Jak si vybrat dobrou židli k počítači

Jak ukazují statistiky vyhledávacích dotazů, lidé začali častěji nakupovat nábytek a nejrůznější předměty pro pohodlí domova. Je to pochopitelné: musíte dlouho sedět doma.

Mnoho lidí přešlo na práci na dálku, přestože dříve doma jen kontrolovali e-maily na notebooku a odpovídali na velmi důležité zprávy v chatu. Život se trochu změnil, buďme upřímní. Musím se přizpůsobit změnám. Jak dlouho budeme muset na kancelář zapomenout, nevíme. Je dobré, když to do podzimu skončí, ale kdo ví?.

Zůstat doma: jak vypadají pracovní prostory v redakci

Kostya Baranov

13 dubna 2020

Prozradili jsme vám, jak pracuje redakce doma, zveřejnili jsme také fotografie pracovišť našich čtenářů a v této korunarice plánujeme pokračovat – posílejte spoustu fotografií svých pracovišť. Dnes si povíme o jedné z hlavních součástí každé pracovní sestavy – židli.

Začala jsem hledat židli, protože moje záda si začínají trochu stěžovat na dřevěnou židli, kterou jsem si koupila před mnoha lety. Ano, měla jsem si mnohem dřív vybrat něco jiného, ale před svou sebeizolací (a to žiju v Bělorusku, žádná oficiální karanténa tu není, život jde dál jako obvykle) jsem chodila na pár hodin denně na procházku, čímž jsem si rozproudila krev a vyměnila nepříliš pohodlné křeslo za úplně stejné, ale v ústavu.

Den se nyní skládá z neustálého sezení. Snažím se zahřát, ale nestačí to. Občas se přesunu do kuchyně, abych změnila prostředí, ale ani tam není židle nejpohodlnější.

Bylo rozhodnuto zvolit normální počítačovou židli. Jak se ukázalo, není to tak snadné: je jich tolik, některé vypadají minimalisticky a jiné připomínají mučicí nástroje. Obecně platí, že neškolená osoba bude určitě zmatená.

Moje zrekonstruované pracoviště vypadá takto

Nejsem odborník a ani se za něj nepovažuji. Spíše se s vámi chci podělit o své osobní zkušenosti. Nejprve bych vám doporučil konzultaci s odborníkem na páteř. ed.), nechte si poradit a zjistěte, co je s vašimi zády, která židle pro vás není vhodná a která stojí za to. Pokud máte možnost jít někam a podívat se na sedadlo před nákupem – udělejte to, s veškerou opatrností. Rozhodl jsem se objednat židli s doručením, takže jsem ji musel později změnit, ale o tom později.

Jaké sedadlo si vybrat?

Ortopedické nebo ergonomické. je to pravděpodobně první a nejdůležitější věc při výběru pracovní/počítačové židle. Začínají nás bolet záda, protože jsme začali trávit více času u počítače než spánkem, a naše těla na to nejsou stavěná. Abyste snížili zatížení páteře, neměli byste si vybírat jen židli, na kterou se posadíte a začnete pracovat, ale takovou, na které je vaše páteř správně tvarovaná.

Účelem ortopedické židle je co nejvíce se přizpůsobit struktuře páteře. Vliv má řada faktorů: hmotnost, výška, délka paže a další anatomické podmínky. proto je lepší se na židli před nákupem posadit a také ji přizpůsobit svým potřebám a požádat o radu odborníka.

hlavním rozdílem mezi ortopedickými a ergonomickými židlemi je změna svalové zátěže při změně polohy náklonu těla.

Jak správně sedět

Podle studií má správně sedící člověk lepší páteř:

• ruce a nohy pokrčené v úhlu 90-120 stupňů;
• lokty jsou v oblasti trupu;
• spodní část zad je mírně prohnutá;
• monitor je v úrovni očí nebo níže;
• chodidla se zcela dotýkají podlahy;

Bez ohledu na správné držení těla je vhodné dělat přestávky, vstát, protáhnout se a projít se.

