Žebříček aminokyselin – nejlepší lékárna a sportovní doplňky stravy

© alexlmx –
Sdílet:

Pro profesionální sportovce je řazení aminokyselin důležité, protože pomáhá orientovat se ve velkém množství doplňků stravy, které jsou dnes na trhu k dispozici. Vyberte si osvědčené aminokyseliny, které pomáhají stimulovat metabolismus bílkovin, zlepšují svalovou vytrvalost, sílu a schopnost regenerace.

Které aminokyseliny je nejlepší koupit

Aminokyseliny nevyžadují žádnou dobu trávení, okamžitě se dostávají do krevního oběhu a dodávají tělu potřebný stavební materiál.

Dnes jsou na trhu k dispozici komplexní směsi a izolované aminokyseliny:

• Směsi aminokyselin jsou univerzální produkty, které upravují poměr tuku a svalů a zvyšují vytrvalost.
• Izoláty argininu, BCAA, tryptofanu, levokarnitinu splňují specifické cíle, jako je spalování tuků, posilování pohybového aparátu, růst svalů atd..

Aminokyseliny jsou k dispozici v tekuté formě, v prášku a v kapslích. Tekuté koncentráty mají nejrychlejší stravitelnost. Aminokyseliny v kapslích jsou nejstabilnější, zatímco prášky vyžadují přesný výpočet poměru, jinak může dojít k nežádoucím reakcím.

Nezapomeňte, že aminokyseliny nejsou levné, takže při výběru, které koupit, se vyhněte poloviční ceně a držte se kvalitní značky a renomovaného výrobce.

Aminokyseliny se běžně užívají před a po tréninku. Kulturisté, kteří se připravují na soutěžní závody, by měli ráno a mezi jídly užívat další komplex, aby urychlili čerpání, spalovali tuky, neutralizovali katabolismus a snížili chuť k jídlu.

Nekonzumujte aminokyseliny současně s gainery a proteiny, protože se tím zpomalí vstřebávání jednotlivých produktů a budou zbytečné. Optimální časové intervaly mezi jednotlivými dávkami těchto forem výživy jsou 30 minut.

Doporučení: 12 nejlepších syrovátkových proteinů

13 nejlepších BCAA

15 nejlepších produktů sportovní výživy

Závěr

Získejte přehled o nejžádanějších skupinách aminokyselin. V žebříčku není zahrnuto několik oblíbených aminokyselin v prášcích. Zahrnují sójové bílkoviny a bílkovinný koncentrát. Proto je cena mnohem vyšší než u klasických proteinových doplňků a míra vstřebávání se neliší. Před užitím se poraďte se svým lékařem. Doplňky stravy nejsou léky, ale mohou mít vedlejší účinky.

Související články

10 nejlepších vitamínů pro vlasy

10 nejlepších vitamínů pro ženy po 45. roce života

15 nejlepších vitamínů pro oči

Nejlepší aminokyseliny v prášku

Práškové aminokyseliny se ředí ve vodě nebo džusu v poměru uvedeném na obalu. Doporučuje se užívat koktejl 40 minut před a po tréninku. Přidáním několika lžic cukru do roztoku získáte silnou dávku sacharidů a bílkovin, která podpoří růst svalů.

Scitec Nutrition Amino Magic

5

★★★★★

redakční hodnocení

100%

Zákazníci tento produkt doporučují

Viz recenze▶

Aminokyselinový komplex od společnosti Scitec Nutrition obsahuje BCAA, arginin, glutamin, levokarnitin, lysin, ornitin a taurin. Tento vzorec poskytuje silný příliv energie, spalování tuků a působivý růst svalů. Složení je obohaceno o extrakt z černého pepře a bioflavonoidy, které zvyšují biologickou dostupnost aminokyselin a rychlost metabolismu.

Smíchejte 1-2 odměrky prášku s vodou a připravte si jídlo. Koktejl se užívá třicet minut před a třicet minut po tréninku. Vysoce anabolický komplex aminokyselin dostupný v jablečné a pomerančové příchuti.

Výhody:

• Bohaté složení;
• Anabolický účinek;
• Stimuluje růst svalů;
• Zvyšuje spalování tuků;
• Zlepšuje svalový tonus;
• Příjemné chutě.

Nevýhody:

• Vysoká cena (asi 1500 koruna za 25 porcí).

