Žebříček nejlepších cross country kol: Nejlepší modely

Slovní spojení „horská kola“ si mnozí spojují výhradně s extrémními sporty: závody na lesních stezkách, skoky z výšky a vynikající fyzická příprava. Kvalitní horské kolo je vhodné jak pro profesionální sportovce, tak pro začátečníky, kteří chtějí změnit tempo. A kromě toho je jízda na kole v posledních letech stále populárnější: jízda na kole se stala módní záležitostí.

Přečtěte si náš přehled, které sjezdové kolo je nejlepší koupit.

Jak si vybrat správné horské kolo

Sestavili jsme žebříček 10 nejlepších kol pro jízdu ve městě i pro skutečnou cyklistiku.

Výběr dvoukolového přítele – zodpovědná věc, protože vozidlo by vám mělo sloužit déle než jednu sezónu (životnost kvalitního horského kola může být při správném používání a nezbytné péči až deset let). Komfort jízdy závisí na kvalitě následujících součástí jízdního kola:

– Rám

– Zavěšení

– Zavěšení

– Kola

Rám může být například z oceli, hliníku, titanu atd.. Hliníkové rámy jsou podle odborníků lepší, protože jsou lehké a odolné. Tlumiče s olejovou pružinou jsou ceněny více než tlumiče s olejovou pružinou a pružinou z elastomeru, protože jsou univerzální pro různé typy horských kol.

Závěry

Obecně lze cyklisty rozdělit do dvou velkých skupin. Někteří lidé mají rádi hardtaily, jiní dávají přednost verzi s dvojitým odpružením. Druhá možnost je vhodná pro začátečníky. Vlastnosti těchto kol: Měkká, relativně hladká jízda. K tomuto procesu přispívají dva tlumiče nárazů. Atraktivnější vzhled, nízké vibrace, pohodlný pocit z jízdy.

Jednou z jejich nevýhod je, že bývají pomalejší, což je pro sport důležité. Kvalitní výrobek za zlomek ceny jízdního kola s jedním tlumičem

Cross country je skutečně extrémní aktivita, které se mohou věnovat jen pilní, zodpovědní, silní a odolní lidé. Disciplína, která vyžaduje silný charakter, jenž se nezalekne vyčerpávajícího tréninku ani hořkosti porážky.

Tréninkem různých vlastností a výběrem nejlepšího kola pro daný sport se můžete stát vítězem, vynikajícím jezdcem.

Další Infiniti 27.5 Černá 17

Další Infiniti 27.5 Black 17 je špičkový univerzální model pro amatérské horské cyklisty. Pro holky i kluky. Navrženo pro městskou cyklistiku a nenáročné trasy v lese. Pokud plánujete jezdit jen o víkendech, je to vaše kolo.

Další Infiniti 27.5

Silné stránky:

• Nízká cena
• Dobře postavený
• Všestranný design
• Relativně nízká hmotnost

Nevýhody:

• Tuhé a úzké sedadlo
• Při určitých rychlostech může řetěz spadnout

Další vybavení

Závodní cyklistika je extrémní sport. Kromě speciálních vozidel potřebujete vybavení: kontaktní pedály, brýle, helmu, rukavice. Přilba by měla být odolná proti nárazu a měla by být schopna odolat nárazu na různé povrchy. Ochrana hlavy je při jízdě na kole nutností. Kvalitní přilba není levná, ale na bezpečnosti byste nikdy neměli šetřit.

Žádný profesionální cyklista se neobejde bez kontaktních pedálů. Pokud se bezpečnostní pás odepne v nesprávný okamžik, může dojít k vážnému zranění. Na náročných stezkách jsou tyto prvky nepostradatelné. Vybírejte modely z odolného a trvanlivého materiálu. Důležitá je také odolnost vůči nečistotám a funkčnost na náročných blátivých, prašných a mokrých cestách.

Kontaktní pedály na profesionálním kole; nejsou vhodné pro začátečníky.

Kromě lehké přilby s otvory pro větrání. Chrání oči před blátem, vodou a nečistotami. Něco v oku výrazně snižuje viditelnost a může jezdce vyřadit z provozu. Proto jsou brýle nezbytnou součástí každého závodu.

Rukavice na kolo mají vnitřní protiskluzovou stranu. Chrání ruku před odřením a zpevňují úchop řídítek. Rukojeti běžeckého kola jsou potaženy protiskluzovou směsí, ale rukavice poskytují zvýšený účinek. Boty s hroty se používají pouze ve spojení s pedálovými podložkami.

