Zůstaňte zdraví: 10 nejlepších vitaminových a minerálních doplňků

Lidské tělo je neuvěřitelně silné. Dokáže se vyrovnat s různými nemocemi a sama se z nich zotavit.

Tělo však potřebuje podporu v podobě vitamínů a minerálů. Trvalý nebo dlouhodobý nedostatek může vést k negativním důsledkům, jako je oslabení imunitního systému, lámavost nehtů a vypadávání vlasů nebo poškození trávicího traktu.

Pestrá a zdravá strava s velkým množstvím ovoce a zeleniny zajistí, že vaše tělo uspokojí všechny potřeby vitamínů a minerálů. Ne vždy se vám však podaří takovou stravu dodržovat, zejména pokud žijete v severních zeměpisných šířkách.

Naštěstí mohou lékárenské komplexy vitaminů a minerálů vyřešit problém nevyvážené výživy. Klíčem k úspěchu je vybrat si tu správnou. Tento problém se vám pokusíme pomoci vyřešit ještě dnes.

8 nejlepších multivitaminových komplexů

Na trhu je dnes mnoho různých multivitaminových a výživových doplňků. Vybrali jsme pro vás 8 nejlepších (podle našeho názoru).

Hodnocení je založeno na zpětné vazbě od zákazníků, doporučení lékařů a farmakologů, korelaci ceny, kvality a složení komplexu, přítomnosti kontraindikací a našich osobních preferencí. Následující doporučení vám pomohou při rozhodování, který vitaminový doplněk zvolit.

Důležité: Naše hodnocení není vodítkem k akci. Pro výběr správného vitamínového komplexu je třeba se poradit s lékařem. Není třeba provádět vlastní diagnostiku a předepisovat léčbu.

Procento denní dávky jednotlivých vitaminů jsme vypočítali sami na základě údajů uvedených v našem článku „Typy a klasifikace vitaminů“. Výrobci bohužel ne vždy uvádějí na obalech nejaktuálnější a nejspolehlivější údaje (týkající se denní dávky).

Now Foods Daily Vits

Now Foods Daily Vits multivitaminový komplex
Multivitaminový komplex, který je vynikající pro dospělé a dospívající. Země výroby – USA. K dispozici v kapslích a tabletách.

Průměrné ceny za komplex v Českych obchodech a lékárnách:

• Balení po 30 kusech. – od 500 do 700 koruna
• balení po 100 kusech. – přibližně 1600 koruna
• Balení 250 ks. – kolem 2500

Komplex vitamínů Now Foods Daily Vits stojí podstatně méně. Balení 250 doplňků stojí asi 1500 koruna.

Koupit za zvýhodněnou cenu

Složení účinných látek v 1 tabletě:

• Vitamin A (beta-karoten) – 1050 mikrogramů (117%)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 60 mg (67 %)
• Vitamin D2 (ergokalciferol) – 10 mikrogramů (67 %)
• Vitamin E (tokoferol) – 15 mg (30 IU, 100%)
• Vitamin B1 (thiamin hydrochlorid) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 1,7 mg (100%)
• Vitamin B3 (niacin ve formě nikotinamidu) – 20 mg (125 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 10 mg (200 %)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B7 (biotin) – 300 µg (600%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 400 mikrogramů (100%)
• Vitamin B12 (metylkobalamin) – 6mcg (250%)
• Vápník – 150 mg (15%)
• Železo – 9 mg (50%)
• Jód – 150 mikrogramů (100%)
• Hořčík – 75 mg (19 %)
• Zinek – 15 mg (100%)
• Selen – 35 mikrogramů (64 %)
• Měď – 1 mg (111 %)
• Mangan – 2 mg (87 %)
• Chrom – 60 mg (171 %)
• Molybden – 35 mikrogramů (78 %)
• Draslík – 40 mg (1 %)
• Lutein – 100 mikrogramů (2 %)
• Lykopen 100 µg (2%)

Vitamín by se měl užívat jako svačina, 1 jednotka denně, s dostatečným množstvím tekutin.

Při nákupu multivitamínů Now Foods věnujte pozornost ochranné slídové a fóliové membráně na obalu.

