Odstavce článku
- 1 Typy monitorů srdečního tepu, výhody
- 2 Garmin HRM-Run
- 3 Nejlepší výrobci monitorů srdečního tepu
- 4 Jak vybrat dobrý monitor srdečního tepu
- 5 Zóny srdeční frekvence
- 6 Nejlepší srovnávací graf monitoru srdečního tepu
- 7 Snímač tepové frekvence na zápěstí nebo na hrudi: Co je pro běh lepší?
- 8 Snímač tepové frekvence Beurer PM15
- 9 Jaký je rozdíl mezi snímačem srdečního tepu a chytrým náramkem
- 10 Sigma
Intenzivní sportovní aktivity vyžadují, abyste věnovali pozornost své fyzické pohodě. A především kardiovaskulární systém. Tento úkol zvládne praktický a kompaktní měřič srdečního tepu. K dostání v řadě obchodů. Při výběru si proto dejte pozor na nejlepší monitory srdečního tepu pro rok 2022.
Volba odborníka:
| Model | Cena |
| 1. ELARI OX301 | až 1 000 koruna. |
| 2. ChoiceMMed MD300C21C | Až 2000 koruna. |
| 3. Chytrý náramek F1 | až 2700 koruna. |
| 4. Beurer PM25 | Až 2500 rbl. |
| 5. Sanitas SPM22 | Až 5000 koruna. |
Hodnocení Mini
Typy monitorů srdečního tepu, výhody
Typy monitorů srdečního tepu
Standardní monitor srdečního tepu je zařízení, které monitoruje srdeční tep a ukládá nebo přenáší data do jiného zařízení. Prakticky každý model má monitor, který zobrazuje vaši tepovou frekvenci v reálném čase.
Zakoupit monitory srdečního tepu:
- osoby s kardiovaskulárním onemocněním;
- amatérští sportovci, kteří potřebují pochopit úroveň své kondice;
- Profesionální sportovci, kteří během soutěží a tréninku sledují tepovou frekvenci.
Snímač zařízení lze umístit dvěma způsoby:
- vnější;
- integrace případů.
Zařízení v první skupině snímají váš srdeční tep a přenášejí ho do ostatních zařízení. Signál může být:
- analogový – informace jsou předávány do přístroje nebo cvičence, ale snímač je schopen zachytit údaje z měřičů srdečního tepu jiných osob a je zmatený v oblastech s vysokou elektromagnetickou aktivitou;
- Digitální – senzor není schopen přenášet data do jiných zařízení, ale zpracovává a ukládá je samostatně.
Přístroje se dělí do 3 skupin podle typu upevnění na tělo:
- zápěstí. Musí těsně přiléhat ke kůži, protože srdeční frekvence se měří tak, že se zobrazí skrz kůži a označí úroveň stažení cév. Jednoduché a praktické, ale známé zkreslením výsledků v důsledku nadměrného pocení v místě měření během cvičení.
- Prsní pásek. Uznáván jako nejspolehlivější a nejpřesnější v segmentu. Připevňují se na úrovni hrudníku pomocí speciálního pásku a lze je skrýt pod oděvem. Přijatá data monitor srdečního tepu přenáší do chytrých hodinek nebo smartphonu. Přístroj připevněný na hrudníku je vhodný pro téměř všechny typy pracovního zatížení.
- Sluchátka . Nejkompaktnější a nejpohodlnější možnost ze všech. Snímač srdečního tepu má podobu malého klipu a připevňuje se na ušní lalůček. Při sportovních aktivitách je necitlivá, ale po 5-6 hodinách nošení může tlačit do ucha a způsobovat nepohodlí.
Důležité! Snímač srdečního tepu vám poskytne spoustu údajů, které může každý využít ke zlepšení svého výkonu.
Garmin HRM-Run
Hrudní monitor Garmin HRM-Run má stejně kvalitní funkce jako hodinky Garmin Forerunner. Popruh je pohodlný a snadno nastavitelný, zatímco samotná jednotka je malá, lehká a vejde se na celou šířku popruhu. Garmin HRM-Run má působivě dlouhou výdrž baterie: může fungovat celý rok, pokud uživatel cvičí hodinu denně.
