Top 7 nejlepších otočných stepperů [Průvodce výběrem + hodnocení]

*Přehled toho nejlepšího od redaktora. Výběrová kritéria. Tento materiál je subjektivní a nepředstavuje reklamu ani návod k nákupu. Před nákupem je nutná konzultace s odborníkem.

Pokud chcete mít vypracované tělo a cvičit doma, měli byste si koupit stepper. Jeho činnost je založena na simulaci pěšího výstupu. Tím se dosahuje spalování tuků, odstraňuje se celulitida a zvyšuje se celková odolnost organismu. Samozřejmě je důležité vybrat si správné kardio vybavení a nevynechat žádný nákup.

Jak vybrat správný stepper

Při výběru krokového ovladače je důležité vzít v úvahu následující parametry:

1. Plochá velikost
   . Menší prostory se lépe hodí do menšího prostoru.
2. Tělesná hmotnost.
   Nesmí překročit mezní hodnotu uvedenou v technických údajích.
3. Školící software
   . Nejlepší volba víceúčelového stepperu s nastavitelnou intenzitou.
4. Včetně rozšiřujícího klipu a madel.
   Umožňují posilovat břišní svaly a udržovat rovnováhu.
5. Dostupnost ceny
   . Dobrých výsledků můžete dosáhnout i na levnějších strojích, pokud cvičíte denně.

Před nákupem se musíte rozhodnout, jaký druh stepperu chcete. Je to tak:

1. klasické;
2. mini-stepper;
3. otáčení;
4. s epandery;
5. vyvažování;
6. eliptický;
7. hydraulické;
8. schodiště.

Volba závisí na finančních možnostech a osobních preferencích. V každém případě stojí za to zvážit výrobky osvědčených značek, které se na trhu s fitness vybavením dlouhodobě etablovaly. Hodnocení nejlepších stepperů na základě zpětné vazby od spotřebitelů může pomoci.

Lze na stepperu budovat svaly nohou?

Tato otázka napadá mnohé, protože den po tréninku často bolí čtyřhlavý sval stehenní (velký sval na přední ploše stehna) a hýždě.

Trénink na kardio strojích je především prospěšný pro kardiorespirační systém a pomáhá spalovat kalorie,“ domnívá se Andrej Ušakov. – A i když stepper hodně zatěžuje nohy, nepovažoval bych ho za silový trénink pro svaly dolní části těla.“. Samozřejmě, že když moc nechodíte, svaly na nohou atrofují; když začnete cvičit, vrátí se do biologické normy. A navíc se stávají nápadnějšími, když se zbavují tuku. Cyklistika vám však nepomůže k výraznému nárůstu svalové hmoty.

Zároveň můžete trénink různými způsoby rozdělit mezi svalové skupiny pomocí různých tréninkových metod. Například zvýrazněním holenní kosti více zatížíte čtyřhlavý sval stehenní. Předkloněním trupu dopředu a soustředěním se na extenzi v kyčlích s důrazem na patu aktivněji zapojíte hýžďové a zadní stehenní svaly.

Nejlepší steppery

Dfs SC-S038B

DFC SC-S038B Mini Stpepper je vybaven vzájemně závislým chodem pedálů. Nakládací systém se provádí pomocí 2 hydraulických válců. Protiskluzové nášlapy. Také o tomto krokovém otočném trenažéru recenze ukazují, že monitor je napájen bateriemi. Zobrazuje se čas, počet kroků za trénink, počet kroků za minutu a kalorie. Měří maximálně 138 cm na délku a váží pouhých 8 kg.

Mini stpepper Dfs SC-S038B

Výhody:

• nízká cena
• účinnost
• napájení
• Kompaktní

Nevýhody:

• pískání

Špičkové klasické steppery

Klasické cvičební stroje jsou nejjednodušší konstrukce, která je ideální pro lidi, kteří tráví hodně času u počítače nebo se málo pohybují. Díky tomuto stepperu se vaše nohy pohybují, jako byste šli po schodech.

Sportop MST 8100 P

Hodnocení: 4.9

MST 8100 P s magnetickým brzděním nabízí nejlepší způsob, jak procvičit svaly dolních končetin, stehen a hýždí. Posilovna na hubnutí, která vám pomůže zhubnout a zlepšit funkci vnitřních orgánů a cév. Pohodlné používání díky plynulému a tichému chodu. Přístroj má funkce ergometru a typu těla. Podsvícený barevný počítač zobrazuje všechny požadované hodnoty.