Výhody multivitamínového komplexu Now Foods Daily Vits:

• Kompletní složení – jedna tableta obsahuje téměř všechny vitamíny a minerály, které tělo potřebuje;
• Dobře vyvážený poměr – většina vitamínů ve 100 % denní dávky;
• Obsahuje lutein, který je užitečný pro zrak;
• Košer výrobek, neobsahuje živočišné produkty (vhodné pro vegany a vegetariány);
• Tyto vitaminy se vyrábějí podle norem SVP na samostatné výrobní lince a nemohou obsahovat částice silných alergenů, jako jsou ořechy nebo pšenice.

Nevýhody:

• Měla by stát více než průměrná cena (pokud si ji nekoupíte na );
• Tablety jsou velké a obtížně se polykají;
• Nevhodné pro těhotné a kojící ženy;
• Obsahuje rebarboru, kvůli které se tento vitaminový komplex nedoporučuje při průjmech nebo gastrointestinálních poruchách.

Biotech USA One-a-day

Biotech USA Jednodenní multivitaminový komplex
Moderní multivitaminový komplex pro osoby se zvýšenou psychickou a fyzickou zátěží.

Země původu: Maďarsko. K dispozici pouze ve formě tablet a pouze 100 kusů v balení.

Nákup za zvýhodněnou cenu

Jedna tableta obsahuje 12 vitaminů a 10 minerálů:

• Vitamin A (retinol) – 1650 mikrogramů (183 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 120 mg (134 %)
• Vitamin D3 (cholekalciferol) – 10 mikrogramů (67 %)
• Vitamin E (tokoferol) – 20 mg (133 %)
• Vitamin B1 (thiamin mononitrát) – 3 mg (200%)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 3 mg (200%)
• Vitamin B3 (niacinamid) – 30 mg (188 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 10 mg (200 %)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 3 mg (177%)
• Vitamin B7 (biotin) – 15 mg (30%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 400 µg (100%)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 9 mikrogramů (375%)
• Vápník 120 mg (12%)
• Železo – 17 mg (94 %)
• Fosfor – 105 mg (8%)
• Jód – 150 mikrogramů (100%)
• Hořčík 100 mg (25%)
• Zinek – 15 mg (100%)
• Selen – 10 mikrogramů (18 %)
• Mangan 4 mg (173 %)
• Chrom – 15 mg (43 %)
• Molybden – 15 mikrogramů (33 %)

Mezi další složky patří sušená syrovátka, kyselina stearová, stearan hořečnatý a farmaceutická glazura.

Výrobce doporučuje užívat 1 tabletu denně se snídaní.

Výhody komplexu vitamínů a minerálů Biotech USA One-a-day:

• Kompletní sada vitamínů a minerálů ve vysokých dávkách, které jsou nezbytné pro aktivní lidi;
• Přijatelná cena.

Nedostatky:

• Vzhledem k vysoké koncentraci vitamínů a minerálů není tento komplex vhodný pro osoby se sedavým způsobem života a děti;
• Nevhodné pro vegany (vhodné pro vegetariány, kteří nejsou přísní);
• Dostupnost v obchodě je obtížně zjistitelná;
• Ve vitamínovém sortimentu není malé balení po 30 tabletách, tj.. Nemůžete mít jen vzorové balení.

Univerzální výživa Daily Formula

Universal Nutrition Daily Formula multivitaminový komplex
Kvalitní a účinný komplex vitamínů a minerálů obsahující 13 druhů vitamínů, 9 druhů minerálů a další živiny.

Vyrobeno v USA, dostupné v kapslích a tabletách.