Jak si hlídat zdraví – odpovědi odborníků

Na co si dát pozor při výběru křesla?

Při výběru ortopedické nebo ergonomické židle si dejte pozor na několik věcí.

Nastavení

Opět platí, že každý jsme jiný, takže židle by měla být nastavitelná a vhodná pro vás. Věnujte pozornost parametrům židle a tomu, pro jakou hmotnost a výšku je určena – jsou to důležité parametry, je lepší se jimi „nezabývat“.

bederní opěrka

Nemusí to tak být, některým lidem může být bederní opěrka nepříjemná, ale je lepší se poohlédnout po verzích, kde lze tuto část nebo podhlavník jednoduše vyjmout – tím nic nezkazíte. Existují také postýlky, kde je bederní opěrka ve formě síťového ohybu – to je skvělá volba, kterou mnoho lidí najde.

Loketní opěrky

Důležité je, že jsou. Pokud jsou nastavitelné, je to ještě lepší. Často, pokud židle není nejlevnější, lze područky vyměnit, tj. můžete si v obchodě koupit tu, která vám nejvíce vyhovuje.

Technologie houpání

Technologie Top Gun umožňuje upevnit pouze opěradlo – jedná se o jeden z cenově nejdostupnějších systémů, který však není nejspolehlivější a nejefektivnější. „Multiblok“ upravuje sklon opěradla a sedáku, což znamená, že když se opřete, vaše tělo nezmění polohu. „Synchromechanismus“ – vylepšený „Multiblok“: Sedadlo automaticky mění úhel sklonu sedáku v závislosti na sklonu opěradla. Existuje mnoho dalších houpacích mechanismů, ale uvedl jsem ty nejdostupnější a nejoblíbenější.

Dostupné z

Okamžitě vyhoďte kůži, ekokůži, koženku a všechny ostatní materiály, které nepropouštějí vlhkost – v létě se budete kamarádit, nebude to příliš pohodlné. Buď z látky, nebo z odolné síťoviny. Nejčastěji se vyrábějí z akrylových nití a mají dlouhou životnost.

Kola

Dodávají se v plastovém (vhodnější pro měkké povrchy) a pogumovaném provedení (skvělé pro parkety, dlaždice a jiné tvrdé a hladké povrchy). Záleží na tom, kde ho plánujete používat. Pokud chcete židli přemístit, můžete si koupit kolečka a vyměnit je sami, není to tak složité a nestojí tolik.

Loketní opěrka

Ocelová nebo hliníková židle vydrží déle, unese větší váhu a vypadá lépe – o tom není pochyb, ale postačí i silná plastová.

Cena

Dobrá židle je drahá. Ano, existují cenově dostupné možnosti, ale o tom až později. Připravte se utratit 20-25 tisíc koruna, což je obvyklá cena za dobrou židli.

Pohodlné křeslo pro počítačového programátora

Když se vrátím domů, jsem v práci – to je způsob, jakým se na volné noze pracuje. Pracuji jako programátor a už pět let nemusím vstávat v sedm ráno a cestovat někam v zatuchlém vagonu metra. To má svá pro a proti, ale to je samostatné téma a já bych se rád věnoval mnohem přízemnějším věcem.

Práce na počítači

V průměru strávím u počítače asi 10 hodin denně. Dřív jsem měla problém poznat, jestli je to hodně nebo málo – čas v mé oblíbené práci letí velmi rychle a některým příznakům, o kterých budu mluvit o něco později, jsem prostě nevěnovala pozornost.

Asi před měsícem mě začaly bolet záda, a to tak silně, že jsem se o ně nemohl nestarat. Někdy se mi špatně spalo – stačilo najít polohu, která by byla méně bolestivá.

Tehdy jsem si uvědomil. Podíval jsem se na domácí židli, kterou používám už několik let, a ne bez lítosti jsem uznal, že je příčinou mých bolestí dolní části zad, a vážně jsem se nad tím zamyslel:

Jak by měla vypadat programátorská židle?