Všichni trenéři jsou dost velcí – 78 kg. Je vhodný pro osoby s hmotností do 135 kg. Ne každý si může dovolit cenu tohoto schodolezu. Průměrná cena elektrického stepperu činí ₽85 000 EUR.

Výhody

• pohodlí při tréninku
• Viditelný účinek cvičení;
• 16 úrovní zatížení;
• multifunkčnost;

Nevýhody

• objemné;
• vysoké náklady;
• těžké;

Pomáhá stepper zhubnout?

„Stepper je cvičební stroj, který zlepšuje kardiovaskulární a dýchací systém,“ říká Andrej Ušakov, koordinátor posilovny ve fitness klubu ALEX FITNESS Filion. – Cvičení na nich samozřejmě spotřebovává kalorie a my zhubneme, pokud dokážeme utratit více, než spotřebujeme. Jako vždy je výzvou nepřibrat zpět vše, co jste spálili!
Příjemným bonusem je relativně nízké riziko zranění ve srovnání s běháním, skákáním nebo dokonce step aerobikem. Ačkoli je biomechanika pohybu podobná, v tomto případě neustále zvedáte nohy nad oporu. Nezvedejte nohy z pedálů. „Podle Olgy Novikové, fitness trenérky, vítězky prvního ruského mistrovství v aerofitness, zakladatelky fitness klubu „Your Fitness-33“ a fitness školy „Fitness likbez“. – Je jedinečný v tom, že kombinuje kardio cvičení a aktivní svaly nohou a hýždí, díky čemuž jsou štíhlejší, štíhlejší a dokonalejší.

Nejlepší rotační steppery

Kardio-twistery mají další mechanismus, který zajišťuje dva typy pohybů – chůzi a boční rotace trupu. Je to vynikající volba pro ty, kteří chtějí posílit nohy, zádové svaly a břišní svaly.

DFC SC-S085

Hodnocení: 4.9

Lídrem v žebříčku otočných krokových ovladačů je DFC SC-S085. Jeho všestrannost a variabilní odpor (osm úrovní) z něj činí ideální trénink. Pokud odpojíte pohyblivé rukojeti, získáte kompaktní zařízení pro domácnost. Pokud používáte celé zařízení, dosáhnete dobrých výsledků pro záda, břišní svaly, hýždě a nohy.

Steper má vestavěný displej, volitelnou klapku a možnost nastavení výšky pedálů. Kupující při prvním zakoupení stroje zaznamenají mírný zápach plastu. Brzy však přirozeně zmizí. Cena – 4790 koruna.

Výhody

• nastavitelné pedály;
• protiskluzová plošina;
• pohodlné rukojeti;
• 8 úrovní odolnosti;

Nevýhody

• Žádný monitor srdečního tepu na displeji.

Výhody

• Snadné použití – známé pohyby chůze jsou srozumitelné i pro začátečníky;
• Kompaktní: stepper nezabírá mnoho místa a je ideální pro domácí trénink;
• možnost nastavení zátěže – můžete měnit výšku kroku, odpor, tréninkový program;
• Autonomní provoz – mnoho modelů nevyžaduje připojení k napájení;
• Cenově dostupné – můžete najít efektivní možnosti ekonomické třídy;
• Jsou bezpečné – při správném tréninku se pravděpodobně nezraníte;
• Rozvoj dolní i horní poloviny těla.

Špičkové profesionální steppery

Profesionální posilovací stroje se často používají ve sportovních klubech a fitness centrech. Mnoho sportovců však dává přednost kvalitnímu stepperu doma, a pokud to prostor místnosti dovolí. Profesionální modely se vyznačují obzvláště stabilní konstrukcí, různými programy a senzory.

Matrix S3X (2012)

Hodnocení: 4.9

Profesionální stepper od světové značky Matrix má nejen příznivou cenu, ale také důmyslný design, který dokonale zapadne do každého interiéru. Vynikající biomechanika stepperu je zajištěna přesnou trajektorií pohybu, optimálním prostorem mezi stoupáním a pedály a špičkovými detaily.

Mezi hlavní funkce patří drážkované gumové pedály, nezávislé napájení střídavým proudem, online multimediální služby, stahování, analýza a ukládání osobních dat. Náklady na profesionální stepper přesahují 300 tisíc koruna. Zvedne až 182 kg.

