Hodnocení nejlepších švédských stěn pro děti a dospělé 2022

Přínosy a účinnost cvičení s hrazdami jsou známy již po staletí. Hlavní výhodou stěny je její univerzálnost. lze jej instalovat na ulici, v tělocvičně nebo v bytě. Švédskou stěnu lze také snadno přeměnit na sportovní komplex s dalšími nástavci, jako jsou kruhy, lano, vodorovná tyč, bradla, šikmá lavice atd. Švédské stěny pro děti v bytě jsou dnes obzvláště oblíbené. Stojí však za zmínku, že je ocení i dospělí.

zajímavá skutečnost:

Nástěnné tyče pocházejí ze Švédska. Ale tam se jeho název „en ribbstol“ ve skutečnosti překládá jako „rám s příčkami“ a byl vynalezen již na počátku 19. století.

Stěna byla jedním z klíčových prvků gymnastického systému, který vymyslel švédský terapeut P. . Ling, který ve Stockholmu založil první švédskou univerzitu, která připravovala učitele tělesné výchovy pro armádu a školy.

Gymnastická třída pro chlapce v Královském gymnastickém institutu ve Stockholmu, 1900.

Proč používat švédskou zeď

Jaké jsou výhody cvičení na horolezecké stěně a jak je tento atribut vhodný a nezbytný pro domácnost??

Asi si mnoho lidí pamatuje školní tělocvičny s těžkopádnými dřevěnými bufetovými stěnami po obvodu. Moderní nástěnné tyče pro domácnost jsou praktické, multifunkční, kompaktní a stylové, vejdou se do jednoho metru čtverečního a ještě zpestří interiér místnosti.

Nástěnné tyče jsou vhodné pro všechny věkové kategorie. Posílit lze prakticky všechny svalové skupiny. Zvláště účinné jsou cviky na posílení zad, paží a břišních svalů. Kromě toho se skvěle protáhnete a zpevníte. Cvičení na horolezecké stěně je vhodné při onemocnění vestibulárního systému a pohybového aparátu.

Za zmínku stojí zejména to, že cvičení na lezecké stěně je velmi vhodné pro rozvoj dětského těla. Tělo dítěte se stává harmoničtějším. Cvičení na domácí lezecké stěně může dětem pomoci zlepšit držení těla a posturu. Hry a cvičení na lezecké stěně podporují děti v tom, aby si osvojily správný přístup ke svému tělu a svým schopnostem.

Zajímavá skutečnost:

Děti, které pravidelně cvičí na švédské stěně, se rychleji rozvíjejí a mají lepší studijní výsledky.

Samozřejmě je důležité si uvědomit, že vaše dítě bude stroj milovat.

Redakce časopisu I sestavila nezávislý seznam nejlepších nástěnných tyčí pro domácnost. Náš názor byl založen na hodnocení a zpětné vazbě od zákazníků.

V současné době existuje mnoho výrobců nástěnných tyčí a my jsme se pokusili upozornit na ty nejlepší.

Výhody

Rodiče instalují přístroj doma, aby pomohli svému dítěti vyrůst zdravému a silnému. Pravidelné cvičení na lezecké stěně

• Posilují svaly rostoucího těla;
• Zlepšuje také koordinaci pohybů;
• rozvíjet vytrvalost, pružnost, sílu a obratnost;
• Má pozitivní vliv na nervový systém;
• Podporovat imunitu;
• Pomozte dítěti zlepšit držení těla;
• vám umožní bezpečně a užitečně usměrňovat dětskou energii;
• předcházet vzniku patologických stavů pohybového aparátu.

Když dítě stoupá po schodech bosé, masírují se mu chodidla, což je považováno za jednu z nejlepších metod prevence plochých nohou a valgozity. Nástěnné hrazdy mohou používat děti od jednoho roku. Důležité: Děti by měly být pod dohledem.

Typy nástěnných tyčí

Rozsahy lze klasifikovat podle následujících parametrů:

• Materiál;
• Konstrukční prvky;
• místo instalace;
• Způsob připevnění.

materiál

1. Dřevěné stránky.

Obvykle se vyrábí z buku, borovice nebo jiných dražších dřevin. Všechny díly jsou pečlivě obroušeny. Lak se zde nepoužívá, protože snižuje přilnavost a zvyšuje kluzkost tyčí.

Výhody:

• šetrné k životnímu prostředí;
• Bezpečnost;
• Příjemný hmatový pocit;
• Dobrá volba pro dětský pokoj.