Komplex aminokyselin Scitec Nutrition ocení zejména ektomorfové se slabou kondicí, kteří tréninkem snižují množství tělesného tuku.

SportLife EAA Pro

5

★★★★★

redakční hodnocení

100%

Zákazníci tento produkt doporučují

Směs esenciálních aminokyselin ve volné formě zvyšuje syntézu bílkovin, což vede k rychlému růstu svalů při pravidelném cvičení. Tryptofan, lysin, alanin, fenylalanin, valin, leucin a isoleucin v prášku.

Přípravek, který je k dispozici v příchutích borůvka a hruška, zabraňuje katabolismu, svalovému mikrotraumatu a zkracuje dobu regenerace po cvičení. Smíchejte 1 odměrku prášku s vodou na smoothie a konzumujte jednu porci před a po cvičení.

Výhody:

• Zajímavé příchutě;
• Urychluje proces obnovy,
• Zabraňuje katabolismu;
• Nehromadí se;
• Stimuluje nárůst svalové hmoty.

Nevýhody:

• Vysoká cena (cca 2050 USD za 300 g).

SportLife Amino Acid Complex se doporučuje kulturistům v období intenzivní fyzické aktivity pro rychlou regeneraci a budování svalové hmoty.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

4.8

★★★★★

Hodnocení redakce

90%

Zákazníci tento produkt vřele doporučují

Viz recenze▶

Nedostatek energie pro nové sportovní aktivity? R1 Pre Amino Powder od Rule One Proteins mění pravidla hry, obsahuje leucin, izoleucin, valin, citrulin, beta-alanin, glutamin a další aminokyseliny, které vám dodají energii potřebnou k tvrdému tréninku.

Komplex dodává tělu potřebný stavební materiál pro růst svalů, zlepšuje metabolismus kyslíku, léčí mikrotraumata a zabraňuje uvolňování kyseliny mléčné. Užívání 1 odměrky tohoto přípravku zředěné ve 200 ml vody před a po tréninku vám zajistí vyšší efektivitu a odstranění ztuhlých svalových bolestí během vyčerpávajících tréninků.

Výhody:

• Bohaté, vyvážené složení;
• Chrání svaly před mikrotraumatem a vyčerpáním;
• Zvyšuje růst svalů;
• Zabraňuje bolesti svalů;
• Minimální počet kalorií na porci (5 kcal).

Nevýhody:

• Nevhodné pro osoby s hypertenzí (obsahuje kofein).

Aminokyselinový prášek Rule One Proteins se doporučuje profesionálům, kteří ztrácejí zájem o trénink, protože urychluje přibývání na váze a zlepšuje motivaci při tréninku.

ČTĚTE VÍCE

Top 14 spalovačů tuků

Amino Gold Ultimate Nutrition (325 tabs)

Druhý nejlepší komplex aminokyselin ve formě praktických žvýkacích tablet. Nutnost pro ty, které nebaví užívat masivní tablety, protože ne každý je dokáže snadno spolknout. Obsahuje přírodní aminokyseliny získané z čisté syrovátkové bílkoviny. Obsahuje sérovou laktoperoxidázu, laktoferin, albumin a také beta-laktoglobulin, glykomakropeptidy, imunoglobulin, proteózové peptony a alfa-laktalbumin. Vysoká kvalita je zajištěna nízkoteplotní úpravou, při níž jsou aminokyseliny izolovány speciálním mikro- a ultrafiltračním procesem.

Amino Gold Ultimate Nutrition (325 tabs)

Výhody:

• Volné aminokyseliny
• Rychlá stravitelnost bez rozkladu v trávicím traktu
• Podporuje zrychlený růst a regeneraci svalů
• přiměřená cena

Nevýhody:

• nebyly nalezeny

Nejlepší aminokyseliny v kapslích

Aminokyseliny se snadno užívají v kapslích, protože nevyžadují předchozí výpočet poměrů. Výrobci doporučují užívat je 20 minut před tréninkem, a pokud sportujete profesionálně, jsou tyto doplňky vhodné i před hlavními jídly.

Optimum Nutrition Superior Amino

5

★★★★★

Odhad redakce

100%

Zákazníci tento produkt doporučují

Sportovní výživa Optimum Nutrition obsahuje 20 aminokyselin, včetně argininu, alaninu, tryptofanu a glycinu. Účinnost přípravku se projevuje v kombinaci s pravidelným cvičením tím, že potlačuje katabolismus, zvyšuje spalování tuků a zvyšuje hladinu energie, metabolismus a růst svalů.