Koupit se slevou

Složení 1 tablety:

• Vitamin A (beta-karoten) – 285 mikrogramů (32 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 60 mg (67 %)
• Vitamin D3 (cholekalciferol) – 10 mikrogramů (67 %)
• Vitamin E (tokoferol) 20 mg (133 %)
• Vitamin K (fytonadion) – 25 mikrogramů (21 %)
• Vitamin B1 (thiamin mononitrát) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 1,7 mg (113 %)
• Vitamin B3 (niacinamid) – 30 mg (188 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 10 mg (200%)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 2 mg (118%)
• Vitamin B7 (biotin) – 15 mikrogramů (30%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 330 mikrogramů (83 %)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 6 mikrogramů (250%)
• Vápník – 170 mg (17 %)
• Fosfor – 140 mikrogramů (11 %)
• Jód – 5 µg (3%)
• Hořčík – 35 mg (8%)
• Zinek – 4 mg (27 %)
• Selen – 2,7 mikrogramů (5%)
• Měď – 1,8 mg (200 %)
• Mangan 925 mikrogramů (40 %)
• Chrom – 1,9 mikrogramů (5%)
• Kyselina para-aminobenzoová – 2,5 mg
• Komplex trávicích enzymů (papain, sladová diastáza, lipáza) – 24 mg

Obsahuje také syrovátku, fosforečnan draselný, kyselinu stearovou, stearan hořečnatý, farmaceutickou glazuru, mléko a sóju.

Doporučuje se užívat 1 tabletu denně se snídaní, ne nalačno.

Výhody vitamínového komplexu Universal Nutrition Daily Formula:

• Vynikající poměr cena/výkon;
• Optimální složení bez nadměrných dávek vitaminů;
• Malé tablety, které se snadno polykají;
• Přítomnost trávicích enzymů zlepšuje stravitelnost a snižuje možnost vzniku gastrointestinálních problémů;
• Komplex je vyráběn podle standardů GMP – o kvalitu a bezpečnost se nemusíte obávat.

Nedostatky:

• Nevhodné pro přísné vegetariány (vegany), t.. obsahuje mléko;
• Mohou být přítomny stopy alergenních potravin (ořechy, mořské plody), takže alergici by měli být opatrní;
• Nevhodné pro osoby mladší 18 let;
• Výrobce upozorňuje na skutečnost, že tento vitaminový komplex „obsahuje složky, které mohou mít nepříznivé účinky na reprodukční systém“. Neuvádí, které složky obsahuje.

Solgar Multi I

Solgar Multi I multivitaminový komplex
Komplex vitamínů a minerálů vyráběný v USA je k dispozici v tabletách.

Koupit se slevou

Obsah vitamínů a minerálů v 1 tabletě:

• Vitamin A (beta-karoten) – 4,5 mg (83 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 80 mg (89 %)
• Vitamin D2 (ergokalciferol) – 5 µg (33%)
• Vitamin E (alfa-tokoferol) – 12 mg (80%)
• Vitamin B1 (thiamin mononitrát) – 1,1 mg (73 %)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 1,4 mg (82 %)
• Vitamin B3 (niacin) – 16 mg (100%)
• Vitamin B4 (cholin) – 30 mg (6%)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 6 mg (120 %)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 1,4 mg (70%)
• Vitamin B7 (biotin) – 50 mikrogramů (100%)
• Vitamin B8 (inositol) – 60 mg (12%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 200 mikrogramů (50%)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 2,5 mikrogramu (104 %)
• Vitamin P (rutin) – 25 mg (10%)
• Vápník – 120 mg (12%)
• Železo – 2,5 mg (14 %)
• Jód – 150 mikrogramů (100%)
• Hořčík – 60 mg (15%)
• Zinek – 10 mg (67 %)
• Selen – 25 µg (45 %)
• Měď – 1 mg (111 %)
• Mangan – 1 mg (43 %)
• Chrom – 25 mikrogramů (71 %)
• Bór – 500 mikrogramů (25%)
• Betain – 25 mg
• Hesperidin – 5 mg
• Komplex citrusových bioflavonoidů – 25 mg
• Směs bylin (vojtěška, petržel, horská petržel, šípky a acerola) – 4 mg

Multivitamíny Solgar Multi I jsou určeny pro dospělé a dospívající od 14 let, užívají se 1× denně s jídlem.

Výhody Solgar Multi I Vitamin Complex

• Vhodné pro vegetariány a vegany;
• Maximální (ve srovnání s konkurencí) vitamínový a minerální profil;
• Dobré dávkování vitamínů s ohledem na stravitelnost a denní/adekvátní dávku;
• Při výrobě se používají vysoce kvalitní rostlinné složky, takže podle hodnocení zákazníků Solgar Multi I nezpůsobuje nevolnost ani alergické kožní vyrážky.

