7 nejúčinnějších a nejbezpečnějších energetických nápojů roku 2022

Téměř každý moderní teenager ví, co je energetický nápoj, a alespoň jednou v životě ho vyzkoušel. Nápoj pro mladé byl vynalezen v Japonsku v 60. letech.

Nápoje, které známe, se prodávají v tmavých skleněných lahvích nebo hliníkových plechovkách, ale první energetický nápoj se objevil už v roce 1929 ve XX. století. UK. Byly podávány pacientům v nemocnicích, aby se rychleji zotavili. Energetické nápoje se začaly prodávat až v roce 1980 a v Rusku se začaly prodávat v 90. letech.

Názory vědců se jako obvykle rozcházejí: někteří vědci se domnívají, že energetické nápoje jsou zdraví škodlivé, protože fungují jako drogy a způsobují závislost, jiní vědci jsou přesvědčeni, že jsou naprosto neškodné.

Nevíme, která verze je pravděpodobnější, ale v Dánsku, Francii a Norsku mezi množstvím potravin a jiných nápojů v obchodech energetické nápoje nenajdete, protože se prodávají pouze v lékárnách.

Ať tak či onak, pokud jste zde a zajímají vás názvy nejchutnějších energetických nápojů, které si můžete koupit v Rusku – pojďme na to.

E-ON

Energetický nápoj E-ON byl uveden na trh v roce 2012 a je k dostání v následujících variantách . K dispozici je řada různých verzí, takže si vždy můžete vybrat. Dobrou zprávou je, že nápoj neobsahuje žádné konzervační látky ani barviva…

Navzdory svému poslání „osvěžit ducha“ je příval energie po plechovce nízký, ale žízeň je vynikající. Plechovky E-ON jsou jasné a poutavé, takže pokud jste milovníci energetických nápojů, pravděpodobně si nápoj nenecháte ujít. Největší výhodou je, že se víko plechovky otevírá a zavírá, takže se nápoj snadno přenáší.

Výhody: má víko, bohatou chuť, složení a stylový design plechovky.

Nevýhody: nepříliš osvěžující, cena.

Hodnocení 2022 nejlepších povzbuzujících populárních energetických nápojů Ruska podle recenzí zákazníků

Energetické nápoje vzbuzují kvůli svému složení a osvěžujícímu účinku u mnoha spotřebitelů určitou skepsi. Nicméně praxe ukazuje, že i v tomto segmentu existuje mnoho hodnotných pozic s relativně bezpečnými vlastnostmi a složením.

Monster Energy Black Ultra

Jedním z nejznámějších energetických nápojů na ruském trhu je Monster Energy Black Ultra. Přitahuje i příznivce zdravé výživy, protože neobsahuje žádný cukr. Spotřebitelé oceňují tento energetický nápoj pro jeho jemnou a příjemnou chuť a vynikající tonizující účinek, který způsobují kofein, guarana a taurin.

Kromě toho obsahuje vitaminy skupiny B a skupiny PP a karnitin, který aktivuje metabolický metabolismus a regeneruje sílu.

Nápoj je k dispozici v 500 ml lahvích, takže si každý může vychutnat osvěžující energetický nápoj s lehkou citrusovou příchutí bez nepříjemné kyselosti.

Monster Energy Black Ultra se vyznačuje nejen vysokou kvalitou samotného nápoje, ale také stylovým designem

Tornádo Energy Battle

Při procházce po obchodě nemůžete minout oddělení s různými nápoji, mezi nimiž vyniká Tornado Energy Battle. Spotřebitelé ji milují kvůli její neobvyklé chuti, v níž jsou jasně patrné tóny černého rybízu, koly a citronu.

Dochuť je silně kyselá, což není vhodné pro každého.

Nápoj se na pultech prodává ve dvou verzích: v plechových a plastových plechovkách o objemu 450 ml. Spotřebitelé považují za hlavní přednosti energetického nápoje jeho tonizující účinek, přítomnost užitečných látek a to, že výrobce pracuje pouze s přírodními barvivy.

Red Bull bez cukru

Oblíbený energetický nápoj Red Bull bez cukru je na seznamu nejprodávanějších nejen proto, že neobsahuje cukr, ale také proto, že rychle působí. Jen pár doušků zažene ospalost a únavu a příjemná chuť vám zvedne náladu.

