Volně prodejné léky na spaní pro dospělé a starší osoby. Seznam léků s okamžitým účinkem

Poruchy spánku jsou častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií a pohlaví. Jestliže v mládí může být tento jev spojen s únavou, nervovým napětím nebo psychosomatikou, v pokročilém věku je špatný spánek považován za normu.

K prodloužení spánku lidé užívají prášky na spaní, které si nejčastěji předepisují sami. Takový nedbalý přístup ke zdraví může být krutým žertem a nedostatečný účinek léků proti nespavosti je nejneškodnějším z možných následků.

Chování během spánku

Když slyšíte o prášcích na spaní, mnoho lidí plně nerozumí tomu, co to jsou, jak fungují a jaký je jejich účinek. Pomůcky na spaní nepomáhají pouze usnout, ale mají také nepřímé účinky na další orgány a systémy celého těla.

Léky na spaní ovlivňují určité části mozku, které jsou zodpovědné za cyklus bdění a spánku. Tlumením impulzů do mozku tak prášky na spaní potlačují CNS. Účinky alkoholických nápojů a drog jsou v tomto případě podobné.

VAROVÁNÍ! Na palubě by se neměly užívat žádné prášky na spaní. Krev má tendenci houstnout ve výšce několika tisíc kilometrů. Léky omezují pohyby těla během spánku na minimum, což zvyšuje riziko ucpání tepen krevními sraženinami.

V závislosti na délce trvání účinku existuje následující klasifikace účinků prášků na spaní:

• krátké trvání (3-4 hodiny) – charakteristické pro léky, které snižují nervovou vzrušivost. Tyto léky nenarušují spánkové vzorce a fáze, ale pouze podporují usínání. Ráno poté je člověk opět vzhůru a aktivní;
• Střední (5-8 hodin) – tlumí nervovou aktivitu, ale narušuje spánkový režim, takže je hlubší a bez častého probouzení. Objevují se známky duševní zmatenosti;
• Prodloužená (8-12 hodin) – tento účinek mají silné léky, které inhibici ještě zhoršují. Často mají řadu nežádoucích účinků, ale zůstávají nejúčinnější.

Seznam drog kompatibilních s alkoholem

Mezi nejsilnějšími prášky na spaní a etanolem je téměř vždy neslučitelnost. Alkohol v kombinaci s léky na spaní může být nebezpečný pro zdraví a život.

Alkohol + barbituráty

Etylalkohol zvyšuje toxicitu barbiturátů, zesiluje jejich účinky, snižuje reakce a způsobuje zvýšenou depresi CNS.

U osob s respirační depresí může současné podávání etanolu a barbiturátů potlačit dechové centrum.

U osob závislých na alkoholu vede léčba barbituráty k rychlému vzniku drogové závislosti.

Alkohol + benzodiazepiny

benzodiazepiny se předepisují jako sedativa při odvykání alkoholu pouze pod lékařským dohledem. Drogy usnadňují proces detoxikace.

Kombinace benzodiazepinů a alkoholických nápojů vede k těžké intoxikaci. Ovlivňují funkce CNS a inhibují dýchací centrum.

Pokud nejsou probuzeny a není jim poskytnuta první pomoc, mohou zemřít na zástavu dechu.

Alkohol a antagonisté H1-histaminových receptorů

Etanol snižuje sedativní účinky antihistaminik a zvyšuje riziko nežádoucích účinků. V tomto případě člověk nemůže usnout kvůli bušení srdce, neklidu a suchu v ústech.

Pacient musí zvýšit dávku, aby usnul. To nakonec vede k drogové závislosti.

Alkohol + léky na bázi Melaxenu

Etanol může neutralizovat účinky melatoninových léků. Léky na bázi tohoto hormonu jsou adaptogeny a pomáhají rychle usnout.

Alkoholické nápoje v kombinaci s melatoninem nezpůsobují otravu. Občas se objeví nevolnost a závratě.

Alkohol+z drog (nebenzodiazepiny)

Během léčby léky skupiny Z by se neměl konzumovat alkohol. Kombinovaný účinek zvyšuje riziko nežádoucích účinků. Rychlá intoxikace, závratě, nevolnost a zvracení. Po kombinaci těchto léků vzniká retrográdní amnézie.

Indikace

Poruchy spánku u dospělých jsou charakterizovány nespavostí (kdy člověk ani při únavě nemůže usnout), hypersomnií (neustálá ospalost, deprese, doprovázená úbytkem energie), častým probouzením ve snech (od 5-6x a častěji). Důsledkem všech těchto poruch je ztráta energie, podrážděnost, problémy s pamětí, poruchy myšlení a bolesti hlavy.

