Top 10 nejlepších holí pro Nordic Walking: hodnocení, co si vybrat a koupit, technika chůze, vlastnosti, recenze, výhody a nevýhody

Výběr holí pro nordic walking začíná zvládnutím tohoto fascinujícího sportu, který nejen pomáhá udržovat zdraví, ale také spojuje lidi. Díky tomuto sportu se můžete zbavit bolesti zad a šíje. Tělo dostává komplexní zátěž. Kromě toho dochází ke značnému kalorickému výdeji, což vede k úbytku hmotnosti. V následujícím článku se podíváme na nejlepší hole pro nordic walking, prostudujeme jejich vlastnosti a recenze. Dobrá volba!

Hole pro Nordic Walking, které jsou nejlepší volbou?

Vybavení pro nordic walking vyrábějí různí výrobci, liší se technickými vlastnostmi a pohodlím. Nejlepší hole pro nordic walking pocházejí od následujících výrobců:

• Bradex je společnost, která vyrábí vybavení pro zdraví a fitness od roku 2000. Tato společnost se sídlem v Izraeli dodává do mnoha evropských zemí a používají ji profesionální sportovci.
• Ecos je značka, která vyrábí vysoce kvalitní sportovní vybavení používané v mnoha zemích. Je vyroben z odolného materiálu, nedráždí, má dlouhou životnost a je praktický.
• Společnost Berger vyrábí sportovní nářadí a příslušenství a distribuuje je do mnoha zemí Evropy a Spojených států. Výrobky vybrané profesionálními i amatérskými sportovci, které zajišťují pohodlný trénink.
• Gess je americká společnost, která vyrábí sportovní oblečení a doplňky. Společnost byla založena v roce 1981 v USA a každým rokem vyrábí stále více vysoce kvalitních produktů pro sportovní trénink.
• Indigo je společnost, která vyrábí sportovní vybavení pro muže a ženy, kteří preferují aktivní sport. Vyrobeno z kvalitního, odolného a bezpečného materiálu. Dodává se do všech evropských zemí.
• Společnost Yamaguchi, založená v roce 1976, vyrábí vysoce kvalitní fitness vybavení, které poskytuje pohodlné cvičení. Spolupracuje s mnoha obchody se sportovním zbožím, dodává výrobky do zahraničí.
• Armed vyrábí různé druhy sportovního vybavení, včetně holí pro nordic walking. Jsou vyrobeny z kvalitního materiálu, který se při používání neohýbá a zachovává si své pevné vlastnosti.
• Finpole je finská společnost, která vyrábí vysoce kvalitní a bezpečné hole používané vrcholovými sportovci. Společnost spolupracuje se sportovními obchody a online prodejci v Evropě.
• NordicStep je finská společnost, která dodává sportovní vybavení z odolných přírodních materiálů. Značka se prodává již mnoho let a má partnery po celém světě.
• Ergoforce je čínský výrobce teleskopického vybavení pro nordic walking z korku. Dodává se do všech evropských zemí a používá se i v Americe.

Funkce

Výběr délky hole závisí na výšce osoby. Pokud měříte 180 až 200 cm, měla by mít tyč výšku 130 až 140 cm. Uživatelé vyšší než 175 cm by měli zvolit hůl o délce maximálně 125 cm. Pro fitness skupiny přidejte ke zvolené délce dalších 5 cm, pro profesionální trénink 10 cm.

Vhodnou konstrukční hmotnost nelze určit pomocí norem. Osobní preference pro pohodlí a kondici závisí na délce hole. Ideální je hůl, jejíž váha je sotva znatelná, protože čím je těžší, tím je trénink náročnější.

jejich pružnost by neměla způsobovat vibrace v ruce a měla by se obtížně odstrkovat. To můžete zkontrolovat několika rychlými kroky.

Která značka je lepší?

Nejlepší výrobci vybavení pro nordic walking věnují zvláštní pozornost kvalitě svých výrobků, proto jsou u uživatelů velmi oblíbené.