Mnozí spotřebitelé uvádějí mezi pozitivy energetického nápoje přítomnost vitaminů skupiny B. Současně odborníci doporučují nápoj nezneužívat, protože obsahuje aspartam, který může mít při nesprávném použití negativní dopad na organismus.

Výrobky Red Bull nepotřebují reklamu a opravdu „dávají křídla! Dokonce i ve variantě bez cukru

E-On Black Power Original

Tonikový nápoj E-On Black Power Original zaujal ruské spotřebitele svým dlouhotrvajícím účinkem a složením bohatým na vitamíny, které obsahuje také kofein, taurin, karnitin a cukr. Druhá složka se nemusí líbit každému, což neplatí pro jasnou jablečnou chuť s pikantní kyselinkou v dochuti.

Burn

Posledním v seznamu nejoblíbenějších energetických nápojů byl Burn, energetický nápoj od slavné značky Coca-Cola. Obsahuje malé množství kofeinu, které odpovídá jednomu šálku vařené kávy, a vitaminy skupiny B.

Sortiment nabízí různé chutě, ze kterých si vybere každý. Pochvalu si zaslouží poctivost výrobce, který na plechovku umístil varování o možném nebezpečí nápoje pro osoby s určitými chorobami.

Totéž lze říci o energetických nápojích Burn, které jsou svými vlastnostmi a složením právem považovány za jedny z nejlepších

Adrenalinová horečka

Nápoj Adrenaline Rush je speciálně vyvinutý komplex účinných tonizujících složek, které dodávají energii. Překvapivě mnoho lidí, to opravdu funguje – žádný čaj nebo káva funguje.

Energetický nápoj navíc skvěle chutná – je velmi příjemný a není z něj cítit chemie jako z jiných nápojů. Pozor však, prvních 100 ml. Může vás udeřit do nosu kvůli sycení oxidem uhličitým. Účinek Adrenaline Rush je působivý – jedna plechovka stačí k tomu, abyste celou noc nespali a během dne se probudili.

Jeho silnou stránkou je, že dobře chutná a pomáhá předcházet ospalosti.

Nevýhody: škodlivé pro tělo, cena, návykové látky.

Hlavní energetické složky

Ve skutečnosti má každý energetický nápoj, bez ohledu na výrobce, prakticky stejné složení. Hlavními složkami energetických nápojů jsou:

1. Kofein. Zvyšuje fyzickou a duševní výkonnost, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje reakce. Někdy může být nahrazen mateinem a theinem.
2. Melatonin. Zlepšuje biorytmy člověka a také poskytuje úroveň aktivity.
3. Teobromin. Považuje se za poměrně silný stimulant. Amfetaminy mají podobný účinek.
4. Karnitin. Zlepšuje vytrvalost, zmírňuje únavu.
5. Guarana, ženšen. Tato rostlina má regenerační účinky.
6. Glukóza a vitamíny. Zlepšuje mozkovou činnost a odstraňuje ospalost.
7. Taurin. Dodává buňkám další výživu a zlepšuje metabolické procesy. To je však sporné, protože lékaři začali tvrdit, že taurin nemá na lidský organismus žádný vliv.

Díky kompetentnímu marketingovému triku se mnoho lidí domnívá, že tyto nápoje mohou doplnit energetické zdroje těla, ale tento názor je mylný. Všechny energetické nápoje stimulují pouze nervový, endokrinní a kardiovaskulární systém.

Tělo je tak vystaveno velkému stresu, začne pracovat na maximum a do krevního oběhu se uvolňují další a další dávky adrenalinu. Je to adrenalin, který způsobuje jakýsi nadměrný účinek. Tento stav silně ovlivňuje odolnost těla vůči opotřebení a stav vnitřních orgánů.

Monster

Značku energetických nápojů Monster uvedla na trh v roce 2002 americká společnost . Nápoj se vyznačuje originální kombinací správných ingrediencí ve správném poměru, která má podpořit.

Energetický nápoj je známý mezi studenty, závodníky, sportovci a dokonce i hudebníky. Jak však mnozí poznamenali, energetický nápoj je krátkodobý. Složení je pro tento druh nápojů klasické a obsahuje: taurin, kofein, vitamíny a sladidlo sukralózu – nezdravé sladidlo, takže je lepší se nenechat unést.