Nespavost může být způsobena dušností, pozdním jídlem, nepříjemným odpočinkem na lůžku, stresem, hypodynamikou

Všechny příčiny, které se vyskytují ve stáří, se dělí na vnější a vnitřní. Vnitřní faktory:

• stav po mrtvici;
• stres;
• Parkinsonova choroba;
• demence související s věkem;
• narušený režim;
• Doprovodná onemocnění;
• rýma;
• snížení hladiny cukru v krvi;
• křeče končetin;
• Nekontrolované léky.

Problematický spánek dospělých je doprovázen dlouhým usínáním, citlivostí (kdy jakýkoli šelest může přerušit spánek) a častým probouzením. Pokud je přítomen některý z příznaků nebo je příčina nespavosti nejasná, je vhodné vyhledat pomoc lékaře.

Jak užívat, abyste si na to nezvykli

Navzdory skutečnosti, že v dnešních lékárnách ve volném prodeji je spousta prášků na spaní, jejich užívání by mělo být ošetřeno s maximální opatrností.

Abyste se na nich nestali závislými, měli byste dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Pečlivě si prostudujte pokyny;
• Dávkování dodržujte přesně podle pokynů;
• nepřekročit maximální přípustnou dobu trvání léku.

Údaje o volbě léku

Teprve po zjištění příčiny lékař předepíše vhodný lék. Vzhledem k charakteristikám těla souvisejícím s věkem existují určité nuance při užívání prášků na spaní pro starší osoby. Překonává vnější příčinu bez léků nebo s lehkými přípravky.

Vysoce účinná sedativa a barbituráty se starším pacientům nedoporučují, protože nejenže zvyšují riziko spánkové paralýzy, ale mají také mnoho vedlejších účinků.

Typy

Existuje mnoho druhů přípravků na spaní, které se liší nejen délkou svého působení, ale také způsobem účinku, složením, složením atd.

• Trankvilizéry jsou léky proti úzkosti, které se předepisují při duševních poruchách, neurózách. zmírňuje emocionální napětí, strach. Jsou předepisovány pouze v případě neurotických poruch.
• Barbituráty jsou silné drogy s dlouhodobým účinkem, tlumí CNS. Předepisuje se u závažných somnologických poruch. Působí anesteticky, antikonvulzivně, návykově, narušují spánek a ovlivňují dýchací a cévní centrum.
• Přírodní – mírný prostředek na bázi rostlinných složek. Není návykový, působí sedativně, nenarušuje spánek a neovlivňuje reakce (přijatelné při řízení, výkonu práce). Tyto léky však mají pouze sedativní účinek, nikoli závažnější problém.
• Syntetický – obsahuje analog spánkového hormonu melatoninu a blokátory histaminových receptorů. Léky podporující fyziologický spánek a prodávané bez lékařského předpisu.
• Homeopatikum – bezpečná pilulka na spaní doporučovaná starším lidem i po mrtvici. Doporučuje se zahájit léčbu nespavosti těmito léky a v případě potřeby přejít na silnější analogy.

Starším lidem se kvůli pomalejšímu metabolismu předepisují snížené dávky tablet na spaní. Léčba krátkodobě působícími léky však není vždy účinná

Antidepresiva, trankvilizéry a barbituráty se pro normalizaci spánku u starších osob příliš nedoporučují. Nejškodlivější prostředky – na bázi bylinek.

Volně prodejné

Léky na předpis jsou považovány za nejúčinnější. Patří mezi ně Zaleplon, Zolpidem, Geminevril, Hypnogen. Jsou silné a rychle obnovují délku spánku. Jsou však návykové, mají abstinenční účinky, ovlivňují trvání fází, snižují aktivitu během dne.

Dospělí by se měli poohlédnout po lécích bez předpisu, aby se před těmito negativními účinky ochránili:

K léčbě nespavosti se předepisují prášky na spaní

• „Novo-Passit“ – kombinovaný přípravek na bázi bylinných extraktů (meduňka, třezalka, kozlík, hloh) a syntetických přísad. Lze absolvovat jako kurz nebo s přestávkami. Má relaxační a uklidňující účinky;
• „Donormil“ – účinný prostředek s rychlým účinkem (k normalizaci spánku stačí minimální dávka a krátká doba užívání). Zkracuje dobu usínání a prodlužuje délku spánku;
• „Sonmil“ – má silný sedativní účinek, zlepšuje kvalitu spánku, aniž by zasahoval do jeho fází. Nežádoucí účinky jsou vzácné, obvykle se může jednat o denní ospalost, sucho v ústech, zácpu;
• „Glycin je levné sedativum, které stabilizuje nervový systém, zmírňuje emocionální stres a zlepšuje duševní bdělost. Léčivo je založeno na stejnojmenné aminokyselině, stearanu hořečnatém, ve vodě rozpustné methylcelulóze. Zatímco zůstává naprosto bezpečný, lék má silné nootropní vlastnosti, zbavuje se nespavosti;
• „Persen Night“ – sedativum na bázi přírodních složek: kozlík lékařský, meduňka, oxid hořečnatý a stearát, monohydrát laktózy atd. Snižuje vzrušivost CNS, normalizuje krevní tlak a srdeční činnost. Doporučuje se pravidelně podávat po dobu 1-1,5 měsíce pro dosažení nejlepšího účinku.

