Top 11 stepper trenažérů pro domácí 2022 žebříček: přehled nejlepších modelů podle recenzí

Moderní životní tempo znamená, že ne vždy máte čas chodit do posilovny. Dobrým řešením je tedy zakoupení nejlepšího domácího stepperu. Cvičit můžete v pohodlí domova, nezávisle na venkovním počasí, při sledování televize nebo poslechu hudby. Celkově se jedná o sen milovníků pohodlného cvičení. Přečtěte si, jak vybrat správný stepper a kterých 6 stepperů pro domácnost si zaslouží titul nejlepších v našem článku.

• Co je to stepper a k čemu slouží?
• Na čem závisí váš výběr domácího stepperu
• Top 6 nejlepších domácích stepperů
• ČASTO KLADENÉ DOTAZY

Který stepper je nejlepší volbou?

Stále více značek vyrábí fitness zařízení pro domácí i profesionální použití. Abyste se vyhnuli setkání s nekvalitním výrobkem nebo padělkem, stojí za to znát vlastnosti oblíbených firem, jejich zaměření a exkluzivní řešení.

• Horizon je značka, odnož velké společnosti Johnson Health Tech Co., Ltd. Továrny sídlí na Tchaj-wanu, kde mají několikastupňový systém testování a výroby. Jejich sportovní vybavení získalo mnoho ocenění.
• Spirit je výrobcem různých tříd kardio a silových sportovních zařízení. Hlavní výroba probíhá na Tchaj-wanu, ale některé díly jsou vyvíjeny v Evropě a USA. Výrobky jsou před vývozem testovány na trvanlivost a jsou opatřeny certifikáty kvality.
• HyperFit je evropská společnost, jejíž výrobky jsou na ruském trhu od roku 2005. Nejen návrhy velkých německých průmyslových podniků, ale také naše vlastní technologie pro sportovní vybavení.
• HouseFit je tchajwanská společnost, která vyváží své výrobky do Ruska od roku 1995. Jejich hlavní prioritou je přinést cenově dostupné sporty do domácností. Jejich fitness vybavení je proto vysoce ergonomické pro použití a skladování. Kromě základního sortimentu najdete v katalogu také příslušenství: brýle, tenisové rakety a další.
• DFC je společenství dodavatelů, kteří se věnují výběru sportovního a volnočasového vybavení a jeho dodávkám. V průběhu let zahájili vedoucí pracovníci výrobu na Tchaj-wanu, v Číně a Malajsii. Dosahují tak vysoké kvality při nízkých nákladech.
• Body Sculpture je jednou z nejstarších tchajwanských značek, jejíž historie sahá až do roku 1965. Stala se globální značkou a její sortiment se značně rozšířil. Dnešní kategorie výrobků se dělí nejen podle způsobu použití, ale také podle věku. Udržuje vás to aktivní i v dospělosti.
• Starfit je australská značka, kterou v roce 2022 koupilo Česká republika. Za 2 roky se uskutečnilo nové kolo výroby. Jeho konstruktéři zohledňují anatomické a biomechanické podmínky jeho obyvatel. Funkčnost a ergonomie je potvrzena prodlouženou zárukou.
• Torneo je italská značka, která vyvíjí spolehlivé designy za dostupné ceny. Od roku 1999 vyrábí domácí fitness vybavení a příslušenství.
• Sport Elite je odnoží značky Eurosport. Důraz je kladen na bezpečné domácí použití. Inženýři uvedli na trh jedinečnou řadu poloprofesionálních domácích fitness zařízení.
• GymBit je výrobcem domácího fitness vybavení za nízkou cenu. Některé kategorie jsou vybaveny stimulací nebo inovativním designem pro rychlejší výsledky. Často se s nimi setkáte u internetových a telemarketingových prodejců.
• Stingray je značka, která byla uvedena na trh v roce 1994 na Tchaj-wanu. Splňují mezinárodní normy kvality, a proto jejich výrobky najdete ve fitness centrech, tělocvičnách a dokonce i ve školách pro děti a mládež.