Užívejte 1 kapsli před a po tréninku, ale profesionálové mohou užívat až 6 kapslí denně. Optimum Nutrition Superior Amino je považován za jeden z nejlepších aminokyselinových komplexů a jedinou drobnou nevýhodou jsou příliš velké kapsle.

Výhody:

• Obsahuje 20 aminokyselin;
• Stimuluje zrychlený růst svalů;
• Spaluje tělesný tuk;
• Dodá vám energii;
• Rychlá regenerace svalů po tréninku.

Nevýhody:

• Velké tobolky se nepohodlně polykají.

Optimum Nutrition Superior Amino Acid Complex se doporučuje profesionálům i amatérům, kteří chtějí zlepšit poměr tělesného tuku a svalové hmoty a zvýšit fyzickou vytrvalost.

Buď první Amino

4.9

★★★★★

hodnocení

96%

Zákazníci tento produkt doporučují

Kombinace volných aminokyselin Be First poskytuje tělu vše, co potřebuje pro rychlý růst svalů. obsahuje BCAA, threonin, lysin, fenylalanin, methionin a trinin. Přípravek zvyšuje syntézu bílkovin, potlačuje katabolismus a produkci kortizolu a uvolňováním energie ničí tělesný tuk.

Denní dávka přípravku Amino je 7 kapslí, nejlépe před a po cvičení pro dosažení maximálního účinku. Komplex má také pozitivní vliv na cévy a srdce, které se při intenzivním tréninku opotřebovávají.

Výhody:

• Dobré složení;
• Potlačuje produkci kortizolu, který ničí svaly;
• Snižuje hmotnost tuku;
• Stimuluje růst svalů;
• Posiluje také kardiovaskulární systém;
• Dostupná cena (asi 660 koruna za 210 kapslí).

Nevýhody:

• nehospodárná spotřeba.

Kapsle s aminokyselinami Be First jsou darem z nebes pro kardio sportovce, kteří tvrdě trénují, zvyšují vytrvalost a výkonnost při cvičení a chrání před kardiovaskulárními chorobami.

Olimp Anabolic Amino 9000

4.9

★★★★★

Hodnocení redakce

94%

nakupující doporučují tento produkt

Komplex aminokyselin ze syrovátky a kuřecího proteinu, který výrazně zvyšuje jeho biologickou dostupnost. Glycin, prolin, arginin, alanin a BCAA zvyšují duševní soustředění, rychle regenerují svaly po tréninku, posilují myokard a imunitu a regulují poměr tuku a svalové hmoty. Svalové palivo, které zvyšuje výkonnost při cvičení, užívá se 2-3 tablety třikrát denně.

Výhody:

• Vysoká biologická dostupnost aminokyselin;
• Vyvážený vzorec;
• Spouští spalování tuků;
• Normalizuje činnost nervového systému;
• Stimuluje růst svalů;
• Posiluje imunitní systém.

Nevýhody:

• Velká velikost pilulky.

Anabolic Amino by Olimp je určen pro profesionální sportovce, kteří chtějí budovat silné svaly, zvyšovat sílu a vytrvalost.

Jak užívat

Otázka, jak staré komplexy aminokyselin užívat, zůstává otevřená. pro každou složku je důležité přečíst si informace v příbalovém letáku výrobku.

Obvykle je denní potřeba pro zdravého dospělého muže 1 mg na kg tělesné hmotnosti, ale ti, kteří cvičí odporové a silové cviky, potřebují více.

Některé doplňky se užívají před cvičením, jiné po cvičení nebo během něj.

Tímto způsobem neexistují žádná pevná pravidla týkající se dávky ani doby konzumace, protože se bere v úvahu také typ provozovaného sportu a délka tréninku.

Výsledky podávání aminokyselin se mohou u jednotlivých osob lišit v závislosti na řadě faktorů, včetně pohlaví a věku.

Nejlepší aminokyseliny v tekuté formě

Tekuté koncentráty aminokyselin se rychle vstřebávají, takže je lze užívat i během cvičení. Tyto produkty mají dobrou chuť, a přestože nejsou lepší než aminokyseliny v prášku a kapslích, jsou dražší.