Nevýhody:

• Hlavní nevýhodou je cena. Velikost tablety je podstatně větší než u jiných multivitamínů. Pokud jej užíváte se slevou, jedná se rozhodně o jeden z nejlepších vitaminových komplexů;
• Poměrně velké pilulky (na špičku prstu);
• Nevhodné pro děti;
• Obsahuje malé množství potravinářské přídatné látky E171 (oxid titaničitý).

Vitrum Plus

Multivitaminový komplex vitamínů a minerálů. Vyrobeno v USA, baleno ve společnosti Unipharm. Forma uvolňování – potahované tablety.

Cena za balení:

• 30 ks. – od 490 koruna
• 60 ks. – od 720 koruna

Dříve se prodávaly v baleních po 100, 120 a 130 kusech, ale již nejsou na trhu.

Složení účinných látek v 1 tabletě:

• Vitamin A (retinol) – 1,72 mg (191 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 60 mg (67 %)
• Vitamin D3 (cholekalciferol) – 10 mikrogramů (67 %)
• Vitamin E (tokoferol) – 13,5 mg (90%)
• Vitamin K1 (fytonadion) – 25 mg (21 %)
• Vitamin B1 (thiamin mononitrát) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 1,7 mg (100%)
• Vitamin B3 (niacinamid) – 20 mg (125 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 10 mg (200 %)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B7 (biotin) – 30 mikrogramů (60%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 400 mikrogramů (100%)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 6 mikrogramů (250%)
• Vápník – 162 mg (16 %)
• Železo – 16 mg (89 %)
• Fosfor – 125 mg (10%)
• Jód – 150 mikrogramů (100%)
• Hořčík – 100 mg (25%)
• Zinek – 15 mg (100%)
• Selen – 25 mikrogramů (45 %)
• Měď – 2 mg (222 %)
• Mangan – 2,5 mg (109 %)
• Chrom – 25 mikrogramů (71 %)
• Molybden 25 mikrogramů (56 %)
• Vanad – 10 mikrogramů (67 %)

Tablety jsou určeny pro dospělé, dětem by měly být podávány pouze na doporučení lékaře.

Užívejte vitaminový komplex Vitrum Plus jednou denně 1 tabletu s jídlem. Výrobcem doporučená doba léčby je 2-3 týdny. Minimálně jeden měsíc mezi kurzy.

Výhody vitamínového komplexu Vitrum Plus:

• Dobré složení (13 vitamínů a 12 minerálů);
• Obsahuje vitamin K (i když v malém množství), který se v jiných komplexech vyskytuje jen zřídka;
• Dobré dávkování – vhodné jako prevence a doplněk více či méně kvalitní stravy.

Nevýhody:

• Předražené. Stejné produkty Now Foods Daily Vits stojí minimálně stejně (maximálně 2-3krát levněji) a jejich kvalita je lepší;
• Výrobce uvádí na obalu nesprávné údaje o doporučeném denním příjmu vitaminů a uvádí tak spotřebitele v omyl. Například na obalu je uvedeno, že 0,01 mg vitaminu D3 představuje 200 % denní dávky. Ve skutečnosti je denní dávka 0,015 mg, t.. Jedna tableta Vitrum Plus představuje pouze 67 % denní potřeby vitaminu D3;
• Skořápka obsahuje malé množství oxidu titaničitého (potravinářská přídatná látka E171), který narušuje funkci střev a může způsobit rakovinu.