FORWARD Další 29 2.0 Disc (2019) matná černá 17

FORWARD Další 29 2.0 Disc (2019) matná černá 17 je ideální horské kolo pro dospělé. Také poměr cena/výkon a vysoce kvalitní výrobek, který dlouho vydrží. Rám má jednoduchou a robustní geometrii. Díky širokým řídítkům se snadno řídí a zajímavé manévry se provádějí bez námahy. Nejlepší nezávislý žebříček horských kol 2022.

FORWARD Další 29 2.0 disků

Výhody:

• Spolehlivé
• Vhodné pro různé typy silnic
• Stylový design
• Optimální tlumení nárazů
• Hladká plavba

Nevýhoda:

• Žádná ochrana zadních přehazovaček

Před cílem

Pokud nejste na kole, neriskujte ve sjezdech. Udržujte tempo a plynule dojeďte do cíle. Pokud jedete sami nebo ve skupině, je čas jednat. Našli jste v závodě silný trumf, který vám dává výhodu nad soupeři? Je čas je procvičit. Je bezpečnější odjet pronásledovatele 500 metrů před cílem než si vyzkoušet své sprinterské schopnosti v posledních metrech. Předveď své nejrychlejší sjezdy, na kopci se vyřádíš nebo si proklestíš cestu přes překážky až na vrchol. Žádné trumfy? Dávejte si pozor na soupeře, mohou použít své. Pokud ztráta pozice není vaší volbou, budete se muset posunout o něco dál a zaútočit protiúderem, když k tomu dojde.

Scott 20′ Scale 960, XL(22′)

Scott 20′ Scale 960, XL(22′) je nejdražší ze současných modelů horských kol. Je vybaven lehkým hliníkovým rámem, vidlicí RockShox s dálkovým ovládáním (lze ji přizpůsobit podmínkám jízdy na trailu přímo z řídítek kola). Kolo této úrovně lze použít pro trénink a dokonce i pro rekreační maratony.

Scott 20′ Scale 960, XL(22′)

Výhody:

• Navrženo pro jízdu v terénu
• Robustní a odolná pneumatika se zvýšenou přilnavostí
• Pohodlné sedlo
• Profesionální vybavení
• Působivý design

Nevýhody:

• Vysoká cena
• Slabé brzdy
• Hmotnost 12,5 kg

Freeride.

freeride má všechny podoby a velikosti: klasický freeride, north shore, dropping a další. Klasická freeridová jízda – technická, přírodní i umělá, se schopností zvládnout náročný terén. Těsné stezky, pořádné skoky, prudké sjezdy. North Shore je o jízdě na úzkých rampách, kládách, houpačkách a dalších podobných konstrukcích. Dropping – skákání z útesů a lomů.

Freeridové kolo je obvykle robustní dvoustopé kolo s hliníkovým nebo chromovaným rámem, středně dlouhým odpružením (160-180 mm), širokými řídítky, krátkým představcem, širokými ozubenými plášti a výkonnými hydraulickými kotoučovými brzdami. Při ostré jízdě nejsou nároky na odolnost tak vysoké, ale při jízdě na dropshoeingu je odolnost klíčová, takže při ní přibíráte na váze. Někdy se na driftovacích kolech objevují 24″ kola. Pro lehký freeride lze použít hardtaily.

Další N250 24 (2020) černá 14.5

Další N250 24 (2020) černá 14.5 – Model horského kola vhodný pro teenagery. Všechna vozidla Next jsou v zářivých barvách, které se jistě budou líbit malým chlapcům a dívkám. Možná nevydrží několik sezón, ale je za zlomek ceny. Celkově jsou ohlasy na tato kola pozitivní. Ale teprve po ujetí stovek kilometrů můžete skutečně vyzkoušet kvalitu kola.

Další N250 24 (2020) černá 14.5

Výhody:

• Přiměřená cena
• Sada
• Pevný rám

Nevýhody:

• Plastová páka pedálu

Několik kilometrů odtud

Poté, co jste se na dálku setkali s rovnocennými soupeři a pochopili, že ani vy, ani oni je nenecháte dojít do cíle, je možné se začít připravovat na boj. Určete si například své výhody a poznamenejte si. Když si vzpomenete na profil a charakter cílové kilometrové tratě nebo si ji zkusíte představit, zvažte tyto možnosti. Pokus o útok a kontrolu reakce. Může to projít. Zeptejme se týmu Corto Factory:

– Váňo, připravuješ se na finiš s několikakilometrovým předstihem? Co dělám?