Výhody: chuť, účinek, i když krátkodobý, vůně, stylový design.

Nevýhody: Nelze je pít často, hodně cukru.

Jaký je správný způsob konzumace energetických nápojů??

Vidíme, že energetické nápoje mají mnohem více nevýhod než výhod. Přesto se každému může stát, že se bez energetického nápoje prostě neobejde. Je nutné prostudovat všechny postuláty užívání energetických nápojů, abyste se ochránili před negativními důsledky.

• Ne více než dvě plechovky energetického nápoje denně! Obsahují denní dávku kofeinu, která by nikdy neměla být překročena.
• Po vypití energetického nápoje byste si měli vždy odpočinout…“. Nejlépe by to měl být dobrý spánek.
• Po sportovních aktivitách je zakázáno pít energetické nápoje. Jak bylo uvedeno výše, energetický nápoj odstraňuje z těla vodu. Energetické nápoje, stejně jako sportovní trénink, navíc zvyšují krevní tlak;
• Nepijte energetické nápoje při následujících onemocněních: hypertenze, srdeční choroby a glaukom. Energetický nápoj je také zakázáno pít, pokud trpíte nespavostí a máte nesnášenlivost kofeinu.
• Žádné energetické nápoje pro batolata a teenagery. Někteří lidé se ptají: „Mohou děti pít energetické nápoje??“. Následky nemusí být příliš příjemné, proto je lepší tento nápoj dětem nenabízet.
• 5 hodin po vypití energetického nápoje nepijte čaj ani kávu.
• Energetické nápoje a alkohol jsou neslučitelné. Energetický nápoj zvyšuje krevní tlak a alkohol znásobuje jeho účinek. Může vyústit v hypertenzní krizi.

Bull It

První registrovaný nápoj Bull It je v Nizozemsku k dostání od roku 1995. Tam si nápoj během prvních tří let získal oblibu a stal se jedničkou na trhu. Odborníci z Ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd zkoumali složení nápoje a zjistili, že energetický nápoj „Bull It“ podporuje spalování tuků, zrychluje metabolismus a zlepšuje pracovní schopnost.

Design plechovek je proveden v přísném minimalistickém stylu, po otevření je nápoj překvapivý – když ho nalijete do sklenice, vypadá jako pivo – má žlutou barvu, ale na chuť to nemá vliv.

Výhody: dobře chutná, má účinek a zlepšuje náladu.

Slabé stránky: škodlivé, některé kontraindikace.

Jak si vybrat účinný a bezpečný energetický nápoj, abyste neusnuli za volantem?

Energetické nápoje si na ruském trhu vydobyly silnou pozici a přitahují pozornost nejen dospělých, ale i mladé generace.

Abyste nepoškodili své tělo, musíte vzít v úvahu určité zvláštnosti, abyste se mohli správně rozhodnout:

• Zvláštní pozornost věnujte materiálu obalu.
  

  Odborníci doporučují kupovat nápoje v hliníkových plechovkách, protože se lépe uchovávají bez přidání konzervačních látek.

  Kromě toho mohou mikroskopické částice plastu pronikat do zásobníku energie a při vystavení teplu dokonce vytvářet toxické a karcinogenní látky.

• Zkontrolujte hladinu cukru. Některé stimulanty obsahují velké množství cukru, který má na organismus negativní vliv. Pokud váš denní příděl zahrnuje 400 ml energetického nápoje, měli byste se rozhodně zdržet sladkostí.
  

  Energetické nápoje mají výhody i nevýhody. Ale i skeptici připouštějí, že jsou skvělým pomocníkem, protože dodávají energii a povzbuzení

• Zhodnoťte množství kofeinu. Neměnná součást každého nápoje, který má povzbuzující účinek na nervový systém. Zvyšuje výkonnost, vytrvalost a rozptyluje ospalost. Při výběru výrobku musíte být ostražití, protože výrobci mohou někdy překročit denní dávku. Vyhněte se pití nápojů obsahujících více než 160 mg kofeinu na 500 ml.
• Otestujte si hladinu taurinu. posiluje srdeční sval, zvyšuje odolnost vůči stresu, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
  

  Nadměrné množství však může rychle vyčerpat nervový systém a ve spojení s alkoholem může způsobit nepravidelnosti srdečního rytmu.

