Který krokoměr je nejlepší a nejpřesnější: 5 nejlepších modelů pro seniory a další osoby

Mechanický krokoměr

Kromě známých chytrých hodinek a fitness náramků existují mechanické krokoměry. Vypadají jako běžné náramkové hodinky nebo stopky. Princip činnosti je následující: v mechanismu je malé závaží s pružinou, které vykonává pohyb kyvadla, které pohybuje závitovou tyčí (pastorkem) v okamžiku, kdy člověk udělá krok. Číselník nebo počítadlo zobrazuje počet provedených kroků. Levně si toto zařízení můžete koupit v internetovém obchodě Aliexpress (ceny jsou v korunalech):

• název: KW-trio 2410 s kroužkem 2450;
• Specifikace: kovové stupátko, velikost – neuvedeno, hmotnost – 100 g, barva – chrom;
• Výhody: Možnost zavěšení na oblečení/tašky pomocí kroužku;
• nevýhody: ruční ovládání.

Solární krokoměr se při chůzi automaticky zapíná, počítá počet kroků, měří ušlou vzdálenost a počítá spálené kalorie:

• Název: Solární krokoměr HY-02T;
• funkce: kroky, vzdálenost (míle/km), spálené kalorie, velikost – 4.54.2×2 cm, hmotnost 18,7 g, barva stříbrná;
• Plusy: automatické zapnutí, nastavitelná délka kroku;
• nevýhody: chyba kroku (+-5 %).

Funkce fitness náramku

Funkce gadgetu se liší v závislosti na ceně a značce, ale naprostá většina fitness náramků střední cenové kategorie má následující sadu sportovních funkcí:

• Sledování celkové aktivity, cvičení a spánku;
• monitor srdečního tepu;
• Sledování vzdálenosti, tepové frekvence, tempa, analýza tréninku, synchronizace se sportovními aplikacemi během tréninku;
• počítá počet kroků a uraženou vzdálenost;
• sledování kalorií;
• Různé režimy tréninku nebo typy tréninků: běh, posilování, chůze a další.

Další funkce dělají z fitness náramku užitečný a příjemný doplněk:

• hodiny, chytrý budík, upomínky;
• oznámení z telefonu;
• oznámení o nedostatečné aktivitě;
• vzdálené sledování zdravotního stavu příbuzných, pokud jeden z nich používá fitness náramek;
• bilance vody a připomenutí léků;
• možnost stáhnout si statistiky a odeslat je například svému lékaři nebo trenérovi;
• Bluetooth;
• dotykový displej;
• Řemínek si můžete vyměnit – a výběr je obrovský;
• některé modely jsou vodotěsné;
• dlouhá výdrž baterie a rychlé dobíjení.

Krokoměr elektronický

Tento typ krokoměru přesně počítá počet kroků pomocí složitých matematických výpočtů. Nevyžaduje kontakt s lidským tělem jako mechanická zařízení. Data nejsou zkreslena ani při nošení v kapsách oděvu. Vyberte si elektronický krokoměr v katalogu internetového obchodu Decathlon:

• Název: ONwalk 900 Geonaute (s akcelerometrem);
• Specifikace: počítá kroky, vzdálenost, spálené kalorie, čas, rychlost, typ baterie – baterie CR2032, barva – černá s fialovou;
• klady: ruční, popruhové/taškové zapínání;
• nevýhody: nevhodné pro běh.

Levnější variantou v této řadě je náramkový krokoměr, který umožňuje přesně měřit počet kroků:

• Název: ONwalk 100 Geonaute (s akcelerometrem);
• vlastnosti: měření kroků, ušlá vzdálenost, typ baterie – baterie CR2032, barva – černá, modrá;
• klady: přítomnost kroužku pro upevnění;
• nevýhody: nerozpozná kroky do stran.

Jaké funkce hledat při výběru krokoměru?