Koupit Vitrum Plus na Yandexu.Trh

Centrum od A do Zn

Doplněk stravy, doplňkový

Náklady:

• 30 jednotek – cca 500-600 koruna
• 60 kusů – cca 800 koruna

Obsah účinných látek v 1 tabletě:

• Vitamin A (25% beta-karoten, 75% retinol) – 800 mikrogramů (89%)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 100 mg (111 %)
• Vitamin D3 (cholekalciferol) – 5 mikrogramů (33%)
• Vitamin E (tokoferol) – 15 mg (100%)
• Vitamin K1 (fytonadion) – 30 mg (20%)
• Vitamin B1 (thiamin mononitrát) – 1,4 mg (93 %)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 1,75 mg (103%)
• Vitamin B3 (nikotinamid) – 20 mg (125 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 7,5 mg (150 %)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B7 (biotin) – 62,5 µg (125%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 200 µg (50%)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 2,5 mikrogramu (104%)
• Vápník – 162 mg (16 %)
• Železo – 5 mg (28 %)
• Fosfor – 125 mg (10%)
• Jód – 100 mikrogramů (67 %)
• Hořčík – 100 mg (25%)
• Zinek – 5 mg (33 %)
• Selen – 30 mikrogramů (55 %)
• Měď – 500 µg (56 %)
• Mangan – 2 mg (87 %)
• Chrom – 40 mikrogramů (114%)
• Molybden – 50 mg (111%)

Vitamíny jsou určeny pro dospělé, doporučená dávka je 1 tableta denně. Užívejte s jídlem.

Výhody vitamínového komplexu Centrum:

• Dobré a vyvážené složení – celkem 24 účinných látek v přiměřených dávkách;
• Vyrábí se pod kontrolou známého výrobce, takže se nemusíte obávat o kvalitu.

Nevýhody:

• Hlavní nevýhodou Centra je cena. Za stejné peníze je možné získat lepší a přírodnější vitamíny;
• Ve složení jsou také barviva, což není kritické, ale není to příliš dobré.

Koupit Centrum na Yandexu.Trh

Multi-tabs Classic Plus

Na předposledním místě v našem seznamu vitamínových a minerálních komplexů se nachází Multi-tabs Classic Plus.

Výrobce – Pfizer, Itálie. K dispozici ve formě tablet v balení po 30 nebo 90 kusech.

Náklady:

• 30 kusů – ~470-600 koruna
• 90 jednotek – ~800 koruna

Jedna tableta obsahuje 13 vitaminů a 8 minerálů:

• Vitamin A (retinol) – 400 mikrogramů (44 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 80 mg (89 %)
• Vitamin D3 (cholekalciferol) – 5 µg (33%)
• Vitamin E (tokoferol) – 12 mg (80 %)
• Vitamin K1 (forma není specifikována) – 75 µg (63%)
• Vitamin B1 (dusičnan tiaminu) – 870 mikrogramů (58 %)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 2,5 mg (147 %)
• Vitamin B3 (niacin) – 16 mg (100%)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) 6 mg (120 %)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 1,15 mg (58 %)
• Vitamin B7 (biotin) – 50 mikrogramů (100%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 200 mikrogramů (50%)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 2,5 mikrogramu (104 %)
• Železo – 10 mg (56 %)
• Jód – 150 mikrogramů (100%)
• Hořčík – 75 mg (19 %)
• Zinek – 10 mg (67 %)
• Selen – 55 mikrogramů (100%)
• Měď – 1 mg (111 %)
• Mangan – 2 mg (87 %)
• Chrom – 40 µg (114%)

Vitamino-minerální komplex pro dospělé starší 18 let. Dávky vitamínů v tabletách jsou malé, takže je lze po konzultaci s lékařem užívat i v mladším věku.

Výhody tablet Multi-tabs Classic Plus:

• Dostatečná koncentrace účinných látek, při dodržení dávkování nehrozí riziko hypervitaminózy;
• Vhodné pro celou rodinu;
• Obsahuje všechny základní vitamíny.

Nevýhody:

• Dražší než jeho analogy.
• Malé množství minerálů ve složení;
• Nevhodné pro přísné vegany (obsahuje želatinu);
• Obsahuje sacharózu a oxid titaničitý.

Koupit Multi-tabs na Yandexu.Trh

Supradin

Doplňuje seznam pozoruhodných vitaminových a minerálních komplexů plnohodnotného multivitaminového léku pro léčbu a prevenci avitaminózy.

Výrobce – Bayer, Německo. K dispozici ve dvou formách: tablety a šumivé tablety. Složení je identické, liší se pouze způsob podání a pomocné látky. Ačkoli recenze ukazují, že funguje lépe než perlivé nápoje.