Vanja: Když mám problémy a chci někoho předjet, přemýšlím o strategii. Skenuju terén, hledám skuliny, abych získal čas, čekám na místa, kam určitě půjdu. Obvykle je to do kopce, nakopnutí a odpoutání se od soupeřů. Jinak se při sestupech snažím dávat pozor, abych neudělal chybu, nejednou se tento přístup ospravedlnil.

Merida Big.Nine 40 (2020) zelená XL

Velké kolo Merida.Zelený model Nine 40 (2020) XL je rozhodně nejbarevnější a nejstylovější z celé skupiny. Ideální pro ty, kteří chtějí být středem pozornosti, ať už to stojí, co to stojí. Je to horské kolo amatérské třídy s 27 rychlostmi. Vhodné pro všechny městské komunikace a lesní cesty.

Merida Big.Nine 40 (2020) zelená XL

Výhody:

• Dobrá cena za takovou sadu
• Hliníkový rám
• Spolehlivé
• Optimální hmotnost

Nevýhody:

• Ne

Podtrženo, sečteno

Výběr nejlepší varianty z navrhovaného hodnocení by měl vycházet z vaší tělesné stavby, atletických schopností a zkušeností s běžeckými závody. Vzhledem k rozdílu mezi předními a zadními příčkami je samozřejmě stejně důležitá i velikost vaší peněženky. Špičkové modely se vyplatí při vážných běžeckých maratonech, kde záleží na každé vteřině a každý gram váhy navíc hraje svou roli. S ohledem na tyto detaily je to kolo, které si budete užívat po mnoho let.

STELS Miss 5000 V 26 V040 (2018) růžová 17

STELS Miss 5000 V 26 V040 (2018) pink 17 – stylové kolo pro dívky. Skvělé pro začínající jezdce s nízkými „cyklistickými ambicemi“, kteří si chtějí vyzkoušet jízdu v terénu.

STELS Miss 5000 V 26 V040 (2018) růžová 17

Výhody:

• Kvalitní díly
• Snadná manipulace
• Spolehlivost
• Elegantní rám

Nevýhody:

• Těžké

Stinger Latina D 26 (2018) bílá 17

Stinger Latina D 26 (2018) bílá 17 – stylové dámské kolo, které poslouží jako ideální dárek pro vaši ženu nebo milou. Vhodné pro jízdu ve městě i v parku. Robustní ocelový rám připravený na každou výzvu. Model je vybaven rychlobrzdou.

Stinger latina d 26 (2018) bílá 17

Výhody:

• Stylový design
• Jasná barva
• Dobré vybavení
• Pohodlné sedadlo

Nevýhody:

• Těžké

Kola, brzdy

Horská kola MTBT jsou náročnější na zátěž, takže potřebujete odolná kola a brzdy.

Většina horských kol se dodává s 26″ koly (s výjimkou modelu Hybrid, který má 28″ kola). Pryž je „agresivní“ nebo středně agresivní s výraznou přilnavostí běhounu.

Pokud předpokládáte, že většinu času budete používat pneumatiky na silnici, je vhodné použít polopneumatiky, protože tvrdý běhoun na silnici vás může bezdůvodně opotřebovat. Pokud to finance dovolí, možná má smysl koupit náhradní sady a udělat si z MTB terénní kolo.

Nezapomeňte se podívat na ráfky. Pokud jsou vyrobeny z oceli, raději je hned zdvořile odmítněte – jsou těžké, mají krátkou životnost a podléhají korozi

Hlavním materiálem pro tuto část kol jsou hliníkové slitiny. Můžete se setkat s eloxovanými ráfky – jsou o něco dražší než běžné ráfky a snadno je poznáte podle černé barvy.

Nešetřete – je lepší koupit rovnou dvojitý ráfek – je mnohem odolnější, vydrží větší zátěž a je mnohem těžší na něm vydělat „osmičku“.

O volbě brzd se vedou spory. Někteří důrazně doporučují staromódní použití ráfků, existují horliví zastánci kotoučů. Obojí má své výhody i nevýhody.