• Studium dalších složek. Nápoj je užitečný, pokud obsahuje přírodní složky a užitečné látky. Patří mezi ně vitaminy skupiny B, karnitin, guarana a výtažky z ženšenu. Nejenže zvyšují výkonnost mozku, zmírňují svalovou únavu, zrychlují metabolismus, ale také obnovují obranyschopnost organismu.

Jak vidíte, před nákupem energetického nápoje je třeba zkontrolovat několik závažných kritérií. Odborníci doporučují být ostražitý, protože někteří výrobci jsou schopni přidat 3,5krát více kofeinu, než je standardně povoleno.

Co je energetický nápoj a co je považováno za bezpečné?

Energetický nápoj, sycený nápoj, který poskytuje krátký příliv energie a elánu a snižuje duševní únavu. Toho je dosaženo stimulací nervového systému speciálními látkami.

Je vynikající pro lidi s dlouhou pracovní dobou a pro ty, kteří se potřebují více soustředit, včetně řidičů dálkových kamionů.

Energetický nápoj však není stejný, proto při výběru nápoje věnujte pozornost jeho složení
Je důležité si uvědomit, že ne všechny výrobky na trhu se mohou pyšnit zlatým standardem kvality.

Kvalitní mohou být pouze energetické nápoje určitého složení. Na prvním místě je kofein a taurin, následují výtažky z guarany a ženšenu, vitaminy skupiny B, karnitin a někdy glukuronolakton. Čím více prospěšných složek a čím přírodnější je jejich původ, tím lépe pro vaše tělo.

Nebezpečné složky, kterým je třeba se vyhnout

Ne všichni výrobci dbají na zdraví svých spotřebitelů, a proto se v jejich nápojích vyskytují různé konzervační látky a cukr. Ta vede k obezitě, zubnímu kazu a cukrovce.

A konzervační látky mohou vyvolávat alergické reakce různé intenzity, karcinogenní látky se mohou usazovat v těle a snižovat vstřebávání užitečných složek z potravin. Pokud jsou takové složky přítomny, měli byste od nákupu takového nápoje upustit.

Rockstar Zero

nový energetický nápoj Rockstar Zero je k dostání v mnoha příchutích, ale ne v každém obchodě. Chutné, účinné a osvěžující v horkém počasí – dobrá alternativa k drahým značkám, jako jsou např.: „Red Bull“ nebo „Bern“.

Chutná téměř stejně jako levné energetické nápoje, ale nápoj má lepší chuť a je koncentrovanější, s mátovými tóny. Pokud je vaším cílem povzbudit se a získat další čas na aktivity – Rockstar Zero je pro to ideální.

Výhody: Osvěžující, účinný, chutný, cena.

Nevýhoda: Není k dispozici ve všech obchodech.

Dokončit

Ať už dáváte přednost jakémukoli nápoji, je dobré si uvědomit, že je to jen sycený ekvivalent šálku kávy. Energetické nápoje mohou tělu škodit.

Vitamíny a látky, které jsou obsaženy v energetických nápojích, lze nalézt ve šťávách, ovoci a čokoládě.

Zamyslete se nad tím, možná je lepší vypít šálek silné a voňavé kávy s kouskem hořké čokolády než otrávit své tělo energetickými nápoji?

Flash

„Flash“ není špatnou alternativou drahých energetických nápojů. Každý už slyšel, že energetické nápoje škodí zdraví, ale jsou situace, kdy potřebujete rychle povzbudit a slzí vám oči. Energetické nápoje pomáhají, ale ne vždy si můžete koupit inzerovaný nápoj. V tomto případě ji zachraňují ty nízkorozpočtové – „Flash“ je jedním z nich.

Nápoj se vaří a stáčí do plechovek. Flash je svým účinkem a chutí velmi podobný Burn, ale má sladší chuť.

Výhody: chutné, cenově dostupné a osvěžující.

Nevýhody: Škodlivé a návykové.

Energetické nápoje: výhody a nevýhody

Kolem energetických nápojů panuje mnoho kontroverzí. Někteří lidé ji považují za nezdravou a rozhodnou se ji nepít vůbec, jiní ji pijí místo limonády. Abychom pochopili, co je energetický nápoj, musíme vzít v úvahu jak pozitivní, tak negativní aspekty.