Zaprvé je to výhodné. Potřebuji pohodlí, abych se mohl soustředit. Tady je však jemná pointa – bylo velmi pohodlné sedět v mém oblíbeném křesle, ale to, k čemu to nakonec vedlo, i kdybych opravdu chtěl, se nedá nazvat pohodlím. A proto by programátorská židle měla být nejen pohodlná, ale také užitečná pro moje záda. Zkrátka jsem potřeboval najít ortopedickou židli, která by byla pohodlná a snadno ovladatelná.

Začal jsem hledat. A po dvou týdnech pečlivého průzkumu trhu, porovnávání funkcí a čtení recenzí padla moje volba na ergonomickou, jak je nyní módní říkat, židli DUO. Miluji inovace.

Hotovo a hotovo. Objednala jsem si ho online a byl mi doručen hned druhý den.

Montáž a nastavení

Odnesli jsme velkou krabici do bytu, otevřeli ji a začali sestavovat. Sestavení židle trvá asi pět minut, ale protože jsem chtěl tento okamžik zdokumentovat, požádal jsem o pomalejší montáž, abych mohl pořídit fotografie.

Nastavení hloubky a výšky sedadla Expert Sail

Otočná židle z leštěného tlakově litého hliníku s pěti tyčemi. Dvojitá kola s poloměkkými uretanovými povlaky.

Odsunul jsem zastaralé křeslo do vzdáleného rohu místnosti, abych uvolnil místo tomuto ergonomickému zázraku. Bez dlouhého přemýšlení jsem se do tohoto křesla posadil a okamžitě jsem si uvědomil, že je velmi netradiční. Musel jsem si židli přizpůsobit tak, aby mi vyhovovala.

Půl hodiny jsem si pohrával s nastavením, upravoval výšku a hloubku sedáku, polohu opěrky hlavy, šířku a výšku dvojitého opěradla a nakonec jsem měl pocit, že když sedím na této židli, mohu udržet dokonale rovné držení těla a vzpřímenou páteř, aniž bych musel vynaložit jakoukoli námahu. Tady jsem naprosto uvolněná, záda opravdu odpočívají ve správné poloze.

Se svým výběrem jsem spokojen. Týden na ortopedické židli DUO bez bolesti dolní části zad. A nejsem tak unavená jako dřív, pravděpodobně proto, že se mi zlepšil krevní oběh v krční páteři. Podle mě jsou tyto židle jen pro ty, kteří tráví u počítače více než pět hodin denně, pro mě je to ta nejopravdovější programátorská židle.

Zveřejním další fotky od někoho, kdo fotí lépe než já.

A několik užitečných odkazů:

• Návod na sestavení a používání ergonomických židlí Expert Sail Art
• Podrobný popis funkcí odborného křesla „

Nastavení výšky a úhlu sklonu

Nastavení výšky opěradla

Nastavení bederní opěrky

Nastavení tuhosti sklonu opěradla (otáčení dopředu – zvýšení tuhosti, dozadu – uvolnění)

Nastavení výšky loketní opěrky a polohy loketní opěrky vůči opěradlu

Nastavení šířky a úhlu opěrek rukou

Nastavení úhlu opěradla.

Nastavení úhlu sklonu opěradla: otočením knoflíku dopředu se aktivuje mechanismus sklonu opěradla, otočením dozadu se opěradlo zablokuje ve zvolené poloze. Nastavení hloubky sedadla: páčka v horní poloze – posuvný spínač, páčka ve spodní poloze – fixace sedadla.