• Zadní brzdy se snadněji udržují a ovládají, ale jsou náchylnější k nečistotám a vodě, což není na nerovném terénu neobvyklé. Mají tendenci ztrácet účinnost, pokud se kolo dostane do „osmičky“. Ráfek se také rychleji opotřebovává a při častém brzdění se může velmi zahřívat. Pokud se pro ně rozhodnete, měly by to být klínovité brzdy s paralelním zdvihem (nikoliv kleštinové a konzolové brzdy).
• Kotoučové brzdy stále častěji nahrazují ráfkové brzdy, což má řadu výhod. Mají dobrý brzdný účinek, lépe reagují na tlak na brzdové páky, jsou odolné vůči povětrnostním vlivům, mají dlouhou životnost, neopotřebovávají ráfky a nejsou citlivé na deformaci ráfků. Nevýhody – o něco vyšší hmotnost, cena, existující možnost poškození brzdového kotouče, sjetí kola z překážky.

Ovládání brzd může být mechanické, lanové nebo hydraulické. Sjezdová, freeridová a trialová kola mají obvykle pouze hydraulické kotouče.

Novatrack Shark 20 6 (2020) modrá

Novatrack Shark 20 6 (2020) modrá – vhodné pro děti od 5 do 9 let, bez řazení. Dobrý model pro výuku dítěte. Lze jezdit výhradně na městských komunikacích a v parcích.

Novatrack Shark 20 6 (2020)

Výhody:

• Vynikající odpružení

Nevýhody:

• křiklavý styling
• Váží 13 kg

STELS Miss 6100 D 26 V010 (2019) světle červená 15

STELS Miss 6100 D 26 V010 (2019) light red 15 – dámské rekreační kolo, určené do terénu. Na tomto kole můžete pocítit skutečnou jízdu, projet se po lesních cestách a vyrazit na cyklistický výlet ve velké společnosti.

STELS Miss 6100 D 26 V010 (2019) světle červená 15

Výhody:

• Vynikající brzdy
• hezká růžová
• Ženský design

Nevýhody:

• Tuhé tlumiče

STELS Miss 6000 V 26 V030 (2018) navy/orange 15

STELS Miss 6000 V 26 V030 (2018) sea wave/orange 15 – dámské kolo s hliníkovým rámem. Vhodné pro dívky, které vedou aktivní život a jsou připravené na dobrodružství!

STELS Miss 6000 V 26 V030 (2018)

Výhody:

• Robustní, lehký rám
• Rychlé brzdy
• Dobře tlumí nárazy

Nevýhody:

• Ne

Jak vypadá nejlepší skládací horské kolo

Ne. Viděli jste v MHD lidi s podivnými, dvakrát složenými koly?? Díky speciálnímu skládacímu mechanismu můžete tato kola snadno vzít s sebou, ať už jedete kamkoli. Výrobci tak vyvinuli ideální model městského kola. Mimochodem, tyto „baby“ jsou stále populárnější a dokonce nahrazují dříve oblíbené skateboardy.

Na co si dát pozor při nákupu?

1. Kvalitní skládací mechanismus
2. Materiál rámu (ideální je hliník)
3. Průměr kola (závisí na něm kompaktnost kola)
4. Počet rychlostí (závisí na vašich potřebách)

Technické vlastnosti

Cross country kola mají řadu technických vlastností. Délka základny se volí podle výšky sportovce a je také důležité zohlednit úhel řídítek a geometrii rámu. Nelze šetřit na tlumičích, které musí perfektně fungovat na jakémkoli typu trati.

Dobrá konstrukce zajišťuje, že ruce a nohy jsou umístěny stejně, aby se tělo mohlo naklánět dopředu. Konfigurace rámu minimalizuje vibrace. Přední vidlice by měla mít dostatečný zdvih, hydraulické kombinace. Dvouprofilové pneumatiky jsou nutností. Čím dražší ráfek a paprsky, tím pevnější materiál.

Sportovci tvrdí, že dokonalé kolo neexistuje. Důležité je, aby byly splněny klíčové vlastnosti vozidla.

Měkká jízda, plynulé řazení a nízká úroveň vibrací přispívají k pohodlné jízdě. Ne každý však ví, co je to běžecké kolo. Vozidlo by mělo poskytovat:

• nízká hmotnost, snadná ovladatelnost;
• pohodlí, bezpečnost;
• Dokáže rychle reagovat na změny terénu.