• Leki. Německá značka se vyznačuje dobrou kvalitou výrobků a širokou cenovou nabídkou.
• KV+. Společnost je proslulá svými výrobky švýcarské kvality. Nejlepší pro Nordic Walking a trekingové hole. Všechny produkty jsou zlevněné pro profesionální sportovce s dokladem o nákupu.
• Exel. Finská značka, která se zaměřuje na prémiové produkty, takže ceny jejích modelů jsou vyšší než ceny na trhu, ale podle recenzí uživatelů jsou náklady oprávněné.
• Ecos. Oblíbené modely tchajwanského výrobce mají vedoucí postavení na trhu cenově dostupných produktů. Mají širokou nabídku teleskopických tyčí.
• Ergoforce . Další značka z Tchaj-wanu, která se zaměřuje na cenově dostupný segment výroby vybavení pro nordic walking. Oblíbené u začátečníků.

Hodnocení holí pro nordic walking

Vybavení pro Nordic Walking by mělo být silné, pohodlné, vhodné pro výšku sportovce. Ne všichni výrobci nabízejí dobré modely se všemi technickými vlastnostmi, proto bylo vytvořeno hodnocení, které stojí za to si prohlédnout. Vychází z výsledků srovnávacích testů, názorů odborníků a zpětné vazby od sportovců. Kromě toho byly zohledněny tyto vlastnosti:

• Typ konstrukce;
• Materiál rukojeti;
• Typ rukojeti;
• Materiál rákosu;
• kategorie pohlaví;
• Cena.

Další vlastnosti vedly k sestavení žebříčku nejlepších holí, které jsou vysoce kvalitní, pohodlné, praktické.

Nejlepší fitness náramky

Výběr správné rukojeti

Při nordic walkingu pracují ruce stejně jako tělo: střídavě uchopují rukojeť a „otevírají“ dlaň. Proto je dlaň na rukojeti často zpocená a kluzká, proto musí být materiál měkký, savý a neklouzavý.

Rukojeti jsou vyrobeny z následujících materiálů:

1. plast: neabsorbuje vlhkost, je tuhý a může odírat dlaň, obvykle jsou nevýhody této rukojeti kompenzovány tepelnou vložkou absorbující vlhkost;
2. Korek: dobře absorbuje pot z dlaní, neodírá a neklouže, nevýhodou je, že se může odlupovat;
3. pryž: používá se hlavně v konstrukci profesionálních modelů, protože kombinuje odolnost a absorpci vlhkosti.

Levnější modely mají plastové rukojeti. Ve střední cenové kategorii jsou správnou volbou pogumované rukojeti nebo materiál podobný korku.

Hlavními požadavky na rukojeť jsou nízká tloušťka, pohodlnost v dlani, neklouzání a odírání.

Jak vybrat správný řemínek na ruku a jaké jsou jeho vlastnosti

Na rukojeti je připevněno speciální zařízení zvané teplak. Připomíná rukavici bez prstů. Potřebné pro „vrácení“ rukojeti do dlaně při uvolnění hole.

Všechny teepee se dělí na 3 hlavní typy:

1. Základní: není oddělena pravá a levá ruka, takže hrozí riziko nesprávného vrácení hole do ruky, je však poměrně vzácné.
2. S oddělením pro pravou a levou ruku: umožňuje pohodlné „usazení“ ruky, zvyšuje přesnost pohybu a lze jej nastavit. Nejběžnější model.
3. Profesionální bezpečnostní pás: je určen pouze pro profesionální modely holí, jedná se o popruh, který lze zasunout mezi palec a ukazováček a jehož délka je nastavitelná. Tkanina postroje absorbuje vlhkost.

Správně zvolený řemínek na ruku zajišťuje správnou anatomickou polohu zápěstí. Pro výběr uzlu změřte dlaň ruky, jak je znázorněno na obrázku. Pokud je obvod 12 až 20 cm, pak je délka palce 5 až 8 cm. Pokud je obvod 20-30 cm, pak je délka uzlu 9-12 cm.