Výhody

• Různá zobrazení konzoly s vícejazyčným rozhraním;
• Účinně napumpuje svaly;
• 25 úrovní odporu;
• Speciální možnosti softwaru;

Nevýhody

• Objemný a těžký (váží 125 kg);
• Vhodné především do posilovny.

Výběr redakce

HYPERFIT Supertrainer G-115

HYPERFIT Supertrainer G-115. Foto: HYPERFIT

Tento stepper evropské značky je všestranný a je určen k procvičování různých svalových partií těla: nohou, boků, hýždí a horní části těla (součástí sady je multifunkční posilovač, který výrazně rozšiřuje jeho funkčnost). Jeho intenzita tréninku je nastavitelná a lze ji podle potřeby zvýšit nebo snížit. Multigym je vybaven nejlepším hydraulickým systémem ve své třídě: tichým, spolehlivým a s rovnoměrným odporem. To je pro domácí steppery mimořádně důležitý parametr.

Pedály stepperu jsou považovány za jedny z nejlepších ve světě domácích fitness zařízení. Jsou nadměrně velké, mají 3D běhoun s protiskluzovým inovativním povrchem, jedinečný tvar s bočními žebry. Jejich protějšky od jiných výrobců mají menší pedály a nemají bočnice, což ovlivňuje stabilitu při tréninku. Pro domácí trénink je ideální kadence 38 %.

Rám stepperu je vyroben z pevné oceli a je navíc zesílený. Díky tomu je odolnější a trvanlivější než srovnatelné výrobky. Krokový ovladač má speciální montážní systém pro zvýšení spolehlivosti a stability. celokovová pouzdra namísto kabelů ve spodní části konstrukce, což vede k nižší hlučnosti a hladšímu chodu.

Pro efektivnější trénink je k dispozici displej, který sleduje váš pokrok. Jedná se o jediný model stepperu v Rusku, který je vybaven držákem telefonu. Během výuky lze přehrávat videa, filmy a hudbu. Madlo zajišťuje rovnováhu a pohodlí při používání. K dispozici je také model G-90, který je levnější, ale o něco méně účinný než model G-90.

Klíčové vlastnosti:

Výhody a nevýhody

Všestranný, díky kompenzátorům pro procvičení ramen a ramenní zóny, tréninkový počítač pro zobrazení výsledků tréninku, možnost nastavení intenzity tréninku, vertikálně nastavitelná řídítka a pedály s protiskluzovým povrchem, hydraulický nakládací systém pro plynulé a tiché šlapání, gumou polstrované nožičky pro ochranu podlahy, přiložený držák na telefon, nízká cena, nízká hmotnost, snadné přemístění na požadované místo.

Nenalezeno

Výběr redakce

HYPERFIT Supertrainer G-115

všestranný stepper

Model je nejvhodnější pro procvičování různých svalů těla: nohou, boků, hýždí a horní části trupu

Přejít na stránkuPodrobněji

Nejlepší schodišťové steppery

Žebříkový schodolez se nazývá horolezec. Tyto modely mají schůdky se zábradlím, jsou tiché, bezúdržbové a cenově výhodné.

Matrice C7XI-05

Hodnocení: 4.9

Poslední v žebříčku je jeden z nejoblíbenějších trenažérů ve fitness klubech. Lezení je pohodlné a bezpečné při všech rychlostech. Rukojeti a držadla jsou umístěny co nejpohodlněji. Poskytují pocit stability. Pokud se uživatel přestane pohybovat, pohyb krokového ovladače je zablokován. K tomu dojde také v případě, že osoba odejde od schodů nebo pokud do otvoru spadne nějaký předmět.

Za zmínku stojí zejména supermoderní displej se systémem Android, který je vybaven interaktivními funkcemi určenými k motivaci, zábavě a udržení. Nejvyšší hmotnost uživatele 82 kilogramů. Samotný stroj váží úctyhodných 172 kg. Jeho cena přesahuje 1 milion koruna.

Výhody

• bezpečnost používání;
• Posilování svalové hmoty;
• shazování nadváhy;
• důmyslný design;
• vysoce kvalitní design;
• přítomnost multimediální služby;

Nevýhody

• vysoká cena;
• těžká váha.

Jaký typ zařízení zvolit?

Krokové měniče se dodávají v elektromagnetickém, síťovém a mechanickém (hydraulickém) provedení. První z nich mají hladký chod pedálů, můžete měnit zátěž, zobrazují údaje o srdečním tepu, počtu kroků a kalorií… Nevýhodou jsou velké rozměry a vysoká cena.