VPLab Amino Liquid

5

★★★★★

redakční hodnocení

100%

Zákazníci tento produkt doporučují

Tento produkt obsahuje 20 aminokyselin a vitamínů skupiny B, které vyživují vaše svaly při tahání závaží. BCAA stimulují syntézu bílkovin a nasycují organismus. Arginin hojí mikrotraumata a opravuje svaly po tréninku. Tryptofan a methionin podporují kardiovaskulární a nervový systém.

Složení je obohaceno o taurin a vitaminy, které poskytují energii potřebnou pro náročné, mnohahodinové tréninky. Tento přípravek s příchutí lesních plodů se užívá v množství 15 ml 2 až 5krát denně a zajišťuje viditelný nárůst svalové hmoty a redukci tuku.

Výhody:

• Příjemná chuť;
• Bohaté složení;
• Vyživuje svaly během tréninku;
• Upravuje poměr tuku a svalové hmoty
• Posiluje kardiovaskulární systém.

Nevýhody:

• Vysoká cena (asi 1400 koruna za 500 ml).

Tekuté aminokyseliny VPLab jsou oblíbené u kulturistů, powerlifterů a dalších sportovců zabývajících se kulturistikou.

QNT Aminokyseliny tekuté

4.8

★★★★★

redakční recenze

89%

Zákazníci tento produkt doporučují

Koncentrát aminokyselin vám ve spojení s pravidelným tréninkem zajistí lepší postavu a lepší zdraví. Obsahuje arginin, tryptofan, glycin, karnitin, alanin a 15 dalších aminokyselin a vitamin B6. Kombinace těchto aminokyselin poskytuje neuvěřitelnou dávku energie, zvyšuje vytrvalost, zlepšuje funkci nervového systému a stimuluje svalovou pumpu a spalování tuků.

Okamžitě se vstřebává, zaplavuje svaly kyslíkem a neutralizuje katabolismus. Pro doplnění esenciálních aminokyselin užívejte 25 ml koktejlu před a po tréninku a mezi jídly.

Výhody:

• Připraveno k použití;
• chutná dobře;
• 20 Aminokyseliny;
• Vysoce koncentrované složení;
• Podporuje růst svalů; Stimuluje růst svalů;
• Odstraňuje přebytečný tuk.

Nevýhody:

• Obsahuje aromata a sladidla.

Koncentrát tekutých aminokyselin QNT ocení profesionálové, kteří chtějí zlepšit svůj sportovní výkon a dosáhnout dokonalé sportovní postavy.

Maxler Amino Magic Fuel

4.7

★★★★★

redakční recenze

84%

Zákazníci tento produkt vřele doporučují

Tekutý aminokyselinový komplex je založen na hydrolyzátu syrovátkové bílkoviny, který umožňuje, aby byl absorbován tělem během několika minut. BCAA, L-karnitin a vitaminy skupiny B pomáhají zvyšovat sílu, potlačovat katabolismus, zvyšovat energetické zásoby, podporovat spalování tuků a zvyšovat růst svalů.

Vitamínové doplňky mají příznivý vliv na nervový a kardiovaskulární systém a zlepšují mozkové procesy. Komplex, který je k dispozici v citrusové a bobulové příchuti, se užívá v množství 45 ml nejméně dvakrát denně.

Výhody:

• Chutná dobře;
• Vzorec pro spalování tuků;
• Podporuje růst svalů;
• Složení obohacené o vitamíny;
• Rychle se vstřebávající složení.

Nevýhody:

• Nízký obsah aminokyselin.

Komplex tekutých aminokyselin Maxler byl vyvinut s cílem pomoci sportovcům, kulturistům a silovým sportovcům udržet se v kondici a zlepšit úroveň síly.

ČTĚTE VÍCE

13 nejlepších doplňků před tréninkem

Přehled oblíbených aminokyselin[Upravit | Upravit kód]

• Amino X (BSN)
• Superior Amino 2222 Optimální výživa
• Amino Energy (Optimum Nutrition)
• Super Amino 6000 (Dymatize)
• Amino 2250 (Universal Nutrition)
• Hydrolyzát Amino Max (Maxler)
• Amino 1 (MusclePharm)
• Xtend (Scivation)
• Mutant Amino
• Vnitřní palivo (SAN)

Nejlepší izolované aminokyseliny

Arginin, glycin, karnitin, tryptofan, methionin a další aminokyseliny jsou obvykle obsaženy v komplexech, ale mohou se nacházet i v izolátech s vysokou koncentrací. Jednotlivé aminokyseliny jsou doporučovány pro specifické problémy: rychlá regenerace a růst svalů, energetická exploze, spalování tuků, zlepšení metabolismu a podpora kardiovaskulárního systému.