Nejlepší pevné hole pro nordic walking

Pevné hole se kupují podle individuálních potřeb člověka, jeho výšky, délky paže. Jednodílnou konstrukci nelze měnit, neexistují žádné mechanismy pro snížení nebo zvýšení výšky. Pečlivý výběr modelu podle vlastních parametrů. Kupují se pro každou osobu zvlášť a nemohou je používat osoby s různou výškou. Monolitické vycházkové hole se neohýbají ani nedeformují a jsou odolné a praktické. Obtížná přeprava. Během výběrového řízení bylo hodnoceno 7 kandidátů a vybrány 3 modely tohoto designu.

Finpole ECO 20% Carbon

Vyrobeno z odolného kovu a 20 % uhlíkových vláken, které umožňují snadné cvičení i začátečníkům. Hole jsou krásně navržené, s pohodlnými a nastavitelnými popruhy, které odpovídají rozměrům ruky. V závislosti na délce váží až 380 g. Není skládací, jeho délka je 105-130 cm a lze jej individuálně nastavit. K dispozici v bílé a šedozelené barvě s krásným designem. Ostré hroty umožňují trénink na zemi nebo na ledě, což zajišťuje maximální stabilitu, bezpečnost pro vaše záda a celý pohybový aparát. Finské vybavení si vybírají nejen začátečníci, ale i profesionálové.

Výhody

• Inteligentní design;
• Krásný design;
• Lehké;
• Pohodlí;
• Příznivá cena.

Nevýhody

• Obtížná přeprava.

Zpětná vazba naznačuje, že absence nastavitelného mechanismu činí samotnou konstrukci poněkud nepohodlnou a nepraktickou. Jeho funkce jsou však dostatečné pro bezpečný a účinný sport, který má pouze pozitivní účinky na zdraví.

NordicStep 50% Carbon Fix

Levný design vhodný pro aktivní sportování v jakémkoli terénu. Model je vyroben z 50 % z uhlíkových vláken, která kombinují dostupnou cenu s dobrými tlumicími vlastnostmi. Zařízení se obtížně přepravuje, protože nemá odnímatelný mechanismus, který zmenšuje velikost zařízení. Rukojeti jsou vyrobeny z přírodního korku a jsou pevné, ale stabilní pro použití na asfaltových nebo nezpevněných cestách. Teleskopické popruhy lze snadno a rychle odepnout a nastavit a v případě potřeby je lze rychle uvolnit. Dodává se s bezpečnou a účinnou sportovní sadou, která zvyšuje váš komfort a pohodlí při používání.

Výhody

• Spolehlivost;
• Pohodlí;
• bezpečnost;
• Easy.

Nevýhody

• Vysoká cena.

Model se používá pouze pro chůzi v blízkém terénu. Je nepohodlný při přepravě, protože postrádá mechanismus pro rozložení a složení. Je vybaven správnými výstupky pro asfalt, sníh nebo nezpevněné cesty.

ErgoforceE 0676

Robustní hůl s pevnou délkou vyrobená z kompozitního materiálu. Doporučujeme zohlednit vaši individuální výšku a délku ramen, protože nemá žádný odnímatelný mechanismus. Upravovat lze pouze kostěné retenční pásky, které lze upevnit podle vlastních preferencí. Rukojeť poskytuje pevný úchop a je vyrobena z korku a polypropylenu. Materiál rychle absorbuje pot a zabraňuje klouzání rukou při letním tréninku. Součástí balení jsou odnímatelné gumové a karbidové hroty pro použití na asfaltu nebo pro trénink v interiéru.

Výhody

• Vysoce kvalitní materiál;
• Odnímatelné hroty;
• Popruhy jsou nastavitelné;
• Přístupnost;
• Spolehlivost.