HRM-Run poskytuje 6 měření krokového tempa:
- Tempo – počet kroků za minutu
- Vertikální švih – míra „odrazu“ při běhu. Zobrazuje vertikální pohyb trupu měřený v centimetrech pro každý krok.
- Doba kontaktu se zemí – doba, kterou uživatel při každém kroku stráví na zemi. Měří se v milisekundách.
- Bilance doby kontaktu se zemí – ukazuje poměr mezi dobou kontaktu levé a pravé nohy při běhu (zobrazuje se v procentech). Například 53.2 se šipkou směřující doleva nebo doprava.
- Délka hřiště – měří se v metrech.
- Vertikální poměr je poměr vertikálního švihu k délce kroku (udává se v procentech); nižší číslo obecně znamená lepší běžeckou formu.
Nejlepší výrobci monitorů srdečního tepu
Který monitor srdečního tepu je pro vás nejlepší?? Odborníci se shodují v tomto: Ten, který nositeli vyhovuje a je vyroben uznávanou značkou. Ta je zásadní, protože pouze důvěryhodný výrobce stojí za kvalitou a funkčností zařízení.
Za nejlepší jsou považovány:
- SUUNTO. Finská společnost působí na trhu již dlouhou dobu. Společnost vyrábí všechny druhy měřičů včetně potápěčských přístrojů.
- Sanitas. Německá značka známá svou kvalitou a rozmanitostí výrobků. Přístroje vyráběné touto společností jsou funkční a odolné za velmi přijatelnou cenu.
- Beurer. Tato německá společnost existuje již více než sto let. Využívá inovativní technologie a pravidelně rozšiřuje svůj sortiment.
- Polární. Finská značka je silnou jedničkou na trhu. Jejich výrobky jsou známé svým širokým sortimentem a dostupnými cenami, které uspokojí celou řadu uživatelů.
Jak vybrat dobrý monitor srdečního tepu
Dobrý monitor srdečního tepu
Jak vybrat nejvhodnější měřič srdečního tepu a na co se zaměřit? Odborníci doporučují zaměřit se na zamýšlené použití spotřebiče:
- Profesionálové si oblíbili nadprůměrné multifunkční modely;
- Pro uživatele, kteří mají rádi standardní měřiče srdečního tepu se základní sadou funkcí.
Kromě výše uvedeného mějte na paměti několik základních kritérií. S ohledem na ně najdete nejvhodnější model.
Zóny srdeční frekvence
Výraz „zóna srdeční frekvence“ označuje srdeční frekvenci potřebnou k dosažení určitého výsledku. Znalost přesné tepové frekvence usnadňuje nastavení a dodržování zátěže.
Úrovně cvičení odpovídají následujícím srdečním frekvencím:
- Zahřátí, regenerační cvičení do 60 % tepové frekvence;
- začínající sportovci, lidé s různými onemocněními – až 70 %;
- zátěž pro vytrvalost a spalování tuků – až 80 %;
- Budování svalové hmoty – až 90 %;
- maximální limit – až 100 %.
Výhody monitoru srdečního tepu
Plusy a minusy
nepřetržité sledování srdečního tepu
schopnost udržet se v mezích požadované pracovní zátěže
jasný přehled o počtu spálených kalorií
sledování pokroku
ochrana proti přetížení
Hlavní funkce monitoru srdečního tepu
Funkce snímače srdečního tepu jsou rozděleny do 2 skupin:
- základní;
- volitelné.
Základní specifikace zahrnují:
- analýza srdeční frekvence;
- Výběr úrovně cvičení;
- indikace při opuštění vybrané tréninkové zóny;
- možnost nastavení průměrné a maximální hodnoty tepové frekvence;
- časovač;
- stopky;
- počítání spálených kalorií;
- Nastavení data a času.
Seznam volitelných funkcí je poměrně rozsáhlý:
- krokoměr;
- navigace;
- historie všech tréninků;
- nastavení záznamů (týdenních, měsíčních atd.);
- Synchronizace s různými typy zařízení a dalšími možnostmi.
Důležité! I několik dalších funkcí několikanásobně zvýší hodnotu vašeho měřiče srdečního tepu. Před nákupem si proto nezapomeňte vyhodnotit své aktuální potřeby.