Řada židlí Duo:

Ortopedická židle Dual Star Velké množství funkčních individuálních nastavení umožňuje snadné přizpůsobení židle fyzickým požadavkům uživatele a poskytuje mu pohodlí a péči o zdraví. popis modelu „

Ergonomická počítačová židle Inno Health Struktura opěradla aktivně zvýrazňuje bederní oblast, aby se dosáhlo pohodlné polohy a zmírnilo se axiální napětí při dlouhodobém sezení. popis modelu „

Ortopedické polohovací křeslo Duo Up-Down. Zádová opěrka je zvýšená a rozšířená pro maximální pohodlí při dlouhém sezení. popis modelu „

Nový model Trans Original s ortopedickým korzetovým opěradlem a transformovatelným rámem. Ergonomická opěrka hlavy se mění na funkční bederní opěrku. popis modelu „

Duo Gini Teen Computer Chair ortopedické křeslo s dvojitým opěradlem a bederním válečkem popis modelu „

Dětská židle MAX A8 Dětská ortopedická židle MAX A8 je speciálně navržena pro správné dětské pracoviště. popis modelu „

Kids Max-V6 Aktivní ergonomie vyjádřená originálním tvarem opěradla a sedadla a řadou nastavení, která zajišťují správnou a pohodlnou polohu dítěte nebo dospívajícího. popis modelu „

Duo-study 2 Ergonomická židle pro školáky, teenagery a osoby vysoké 140 až 170 cm “ popis modelu

Kancelářské, počítačové a anatomické židle EXPERT:

Expert Sail Art Ergonomické křeslo Expert Sail Art kombinuje maximální funkčnost a progresivní řešení pro dlouhodobé pohodlí. popis modelu „
Kancelářská židle Expert Sail Professional z řady Expert je stylová, opticky lehká pracovní židle, která uspokojí požadavky i těch nejnáročnějších zákazníků a vytvoří na pracovišti pohodlné prostředí pro mnoho hodin náročné práce i volného času. popis modelu „

Expert Sail Leather EXPERT Sail Leather je čalouněný nejluxusnější přírodní kůží, která je dnes k dispozici. popis modelu „

Expert Fly Anatomické židle s unikátním ortopedickým opěradlem umožňují vytvořit to nejlepší pracovní místo v kanceláři i doma, protože díky jedinečné konstrukci opěradla nabízejí uživateli jedinečné pohodlí a maximální uvolnění páteře. popis modelu „

Expert Star Konstrukce této ergonomické židle odráží lidské tělo a poloha všech konstrukčních prvků kvalitní kancelářské židle dokonale odráží polohu všech částí lidského těla při sezení. popis modelu „

Židle Expert Star Euro Židle Expert Star je levnější model ve srovnání se staršími modely řady Expert, a to díky výplni z polyuretanové pěny na sedadle. popis modelu „

Expert Star Leather Křeslo Expert Star s koženým čalouněním je výsledkem společného úsilí konstruktérů, designérů, známých ortopedů a mnoha odborníků z oboru, kterým se podařilo vytvořit zcela nový koncept. popis modelu „

Expert Vista Počítačové křeslo Vista elegantně kombinuje moderní ergonomii přizpůsobenou různým funkčním úkolům s moderními bezpečnostními materiály a jasnými designovými řešeními. popis modelu „

Expert Spring Ergonomická kancelářská židle Pružina odstraňuje příčinu špatného držení těla tím, že vyplňuje prostor a podporuje bederní páteř. popis modelu „

Expert Spring Leather Expert Spring je multifunkční ergonomická židle, která chrání vaši páteř před nepohodlím, jež je spojeno s několikahodinovou prací na počítači. popis modelu „

Podnožka Expert Ottoman. Jedinečný tvar pro pohodlnou polohu a volný průtok krve do nohou. popis modelu „

Odborná křesla jsou individuálně nastavena pro maximální pohodlí a dodržují všechna ergonomická pravidla. popis modelu „

Odborné předsednictví na konferenci

Konferenční židle Expert MEM 03-4C Ergonomická luxusní konferenční židle. popis modelu „

Expert Conference MEM 03-4P Kvalitní židle pro konferenční a zasedací místnosti s kovovým chromovaným rámem a posuvným opěradlem. popis modelu „

Expert Conference MEM 03-4P se stolkem na notebook Moderní židle se stylovým ergonomickým opěradlem a sedákem s pevným skládacím stolkem na notebook. popis modelu „

Konferenční židle Všechny modely splňují nejvyšší úroveň ergonomie a lze je používat jako pracovní židle po skončení akce (nebo místo ní). popis série „