Nevýhody:

• Podléhá změnám způsobeným vlhkostí, slunečním zářením a námahou;
• Malá bezpečnostní rezerva.

1. Kov.

Vyrobeno z kovových profilů.

Výhody:

• Vysoká odolnost proti nárazu;
• Odolnost vůči vlivům prostředí.

nevýhody:

• Méně příjemný haptický pocit ve srovnání se dřevem.

Konstrukční prvky

Z hlediska designu se švédské stěny dělí na:

1. Lineární. Skládá se ze dvou sloupků a příčníků. Jedná se o nejjednodušší verzi stěny, která zabírá málo místa, ale také neznamená možnost instalace dalších skořepin.
2. Ve tvaru písmene L. K horní části stěny je připevněna vodorovná tyč.
3. T – ve tvaru. Tato stěna je připevněna ke středu zábradlí a umožňuje tak jeho prodloužení pomocí přístrojů z obou stran.
4. Ve tvaru písmene U. Takové stěny jsou větší a často se umísťují venku.
5. Rohové stránky. Také zabírají málo místa, ale mají mnoho variant. Lze je také libovolně sestavit a použít různé stěny.

Jak připojit

Nástěnné konzoly mohou být buď vzpěry, nebo nástěnné konzoly, případně kombinace obou, v závislosti na způsobu jejich upevnění. Některé modely je také nutné připevnit k podlaze. V každém případě bude hlavním požadavkem pevnost stěn, stropů a podlah.

DŮLEŽITÉ! ROZNÁŠECÍ ŠVÉDSKÉ STĚNY SE NEDOPORUČUJÍ V MÍSTNOSTECH S NAPNUTÝMI STROPY.

Dětské sportovní areály mají větší pohybové možnosti

Čím více pohybů můžete v tělocvičně provádět, tím je zdravější a užitečnější. A proto je T-tyč lepší než L-tyč. Lepší se sítí než bez ní. Čtyřstěžník je lepší než běžná lezecká stěna. Glen Doman armwalk je naprosto zásadní součástí vybavení. Vřele doporučuje, aby každé dítě denně cvičilo na lezeckém sloupku. Což znamená, že je lepší zvolit sportovní komplex se zábradlím. Problémem je, jak na malou plochu vměstnat komplex s velkým cvičebním potenciálem. V našem žebříčku motorických dovedností dáváme přednost výrobcům, kteří uspěli

Pokud je sportovní komplex rozkročený, může být umístěn i uprostřed místnosti. To znamená dvojnásobnou mobilitu, protože můžete cvičit ze dvou stran hrazdy. Ale co dělat, když stropy neumožňují instalaci sportovního komplexu?? Nástěnné modely jsou kompaktní, ale většina výrobců nenabízí nic zajímavějšího než přídavný síťový sloupek pro nástěnný bufet. Existují však výjimky. A proto

1. místo

V žebříčku motorických dovedností uvádíme

Pioneer 9 BSC

Cena

Koutek dětského pokoje najde pro takové modely důstojné využití. Na relativně malém prostoru je celá řada pohybových možností, dostatek prostoru pro cvičení na přístroji a zábradlí.

Čtyřbodové distanční sportovní komplexy jsou také hodny 1. místa. Dali jsme je na 2, jen proto, že nejsou tak neobvyklé jako rohové stěnové tyče Pioneer, vyrábí je mnoho výrobců. Pokud to prostor dovolí, je velmi dobré je doplnit stojanem se sítí nebo stojanem na tělesné vybavení.

V tomto přehledu představujeme švédské lezecké stěny pro děti v bytě. Pokud vás zajímají sportovní areály dacha, podívejte se na tuto recenzi.

Jak vybrat nástěnné mříže

Abyste měli jistotu, že jste vybrali správné nástěnné tyče, je třeba vzít v úvahu následující parametry a požadavky:

1. Velikost místnosti a prostor pro instalaci;
2. Kdo bude nástěnné hrazdy používat – děti, dospělí;
3. Pokud jsou stropy napnuté, jak silné jsou stěny;
4. K čemu potřebujete lezeckou stěnu, jaké cviky potřebujete;
5. Cena.

Při nákupu věnujte pozornost také detailům, jako je protiskluzový povrch a masážní podložky na schůdcích a madlech. Je důležité, aby konstrukce byla pevná a neviklala se nebo nevrzala, proto pečlivě zkontrolujte spoje příček.

Pokud plánujete cvičit na stěně několik let, měli byste věnovat pozornost možnosti její úpravy v budoucnu, například zakoupení nových doplňkových přístrojů.