Potřebujete video s monitorem srdečního tepu?
Zóny srdeční frekvence
Proč vůbec měřit tepovou frekvenci během tréninku?? V závislosti na srdeční frekvenci nebo tepové frekvenci (zkráceně HR) používá vaše tělo různé metody
Maximální tepová frekvence = 220 – věk.
Proto, aby vaše tělo
- Dolní práh = (220-30)*0,6=114
- Horní hranice = (220-30)*0,7=133
Při této tepové frekvenci (114-133 tepů za minutu) můžete cvičit dlouhou dobu v nepřerušovaném tempu. V tomto případě se jedná o aerobní cvičení, tj. cvičení s využitím kyslíku. Takový kardio trénink pomáhá spalovat tuky a trénovat srdce. Pokud trénujete vysoce intenzivní intervalový trénink (např. trénink podle protokolu Tabata), měl by se váš HR ve špičce pohybovat v anaerobní zóně, tj.. 80-90 % maximální tepové frekvence:
- Dolní práh = (220-30)*0,8=152
- Horní hranice = (220-30)*0,9=171
Snímač tepové frekvence vám pomůže sledovat tepovou frekvenci a udržovat ji v pásmu, které vám vyhovuje. Pokud váš model monitoru srdečního tepu umožňuje nastavit zájmové zóny srdečního tepu a budete upozorněni, když se vaše tepová frekvence dostane mimo cílovou zónu.
Výhody monitoru srdečního tepu:
- Snímač tepové frekvence chrání vaše srdce před přetížením během tréninku, protože sledujete svou tepovou frekvenci.
- Budete cvičit v požadované zóně tepové frekvence – pro spalování tuků nebo pro vytrvalost, v závislosti na vašich cílech, a proto budete trénovat efektivněji.
- Díky snímači tepové frekvence můžete snadno sledovat své pokroky a analyzovat svůj odpor a to, jak ho vaše tělo vnímá.
- Budete přesně vědět, kolik kalorií jste během tréninku spotřebovali.
- Snímač srdečního tepu můžete používat při běžné denní aktivitě k vyhodnocování výkonnosti svého těla nebo ke sledování tréninku.
- Snímač srdečního tepu je nepostradatelný při běhu nebo rychlé chůzi venku, když nejsou k dispozici jiné přístroje
Podívejte se na srovnávací tabulku monitorů srdečního tepu, která vám pomůže vybrat ten nejlepší.
Model Nositelné Funkce Cena (v RUR) Celkové hodnocení uživatelů ELARI OX301 Na prstu Minimální chyba 1000 + ChoiceMMed MD300C21C Na prstu Barevná obrazovka, automatické vypnutí 2000 + Chytrý náramek F1 Na zápěstí Velká baterie 2700 + Beurer PM25 Na zápěstí Dobrý řečník 2500 + Sanitas SPM22 Na zápěstí Pouzdro z nerezové oceli 3000 + iSport W117 Na zápěstí Velká čísla 3500 + DFC W117 Na zápěstí Funguje ve více režimech 4000 – SIGMA PC 15.11 Na zápěstí Velká vnitřní paměť 3000 50/50 Wahoo TICKR FIT Na předloktí Multifunkčnost 5500 50 50 Polární OH1 Na předloktí Odolnost proti vodě 6000 + Wahoo TICKR Na hrudi Vysoká přesnost 4500 + Senzor SUUNTO Smart Na hrudi Kompaktní 8500 – Nejlepší tabulka monitoru srdečního tepu
Snímač tepové frekvence na zápěstí nebo na hrudi: Co je pro běh lepší?
Při hledání měřiče srdečního tepu pro měření tepové frekvence při běhu se potenciální zákazníci často potýkají s obtížnou volbou mezi hrudním a zápěstním monitorem.
Každá z nich má své výhody a nevýhody, o kterých byste měli před nákupem vědět. Tyto údaje jsou podrobně uvedeny v následující tabulce.