VAROVÁNÍ! Dlouhodobé užívání prášků na spaní je návykové a usínání bez nich bude v budoucnu velmi obtížné.

Návykové a nenávykové drogy

Dlouhodobé nebo nekontrolované užívání silných prostředků na spaní může vést k závislosti. Poté již tělo účinnou látku nevstřebává, vracejí se potíže s usínáním. To je běžné u benzodiazepinů a barbiturátů (fenazepam, cyklobarbital, kvazepam).

Drogová závislost se vyvíjí postupně: když CNS přestane na látku reagovat, pacienti zvyšují dávky, jednorázové dávky před spaním jsou nahrazeny pravidelným a systematickým užíváním tablet. Závislost lze rozpoznat podle narušeného rytmu odpočinku a aktivity, bezdůvodné agresivity a podrážděnosti a apatie.

návyková droga, která vyvolává vznik/zhoršení onemocnění (cirhóza, myokardiodystrofie, toxická hepatitida), může vést ke smrti

Z bezpečnostních důvodů je třeba před zahájením léčby dodržovat pokyny lékaře a pečlivě si je přečíst. Proto stojí za to věnovat pozornost seznamu nenávykových prášků na spaní. Většinou blokátory histaminu a bylinné léky:

• „Novo-Passit“;
• „Melaxen;
• „Donormyl;
• „Klid“;
• „Persen.“.

Valokardin a korvalol, oblíbené u starších osob, jsou žádané díky své nízké ceně. Obsahují však omamnou látku fenobarbital, která se předepisuje pouze v závažných situacích. Tyto léky vyvolávají mnoho nežádoucích účinků a jsou vysoce návykové.

Forma výroby

Farmakologie se denně vyvíjí a zabývá se nejen účinností prášků na spaní, ale také snadností jejich užívání. Léky na zlepšení spánku jsou nyní k dispozici nejen ve formě tablet, ale také kapek, kapslí, prášků a roztoků pro intravenózní a intramuskulární injekce.

Nejúčinnější léky jsou k dispozici ve všech lékových formách: „Melatonin, brotizolam, metakvalon, midazolam, fulced – ty lze nalézt v tabletách nebo kapkách i v roztocích. Ampulky na spaní jsou vysoce účinné.

Ačkoli je lze zakoupit bez lékařského předpisu, jejich použití by mělo být přísně koordinováno s ošetřujícím lékařem. Při krátkodobé nespavosti postačí 1-2 injekce; dlouhodobou nespavost lze léčit injekcemi po dobu nejvýše 1 měsíce.

Nejlepší přípravky pro volně prodejné injekce:

• „Dormicum;
• „Gemineurin;
• „Flormidal;
• „Elsepam.

Nemají kumulativní účinek, jejich působení trvá 6-8 hodin a jejich účinnost závisí na podané dávce. Nízké dávky zmírňují úzkost a bolest, vyšší dávky zmírňují nespavost. Pokud pacient trpí dýchacími obtížemi během spánku, je přísně zakázáno užívat prášky na spaní.

Terapeutické účinky při nespavosti

Farmakoterapie poruch spánku zahrnuje:

• Hygienická opatření s bylinnými sedativy;
• Krátce působící prášky na spaní Nosepam, Zopiclon;
• Přerušení léčby po 10-14 dnech;
• Užívání léků na spaní u starších pacientů v polovičních dávkách;
• Užívání zopiklonu, zolpidemu osobami trpícími apnoí;
• Psychoterapeutické intervence pro ty, kteří spí 6 hodin denně.

Úspěšná léčba léky ze skupiny benzodiazepamů nebo novějšími látkami u pacientů s problémy s usínáním. K odstranění nočních můr, vegetativních reakcí velmi pomáhají trankvilizéry jako fenazepam a neuroleptika jako klozapin. Bolestivé časné probuzení lze léčit antidepresivy.

Pokud je stav způsoben mozkovou aterosklerózou, jsou zapotřebí dlouhodobě působící léky, jako je nitrazepam, spolu s přípravkem Tanacan, který je určen ke zlepšení mozkové cirkulace. Pokud je nespavost způsobena změnou časového pásma, můžete si vzít dobrý lék, jako je Apik Melatonin.