Sada na zeď často NEOBSAHUJE podlahovou rohož. Pokud kupujete stěnu pro děti, má smysl ji koupit. Další bezpečnost a pohodlí. Téměř všichni výrobci lezeckých stěn nabízejí různé velikosti plných a skládacích podložek.

Kde koupit sadu za dobrou cenu?

Nástěnné tyče lze nalézt také ve sportovních obchodech, ale často je k dispozici pouze několik modelů, zatímco výběr v internetových obchodech je impozantní.
Obchody často pořádají prodeje, propagační akce a slevy, například kvůli tomu, že model odcházejícího roku a již vydaný nový.

Můžete na takový okamžik počkat, nebo si vybrat model, který se vám líbí, a nakoupit za minimální cenu.

5 nejoblíbenějších výrobců lezeckých stěn

Na trhu existuje řada společností, které vyrábějí lezecké stěny. Téměř všechny firmy přistupují k výrobě sportovních areálů zodpovědně, ale my jsme vybrali ty nejoblíbenější a léty prověřené.

Kampfer

Společnost Kampfer Germany se již dlouhou dobu řadí mezi přední výrobce sportovního vybavení. Sportovní komplexy a hrazdy od společnosti Kampfer jsou především znakem vysoké kvality a moderního designu. .

Romana

Hlavním směrem jsou dětské domácí sportovní areály (HSC). Návrhy jsou vyvinuty v továrně na gymnastické vybavení Pioneer a jsou chráněny mnoha Českymi patenty. Výrobce má na svém kontě velké množství nominací a ocenění za své výrobky a aktivity. Společnost také nabízí vysokou záruku na své zboží.

MIDZUMI

MIDZUMI (Japonsko) se specializuje na dětské sportovní areály, především pro domácí použití. Stěnové tyče MIDZUMI mají vysoké technické vlastnosti, promyšlený design a vysokou pevnost. .

Pioneer

Výrobci z Nižního Novgorodu se již dávno etablovali jako spolehlivý výrobce dětských sportovních komplexů. Špičková kvalita, dobrý výběr modelů, certifikované produkty. .

Vertikální

Pravděpodobně jedna z nejstarších výrobních společností, která vyrábí sportovní areály pro děti. Do skupiny patří značky jako UNGA, Merry Kids. Společnost nabízí široký sortiment výrobků, vysokou kvalitu, inovativní design a bezpečnost při používání.

Výhody a nevýhody Formule Zdorovia

Výhody

• 23 stylových barev. Vynikající kvalita laku
• Největší výběr provedení – distanční, nástěnné, univerzální, úhlové, zakřivené
• Super kvalita balení. Každý kus v samostatném sáčku. Krabice jsou z vlnité lepenky a jsou zataveny polyethylenem.
• Stylový drahý vzhled
• Pohodlné protiskluzové schůdky z PVC

Nevýhody

• Obtížná montáž (ale existuje podrobný návod, který je třeba pečlivě přečíst)
• Barva zařízení ne vždy odpovídá barvě komplexu. Existují například zelené komplexy s růžovými kroužky. Pokud v dané barvě nejsou k dispozici žádné přílohy, výrobce vybírá z těch, které jsou k dispozici, a ne z barvy komplexu.
• Plastové nožičky na nástěnných tyčích někdy praskají

Někteří rodiče považují za obtížné nasadit zátky. Upozornění – nejedná se o závadu. Zde je návod na instalaci koncových dílů lezecké stěny Formula Health

BKK Formula Zdorovya má mnoho odrůd a barev, ale nenechte se tím zmást. Natočili jsme video, které rozdíly objasňuje:

Ostatní výrobci sportovních komplexů (Horodok, Vertical) jsou v kvalitě nátěrů, kování a obalů horší než první dva lídři. Existují však i další výhody. Bohužel jsme neměli možnost sestavit sportovní komplexy, ale jejich modely považujeme za velmi zajímavé z hlediska pohybových možností, proto je zahrneme do níže uvedeného hodnocení.

Nejlepší stěny

Tyto lezecké stěny jsou v posledních letech díky pozitivním ohlasům zákazníků nejoblíbenějšími lezeckými stěnami.

Nástěnné tyče JUNG ATLET Nástěnná anténa

Výhody:

Nástěnné tyče YUNG ATHLET Wall Aerial

• 6 nástěnných držáků;
• silné kovové trubky;
• zabírá málo místa, je vhodný do malých místností;
• možnost zakoupení dalšího fitness vybavení;
• snadná montáž;
• přijatelná cena.

nevýhody:

• Madla po stranách turniketu jsou vyrobena z plastu a mohou být kluzká, samotný turniket není potažen PVC;
• Mnoho lidí si všimlo, že se stěnové tyče pod váhou dospělého člověka mírně prohýbají.