Krokoměr se také nazývá krokoměr a měří kroky, které člověk za určitou dobu ušel. Na trhu jsou 3 typy krokoměrů:

• Mechanické (jednoduchá zařízení založená na triviálních mechanických procesech);
• Elektronické (zde se používají složitější elektronické obvody, v nichž se kmitání kroku převádí na elektrické impulsy);
• elektronicko-mechanické (vibrace procházející senzorem jsou převedeny na elektrický impulz).

Při výběru věnujte pozornost následujícím nuancím:

1. Z technologií počítání kroků – 2D a 3D – vyberte druhou jmenovanou. 2D detekuje kroky ve vodorovném i svislém směru, ale pokud není zařízení dostatečně snadno připevněno, počítá každé zaváhání jako krok. 3D rozlišuje mezi jednoduchými pohyby (včetně skoků) a plnými kroky a zaznamenává přesně ty druhé.
2. Multifunkční zařízení vypadá lákavě. Přeplácejte za něj však pouze v případě, že plánujete pravidelně a zodpovědně cvičit.
3. Krokoměr ukazuje nepřesné údaje, pokud není správně připnutý. K dispozici jako náramkové hodinky, náramek na kotník nebo monitor na opasek.

Hodinky s měřičem srdečního tepu a krokoměrem

Univerzální řešení pro milovníky doplňků na zápěstí – hodinky s krokoměrem a měřičem srdečního tepu. Navenek se zařízení nijak neliší, ale kromě měření času má funkci krokoměru a snímá srdeční tep:

• název: Skmei 1180;
• funkce: měření kroků, srdeční tep, zobrazení času a data, digitální displej, barva – černá;
• Klady: pouzdro je vyrobeno z kvalitní oceli a plastu ABS;
• nevýhody: žádné k nalezení.

Podobné fitness hodinky se snímačem srdečního tepu a krokoměrem s možností sledování délky spánku si můžete objednat online v internetovém obchodě Ulmart:

• Název: Life Trak Zone C420;
• vlastnosti: krokoměr, srdeční tep, indikace doby spánku, vodotěsné, nárazuvzdorné pouzdro, zobrazení času a data, velikost displeje – 42 mm, rozměry – 42×42, hmotnost – 40 g, typ baterie – baterie CR2032;
• klady: kvalitní sledování ukazatele, bezpečná fixace na ruce;
• Nevýhody: silikonový pásek.

Krevní kyslík: princip činnosti

Senzor, který měří hladinu kyslíku v krvi, se nazývá pulzní oxymetr. Je důležitá zejména pro sportovce, kteří často trénují venku nebo ve vysokohorském terénu (horolezci, horolezkyně).

Stanovení tohoto indexu se neprovádí darováním krve, ale neinvazivní metodou pulzní oxymetrie. Vzorec pro počítání je poměrně jednoduchý. Využívá údaje ze snímače srdečního tepu a průměrného obsahu kyslíku. Přesnost získaného výsledku je velmi relativní, ale zařízení s touto funkcí jsou především sportovní pomůcky, nikoliv lékařské vybavení.

Jedním z nejoblíbenějších fitness náramků s měřením kyslíku v krvi je GL 18 od společnosti Gelikon-Line. Kromě tohoto typu snímače je vybaven monitorem srdečního tepu, tonometrem, krokoměrem a všemi standardními funkcemi moderních trackerů. Velký barevný displej je charakteristickým prvkem.

Hodinky s krokoměrem a počítadlem kalorií

Oblíbená značka Apple uvádí na trh řadu chytrých sportovních hodinek s krokoměrem a počítadlem kalorií:

• Název: Apple Watch Sport 42 mm se sportovním řemínkem;
• Vlastnosti: počítadlo kalorií, indikace fyzické aktivity, nárazuvzdorné, voděodolné, hliníkové pouzdro kompatibilita s iOS, typ displeje – dotykový AMOLED displej, rozměry – 312×390 mm, hmotnost – 30 g, barva – stříbrná, zlatá, tmavě šedá, růžově zlatá;
• Klady: sklo odolné proti poškrábání, široký výběr barev řemínku;
• nevýhody: krátká provozní doba.