Klady:

• Široká nabídka produktů, takže si můžete vybrat nápoj pro každou chuť;
• rychlý účinek, zejména pokud se pije na lačný žaludek;
• Tonizující účinek trvá 3-4 hodiny;
• Záchranné lano pro řidiče aut, workoholiky a studenty.

Nevýhody:

• Je kontraindikován (srdeční a cévní onemocnění, hypotenze, hypertenze, glaukom, nespavost, těhotenství);
• Předávkování může způsobit nežádoucí účinky (tachykardii, vysokou hladinu cukru v krvi, nervozitu atd.).);
• Není kompatibilní s alkoholickými nápoji a léky;
• vitamíny v energetických nápojích nemohou nahradit vitamíny z multikomplexů a potravin;
• Často obsahují přídatné látky a pochybné simulanty (např. taurin);
• vysoký obsah kalorií;
• je návyková;
• předražené.

Bizon

Nápoj Bizon je vyroben v souladu s normou GOST R 52844-2007 a pomáhá, když potřebujete povzbudit a dodat energii. Sklenice mají stylový bizoní design a po otevření víčka je chuť velmi příjemná, přičemž chuť energetického nápoje nezklame – není příliš sladká, naopak má určitou kyselost a nápoj je velmi osvěžující.

Bizon dělá svou práci – to je nejdůležitější. Dodává energii, která zlepšuje výkon.

Silné stránky: chuť, design, tenká plechovka, dodává energii.

Nevýhody: Vysoká cena, bez chuti.

Od kolika let si smíte kupovat energetické nápoje??

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože existuje několik konvencí. Alkoholické energetické nápoje se rozhodně nebudou prodávat nezletilým, zatímco u nealkoholických výrobků je situace složitější. Vše závisí na regionu. v Praze a Petrohradě si může koupit energetický nápoj i teenager bez dokladů. Prahaská a Leningradská oblast zakázaly prodej energetických nápojů nezletilým.

To je v kompetenci regionálních orgánů. Ačkoli ve většině měst nejsou v současné době zakázány, energetické nápoje se stále častěji prodávají pouze nezletilým. Je vhodné upřesnit, zda v dané oblasti bydliště platí zákaz.

Burn

Energetický nápoj Burn se vyrábí a distribuuje v 70 zemích světa. K dispozici v řadě různých kombinací chutí.

Přestože každý slyšel o škodlivosti energetických nápojů, málokdo odmítne koupit inzerovaný výrobek, zvláště když slibuje povzbuzení. Dobře, dělá to práci, ale ne na dlouho: po 2 hodinách pití vás znovu uspí. Chutný, lehce trpký energetický nápoj, který vypadá jako barevná limonáda.

Silné stránky: chutné, povzbuzující, ale ne na dlouho.

Nevýhody: návykové, škodlivé.

Složení a účinky na organismus

Energetické nápoje jsou někdy zaměňovány se sportovními nápoji, ale jedná se o zcela odlišný produkt. Vyrábějí se pro zvýšení koncentrace a energie a obsahují značné množství kofeinu a stejně nebo více cukru než běžné limonády.

Mnohé z nich obsahují přibližně 200 mg kofeinu (jako ve 2 šálcích vařené kávy). Ke zvýšení hladiny energie mohou být přidány další látky, jako jsou vitaminy skupiny B a bylinné extrakty (např. ženšen a guarana).

Velké obavy vzbuzuje nedostatek přísných předpisů týkajících se bezpečnosti těchto nápojů, jakož i agresivní marketingové taktiky zaměřené na mladé lidi. Vzhledem k velkému množství cukru a povzbuzujících složek existují obavy, že tyto nápoje mohou být nezdravé a škodlivé pro dospívající a osoby s určitými zdravotními potížemi.

Konzumaci nápoje, který rychle dodá energii, mohou ocenit lidé, kteří se cítí chronicky unavení nebo kteří věří, že kofein jim může poskytnout výhodu při fyzické nebo duševní aktivitě. Přestože výrobci těchto výrobků upozorňují, že nejsou vhodné pro děti a dospívající, mladí lidé patří mezi největší spotřebitele.