• 10 jednotek. – Průměrný 350 koruna.
• 20 ks. – 600 koruna.
• 30 jednotek. – 750 rbl.
• 60 ks. – 1200 koruna.

1 tableta obsahuje 12 vitaminů a 8 minerálů:

• Vitamin A (retinol) – 3333 IU (1 mg, 111 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 150 mg (166 %)
• Vitamin D3 (cholekalciferol) – 500 IU (12,5 mikrogramů, 83%)
• Vitamin E (tokoferol) – 10 mg (67 %)
• Vitamin B1 (thiamin mononitrát) – 20 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) – 5 mg (294%)
• Vitamin B3 (nikotinamid) – 50 mg (312 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 11,6 mg (232%)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 10 mg (500 %)
• Vitamin B7 (biotin) – 250 mikrogramů (500%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 1 mg (250 %)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 5 mikrogramů (208%)
• Vápník – 51,3 mg (5 %)
• Železo – 10 mg (56 %)
• Fosfor – 23,8 mg (2%)
• Hořčík – 21,2 mg (5 %)
• Zinek – 500 mikrogramů (3 %)
• Měď – 1 mg (111 %)
• Mangan – 500 µg (2%)
• Molybden – 100 µg (222%)

Tabletu užívejte jednou denně s jídlem a zapijte dostatečným množstvím vody. Léčba nebo profylaktická kúra v délce 1-2 měsíců, opakovaná specialistou.

Výhody multivitaminového komplexu Supradyn:

• K dispozici jsou různé velikosti – od 10 do 60 tablet, můžete si koupit malé množství na 1-2 týdny;
• Šumivé tablety se snadno užívají;
• Vhodné pro dospělé a děti od 12 let;
• Přípravek Supradin je povoleno užívat během těhotenství a kojení, ale pouze po konzultaci s lékařem.

Nevýhody:

• Vysoká cena;
• Neúplné složení – chybí vitaminy B1 a K a mnoho minerálních látek;
• Obrovské dávky vitamínů, několikanásobně převyšující denní potřebu. Při dlouhodobém užívání přípravku Supradin může dojít k hypervitaminóze;
• Směšné dávky minerálů;
• Skořápka dražé obsahuje potravinářské barvivo, malé množství cukru a soli a také oxid titaničitý, jehož škodlivost byla zmíněna výše;
• Vzhledem k vysoké koncentraci vitamínů skupiny B je možné, že moč bude jasně žlutá. Je to neškodné, ale stojí to za zvážení.

Koupit Supradin na Yandexu.Trh

Různé dávky..

Nejnižší dávka
Vitamíny jsou pro malé děti nezbytné. Jak ale dítě roste, přibývá jich. Těhotné a kojící ženy potřebují nejvíce vitamínů
pro ženy
, Jejich tělo je jediný organismus, o který se kdy museli starat

Komplexy vitamínů a minerálů, které nedoporučuji kupovat

Complivit

Vitamin-minerální komplex, výrobce – Pharmstandard-Ufavita. K dispozici ve formě tablet.

Náklady:

• 30 kusů – 150-180 koruna
• 60 kusů – v průměru 250 koruna
• 365 kusů – cca 900 koruna

1 tableta obsahuje 12 vitaminů a 8 minerálů:

• Vitamin A (retinol) – 1135 mikrogramů (126 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 50 mg (56 %)
• Vitamin E (tokoferol) – 10 mg (67 %)
• Vitamin B1 (thiamin hydrochlorid) – 1 mg (67 %)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 1,27 mg (75%)
• Vitamin B3 (nikotinamid) – 7,5 mg (47 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 5 mg (100%)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 5 mg (250 %)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 100 mikrogramů (25%)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 12,5 µg (521%)
• Vitamin P (rutin) – 25 mg (10%)
• Vitamin N (kyselina lipoová) – 2 mg (7%)
• Vápník – 50,5 mg (5%)
• Železo – 5 mg (28 %)
• Fosfor 60 mg (5%)
• Hořčík – 16,4 mg (4 %)
• Zinek – 2 mg (13 %)
• Měď – 750 mikrogramů (83 %)
• Mangan – 2,5 mg (109 %)
• Kobalt – 100 mikrogramů (33 %)

Pomocné látky:

• Talek
• Bramborový škrob
• Kyselina citronová
• Povidon
• Collicoate Protekt
• Stearan vápenatý
• Sacharóza
• Pšeničná mouka
• Hydroxykarbonát hořečnatý
• Želatina
• Oxid titaničitý
• Talek
• včelí vosk
• Ve vodě rozpustná metylcelulóza

Multivitaminový komplex Complivit je určen pro dospělé a děti starší 12 let.