Vlastnosti a výhody zařízení

Stepper je definován jako cvičební stroj, který simuluje lezení po schodech. Při cvičení člověk zapojuje svaly hýždí a nohou, stejně jako záda a břišní svaly. Kardio-trenažér slouží k posílení kardiovaskulárního a dýchacího systému, ke snížení nadváhy. Řízená se používá pro rehabilitaci pohybového aparátu. Stepery se vyrábějí v různých verzích. Liší se velikostí, typem konstrukce, konstrukcí pedálů a typem zatížení.

Kardio zařízení má následující účinek:

• Spalování tuků;
• posiluje hýžďové svaly a svaly nohou;
• Má pozitivní vliv na CC systém a dýchací systém;
• Pomáhá při zotavování po poranění pohybového aparátu;
• Posiluje záda;
• Vypadáte dobře.

Hodnocení krokového ovladače

Při sestavování žebříčku nejlepších stepperů byly zohledněny recenze zákazníků, certifikace výrobců, testování špičkového výkonu a názory trenérů a sportovců. Při výběru zařízení byly zohledněny také následující vlastnosti:

• Cena;
• Rozměry;
• Hmotnost;
• Třída (amatérská nebo profesionální);
• Typ pohybu;
• Typ uchopení;
• Maximální užitečné zatížení;
• Regulace zatížení;
• Dostupnost displeje;
• Čitelnost a přesnost;
• Dostupnost kardiosenzorů;
• Odolnost proti opotřebení;
• Materiál rámu;
• Efektivita;
• Typ zesilovačů;
• Pohodlí pedálů;
• Bezpečnost;
• Snadná montáž;
• Nastavení výšky;
• Kompaktní.

Všechny steppery byly vybrány na základě porovnání s konkurencí a mají dobrý výkon v následujících oblastech.

Nejlepší běžecké pásy

Jak cvičit na stepperu doma?

Existuje několik univerzálních rad, které platí nejen pro stepper, ale i pro jakýkoli jiný aktivní sport:

1. Než začnete cvičit, musíte zahřát svaly. Mnoho začínajících amatérských sportovců rozcvičení zanedbává, což je chyba, protože se jedná o samostatný soubor speciálních cviků, které mobilizují tělo, připravují ho na nadcházející trénink, zahřívají svaly, vazy a klouby. Právě rozcvičení obvykle rozhoduje o výsledku tréninku a také zabraňuje následkům, jako je bolest a zranění;
2. Nepřipravení lidé na začátku své sportovní cesty by se neměli nechat příliš unést. Začátečníkům stačí 15-20 minut aktivity během prvních dvou týdnů. Zátěž by se měla zvyšovat postupně, podle vašich možností a pohody;
3. Efektivita tréninku do značné míry závisí na dodržování správné polohy těla. Na trhu jsou steppery s madly i bez nich. V prvním případě je důležité nepřenášet váhu těla na ruce – musí být uvolněné. V druhém případě byste měli stát rovně, neprohýbat záda, mírně se předklonit a nepřibližovat kolena k sobě. Nohy by měly zcela spočívat na pedálech a neměly by viset dolů, protože tím jsou klouby velmi namáhány, což může vést k jejich deformaci;
4. Na začátku tréninku nevolte hned rychlé tempo. Nejlepší je začít kombinací pomalé chůze a hlubokého kroku, pak zrychlit a ke konci tréninku střídat sportovní režimy se zpomalením;
5. Pro zeštíhlení a zpevnění těla je třeba pravidelně cvičit. Nejlepší čas na spalování tuků je ráno po probuzení, odpoledne na posílení svalů jádra a večer dvě hodiny po posledním jídle, což by mělo být lehké a převážně bílkovinné jídlo;
6. Protažení na konci tréninku.

Nejlepší mini stepery

Miniaturní verze jsou ideální pro majitele malých domů nebo pro ty, kteří nesnášejí zbytečné předměty v interiéru. Lze je uložit do skříně, pod postel a snadno přenášet z místnosti do místnosti. Pro určení nejlepšího minipřevodníku bylo zvažováno 17 možností, z nichž se dobře osvědčily 3 modely.

Dfc SC-S038B

Neobvyklé řešení pro miniaturní model od Dfc – dlouhé rukojeti jako u klasických verzí. Plně reprodukují zážitek z chůze s holemi Nordic Walking. K dispozici jsou 2 úhly sklonu, nastavení délky. Pro zahájení cvičení není třeba nic dělat. Počítač, který snímá spálené kalorie a tempo, funguje na baterie. Velikost tohoto světlého zařízení se zelenými vložkami je 41x46x138 cm a váží 8 kg.