Parametry Monitor srdečního tepu Ruční S popruhem na zápěstí Přesnost Maximální přesnost odečtu a rychlá reakce na měnící se srdeční frekvenci Často zkreslené a mírně zpožděné údaje Pohodlí Hrudní pásek způsobuje 95 % uživatelů nepohodlí: odírání, otlaky, nepříjemný zápach z nasáklého potu Na zápěstí je necitlivý a nepohodlný Doplňky.možnosti I levný model je vybaven záznamem dat, přenosem dat na dlouhé vzdálenosti a nastavením režimu Základní sada funkcí Powercell Lze používat měsíce bez dobíjení Nízká kapacita baterie vyžaduje, aby ji uživatelé každých 10 hodin dobíjeli Srovnávací tabulka
Důležité! Profesionální běžci by měli volit modely s upevněním na hrudi. Na druhou stranu pro amatéry jsou lepší náramkové hodinky, přestože některé výsledky jsou nepřesné.
Snímač tepové frekvence Beurer PM15
Přehled monitoru srdečního tepu poskytuje podrobnější pohled na produkt, jeho funkce a účel. Jedna z dobrých možností pro domácí i profesionální použití – Beurer PM 15. Tento snímač srdečního tepu nemá hrudní pás, což je vhodné pro aktivní trénink bez nepohodlí a odírání. Možnost nastavení tréninkové zóny, časovače a sledování úrovně cvičení bez újmy na zdraví.
Vlastnosti:
- Cenově výhodná varianta fitness snímače srdečního tepu bez dalších funkcí a zátěže pro baterii. Vhodné na procházky, aktivní cvičení nebo běh v teplém počasí.
Výhody:
Jednoduchý měřicí řetězec – snímač prstu – rameno – zadní strana tachografu. Vodotěsnost do 50 metrů. Ergonomický design. Vestavěné hodiny a kalendář.
Nevýhody:
Žádné počítání kalorií a bezdrátové připojení.
Celkové hodnocení:
Hodnocení monitorů srdečního tepu pro fitness začíná tímto modelem, který nemá velké množství vestavěných funkcí, ale má vše, co potřebujete pro kvalitní monitorování srdečního tepu. Sportovní hodinky Beurer PM15 se snímačem srdečního tepu jsou vhodné pro začínající sportovce, starší osoby a pro pěší turistiku.
Jaký je rozdíl mezi snímačem srdečního tepu a chytrým náramkem
Snímač srdeční frekvence je vysoce specializovaný přístroj, který měří srdeční rytmus. Zatímco chytré hodinky pro sport mají širší možnosti využití. Dokonce i modely s integrovaným snímačem srdečního tepu vykazují větší chybu než běžný snímač srdečního tepu.
Vyberte si proto monitor srdečního tepu, který vám přesně změří tepovou frekvenci. A pokud chcete gadget s dlouhým seznamem funkcí, kupte si chytrý náramek.
Snímač srdečního tepu je jedním z nejoblíbenějších zařízení ve sportovním odvětví. Při správné volbě bude spolehlivým pomocníkem na cestě ke zlepšení výkonu a rozvoji vytrvalosti.
Sigma
Ideální poměr ceny a výkonu. Gadget se připevní na zápěstí a při delším používání ho na ruce téměř necítíte. Má pěkný moderní design, takže ho mnozí používají pro každodenní vzhled.
Pro snadné sledování tepové frekvence vám doporučujeme nastavit maximální toleranci. Zařízení se časem přizpůsobí vašemu rytmu a určí nejlepší čas a stav pro cvičení.
SigmaSport PC 26.14 má budík, kalendář a stopky. Slouží ke sledování celkového času stráveného tréninkem a dokonce i jednotlivých cvičení. Poskytuje také okamžitou zpětnou vazbu o vašem výkonu, spálených kaloriích a ujetých kolech. Běhání se snímačem srdečního tepu usnadňuje cvičení a sledování pokroků. Cena gadgetu je 4000 koruna.
Jaké jsou nejdůležitější faktory při výběru monitoru srdečního tepu pro běh? Můžete zde uvést nějaké specifické vlastnosti každého hodnoceného monitoru? A jak je jim nejlépe připevnit při běhu? Ačkoliv nejlepší hodnocení a recenze jsou užitečné, chci se ujistit, že vyberu správný monitor pro své potřeby. Děkuji předem za vaše odpovědi!