Nejlepší energetický nápoj, který vás udrží vzhůru, si často vybírají uchazeči o studium na vysoké škole nebo studenti, kteří se musí celou noc připravovat na zkoušky, nebo mladí sportovci před důležitou soutěží. Některé kontrolované studie prokázaly dočasné zlepšení koncentrace a zmírnění únavy, stejně jako zlepšení fyzické výkonnosti po jejich užití.

Mnohé experimenty však ukázaly, že jsou úzce spojeny s negativními účinky na zdraví. Patří mezi ně zvýšený stres, agresivní chování (např. sklony k násilí a zneužívání alkoholu a cigaret), vysoký krevní tlak, zvýšené riziko obezity a cukrovky 2. typu, špatná kvalita spánku a podráždění žaludku.

Typický energetický nápoj může obsahovat: sycenou vodu, přibližně 40 g cukru (ze sacharózy a/nebo glukózy), 160 mg nebo více kofeinu, umělé sladidlo, bylinné extrakty a látky spojené se zvýšenou duševní bdělostí a výkonností (taurin, extrakt z kořene ženšenu obecného, L-karnitin, L-tartrát, extrakt ze semen guarany, vitaminy skupiny B).

Sycená voda

Je to voda rozpuštěná oxidem uhličitým. Má malou energetickou hodnotu a může způsobovat nadýmání břicha.

Cukr (sacharóza/glukóza)

Druhou hlavní složkou po vodě je cukr. Například 0,5 litru Coca Coly obsahuje přibližně 39 gramů cukru, zatímco většina energetických nápojů o stejném objemu obsahuje 41 gramů. Studie prokázaly, že konzumace silně slazených potravin může vést k nárůstu hmotnosti a zvýšenému riziku cukrovky 2. typu, kardiovaskulárních onemocnění a dny.

Glukóza je hlavní

Citrát sodný

Tato složka je známá spíše jako kyselina citronová. Je to konzervační látka, která také dodává nápoji kyselou chuť. Může způsobit gastrointestinální potíže, pokud se užívá příliš často. Je také známo, že poškozuje zubní sklovinu.

Taurin

Aminokyselina obsahující síru, kterou lze vyrobit z methioninu a cysteinu.

Vyskytuje se především ve svalové tkáni a má následující vlastnosti:

• Pomáhá regulovat hladinu vody, minerálů a homocysteinu.
• Podporuje tvorbu žlučových kyselin.
• Zlepšuje svalovou kontraktilitu a chrání před svalovými křečemi.
• Uvádí se, že pomáhá předcházet ateroskleróze a cukrovce, ale nebylo to vědecky prokázáno. Taurin skutečně zhoršuje hladinu lipidů u mnoha zvířat.

K tomu, aby se projevily účinky taurinu, může být zapotřebí dávka přibližně 5 g nebo více. Většina energetických nápojů obsahuje mnohem méně.

Konzumace taurinu v potravinách a nápojích má minimální vliv na jeho hladinu v krvi, ale koncentruje se v orgánech a tkáních. Tato sloučenina je dobře rozpustná ve vodě a vylučuje se ledvinami.

S ohledem na výše uvedené by se taurin neměl užívat v následujících případech

• V případě onemocnění ledvin. Taurin se z těla špatně vylučuje a jeho požití může vést k jeho hromadění v tkáních (způsobuje závratě).
• Pokud máte sklon ke svědění kůže.
• Pro epilepsii. Konzumace taurinu může způsobit nevolnost, závratě a bolesti hlavy.

Glukuronolakton

Tento přirozený metabolit glukózy může pomoci snížit odbourávání glykogenu během cvičení. Může také zvýšit koncentraci a bdělost. Glukuronolakton je v energetických nápojích přítomen jen ve velmi malém množství. Po vstupu do těla je metabolizován játry a vylučován močí.

Kofein

90 % lidí konzumuje kofein každý den. Typický energetický nápoj obsahuje 50 až 500 mg této látky v jedné plechovce nebo láhvi. Obsah kofeinu v dalších běžných potravinách je následující.

Kofein je jednou z nejrozšířenějších a nejúčinnějších ergogenních kyselin na světě. Příjem 5 mg/kg může zlepšit výkonnost v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.

Kofein je metylxantin a působí jako antagonista adenosinových receptorů, což může zvýšit aktivaci CNS a uvolňování adrenalinu do krve. Může také zlepšit svalovou kontraktilitu.