Výhody

• Jsou zde úchyty;
• Snadná montáž;
• Vzhled;
• Skládací zábradlí.

Nevýhody

• Může skřípat.

V našich recenzích krokového ovladače Dfc se doporučuje namazat všechny spoje silikonovým mazivem a nechat je 24 hodin vytvrdnout ihned po prvním hluku.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Na první pohled působí velmi kompaktně. O tom svědčí rozměry 43x33x15 cm. Konstruktéři mu však přidali hmotnost 7,4 kg, aby kompenzovali nerovnosti na podlaze a vratké kroky. Nízká výška v kombinaci s autonomním provozem umožňuje uživatelům zeštíhlit při základních činnostech: vaření, sledování televize. Vypočítá se spotřeba kalorií, rychlost a čas.

Výhody

• Maximální nosnost 100 kg;
• Robustní rám;
• Stabilní;
• Přizpůsobení pracovní zátěže.

Nevýhody

• Mohou to být zbytečné zvuky.

Naše recenze stepperu na hubnutí mu dávají sebevědomé hodnocení 4,5 a ocenění Buyer’s Choice Award. Uživatelé se svěřují, že k poruchám dochází kvůli špatnému prostudování návodu, který uvádí, že všechny šrouby musí být před prvním použitím dotaženy.

Starfit HT-102

Otočný stepper s expandéry vyniká mezi konkurencí tím, že více zatěžuje ruce a nohy. Pomocí gumových pásků připevněných k přední části pedálů můžete regulovat sílu odporu. Zvyšuje se tím zatížení paží a nedobrovolná rotace trupu. Takže to funguje více svalů. Centrálně umístěný displej je napájen jednou baterií AAA a zobrazuje počet kroků, čas, kalorie.

Výhody

• Stojí pevně na podlaze;
• Podpora sportovišť;
• Gumové podložky mezi komponenty;
• výrazný design.

Nevýhody

• Obtížná změna tempa.

Zeštíhlení je ovládáno hydraulickými písty pod každým z pedálů. Abyste prodloužili životnost eliptického trenažéru, měli byste mechanismus pravidelně mazat.

Nejlepší veslařské trenažéry

Na čem závisí výběr krokového ovladače

Hlavním kritériem při nákupu nejlepšího domácího stepperu je stále cena. Nemusíte však volit ty extravagantní, protože skvělých výsledků můžete dosáhnout i s kompaktním stepperem, který se snadno vejde do skříně nebo pod postel.

Pokud však chcete sledovat své tréninkové pokroky a máte na účtu značnou částku, můžete si vybrat magnetické verze s nezávislým chodem pedálů, různými nastaveními a nastavitelnou zátěží. Pokud nechcete utrácet peníze za nadupaný stroj, můžete se rozhodnout pro jednoduchý reverzibilní hydraulický stepper.

Pro menší byty je vhodnější mini trenažér nebo verze „rock ‚n‘ roll“. Neexistuje však žádná regulace zátěže. Jsou vybaveny počítadly času, spálených kalorií a počtu opakování.

Při nákupu fitness zařízení mějte na paměti následující body:

• Musí být vybaven madly, která zabraňují převrácení pacienta v případě nevyváženosti pedálů;
• Hmotnost uživatele nesmí překročit doporučení výrobce, aby se předešlo riziku poškození pedálů;
• Pásy na tvarování postavy jsou výhodou.

Před nákupem je vhodné zvážit možnosti vašeho obytného prostoru – zda se tam model, který se vám líbí, vejde. Možná by stálo za to zůstat u kompaktnější verze.

Konstrukční vlastnosti domácích stepperů

Na trhu je k dispozici mnoho stepperů. Existuje však několik základních parametrů, podle kterých se tyto krokové trenažéry klasifikují:

1. Podle principu zatížení: mechanické a elektromagnetické.
2. Zdvih pedálů: nezávislý a vzájemně závislý.

Nakládací systém

• Mechanický – obsahuje dva hydraulické válce, které při sešlápnutí pedálů střídavě stlačují a roztahují.
• elektromagnetické. Jednoduše jej ovládejte z ovládacího panelu. Funguje na základě magnetického odporu pedálů. Tyto stroje jsou vybaveny nejmodernější elektronikou a mnoha dalšími možnostmi.