Odborné židle s výsuvnou opěrkou nohou

Expert Sail, s výsuvnou opěrkou nohou Moderní, elegantní, prestižní a především profesionální ergonomická židle určená pro osoby, které dlouhodobě pracují vsedě. popis modelu „

Expert Fly s výsuvnou opěrkou nohou Vzdušná, ultramoderní profesionální anatomická židle Expert Fly s jedinečným třízónovým ortopedickým síťovaným opěradlem a výsuvnou opěrkou nohou. popis modelu „

Expert Star s podnožkou Expert Star síťovaná židle s podnožkou a všemi potřebnými nastaveními pro personalizaci. Elegantní, moderní, kompaktní a megafunkční ergonomická kancelářská židle. popis modelu „

Expert Spring s výsuvnou podnožkou Kancelářská židle s výsuvnou podnožkou, propracovaným designem a systémem individuálního nastavení. Důmyslně tkaná síťovina má vynikající propustnost vzduchu a je odolná proti oděru. popis modelu „

• Počítačové židle „
• Počítačové židle pro domácnost a kancelář „
• Ergonomické židle k počítači pro děti a dospívající KIDS „
• Anatomická křesla Expert „
• Jak vybrat správnou židli k počítači „

Jaké křeslo zvolit, když nemáte žádné rozpočtové limity??

Herman Miller Embody! Tento model je na trhu již desítky let, mění se jen velmi málo a jeho stabilita je známkou dovednosti. A vypadají jako bomba. Jedná se o jedinou ortopedickou židli v nabídce výrobce, všechny ostatní jsou ergonomické.

Opěradlo připomíná páteř

K dispozici v mnoha barvách

Židli Herman Miller Embody vlastní Andrej Baryšnikov, jeden ze zakladatelů a moderátor podcastu BeardyCast. Zde jsou jeho názory na křeslo:

Nejsem odborník na židle

Líbí se mi. Podporuje záda ve všech polohách, nejen vertikálně, ale i v náklonu/otáčení vlevo-vpravo. Téměř vždy sedím v nakloněné poloze, abych odlehčil páteři, kdyby něco. Tato židle umožňuje sedět tak, že když se nakloníte, zůstanete jakoby kolmo k obrazovce… Těžko se to vysvětluje slovy.

Nastavitelná délka sedadla je užitečná, když si chci dát nohy nahoru.

Látka obstála ve zkoušce časem – není na ní jediná skvrna a přežila i období, kdy kočky všechno klovaly (včetně této židle).

Má také skvělá kola. Velmi snadný pohyb po místnosti bez nutnosti vstávání z křesla.

Andrej Baryšnikov

Spoluzakladatel a hostitel podcastu BeardyCast

A tady se dostáváme k jediné nevýhodě – k ceně. Na oficiálních stránkách společnosti Herman Miller stojí nejdostupnější verze 1 495 dolarů (asi 112 000 koruna). V Rusku je to ještě horší. Potřebujete kolečka pro parketovou podlahu? Zaplaťte dalších 40 dolarů. Potřebuje jinou barvu základny nebo lepší látku? Získejte peníze, které se vám vyplatí! Zde však platíte za jméno, léty prověřený design a 12letou záruku. Křesla z druhé ruky můžete sehnat také za atraktivní cenu, ale problémem může být doručení.

Co si vybrat z levných?

IKEA Marcus za 11 999 koruna – top. Jedná se o cenově nejdostupnější variantu, kterou můžete využít. Ano, za křeslo, ve kterém strávíte 6-8 hodin denně, je to dobrá cena. K dispozici je nepříliš ostudný houpací mechanismus, síťované opěradlo a bederní opěrka, područky, opěrka hlavy a kolečka s bezpečnostní brzdou.

Hlavním materiálem židle za 11 990 koruna je látka

Verze za 13 999 koruna je vyrobena z polyesteru

Židle má 10letou záruku – to je hodně, protože většina výrobců dává jen několik let záruky.