Mechanické steppery vyžadují minimální prostor a jsou relativně levné, ale to je vše. Přerušované šlapání, nemožnost změny odporu, žádné informace kromě mechanického počítadla kroků – zajímavější se zdá chůze po ulici.

„Steppery bych rozdělil na profesionální, které se používají v halách, a domácí,“ říká Andrej Ušakov. – Profesionální steppery jsou samozřejmě mnohem dražší, ale jsou odolnější a mnohem pohodlnější než jejich domácí protějšky. Většina domácích se zaměřuje především na minimální prostor v místnosti, který zaberou, a na nízkou cenu.“.

Na základě toho lze cvičební stroje rozdělit na plnohodnotné, skládací a mini-stepery. První z nich je velký, stabilní, s pevnými nebo pohyblivými madly, drahý. Skládací stroje jsou kompaktnější a madla lze odejmout, ale nemají tak dlouhou životnost. Minipedály jsou kompaktní pedály bez madla; někdy jsou vybaveny mechanickým expanzním zařízením.

Co je to stepper a k čemu slouží?

Krokový měnič se tak nazývá proto, že provádí kroky pod zatížením. Osoba provádí stejné pohyby jako při chůzi do schodů. Stepper je velký cvičební stroj s madly, pedály a pohyblivými pákami. Liší se velikostí, konstrukcí pedálů, typem námahy a cenou. Mini steppery jsou menší, mají podpůrnou rukojeť nebo lanové expandéry pro napumpování svalů v pažích a dva pedály.

Nejběžnější pohyb, kterého si člověk vůbec nevšimne, může výrazně zlepšit zdraví, upravit postavu a pomoci odstranit tukové zásoby. Při pravidelném cvičení se stává:

• Efektivní výdej kalorií a hubnutí;
• vážnou fyzickou zátěž pro tělo;
• V kombinaci s anticelulitidní kosmetikou odstraňuje pomerančovou kůži a zpevňuje hýždě;
• Díky konstrukci s pákami a expandéry zmenšuje pas, odstraňuje břišní faldy a posiluje svaly ramen, zad a hrudníku;
• Zvýšená vytrvalost obecně;
• posílení cév a srdečního svalu, regulace srdeční frekvence, stabilizace krevního tlaku a činnosti dýchacího systému.

Při provádění jednoduchých pohybů se zlepšuje celková pohoda pacienta, vestibulární aparát začíná normálně fungovat a pohyby jsou koordinované.

DFC SC-S9010DG

DFC SC-S9010DG, jeden z nejoblíbenějších modelů mini stepperů, uzavírá náš žebříček s novým designem madla. Stepper je vybaven 2 hydraulickými válci a lze jej snadno nastavit pomocí páskové rukojeti. Vzájemně závislý pohyb protiskluzových pedálů. Steppepper pro domácnost má displej, který zobrazuje čas, celkový počet kroků za trénink, rytmus kroků za minutu, kalorie a skenování. Nosnost až 100 kg.

DFC SC-S9010DG

Výhody:

• atraktivní cena
• kompaktnost
• snadná montáž
• klasický design

Nevýhody:

• nezjištěno

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Funkční domácí trenažér má pohyblivé pedály a stojan na ruce s rukojeťmi. Tento stepper vážící 14 kg, otočný s madly, stojí velmi pevně na podlaze, aniž by vrzal nebo se kymácel. Sport elite cardio twister se5110 stepper je chválen pro své tréninkové parametry monitorované počítačem a podporuje 7 různých úrovní odporu, které lze zvýšit podle vašich potřeb.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Výhody:

• nízké náklady
• kompaktní
• efektivní

Nevýhody:

• žádné

Kontraindikace

Steppery mají několik kontraindikací:

• Neúplně zhojená zranění – zlomeniny, podvrtnutí, fraktury;
• Závažné muskuloskeletální abnormality;
• srdeční infarkt nebo mrtvice v anamnéze;
• Chronické onemocnění ledvin, jater a dýchacího systému;
• třetí trimestr těhotenství;
• Každý, kdo trpí těžkou cukrovkou, by měl vědět, že má pro tuto práci vhodné sedlo na kolo;
• horečka.

Trénink pro obézní osoby není kontraindikován, ale měli byste se nejprve poradit s odborníkem.