Hlavní nevýhodou těchto simulátorů je jejich relativně vysoká cena a objemná konstrukce. Častěji se vyskytují v tělocvičnách.

Zdvih pedálů

• nezávislé. V trenažéru je zabudován počítač, jehož prostřednictvím můžete volit parametry tahu. Rozsahy zatížení a odporu jsou proto velmi široké. Zátěž lze nastavit individuálně pro každou nohu, což je užitečné v případě již existujících zranění nebo kloubních problémů. Všechny tyto funkce navíc jsou však drahé;
• Závislé. Zde se jedná o dvojici mechanicky ovládaných posuvných stupňů spojených spojkou. To pomáhá odlehčit nadměrné zatížení nohou a přiměřeně ho rozložit. Práce svalů je při použití nezávislých pedálů namáhavější. Cvičení je mnohem efektivnější.

Steppery jsou k dispozici v řadách Balance, Pivoting a Classic. Varianta Classic simuluje chůzi do schodů a umožňuje tak dobrý kardio trénink.

Otočný model více zatěžuje záda, protože při chůzi musíte otáčet celým tělem.

Balanční verze procvičuje břišní svaly a zlepšuje koordinaci. Těžiště nositele se posouvá ze strany na stranu, což umožňuje pohyb. Postupem času se chůze doplňuje o pohyby paží a trupu. Těmto stepperům se přezdívá „rock’n’roll“.

V menších prostorech jsou vhodnější mini-šlapky. Poskytují stejné výsledky, ale za mnohem nižší cenu.

Výhody stepperů oproti běžeckým pásům

Běžecké stroje jsou v mnoha ohledech horší než steppery:

1. Vysoká nárazová zátěž kloubů.
2. Výrazně dražší než steppery.
3. Velké a těžké.
4. Hluk při běhu.
5. Speciální bezpečnostní technika.
6. Poměrně složitá údržba během používání.

Při cvičení na stepperu je dynamika monotónnější, není zde žádný hluk a výkon je stejně dobrý jako na běžeckém pásu.

Nejlepší vyvažovací stepper

Posunutí těžiště se zdá být na první pohled snadné. Tím se však aktivuje velká svalová skupina. Balanční steppery jsou sestaveny na principu houpání a cvičení připomíná spíše tanec. Z mnoha kandidátů vyčnívá pouze jeden.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Kompaktní kardio stroj vám pomůže udržet tělo v kondici, když nemůžete jít ven nebo do posilovny. I po 10 minutách náročného tréninku se druhý den začnou ostatní části těla napínat. Robustní a lehký (51 x 27 x 27 cm), váží pouze 12,5 kg. Klouzání po podlaze je možné, ale vývojáři tento moment předvídali. Proto se dodává s pogumovanou podložkou. Max. 100 kg.

Výhody

• Zobrazuje spotřebu kalorií;
• Nekazí podlahu;
• Pohodlné pedály;
• Robustní montáž.

Nevýhody

• Podložka má gumový zápach.

Stepper lze vylepšit přidáním speciální plošiny, která pomáhá snižovat zatížení páteře. Stepper se tak může stát aktivitou pro dospělé nebo osoby v rehabilitaci.

Jak si vybrat cvičební stroj?

Funkčnost

• délka kroku – vzdálenost mezi pedály vzhledem k sobě při maximálním zvednutí a maximálním spuštění. Vybírá se podle výšky, hmotnosti a individuálních schopností uživatele. Změna délky kroku umožňuje přizpůsobit trenažér individuálním potřebám, protože nedostatečná délka kroku vede ke krátkým a neefektivním krokům, které činí trénink zbytečným;
• Měření srdečního tepu pomocí monitorů srdečního tepu ke kontrole fyziologických parametrů během cvičení. Tepová frekvence je přizpůsobena intenzitě cvičení, která je zase přizpůsobena sledovaným cílům – spalování tuků, vytrvalost, krátké zahřátí atd.. Je důležité vzít v úvahu věk, zdravotní stav a úroveň fyzické kondice jednotlivce. Maximální přípustná tepová frekvence se vypočítá podle vzorce 220 minus věk cvičence. Průměrná hodnota pro účinné spalování tuků je 65-75 % maximální povolené tepové frekvence a 75-85 % pro kardio cvičení. Překročení těchto hodnot může být nebezpečné pro vaše zdraví;
• Výdej kalorií – vestavěný displej zobrazuje množství spálených kalorií. Jedná se o orientační hodnotu, která slouží k přibližnému odhadu aktivity a nezohledňuje osobnost sportovce. Pro přesnější měření je třeba ergometr;
• Tempo je průměrná rychlost za určitou časovou jednotku (obvykle měřenou v kilometrech), která se rovněž zobrazuje na displeji;
• Frekvence kroků – vestavěné počítadlo ukazuje, kolikrát jsou pedály spuštěny. Umožňuje přesnější kontrolu cvičení.