Chytré náramkové hodinky značky Samsung s krokoměrem a možností sledování různých ukazatelů fyzické aktivity:

• Název: Samsung Gear S3 Frontier;
• Specifikace: monitorování spánku, kalorií, fyzické aktivity, odolnost proti vlhkosti, odolnost proti nárazům, pouzdro z nerezové oceli, kompatibilní s iOS, Android, řídicí obvod Li-Po baterie, rozměry: 46x29x12.9 mm, hmotnost – 63 g, barva – černá, materiál řemínku – silikon;
• klady: sklo odolné proti poškrábání
• Nevýhody: pouze elektronické zobrazení času.

Náramek s krokoměrem a počítadlem kalorií

Kompaktní a lehké zařízení je krokoměr s počítáním kalorií ve formě náramku. Snadno se připevňuje na ruku a díky nízké hmotnosti ji po celý den téměř neucítíte:

• Název: Sigma Sport Activo;
• vlastnosti: sledování fyzické aktivity, spánek, zobrazení času, kompatibilita s Android, iOS, synchronizace přes Bluetooth, LED displej, vodotěsný, hmotnost 18 g, barevné provedení – multicolor;
• Klady: rozmanitost barev;
• nevýhody: nekvalitní materiál řemínku.

Následující krokoměr s náramkem získal na internetu mnoho pozitivních recenzí díky nízkým nákladům, ale rozsáhlé funkčnosti:

• název: Barry L010;
• funkce: monitorování spánku, funkce hodin, synchronizace s mobilními zařízeními, hmotnost 22 g, barva – černá;
• klady: doba bez dobíjení 10-30 dní, neodírá ruku;
• nevýhody: aplikace v angličtině.

• Léčba slinivky břišní lidovými prostředky a léky doma
• Bolest palce u nohy – co dělat a jak ji léčit
• Co se zeptat chlapa v dopise, nejlepší témata pro komunikaci

Jak se fitness náramek liší od sportovních hodinek?

Fitness náramek je ideální volbou pro ty, kteří začínají vést aktivní a zdravý životní styl, a pro ty, kteří teprve začínají sledovat proměny svého těla a cvičení.

Výhody fitness náramku oproti sportovním hodinkám:

• několikanásobně levnější než sportovní hodinky – fitness náramek se tak stává kompromisem mezi náklady a touhou začít sledovat srdeční tep;
• Náramek je lehčí a menší než hodinky;
• Má dostatečnou sadu funkcí pro sledování tréninků;
• má chytré funkce, které z něj dělají víc než jen krokoměr nebo měřič srdečního tepu;
• široký výběr modelů a časté aktualizace.

Fitness náramky však mají právě proto, že jsou kompromisem, oproti sportovním hodinkám nevýhody. Jsou důvodem, proč si profesionálové a vážní zájemci o sport a běhání kupují sportovní hodinky:

• fitness náramek se snímačem srdečního tepu, který sice pracuje stejnou metodou jako sportovní hodinky, ale je méně přesný. sportovní hodinky mají více senzorů a složitější mechanismus;
• náramek je méně odolný, méně trvanlivý, obrazovka je často poškrábaná;
• Žádný způsob, jak sestavit program pro přípravu například na maraton;
• sportovní hodinky mají podrobné statistiky a analýzu tréninkové aktivity. Pokud porovnáte statistiky náramku Mi Band a Polar Flow, vypadají první jmenované statistiky docela bídně;
• sportovní hodinky umí plavat, potápět se a dokonce se i potápět.

Krokoměr se snímačem srdečního tepu

Praktické řešení pro lidi, kteří se starají o svůj kardiovaskulární systém – krokoměr a měřič srdečního tepu v jednom zařízení:

• název: Polar Loop2 with Polar H7 sensor;
• vlastnosti: indikace času aktivity, kompatibilita se simulátory (tréninkové aplikace), rozměry – 12519060 mm, hmotnost – 36 g, barva – černá, bílá;
• plus: dlouhá doba trvání (více než týden);
• nevýhody: monochromatický displej.