Nevýhody

• Nebylo zjištěno.

Model Ergoforce E se používá pro trénink v blízkém terénu, protože se špatně přepravuje a nemá demontážní mechanismus. Materiál je robustní, praktický a odolný – i při pravidelném cvičení vydrží zařízení minimálně 5 let. Návrhy by měly být přednostně vybírány pouze pro dospělé, protože pro děti v jejich růstové fázi nebudou praktické.

Princip činnosti

Při severské chůzi se paže pohybují dozadu v úhlu 45 stupňů. Tím se posilují svaly hlavních částí těla a otočný lis. Hole jsou nutností, ale jejich hmotnost by měla být minimální. Hmotnost se rozloží tak, že pracujete s váhou svého těla, nikoliv s holemi samotnými.

Konstrukce holí

Konstrukce se skládá z kování, jako je tyč, rukojeť s kloubem a oka. Nejdůležitějším prvkem je hůl; musí mít určitou míru pružnosti, protože tlačí osobu dopředu a tlumí nárazy na ruku, čímž se minimalizuje riziko poškození kloubů.

Rukojeť je připevněna k ruce, aby se zabránilo vyklouznutí hole při chůzi. Hroty usnadňují chůzi v různých terénech, takže budete potřebovat různé typy hrotů pro různé tvrdé a měkké půdy.

Pokyny pro nastavení

Pro nastavení teleskopických ramen na požadovanou délku je třeba dodržet několik jednoduchých pokynů:

1. Otevřete otočný mechanismus na zámku mezidílů několika otáčkami podle šipky na ukazateli;
2. Vysuňte spodní část hole podle své výšky;
3. zajistěte tyč na správné značce otočením spodní strany za příslušnou šipku;
4. několikrát jej pevně vyzkoušejte tak, že jej zvednete z podlahy.

Který model je nejlepší koupit, se každý rozhoduje na základě individuálních vlastností. Začátečníci by se měli zaměřit na teleskopické konstrukce, aby se jim lépe začínalo s tréninkem a osvojili si výběr správné délky, a později můžete přejít na tyče s pevnou délkou a spoléhat se na profesionálnější funkce a schopnosti.

Které hole pro Nordic Walking je nejlepší koupit?

Hole pro nordic walking by si měl vybrat každý, aby byly praktické, pohodlné a snadno se s nimi manipulovalo. Pro děti se doporučuje vybírat pouze nastavitelné tyče, jejichž výška se může rok od roku měnit. Jednodílné modely jsou vhodnější pro dospělé sportovce, kteří trénují ve stejném terénu a nepotřebují vybavení převážet. V celém hodnocení stojí za to vyzdvihnout nominované, na které se vyplatí zaměřit pozornost:

• Bradex Nordic Style je teleskopický model pro celou rodinu;
• Berger Rainbow 2-dílný 77-135 cm – nastavitelné vybavení s vyměnitelnými koncovkami;
• Indigo SL-1-3 jsou levné lyžařské hole pro děti i dospělé různého věku a výšky;
• Finpole ECO 20% Carbon – jednodílné sportovní vybavení pro dospělé;
• Ergoforce E 0676 je model s pevnou délkou a odnímatelnými ramenními popruhy;
• Gess Basic Walke – univerzální model vhodný pro mnoho různých skupin.

Před nákupem holí je důležité vědět, jak najít správné hole pro vaši výšku a délku paží. Dětem by se měly kupovat pouze nastavitelné délky, které jsou praktické pro další roky.

Co potřebujete pro cvičení

Hole pro nordic walking pomáhají rozložit váhu při cvičení, odlehčují páteři a kolenům a zlepšují koordinaci.

Jak si vybrat?