ROMANA NEXT 1 lezecká stěna

Lezecká stěna ROMANA NEXT 1

Výhody:

• Má označení kvality „Ruská značka XXI. století“;
• snadná montáž;
• Pěkné barevné schéma;
• Možnost dokoupení sportovního vybavení;
• protiskluzové rukojeti;
• kompaktnost;
• robustnost.

Nevýhody:

• pohyblivé upevňovací šrouby; působí dojmem křehkého upevnění, ale pomáhá zabránit kontaktu s dutinami ve stěně nebo blízkými rozvody při montáži, protože jej lze instalovat nejen vertikálně, ale i pod různými úhly.

Kampfer Strong Kid Wall a Kampfer Strong Kid Ceiling

Kampfer Strong Kid Wall a Kampfer Strong Kid Ceiling

Výhody:

• vysoká kvalita;
• kompaktnost;
• Promyšlené do všech detailů;
• Pogumované schůdky jsou pevně přišroubovány, aby se zabránilo sklouznutí a posouvání;
• všechny spoje jsou uzavřeny ochrannými krytkami a nemají ostré rohy.

Nevýhoda:

• vyšší cena než u konkurence.

Nástěnné tyče Formula Health Stella-1C Plus

Nástěnné tyčinky Stella-1C Plus Health Formula

Výhody:

• Volně nastavitelný a zakřivený stěnový žebřík umožňuje volný pohyb v několika rovinách a zlepšuje vnímání okolí vaším tělem;
• robustnost a spolehlivost;
• Pogumovaný povrch příčníků.

Nevýhody:

• nebyly nalezeny.

Lezecká stěna ROMANA Luna 2

Prolézačka ROMANA Luna 2

Výhody:

• Nízká a bezpečná pro děti;
• Vhodné pro batolata a děti do 3 let;
• vyrobeno z materiálu šetrného k životnímu prostředí;
• Zábavné samolepky v sadě;
• stylový design;
• kompaktní.

Nevýhody:

• Nosnost pouze do 50 kg.

ROMANA Karusel S7 dětský areál

ROMANA Karusel S7

Výhody:

• Kování je skryto plastovými krytkami;
• Schůdky jsou pogumované;
• Kompaktní, navzdory větším rozměrům.

Nevýhody:

• Neidentifikováno.

Lezecký rám Midzumi Banji Kabe

Lezecká stěna Midzumi Banji Kabe

Výhody:

• kvalita;
• robustní konstrukce;
• snadná montáž.

Nevýhody:

• neidentifikováno.

DFC VT-7006 Nástěnné tyče

DFC VT-7006 Nástěnné tyče

Výhody:

• kvalita;
• univerzální;
• Robustní konstrukce;
• snadná montáž.

Nevýhody:

• neidentifikováno.

V současné době je na světovém trhu mnoho firem, které vyrábějí lezecké stěny a sportovní komplexy pro domácnosti, ulice a tělocvičny. V tomto článku jsme se pokusili upozornit na nejoblíbenější a nejdůvěryhodnější značky a modely.

Výhody a nevýhody zadní desky Karusel

Výhody

• Nejkvalitnější kování. Vynikající kvalita laku
• Díly perfektně sedí.
• Stylový, drahý design
• Vysoce kvalitní balení. Snadno vydrží přepravu na dlouhé vzdálenosti.
• Velmi podrobný návod. Příjemným doplňkem je také kniha pro zaznamenávání pokroků dětí s obrázky, příběhy a cvičeními.
• Samostatné pokyny pro vázání kroužků a kování. Nejsou jednoduše svázány, ale zajištěny speciálním uzlem na kovové sponě.
• Aby lana na horním rámu neklouzala, jsou zde držáky pro upevnění.
• Nejnižší procento vyřazených dílů

Nevýhody

• Lano je tenčí než lana jiných výrobců
• Komplikovaná montáž
• Někdy jsou plastové části bradového systému prasklé
• Horní rám u modelů rozmetadel je upevněn trojúhelníkovými deskami. V těchto místech nejsou žádné šroubovací uzávěry.