Kofein se zdá být prospěšnější pro ty, kteří ho nepijí pravidelně. V kombinaci s taurinem se jeho účinky zdají být zesíleny.

Inositol

Nachází se v různých potravinách a je nezbytný pro signalizaci produkce inzulínu. Tělo si ho dokáže vyrobit samo, takže ho není třeba konzumovat.

Vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B jsou důležité pro dlouhodobou adaptaci na cvičení. Jejich nedostatek může vést k řadě negativních účinků. Spoléhat se však na denní příjem energetických nápojů, abyste pokryli potřebu mikroživin, není dobrá volba. Je pravděpodobnější, že dojde k otravě.

Například vitamin B3, známý také jako niacinimid, může ve vysokých dávkách způsobit zarudnutí kůže, svědění, poruchu glukózové tolerance, nevolnost a gastrointestinální poruchy. Užívání 750 mg denně po dobu 3 měsíců může způsobit poškození jater.

Vitamín B5, známý také jako pantothenát vápenatý nebo kyselina pantothenová, způsobuje při užívání vysokých dávek nevolnost, pálení žáhy a průjem, zatímco vysoký příjem vitamínu B6 může způsobit bolestivé neurologické příznaky.

Aromata a barviva

I neodborníci vědí, že je nemají konzumovat pravidelně.

Tornádo

Značka Tornado se zabývá výrobou nealkoholických nápojů. Značka se vyrábí v Rusku pod kontrolou švýcarské společnosti Global Functional Drinks AG.

Jsme potěšeni širokou škálou příchutí a energetický nápoj je k dispozici nejen v hliníkových plechovkách, ale také v plastových lahvích, což je velmi výhodné pro ty, kteří se nechystají vypít vše najednou. Energetický nápoj má barvu jako dukát nebo sytá limonáda a sladkokyselou chuť.

Výhody: chuť, cena, design, účinnost, osvěžení.

Nevýhody: složení, škodlivé pro zdraví.

Nežádoucí účinky energetických nápojů

Pokud pravidelně konzumujete energetické nápoje, můžete zaznamenat následující nežádoucí účinky:

• tachykardie – zvýšená srdeční frekvence, norma pro člověka je 60 tepů za minutu, ale při tachykardii můžete pozorovat 90 a více tepů;
• Psychomotorická agitovanost – úzkost, která se může projevovat různými způsoby: od nekontrolovaného motorického neklidu až po bezdůvodné vykřikování různých frází a zvuků;
• Vysoká nervozita – únava, nedostatek spánku v noci a ospalost přes den, podrážděnost a časté bolesti hlavy, všechny tyto příznaky přímo ukazují na nadměrnou nervozitu;
• deprese – nedostatek radosti, lhostejnost ke všemu, co se děje, narušené myšlení.

Co může nahradit energetické nápoje

Jedna plechovka energetického nápoje se z hlediska obsahu kofeinu vyrovná 14 plechovkám koly. Vždy mějte na paměti škody, které mohou způsobit. Například při podání předávkování může místo očekávané bdělosti nastat neadekvátní stav doprovázený křečemi.

Povzbuzující vlastnosti energetických nápojů lze snadno nahradit jinými potravinami. Nejoblíbenější variantou je například káva. Pití kávy sice může rychle zahnat spánek, ale nadměrná konzumace škodí – vyčerpává nervový systém, zvyšuje krevní tlak.

Pokud je prioritou účinek, nikoli chuť, lze kávu snadno nahradit studenou vodou, která dokonale odstraňuje únavu a ospalost. Pokud přidáte 1 lžičku. Malé množství citronové šťávy nebo medu může zvýšit účinnost.

Čokoláda může být použita pro zvýšení energie na několik hodin. Čokoládu se doporučuje jíst ráno, protože večer po ní bude poměrně obtížné usnout. Jelikož je tento produkt kalorický, denní dávka by neměla překročit 30 gramů.

Jak vidíte, existuje mnoho alternativ, které vám pomohou rozveselit se, ale také tělu neuškodí, ale jen prospějí.

Kdo by neměl konzumovat energetické nápoje?

Obecně platí, že by tyto nápoje neměl používat nikdo. Jsou však zvláště kontraindikovány, zejména u dětí a těhotných a kojících žen.