Při nákupu holí pro nordic walking je třeba zohlednit několik kritérií výběru:

• Výška. Čím vyšší je sportovec, tím větší zátěž musí hole nést, takže hole musí být pro vysokou osobu delší. Lidé malého vzrůstu mohou používat také krátké hole.
• Hřídel. Většina zákazníků si vybírá hřídel ze skelných vláken a karbonu. Má velmi dobrou rovnováhu, pokud jde o hmotnost, stabilitu a odolnost. Hole s hliníkovou násadou jsou vhodnější pro trénink na sněhu.
• Typ. Teleskopické nordic hole nejsou příliš bezpečné a způsobují velká zranění. Jedná se o posuvné konstrukce, které mohou být v případě náhodného zavření velmi nepříjemné a bolestivé, a klouby výrobku jsou náchylné ke zlomení. Měli byste si koupit monolitické modely nebo modely s pevnou délkou; jsou bezpečnější a odolnější.
• Póly. Pro chůzi po sypké půdě je lepší koupit hroty ve formě hrotů, pro tvrdé povrchy je vhodnější karbidový. Hlavním úkolem hrotu je zajistit pevný úchop na zemi.

Další informace o tom, jak vybrat správný nástroj:

Poměr ceny a kvality

• Nejdražší jsou ty z uhlíkových vláken, čím více je tohoto materiálu použito, tím vyšší je cena výrobku..
• Levné modely se vyznačují tím, že nemají vyměnitelná pera a jejich cena se pohybuje v rozmezí 1 -2 tisíce EUR. koruna.
• Základní modely pro masové zákazníky se standardní výbavou budou stát do 4 tisíc korun. RUR.
• Vyšší cenová hladina – profesionální skandinávské designy musí být velmi kvalitní a vhodné pro časté používání, proto jsou vyráběny z pevného a kvalitního karbonu a dalších materiálů, které tato kritéria splňují. Obecně se prodávají s vyměnitelnými nástavci od 5k. Pravá rukojeť je část, která přichází do přímého kontaktu s pochozí plochou.
• Cena exkluzivních modelů světových značek začíná na 10 tisících eur. RUR.

Typy

1. Pevné – jedná se o monolitická jednodílná svítidla, jejichž délku nelze nastavit, což znamená, že je nelze přizpůsobit vaší výšce.
2. Teleskopické – posuvné konstrukce vyrobené z hliníkové slitiny, které lze nastavit na různé délky. Bývají levnější než pevné a jsou vhodnější pro začátečníky.

ECOS AQD-B020

Nejdostupnější hole na klasické lyžování jsou vyrobeny z hliníku a mají nastavitelnou délku od 135 do 200 cm. Lze je použít v jakémkoli terénu i na nerovném povrchu, a proto jsou považovány za univerzální. Samotné rukojeti jsou opatřeny materiálem EVA šetrným k životnímu prostředí a polypropylenem. Polorukavice je vybavena odnímatelnou verzí. Výhodou je také broušený kroužek, hlava z lité oceli a příznivá cena.

Klady:

1. Příznivá cena;
2. Kvalitní materiál;
3. Pohodlné a komfortní používání;
4. Na výběr je několik barev.

Nevýhody:

1. Slabé kování a spojovací prvky.

Správné pero

Hrot je část, která přichází do přímého kontaktu s pochozí plochou. Volba se provádí podle typu terénu (sníh, písek, led atd.)..). Při špatné volbě hrozí zlomení pólů a zvýšení vibrací. Je lepší vybírat modely s odnímatelnými hroty, abyste je mohli vyměnit. Tipy nejlevnějších modelů nelze vyměnit. Rovněž si nevybírejte plastovou násadku.

Typy tipů:

• Hroty – kovové, vhodné do tvrdého sněhu;
• Pro asfalt a jiné tvrdé a nezpevněné povrchy: mohou být obuvnické, drápkové nebo rýčové tyče.

Důležitou roli hraje také materiál:

• Výstupky z uhlíkových vláken – zvyšují trakci, jsou tišší při nárazu a odolnější než běžné výstupky;
• paraamidové vlákno – obsahuje kevlar a pryž, díky čemuž je kontaktní plocha měkčí.