Kontaktní pedály ovlivňují vytrvalost a optimalizují svalový výkon. Stejně důležité je zvolit správné vybavení, kvalitní helmu, brýle a rukavice z neklouzavého materiálu. Lehká a obratná kola jsou vhodnější než těžší.

Sjezdová horská kola s hliníkovými rámy – jaké jsou jejich výhody??

Hlavním účelem rámu je udržet řídítka před jezdcem a kola pod ním. Může se to zdát jednoduché, ale při koupi horského kola se největší pozornost věnuje rámu. Má také vliv na hmotnost vozidla.

Výhody hliníkového rámu:

• Nízká hmotnost (tyto rámy neváží více než 2 kg)
• Rychlé zrychlení v jakémkoli terénu
• Hliník nekoroduje
• Skvělé pro „těžší“ cyklisty

Tipy

Při výběru kola pro extrémní zážitky se vyplatí zvolit menší varianty. protože vzdálenost mezi rámem a nohama by měla být co největší. Je pohodlná i při skocích nebo tricích. Velká kola jsou nejvhodnější pro štíhlé muže nebo osoby normální postavy. Sklon sedadla a představce řídítek by měl být pokud možno nastavitelný, zejména v případě pochybností. Nastavitelnost usnadňuje přizpůsobení kola vaší výšce.

Pokud máte krátké ruce nebo nohy, vyplatí se zvolit menší rámečky. Muži s dlouhýma nohama by však měli dávat přednost větším modelům.

I když máte hodně peněz, neměli byste si kupovat ta nejdražší kola. Mnoho lidí si myslí, že čím dražší kolo, tím lehčí. Hliníkové rámy však lze rozdrtit konečky prstů. Pokud se chystáte jezdit často, měli byste zvolit robustnější alternativu.

Zkušení cyklisté nedoporučují kupovat hardtaily pro trialy nebo jiné triky. Můžete očekávat nejlehčí a nejodolnější kola, ale nedoporučují na nich jezdit dlouhou dobu.

Nejlepší poloprofesionální horská kola

Před nákupem horského kola je důležité znát svůj jízdní styl. Různé modely jsou určeny pro různé úkoly.

Typy vaření:

• Cross country (cross country cyklistika)
• Do hor a na lesní stezky
• V terénu
• Po městě a v parku

To ovlivňuje výbavu motocyklu, a tedy i jeho cenu. Například běžecké tratě nutně obsahují prudká stoupání, nečekané nebezpečné zatáčky a různé překážky (klády, písek, jámy). Pokud si kupujete horské kolo pro tento sport, mělo by být odolné.

Specialized S-works Epic

Nemůžete mluvit o vysoce výkonném cross country, aniž byste zmínili Specialized. Toto kolo patří českému držiteli titulu Jaloslavu Kulhavému. Stejně jako všechna ostatní kola je samozřejmě karbonové a samozřejmě je to niner. Tlumení Rock Shox s charakteristickým prvkem zvaným Brain. Krása tohoto systému spočívá v tom, že vaše odpružení samo rozhoduje, kdy má být měkké a kdy má být zablokované. Tím je zajištěna maximální účinnost pro jezdce.

Převodovka Sram Eagle s 38 zuby na předním kolečku. Má také oválný tvar, který mu prý dodává extra výkon. Koolhavi používá poměrně dlouhý, dokonce i na poměry cross country, 130mm výstupní kabel. Sedlovka je vyrobena z běžného karbonu. Brzdy Magura Raceline MT8 se 160mm rotory. Z nějakého důvodu špičkoví jezdci nespěchají s nasazením 180 mm na přední kolo. Kola Roval Sl Control, jako obvykle karbon, cool, drahé.

Nejlepší amatérská horská kola

Tento typ kola není určen pro jízdu po lesních cestách nebo do kopců. Dalo by se říct, že je to vylepšená verze městského cestovního kola. Takové kolo je vhodné pro lehkou fyzickou aktivitu, fitness v přírodě. Amatérská horská kola pro pěší mají na rozdíl od profesionálních kol pohodlný střih a při jízdě na nich nebudete příliš namáhat zádové svaly. Výhodou tohoto druhu je nízká cena ve srovnání s jinými horskými koly.