BSN Glutaminová DNA

5

★★★★★

redakční hodnocení

100%

Zákazníci tento produkt vřele doporučují

Silná bolest svalů po tréninku? Glutamin DNA od společnosti BSN odstraňuje nepříjemné účinky a podporuje intenzivní růst svalů. Prášek zabraňuje katabolismu, podporuje růst nových buněk a zajišťuje rychlou regeneraci po cvičení. Glutamin také posiluje imunitní systém, zlepšuje sexuální funkce a funkci střev. Smíchejte 1 odměrku prášku s 240 ml tekutiny a připravte si zdravé smoothie, které můžete konzumovat po tréninku a kdykoli během dne.

Výhody:

• Vysoká koncentrace glutaminu (5 g);
• Snižuje bolestivost svalů;
• Neutralizuje katabolismus;
• Stimuluje růst svalů;
• Má celkově pozitivní vliv na organismus;
• Rozumná cena (asi 1000 koruna za 60 porcí).

Nevýhody:

• Příprava vyžaduje čas.

Glutamin od společnosti BSN je darem z nebes pro ty, kteří začínají sportovat a trpí silnými bolestmi svalů po fyzické námaze.

LevelUp L-arginin Caps

5

★★★★★

redakční hodnocení

97%

zákazníci doporučují tento produkt

Kapsle Kolagenový stimulátor růstu jsou nepostradatelné pro zdravé šlachy, vazy a svaly, které jsou při intenzivním tréninku vystaveny extrémní zátěži. Přípravek stimuluje produkci oxidu dusnatého, který umožňuje živinám a kyslíku dostat se bez překážek do svalů a zabraňuje katabolismu.

Jedna kapsle obsahuje 3,12 g argininu a užitím 6 z nich 40 minut před tréninkem zabráníte riziku rozpadu bílkovin a působíte proti škodám způsobeným uvolňováním kortizolu. L-arginin má navíc pozitivní vliv na krevní obraz, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Silné stránky:

• Přiměřená cena (cca 700 koruna za 240 kapslí)
• Zabraňuje katabolismu;
• Vazodilatační účinek;
• Chrání pohybový aparát;
• Stimuluje růst svalů;
• Snižuje hladinu cholesterolu.

Nevýhody:

• Rychle dojde.

L-Arginin od společnosti LevelUp je doporučován amatérům i profesionálům pro prevenci a léčbu zranění svalů, vazů a šlach.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

5

★★★★★

redakční recenze

97%

Doporučeno mnoha zákazníky

Aminokyselinový koktejl Sport Technology Nutrition vám pomůže dosáhnout dokonalé postavy. Leucin, izoleucin a valin v klasickém poměru 2:1:1; koncentrát je okamžitě vstřebáván tělem a poskytuje energii a stavební materiál pro růst svalů. Přípravek se užívá v 25 ml zředěných ve 100 ml vody. Jedna až čtyři porce denně, z nichž dvě by měly být konzumovány během cvičení.

Viditelný nárůst svalové hmoty za pouhý jeden měsíc, zvýšení svalového tonusu a síly a snížení tělesného tuku. Aminokyselinová formule obohacená o kofein v příchutích Mango Apple a Cherry Blackcurrant.

Výhody:

• Různé příchutě;
• Klasický poměr aminokyselin;
• Stimuluje růst svalů;
• Zvyšuje vytrvalost;
• Dodá vám energii.

Nevýhody:

• Není ekonomické.

Tekuté BCAA od Sport Technology Nutrition ocení ti, kteří sní o budování svalové hmoty a zvýšení fyzické vytrvalosti v krátkém časovém období.

Jak si vybrat

Výběr nesprávného produktu může mít okamžitý a škodlivý vliv na vaši pohodu, proto byste se před nákupem nebo užíváním jakýchkoli doplňků měli poradit s lékařem nebo trenérem, který má zkušenosti se sportovní výživou. Doporučení se obvykle dávají podle pohlaví, věku a počtu tréninků týdně.