Cvičení pro dospělé

Cviky prováděné na hrazdě trenažéru

Když je dítě malé, rodiče jsou povinni zajistit dítě na eliptickém trenažéru. Až bude starší, můžete přejít k samostatnému tréninku pod dohledem. Před tréninkem na trenažéru se zahřejte, abyste předešli přetížení svalů vašeho dítěte a zabránili ztrátě nadšení. Dospělí by také neměli zanedbávat rozcvičení.

První cvičení. Postavte se čelem ke stroji a rukama uchopte spodní příčku. Přitáhněte krk dozadu a hrudník ke kolenům. Poté spusťte hlavu. Práce krčních svalů.

Cvičení dvě – vytahování. I když nemůžete provést úplný pull-up, svaly zad, paží a hrudníku budou mít z tohoto cvičení prospěch, aniž byste museli podstoupit operaci.

Zavěšení na hrazdu pomůže zlepšit držení těla, vyrýsovat postavu a zmenšit obvod pasu. Následující sada slouží k dosažení tohoto cíle:

Zády ke stěně na příčce přitáhněte špičky nohou nahoru a paty k podlaze. Současně natáhněte bradu směrem k hrudníku. Snažte se v této poloze vydržet co nejdéle.

Nyní se postavte čelem ke zdi, jemně pokrčte nohy dozadu a poté se opět jemně vraťte do výchozí polohy.

Kyvadlo. Zády ke zdi jemně zvedejte nohy doleva a pak doprava. Svaly zad a dolní části zad pracují.

Vytahování nohou. Pomalu zvedněte pokrčená kolena k hrudníku a spusťte je k podlaze. Naložené abs.

Cvičení si můžete ztížit tím, že budete současně zvedat nohy a snažit se dosáhnout hlavou na kolena.

Rohové stránky. Podobně jako u předchozích cviků, ale zvedáme s rovnýma nohama.

Prodloužení nohou. Ze stejné polohy, nohy mírně od sebe a jemně k sobě.

Rotace pánve. Provádí se ze stejné pozice jako v předchozím cvičení. Otáčejte pánví (hladkou a pružnou) nejprve na jednu stranu, pak na druhou. Zatěžovány jsou především zádové svaly a paže.

Zkřižte nohy. Připomíná předchozí: při křížení nohou otočte pánev na jednu stranu a současně hlavu na opačnou stranu. Poté trénink zopakujte na druhé straně.

Malá mořská víla. Opěradlo proti stroji. Kroužte střídavě oběma nohama.

Zadní oblouk. Postavte se ke stěně, chodidla položte na spodní lištu a ruce držte v úrovni boků. S hlavou zakloněnou dozadu, obloukem dozadu.

Oblouk. Cvičení „otočit se“, t.. Obraťte předchozí. Nakloňte se na opačnou stranu, t.. zadní oblouk.

Příčné tyče na trenažéru vám pomohou udržet vyvážené držení těla na podlaze:

Dřepněte si na jednu nohu a použijte zábradlí.

Hýžďové svaly: jedna noha je na první tyči. Druhou jemně spusťte dolů a ruce držte v úrovni hrudníku. Dotyk podlahy patou, návrat do výchozí polohy.

Trénink na lavičce

Twisting. Vleže na lavičce s pokrčenými koleny přitáhněte nohy k hrudníku.

Motýl. Lehněte si na lavičku zády k zemi a v rukou držte činky ve výši hrudníku. Bez úplného natažení loktů dejte paže od sebe (nesmí se prohýbat) a vraťte se do výchozí polohy. Hrudní svaly jsou posíleny.

Cvičení pro triceps. Narovnejte paže a držte činky ve výši hrudníku. Mírně pokrčené lokty. Položte ruce za hlavu a vraťte se do výchozí polohy.

Protahovací cvičení. Střídavě přehazujte nohu přes hrazdu a sahejte po ní hrudníkem.

Nezapomeňte, že silovou část všech cviků musíte provádět s výdechem.

A děkujeme Švédům za vynález univerzálního simulátoru s velkým potenciálem, který si může každý nainstalovat doma a stát se zdravějším.

Video: Nástěnné tyče v bytě

Provazový žebřík

Posledním stupněm je žebřík z provazu a dřevěných prken. Tento přístroj rozvíjí koordinaci, posiluje páteř a ramenní pletenec. Takže se bez něj neobejdete.

Budete potřebovat:

• Kulaté dřevěné lamely. Rukojeti mopu jsou skvělé.
• Lano – alespoň 6 metrů (nebo podle výšky žebříku).
• Šroubovák.
• Mosazné nebo hliníkové kroužky (volitelné) k upevnění na koncích tyčí.

K výrobě provazového žebříku potřebujete pouze dřevěné tyče a silné lano