Vestavěné programy

Na trhu jsou steppery, které jsou vybaveny počítačem a uloženými programy. Mezi ně patří:

• Program řízený tepovou frekvencí (závislý na tepové frekvenci) – automaticky zvyšuje odpor, pokud se vaše tepová frekvence zpomalí, nebo jej snižuje, pokud začne bít příliš rychle
• Vlastní – umožňuje ukládat údaje o aktivitě, jako je úroveň aktivity, tepová frekvence, délka sezení, a přizpůsobit si tak osobní tréninkový plán. Vlastní s alarmem přetížení – ten umožňuje vypočítat správnou tepovou frekvenci pro daného jedince, a pokud překročíte svou cvičební kapacitu, přístroj vás upozorní zvukovým nebo světelným signálem, abyste snížili svou aktivitu;
• Timed – pomocí této hodnoty nastavíte plánovanou délku tréninku. Po uplynutí této doby zařízení signalizuje konec cvičení a sníží zátěž;
• Stálá námaha – bez ohledu na to, jak rychle se pohybujete, vaše námaha zůstává konstantní. To je možné pouze s magnetickým nebo elektromagnetickým principem fungování.

Programovatelné steppery jsou oblíbené, protože nabízejí mnohem více funkcí.

Počet vzdělávacích programů

Čím více jich je, tím širší jsou možnosti individuálního vybavení, protože je možné zvolit konkrétní tréninkový cíl. A počítač pak sám řídí nastavení podle vašeho cíle.

Počet úrovní odporu

Namáhavý nebo krokově řízený běh v závislosti na technických specifikacích konkrétního modelu a jeho regulačním systému. Pokud se rozhodnete pro odstupňovanou metodu změny, zvolte model s co největším počtem úrovní. To umožňuje přesnější volbu stupně zatížení.

Samostatný provoz

Umožňuje samostatný provoz trenažéru bez připojení k elektrické síti, což je velmi výhodné, protože nemusíte zařízení instalovat do blízkosti zásuvky nebo tahat přes místnost prodlužovací kabel.

jako

Maximální hmotnost uživatele

Většina moderních modelů je určena pro uživatele s hmotností do 120-130 kg, ale najdete i trenažéry, které zvládnou extrémní zátěž – až 200 kg.

Přítomnost odporových pásů

Expander – sportovní náčiní, jehož činnost je založena na pružné deformaci, která klade odpor při pohybu. K dispozici jsou pružinové, gumové nebo jiné elastické materiály.

Expandéry se nazývají izolační cviky, protože aktivují malé svalové skupiny, ale u stepperů expandér zvyšuje zátěž ramenního pletence a umožňuje během tréninku procvičit nejen svaly nohou, ale také paže a zádové svaly.

Zdvih pedálů

Krokový ovladač může být vybaven závislým a nezávislým chodem pedálu. Co to znamená?

U modelů mrtvého tahu se ramena vzájemně ovlivňují, aby se zátěž rovnoměrně rozložila na obě nohy. Nezávislý zdvih pedálů umožňuje individuální nastavení odporu každého ramene, což je nepostradatelné například při rehabilitaci po zranění. A díky nezávislému cestování můžete trénovat intenzivněji a efektivněji.

Kardio senzory

Pro sledování fyziologických parametrů jsou trenažéry vybaveny kardiosenzory, které mohou být

• Vestavné – dodávané v provedení s úchyty, do kterých jsou namontovány;
• Bezdrátový – funguje díky rádiovému spojení a neruší váš pohyb;
• Drátové – připevněné na prst, ucho nebo hrudník sportovce a spojené se simulátorem dlouhým tenkým drátem.