Do této kategorie patří také starší lidé, pacienti s chronickými onemocněními, diabetici. Přesto by energetické nápoje neměli konzumovat lidé s onemocněním ledvin a srdce, centrální nervové soustavy, trávicího traktu a zažívacího traktu. Totéž platí pro osoby s vysokým krevním tlakem a glaukomem.

Co je škodlivější: káva nebo energetické nápoje?? Zatímco první varianta obsahuje pouze kofein, druhá varianta přidává k této složce škodlivé látky, jako je taurin, fenylalanin a melatonin. V tomto případě je tedy energetický nápoj škodlivější. Ale přehánět to s množstvím vypité kávy za den také není nutné. To platí zejména pro osoby se sklonem k vysokému krevnímu tlaku.

Co mohou energetické nápoje způsobit

Vlastnosti energetického nápoje škodí i prospívají. Energetické nápoje jsou často prostě nezbytné:

• řidičům dálkových kamionů;
• lidé, kteří pracují v noci;
• studentů během sezení;
• pro kancelářské pracovníky při podávání hlášení;
• návštěvníkům nočních klubů.

Výhody energetických nápojů jsou následující

• Zvýšená duševní bdělost;
• zvyšuje fyzickou námahu;
• Složení obsahuje komplex vitamínů, které nepoškozují tělo;
• zvýšit pracovní kapacitu na několik hodin;
• Povznášející.

Navzdory těmto výhodám by se nemělo zapomínat na důsledky nadměrné spotřeby.

Nebezpečí předávkování?

Je známo, že nápoj obsahuje taurin. Množství několikanásobně převyšuje denní normu. Nadměrná konzumace energetických nápojů může vést k předávkování. Vyznačuje se příznaky, jako jsou průjem a zvracení, gastritida a srdeční potíže, bolesti břicha a horečka, arytmie a zhoršující se vředy. Mezi příznaky, které se mohou objevit při předávkování, patří také halucinace a rychlé močení, mdloby a zmatenost.

V tomto případě je nutné vyhledat pomoc odborníka. Z výše uvedeného vyplývá, že každodenní pití energetických nápojů je škodlivé a nebezpečné. Nevystavujte své zdraví a tělo zkoušce. Tyto nápoje konzumujte pouze v nezbytně nutných případech.

Měli byste pít energetické nápoje před tréninkem a během něj?

Existují speciální bezpečné energetické nápoje pro sportovce a předtréninkové komplexy se stimulanty, ale bez vedlejších účinků, o kterých jsme psali dříve. Energetické nápoje z pultů a speciální nápoje pro sportovce jsou různé produkty. Energetické nápoje v obchodech se sportovcům striktně nedoporučují ani před, ani během, natož po tréninku. V historii sportu se objevilo několik případů sportovců, kteří během závodů vypili několik plechovek energetických nápojů a zemřeli na zástavu srdce. Energetické nápoje mohou u sportovce vyvolat křeče, dehydrataci, úpal, infarkt.

Jaké mohou být následky??

pokud je pravidelně používáte ve svém jídelníčku. Pak mohou být následky hrozivé.

Lidé si stěžují na časté bolesti hlavy a gastrointestinální potíže. Druhý z nich v podobě nevolnosti a zvracení. Těhotné ženy, které konzumují tyto nápoje, mohou potratit. Také nehody způsobené mdlobami, rozvoj různých strachů, ztráta pracovní schopnosti, sebevražedné chování, poruchy sluchu a záchvaty.

U některých lidí se také objevují duševní poruchy a arytmie. Výsledek je často fatální. Důvodem je dlouhodobá a pravidelná konzumace těchto nápojů.

Kontraindikace energetických nápojů

Vzhledem k tomu, že nealkoholické energetické nápoje jsou nejen prospěšné, ale také škodlivé pro organismus, existuje řada kontraindikací:

• Energetické nápoje se nedoporučují osobám mladším 18 let. Důvodem je, že dětské tělo ještě není silné a srdce stále roste a konzumace těchto nápojů může mít fatální následky;
• během těhotenství a v období kojení;
• Osoby trpící hypertenzí, cukrovkou, gastritidou nebo žaludečním vředem.

Než začnete nakupovat peptické produkty, měli byste zvážit jejich vlastnosti a nejlépe podstoupit lékařské vyšetření a poradit se s lékařem.