Levnější verzi tohoto zařízení, ale neméně funkční, představuje následující model:

• Název: Skmei B15P;
• Specifikace: sportovní hodinky s měřičem srdečního tepu a krokoměrem na ruce, digitální displej s podsvícením, průměr – 29,6 mm, barva – vícebarevná;
• Výhody: nárazuvzdorné sklo displeje, hloubka ponoru až 50 m;
• nevýhody: nebyly zjištěny.

Co je fitness náramek

Fitness náramek nebo fitness tracker je zařízení, které se nosí na zápěstí a má minimální základní sadu chytrých funkcí. Patří mezi ně snímač srdečního tepu, GPS, krokoměr, funkce upozornění chytrého telefonu, analýza statistik aktivity, chytrý budík, hodiny.

Jedná se o nejjednodušší druh nositelného sportovního příslušenství, které je skvělé pro ty, kteří nejsou připraveni utrácet za drahé sportovní hodinky pro záznam své aktivity, ale chtějí sledovat trénink na pokročilejší úrovni.

Fitness náramek ve srovnání se sportovními hodinkami je samozřejmě méně přesný, má menší sadu funkcí. Náramky jsou však mnohem levnější – kvalitní fitness náramek bude stát asi o 15 tisíc méně než sportovní hodinky. Je to tedy skvělá volba pro nováčky v běhání, kteří chtějí zdravý a aktivní životní styl a chtějí se naučit lépe vnímat své tělo.

Jak si vybrat krokoměr na paži

Mechanické a elektronické krokoměry postupně ztrácejí na významu. Lidé si stále častěji vybírají náramkové krokoměry na zápěstí. Jsou praktičtější, lehčí a většina těchto náramků kombinuje několik funkcí. Krokoměry se tradičně dělí na dámské a pánské, ale jejich pohlavní příslušnost často závisí pouze na barvě řemínku. Silikonový řemínek je barevný v mnoha odstínech, aby vyhovoval každému vkusu. Rychle se opotřebovává, proto se často dodává s dalším řemínkem na zápěstí zdarma. Doporučují volit praktičtější materiály.

Krokoměry lze zakoupit v drogerii nebo v internetovém obchodě. Webové stránky často hodnotí oblíbené produkty, prohlížejí si fotografie, čtou recenze a rozhodují o výběru. Kolik stojí krokoměr – záleží na funkčnosti a výrobních materiálech. Cena krokoměrů se pohybuje od 300 pencí. Až 90 000 p. Po zakoupení se ujistěte, že zařízení správně reaguje na kroky, počítá tepovou frekvenci, synchronizuje se s mobilními zařízeními a nezpůsobuje nepohodlí při nošení. Toto jsou základní informace pro výběr nejlepšího krokoměru.

Přečtěte si, jak vybrat chytré hodinky.

Hlavní závěry

Nová generace fitness náramků je náročná na funkčnost. Uživatelé jsou ochotni přistoupit na kompromisy v oblasti autonomie zařízení, aby vyhovovaly jejich potřebám:

1. Většina modelů 2018-2019 je vybavena senzory srdečního tepu, krevního tlaku a hladiny kyslíku.
2. Řada sledovacích zařízení je schopna reprodukovat EKG na základě údajů o pulzních vlnách a cévní náplni.
3. Údaje z přístrojů jsou horší než údaje z lékařských přístrojů, takže je nelze použít k předepisování léků.
4. Fitness náramky se snímačem srdečního tepu se nedělí na dámské, pánské nebo dětské. Rozdíly se mohou objevit pouze v designu a osobních fyzických údajích zadaných do profilu.

Fitness náramek s dalšími funkcemi pro měření krevního tlaku, srdečního tepu a hladiny kyslíku nenahradí plnohodnotný tlakoměr nebo EKG přístroj. Poskytne vám však celkový obraz o vašem zdravotním stavu a určí počáteční stádia srdečních a plicních problémů.