Výzkumníci potvrdili přímou souvislost mezi používáním přenosných technologií a zdravím dětí. Zejména bylo zjištěno, že to, jak se děti cítí, je přímo závislé na tom, jak intenzivně gadgety používají. Pokud školák tráví před spaním dlouhou dobu s chytrým telefonem, výrazně to zvyšuje riziko obezity, nespavosti a dalších nepříjemných potíží.
Právě byla zveřejněna společná studie britských a švýcarských vědců, kteří sledovali více než 6 500 školáků ve věku 11 až 12 let. A naprostá většina (více než 70 %) používala chytré telefony a tablety méně než hodinu před spaním. Děti byly požádány, aby si vedly spánkový deník, který by měl uvádět čas odchodu do postele, čas probuzení, kvalitu spánku, rychlost usínání a další důležité parametry.
Zjistili, že používání chytrých telefonů v osvětlené místnosti těsně před spaním zvyšuje pravděpodobnost problémů se spánkem o více než 30 % ve srovnání s těmi, kteří chytré telefony nepoužívají. Při používání přenosných technologií v tmavé místnosti se riziko nedostatečného spánku zvyšuje až o 140 %. Devět z deseti dospívajících nespalo tolik, kolik potřebovali.
Další výzkumy zjistily souvislost mezi nedostatečným nočním spánkem a fyzickým a psychickým zdravím dětí. Ti, kteří neměli dostatek spánku, byli většinou mnohem méně úspěšní ve studiu, vykazovali zvýšenou míru náchylnosti. Kromě toho se u těchto dětí postupně zpomaloval metabolismus, což dříve či později vedlo k přibývání na váze.
Jaké jsou konkrétní dopady používání smartphonu před spaním na kvalitu života dětí?
Je pravda, že používání smartphonu před spaním může mít vliv na kvalitu života dětí? Má to negativní dopady na jejich spánek, schopnost koncentrace a celkovou pohodu? Jakými způsoby by mohli rodiče minimalizovat tyto negativní vlivy a zajistit zdravý životní styl pro své děti? Budu rád/a za vaše názory a rady. Děkuji.