Profesionální použití

Vysoce intenzivní používání vybavení tělocvičny znamená, že profesionální modely jsou konstruovány odolně a trvanlivě, aby vydržely – takže je můžete používat celý den, sedm dní v týdnu.

Který stepper je nejlepší koupit?

Abyste se mohli správně rozhodnout, musíte nejprve zjistit, jaký typ fyzické aktivity je pro vás nejvhodnější. V úvahu se bere fyzická, anatomická, výšková, hmotnostní a sportovní příprava. Jakmile se rozhodnete pro tyto parametry, můžete se opřít o některé obecné zásady:

• Horizon Dynamic 2 je standardní model s dobrou bezpečností;
• Spirit XS895 je nejpokročilejší možností výcviku pro kutily;
• HyperFit Supertrainer G-115 je trenažér s držákem na telefon, zesíleným rámem, vysokou hydraulikou, lepší konstrukcí pedálů a sadou expandérů;
• HouseFit HS-5035HP je spolehlivá volba za dostupnou cenu;
• Body Sculpture BS-1122HA-B je nejstabilnější a nejkompaktnější stepper;
• Starfit HT-102 je nejlepší stepper s rozšiřujícími skořepinami;
• Torneo Tempo S-221 je nejpohodlněji uložený rotační trenažér;
• Sport Elite SE-5110 Cardio Twister je domácí fitness zařízení s pokročilými funkcemi;
• Stingray ST-S011 je dobrý model, pokud si chcete koupit levné zařízení;
• Sport Elite GB-5106/0722-03 lze vylepšit pro osoby s omezenými požadavky na sílu.

Je vhodné vybírat vybavení v obchodě se sportovním zbožím, kde se můžete poradit s prodavačem a zmínit své preference a specifika výrobku. Nejlepší steppery splňují všechny bezpečnostní a výrobní požadavky.

Časté chyby při výběru cvičebního stroje

Při nákupu byste měli zvážit nejen hlavní kritéria výběru, ale také nejčastější chyby:

1. Krokový ovladač by neměl být umístěn u stěn nebo nábytku. Ideální je ponechat na každé straně stroje 1 m volného prostoru, jinak nebudete moci pohodlně trénovat.
2. Nepoužívejte modely s hladkým chodem pedálů, protože to zvyšuje riziko zranění.
3. Nekupujte krokový ovladač s nevhodnou délkou kroku. Neexistuje žádný přínos, ale je velmi snadné získat svalovou zátěž.

Pozor! Mnozí se domnívají, že čím více programů a režimů školitel podporuje, tím lépe. Ve skutečnosti jsou jednoduché modely dostačující pro začátečníky; desítky možností cvičení jsou určeny především pro zkušené sportovce.

Návrhy

Než si tento typ stroje koupíte, doporučujeme vám podívat se na několik tipů, které vám rozhodně pomohou koupit kvalitní a účinný stroj.

• S motorem nebo bez motoru? Multifunkční posilovací stroj s motorem vám umožní plynulejší pohyby. Možná jste tyto modely viděli v tělocvičnách. Plynulé pohyby mají menší negativní účinky na klouby. Steppery bez motoru nebo „ruční“ steppery jsou levnější a tišší.
• Informatizace. Ať už si vyberete jakýkoli typ stepperu nebo eliptického trenažéru, na monitoru by se mělo zobrazovat určité množství informací:

1. Počet kroků;
2. počet spálených kalorií;
3. doba tréninku;
4. srdeční frekvence;
5. Ujetá vzdálenost;
6. Školící programy (obvykle u dražších modelů).

• záruční podmínky; – počet kroků. Je dobré se ujistit, že se výrobce postaral o záruku. Mnoho stepperů (a eliptických trenažérů) se prodává s pětiletou zárukou a na některé se vztahuje dokonce desetiletá nebo dvacetiletá záruka. Před zaplacením nákupu si ověřte záruční podmínky nabízené výrobcem. Stojí také za to podívat se na recenze těch, kteří si produkty společnosti již zakoupili.