Stejně jako ostatní vitaminy se doporučuje užívat s jídlem. K prevenci hypovitaminózy – 1 tableta jednou denně. Při nedostatku vitamínů – 1 tableta 2x denně. Délku kurzu určuje lékař.

Výhody vitamínového komplexu Complivit:

• Obsahuje vitamin N (kyselinu lipoovou), i když ve velmi malém množství;
• Nízká cena.

Nevýhody:

• Obsahuje mnoho škodlivých přísad, od cukru po oxid titaničitý (více o něm v části Nevýhody Vitrum Plus);
• Na základě zpětné vazby od lidí se u mnoha lidí při užívání tohoto vitamínového komplexu projevují příznaky alergie;
• Nevyvážené složení, nesprávné dávkování.

Proč nedoporučit:

Complivit je levný a nekvalitní komplex vitamínů a minerálů. Pozitivní „wow“ efekt od něj nelze očekávat – to podporují lidské výpovědi a nevyvážené složení. Pokud je to možné, doporučuji zvolit jiný vitamin.

Duovit

Komplex 11 multivitamínů a 8 minerálů. Země původu: Slovinsko.

Duovit je k dispozici v neobvyklém formátu se 40 tabletami, půl červenými a půl modrými. Červené kapky obsahují vitamíny a modré kapky obsahují minerály. A je třeba je užívat společně.

Ukazuje se, že výrobce jednoduše klame spotřebitele tím, že na obalu uvádí množství „40 dražé“. Spotřebitel si myslí, že má dostatek vitamínů na 40 dní, ale ve skutečnosti se ukáže, že jedno balení je určeno pouze na 20 dní.

Náklady na balení – v průměru 400 koruna, se slevou si můžete koupit za 250 koruna. Pokud vypočtete náklady na jednu tabletu, ukáže se, že i se slevou je Duovit dražší než vitamíny z první trojky v našem žebříčku.

Obsahuje 1 červenou barevnou tabletu:

• Vitamin A (retinol) – 2,94 mg (327 %)
• Vitamin C (kyselina askorbová) – 60 mg (67 %)
• Vitamin D3 (cholekalciferol) – 200 mikrogramů (1300%)
• Vitamin E (tokoferol) – 10 mg (67 %)
• Vitamin B1 (thiamin mononitrát) – 1 mg (67 %)
• Vitamin B2 (riboflavin) – 1,2 mg (71 %)
• Vitamin B3 (nikotinamid) – 13 mg (81 %)
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) – 5 mg (100%)
• Vitamin B6 (pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B9 (kyselina listová) – 400 µg (100%)
• Vitamin B12 (kyanokobalamin) – 3 µg (125%)

Pomocné látky:

• monohydrát laktózy
• pomerančový olej
• polysorbát
• glycerol
• ricinový olej
• sorbitol
• glukóza
• odpěňovač
• stearan hořečnatý
• karmínové barvivo (E124)
• žluté barvivo (E110)
• sacharóza
• Bílý včelí vosk
• karnaubský vosk
• šelak

Složení 1 tablety modré barvy:

• Vápník – 15 mg (2 %)
• Železo – 10 mg (56 %)
• Fosfor – 12 mg (1 %)
• Hořčík – 20 mg (5 %)
• Zinek – 3 mg (20%)
• Měď – 1 mg (111 %)
• Mangan – 1 mg (43 %)
• Molybden – 100 µg (222%)

Pomocné látky v modré tabletě:

• monohydrát laktózy
• pomerančový olej
• polysorbát
• glycerol
• ricinový olej
• sorbitol
• Glukóza
• odpěňovač
• stearan hořečnatý
• tekutý parafín
• povidon K25
• modré barvivo (E132)
• sacharóza

Výhody multivitaminového komplexu Duovit:

• Není tam, ať se ji snažíme najít sebevíc.