Kromě toho se posuzuje typ a množství chemické látky, ať už izolované, kompletní nebo BCAA. Například denní potřeba lysinu je 12 mg, valinu a izoleucinu 10 mg, takže většina doplňků s větvenými aminokyselinami (BCAA) má poměr těchto tří prvků 2:1:1. Jedná se o nejčastější a uživateli nejlépe hodnocenou možnost. Poměry 4:1:1 a 8:1:1:1 jsou určeny pro ty, kteří potřebují větší podporu.

Prime Kraft Amino Power předtréninkový komplex, meloun, 500 g

Na devátém místě v žebříčku aminokyselin v prášku koktejl. Výrobce tvrdí, že se jedná o předtréninkový produkt. Složení neobsahuje žádné účinné látky, což zajišťuje dobrý výkon a maximální bezpečnost. Nic zbytečného, jen 4 základní doplňky. Jedna dávka (15 g) obsahuje až 2 g kreatinu, 4 g argininu, stejné množství BCAA a beta-alaninu. Obsahuje L-valin, L-leucin a L-isoleucin, kreatin monohydrát, sukralózu, kyselinu jablečnou, aroma a přírodní barvivo. Uživatelé poznamenávají, že používání komplexu je velmi úsporné. Pokud cvičíte 2-3krát týdně, vydrží vám téměř tři měsíce.

Prime Kraft Amino Power Training Complex, vodní meloun, 500g

Výhody:

• zvyšuje vytrvalost
• Zvyšuje sílu
• Urychluje nárůst svalové hmoty
• Zabraňuje poškození svalové tkáně
• 2 příchutě na výběr (vodní meloun a ovocné bobule)
• Přijatelné náklady

Nevýhody:

• Nezjistitelné

Užívání EAA snižuje hladinu kortizolu

V tomto ohledu se řada studií publikovaných Birdem a jeho kolegy [3-6] zabývala účinky příjmu sacharidů nebo sacharidů + EAA na měření akutní (dočasné) výkonnosti, hormonálních reakcí a hladin cirkulujících krevních bílkovin souvisejících se svalovým poškozením. V první studii bylo 32 účastníků náhodně rozděleno, aby pravidelně užívali buď 6% roztok sacharidů, nebo 6% roztok sacharidů + 6 g EAA, nebo nevýživné placebo během 60minutového tréninku se zátěží. Výsledky této studie ukázaly, že hladina kortizolu v séru se snížila při užívání 6% roztoku sacharidů nebo 6% roztoku sacharidů + 6 g EAA ve srovnání s neenergetickým placebem [4]. Novější publikace z této studie uvádí, že při konzumaci kombinace sacharidů a EAA došlo ke snížení markerů odbourávání svalových bílkovin o 27 %, zatímco u skupiny s placebem došlo k 56% nárůstu markerů odbourávání [5].

K čemu slouží

Shrneme-li výše uvedené, výživové přípravky jsou nezbytné:

• Naplňte své tělo živinami;
• Urychluje regeneraci a růst svalové hmoty;
• stabilizovat produkci hormonů;
• Udržujte hladinu energie během cvičení;
• posílení imunitního systému;
• k posílení těla a zvýšení výdrže;
• zvládnout nadbytečné kilogramy souběžně s pravidelným cvičením;
• snížit celkové riziko onemocnění.

Kdo je kdo

Tryptofan je v těle využíván k produkci serotoninu, hormonu nálady, podílí se na syntéze vitaminu B3. Leucin pomáhá obnovovat svalovou a kostní tkáň a stimuluje produkci růstových hormonů. Izoleucin je nezbytný pro syntézu hemoglobinu, budování vytrvalosti a obnovu svalové tkáně. Valin je důležitý pro svalový metabolismus a zotavení po zranění. Threonin reguluje metabolismus bílkovin v těle, podílí se na metabolismu jaterních tuků a na funkci imunitního systému. Lysin napomáhá vstřebávání vápníku a dusíku, podílí se na tvorbě protilátek, hormonů, enzymů a na obnově tělesných tkání po poranění. Methionin chrání stěny cév před usazováním cholesterolu; podílí se na procesu trávení. Fenylalanin je derivátem pro syntézu neurotransmiterů potřebných pro paměť, schopnost učení, náladu. Arginin stimuluje imunitní systém, zlepšuje mužskou reprodukci a pomáhá vylučovat škodlivé látky z těla.