Ostatní steppery (s rukojetí i bez ní)

Klasický princip krokového snímače je základem celé řady krokových snímačů. Některé z nich jsou:

1. Otočný. Kromě pedálů mají také otočnou rukojeť pro otáčení těla současně se šlapáním. Procvičuje nejen nohy, ale také pas, záda a břišní svaly.
2. Mini stepper. Skvělým příkladem je Torneo, kompaktní klasický model ideální do domácnosti. Variant je méně, ale rozdíl ve výsledku není velký. Vyžaduje minimální prostor.
3. S dvojicí dilatačních spár. Zapojuje mnoho svalových skupin, včetně horní části těla.
4. Vyvážení. Protože se těžiště těla neustále posouvá, zvyšuje se také tlak na břišní svaly a nohy a zlepšuje se koordinace.
5. Eliptický. Symbióza stepperu, rotopedu a běžeckého pásu bez zatížení kloubů nohou. Procvičíte všechny svaly těla bez ohledu na úroveň kondice.
6. Dětské. Jasné a přitažlivé, navržené tak, aby děti zapojily do sportu.

Tímto končíme náš přehled. „Step“ v angličtině znamená „krok“ nebo tanec s důrazem na práci nohou. Nezapomeňte: S každým krokem na stepperu hubnete a přibližujete se své ideální postavě!

Co si vybrat: 3 modely pro vás

Nezkušený člověk může být snadno zmaten značkami, modifikacemi a cenovým rozpětím klasických stepperů. Abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením, je lepší dát přednost výrobcům známým kvalitou a spolehlivostí sportovního vybavení, jako jsou „HouseFit“, „Sports Art“. Trvanlivost Českych a ukrajinských značek, jako jsou „USA Style“ a „Torneo“, je za stejnou cenu kratší, ale poškození se vyskytuje častěji, zatímco záruční výměna dílů je „chromá“.

V poslední době zaplavily sportovní trh čínské a korejské značky. Měřítkem kvality a spolehlivosti však zůstávají značky Kettler, Precor, Star Trac. Jsou určeny výhradně pro domácí použití a jejich cena je příliš vysoká, takže jsou častější v tělocvičnách. Tři modely k vyzkoušení – jen několik z nich.

Schodolez (horolezec) „Matrix C5X“

„Johnson je americká značka eliptických trenažérů, běžeckých pásů, posilovacích zařízení, jízdních kol a kardio strojů. Vývozce do více než 70 zemí světa od roku 1977. Horolezecký přístroj značky „Matrix C5X“ má:

1. obrovské množství funkčních možností – nejnovější školicí programy, multimédia, servisní a zábavní aplikace;
2. jedinečný design – kompaktní pohyblivé schodiště připomínající mini eskalátor;
3. maximální pohodlí a bezpečnost – vypočtená výška madel a schodů, pauza v případě nárazu cizího tělesa nebo náhlého zastavení cvičence;
4. Vhodné pro sportovce všech hmotností, výšek a objemů.

Jediné „ale“ schodišťového stepperu je, že celá tato krása stojí více než 700 tisíc koruna, a proto je dostupnější pro moderní fitness centra než pro domácí použití.

Stingray ST-7707

Vyrobeno v Číně. Model s ruční klikou a mechanickým hydraulickým nakládacím systémem, bez vestavěných programů. Má:

1. Jednoduchý mechanismus nastavení zatížení – ručně pomocí kolečka;
2. Elektronický mechanismus s displejem pro počítání kroků, spálených kalorií, počtu uběhnutých kilometrů a doby cvičení
3. Pedály jsou samostatné, se zarážkami a hrbolky, které zajišťují protiskluzový a extra masážní účinek na nohu.

Podporuje hmotnosti do 100 kg a ceny se pohybují od 2700 do 3800 koruna. Dobrá domácí alternativa k posilovně a rotopedům.

Kettler Montana

Jeden z nejoblíbenějších modelů pro domácí cvičení od německého výrobce v plné velikosti. Má:

1. Nezávislý pohyb pedálů;
2. Odporový systém na principu hydrauliky;
3. 12stupňové nastavení zátěže (mechanické);
4. k analýze vaší sportovní aktivity, senzory, počítač s několika funkcemi, včetně vyhodnocení regeneračních schopností těla – „Fitness test“;
5. vyrovnávač nerovností podlahy.

Podporuje uživatele s hmotností až 110 kg. Cena se pohybuje od 15 do 30 tisíc. koruna.