Nevýhody:

• Profil vitamínů a minerálů je slabý – málo vitamínů i minerálů, dávky jsou slabé;
• Obrovské dávky vitaminu A a D mohou způsobit hypervitaminózu;
• Složení tablet není na obalu uvedeno. Abyste si ji mohli prohlédnout, musíte balíček otevřít;
• Výrobce v návodu zapomněl uvést procento denní dávky. Zřejmě z toho nemá velký prospěch;
• Nízký poměr cena/kvalita;
• velké množství různých nepříliš zdravých přídatných látek (sacharóza, laktóza, barviva).

Závěr: vitamíny Duovit byste si neměli kupovat, není k tomu žádný důvod.

Kombinované funkce

Aby byly vedlejší účinky vitaminových komplexů nulové, je třeba vědět, že vědci nedoporučují kombinovat následující prvky:

• mangan a zinek
• Mangan a nikl;
• železo se zinkem;
• vitamíny B1 a PP;
• manganu s mědí;
• měď a zinek
• měď se železem.

Aby byly vitamíny přínosnější, musíte vědět, co:

• Vitamin C, měď a kobalt společně zlepšují vstřebávání železa. A přítomnost vápníku a manganu ji ještě zhoršuje.
• Fluorid v kombinaci se sodíkem a hořčíkem prospívá nervovému systému a svalové tkáni.
• Vitamín B2 a B6 se vzájemně posilují.
• Vysoké dávky zinku mají negativní vliv na vstřebávání železa a mědi.
• Nedostatečné množství zinku vede k nedostatečnému vstřebávání tokoferolu.

Vzhledem k výše uvedeným informacím je snadné vybrat si dobré vitamíny a dodat tělu potřebné látky.

Jak si vybrat správný komplex vitamínů

Nespěchejte do lékárny pro vitamíny, pokud vám najednou začnou padat vlasy nebo nehty. Vnější nedostatky mohou být projevem naprosto jakéhokoli onemocnění, takže první, co je třeba udělat, je jít k lékaři, nechat si udělat potřebná vyšetření a zjistit, v čem je problém. Pouze na základě výsledků testů můžete přesně zjistit, které vitaminy potřebujete užívat a zda je vůbec potřebujete.

Vitamínové komplexy jsou užitečné pouze v případě nedostatku vitamínů. Pokud užíváte vitamíny, kterých je ve stravě již dostatek, existuje možnost vzniku hypervitaminózy (nadbytku vitamínů v těle). Tento stav není o nic méně nebezpečný než hypovitaminóza (nedostatek vitamínů).

Při výběru vitamínového komplexu věnujte pozornost jeho složení. Vybírejte si vitamínové komplexy, které obsahují vitamíny v přirozené formě (například vitamín A ve formě beta-karotenu místo acetátu retinolu). Přírodní vitamíny se tělu lépe vstřebávají.

Pokud sportujete, vedete aktivní život nebo jste psychicky a psychicky namáhaví, zvolte vitaminový komplex se zvýšenou dávkou vitaminů. V opačném případě užívejte komplex s nízkými dávkami účinných látek, zejména pokud dodržujete kompletní stravu.

Pozornost věnujte také formě uvolnění. Přírodně zbarvené tablety jsou lepší než pestrobarevní glazovaní draci. Želé fazole často obsahují nezdravé složky: cukr, barviva, alergeny atd.

Něco o ceně. Jak jste se mohli přesvědčit při studiu našeho žebříčku, vysoká cena není vždy známkou kvality. Stává se, že dobré komplexy vitamínů a minerálů stojí méně než ty špatné, zejména pokud počítáte náklady na jednu tabletu. Vybírejte moudře.

Doporučuji výběr a objednání vitaminových komplexů na adrese . Tam často najdete kvalitní vitamíny za nižší ceny než v Českych lékárnách. Můj partnerský odkaz vám poskytne další 5% slevu