Dokončení

Stále to není vyřešeno? Výběr převodovky. Takové, které dokážete roztočit za tři sekundy

Důležité je projet cílovou čárou maximální rychlostí. Příliš těžký převod to nezvládne

Než ji zmáčknete, bude po všem. Pokud je to příliš snadné, dostanete se do situace, kdy vám zbývá uběhnout asi tucet metrů a vaše nohy už nakopávají vzduch maximální kadencí. Řazení při šlapání a maximální výkon je problematické a časově náročné. Proto potřebujete správné vybavení. Vjet do sprintu z kola soupeře je výhoda, je snazší kontrolovat situaci. Ale i na jedničku můžete škubnout tak silně, že ten druhý jen pokrčí rameny. Příliš se neohlížejte zpět, buďte připraveni rozehrát svůj vlastní scénář. Kdo jede první a čistý, má lepší pozici. Reakce vyžaduje čas a chvilka zaváhání může znamenat rozdíl mezi bojem a rvačkou.

A pokud nikdo není nablízku, stačí zvednutý palec a úsměv, aby se fotografie povedla.

– Váňo, můžeš se se čtenáři podělit o svůj velkolepý finiš??

Váňa: Nejraději končím sám a s velkou rezervou. A pro efekt můžete vytrhnout zábradlí, bude to také skvělý záběr.)

– Na obrázku?

Vanya: Samozřejmě!

Nejlepší horské kolo pro začátečníky

Komfortní kola jsou určena pro ty, kteří si cení pohodlí a jsou ochotni vzdát se vysokých rychlostí. Důležité je pohodlné sedlo a široký rám, které jsou pro začátečníky klíčem k úspěchu. Když na něm sedíte, neohýbáte se příliš dozadu. Toto kolo váží v průměru 16 kg. Zajímavé je, že stejná kola pro začátečníky si často kupují starší lidé, kteří se chtějí vyhnout nadměrné zátěži zad.

Jak se starat o horské kolo

Před každou novou jezdeckou sezónou je třeba o vaše kolo řádně pečovat. Pokud plánujete jezdit na dvoukolovém vozidle déle než rok, pečlivě si ověřte doporučení.

Co je třeba denně kontrolovat:

– Pumpování pneumatik (závisí na jízdních podmínkách)

– stav řídítek (důležité je, aby byla rovná)

– Nastavení sedla (výška sedla se odvíjí od vaší výšky a lze ji individuálně nastavit)

– Stav brzd (zabrzděte a pokuste se kolo tlačit dopředu)

– Rychlosti (u vysokých rychlostí je důležitá přehlednost převodů)

Tu můžete zkontrolovat jednou za měsíc:

– Kola – jsou na nich ulomené paprsky??

– Brzdy

– Pneumatiky (zkontrolujte, zda nejsou poškozené)

– Mazání (nezapomeňte řetěz namazat specializovaným mazivem)

#Top 10

Přečtěte si nás jako první – přidejte si stránky do oblíbených

Cross country

Jádrem tohoto sportovního trendu je extrémní jízda v terénu. Silniční závodník je člověk, který vynakládá mimořádné úsilí, aby dosáhl. Tento sport vyžaduje velkou atletiku, dovednosti, zkušenosti, vyčerpávající a dostatečně dlouhý trénink.

To je hlavní rozdíl mezi cyklistou a cyklistou do vrchu. Koneckonců, první z nich vyžaduje dobré jezdecké dovednosti, rychlost, možná výdrž. Cyklista je většinou amatérský cyklista, který si prostě užívá jízdu na kole. Skutečný sportovec má všechny důležité vlastnosti, které přispívají k vysokým výsledkům.

Trénink je poměrně dlouhý, je důležité mít silné nohy. Při tréninku najde sportovec rovnováhu mezi srdečním tepem a svalovou prací

Spojením těchto tří sad do jedné si budoucí jezdec plně připraví tělo.

1. Potřebujete aerobní aktivitu. Pravidelným cvičením se člověk naučí správně využívat kyslík, získá schopnost jezdit dlouho s minimální únavou.
2. Silový trénink je nezbytný pro budování svalové síly. Samotný trénink probíhá střídavě ve stoje a vsedě při jízdě do kopce.
3. Rychlostní trénink je nezbytný. Tímto způsobem nejen využijete předchozí techniky, ale také se zdokonalíte v krouživém šlapání. Při 80 až 90 otáčkách za minutu je to optimální rychlost na danou vzdálenost.