Kromě hormonu epifýzy obsahuje vitamin B pyridoxin. Silně účinná hypnotika se nepředepisují jako běžné pilulky pro určité profese: piloty, řidiče, mrakodrapy a přesné mechaniky.

Nejúčinnější léky

Nejlepší lék na nespavost je ten, který nezpůsobuje žádné vedlejší účinky a řeší problém, každý má svůj vlastní. Vzhledem k individuálním vlastnostem těla a zdravotnímu stavu je nutné před zahájením léčby provést diagnostiku v nemocnici. Jinak to, co vyhovuje vašemu spolubydlícímu nebo kamarádovi, nejenže nemusí vyhovovat vám, ale může také vést k řadě abnormalit.

V závislosti na stupni a povaze poruchy spánku lékaři nejčastěji předepisují následující přípravky, které jsou k dostání v lékárně.

Téměř všechny tyto léky lze snadno zakoupit v Praze a dalších městech v Rusku a sousedních zemích za přijatelné ceny bez lékařského předpisu. Náklady se mohou lišit v závislosti na městě a řetězci lékáren.

Jak si vybrat pilulku na spaní bez lékařského předpisu

Po seznámení s letošními lídry zbývá rozhodnout, které volně prodejné prášky na spaní si koupit. Pro začátek doporučujeme vyhledat lékaře a nechat se vyšetřit, abyste zjistili diagnózu a příčiny poruch spánku. A pak se spoléhat na jeho bezpečnost, vedlejší účinky, účinnost a reference.

Rady lékaře

Poruchami spánku, které léky akceptují, se zabývá úzký lékařský specialista – neurolog. Mohli byste také navštívit terapeuta, psychiatra. Teprve po vyšetření na klinice, určení příčin a doprovodných abnormalit a stanovení diagnózy zvolí lékař vhodný způsob léčby.

Bezpečnost

Bezpečné hypnotikum je takové, které nevyvolává závislost nebo odvykání. Je dobré, když nezpůsobí ospalost, letargii, apatii, sníženou pracovní schopnost. Je také důležité, aby v případě předávkování nezpůsobila sloučenina opačný účinek – vzrušivost, nervozitu.

Nežádoucí účinky

Navzdory volnému uvolňování mohou všechny uvedené léky způsobit nežádoucí účinky, pokud nejsou správně dodržovány. Pokud se jedná o bylinné přípravky, jsou možné alergické reakce. Pokud syntetické, hormonální přípravky – poruchy vnitřních orgánů.

účinnost a recenze

Účinnost léků se určuje na základě recenzí a doporučení příslušných odborníků. Můžete také studovat výsledky klinických studií a porovnávat je se slibovanými léčebnými účinky. Zpětná vazba od pacientů vám napoví, co bude skutečně fungovat bez poškození.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Ani drahé dobré prášky na spaní nezaručují absenci vedlejších účinků. Mohou být vyvolány kontraindikacemi, předávkováním nebo individuální reakcí organismu na účinné látky. Z tohoto důvodu je důležité prostudovat návod k použití, a to i po návštěvě lékaře.

Kontraindikací může být v závislosti na účinných látkách celá řada, ale to nebrání tomu, abychom upozornili na několik nejčastějších:

• Těhotenství, kojení;
• děti mladší 18 let;
• Poruchy ledvin a močového systému;
• Apnoe a další problémy s dýcháním;
• alkoholismus;
• Autoimunitní poruchy;
• glaukom;
• onemocnění mozku.

Mezi nežádoucí účinky patří závratě, nevolnost a zvracení, závislost, letargie, problémy s pamětí a soustředěním. Předávkování některými léky je smrtelné.

ČTĚTE VÍCE! Na celém světě se ročně užije více než 9 milionů různých prášků na spaní. Největší poptávka po něm je u obyvatel starších 60 let, což je pouze 15 % světové populace.

Obecné zásady léčby nespavosti

Silné prášky na spaní nejsou vždy nutné. Někdy stačí upravit režim spánku a odpočinku, aby se eliminoval dráždivý faktor. Dlouhodobou chronickou nespavost však nelze léčit bez léků. Při předepisování léků zvažte:

• příznaky;
• související patologie;
• lékové interakce;
• vedlejší účinky léků;
• věk pacienta;
• fyziologické stavy (těhotenství, laktace).

Důležité je ! benzodiazepiny by se neměly užívat, pokud způsobují spánkovou apnoe. Dlouhodobé podávání hypnotik je kontraindikováno u pacientů, kteří musí druhý den ráno řídit vozidla nebo vykonávat práci vyžadující soustředění.

Rychle působící hypnotikum je indikováno v následujících případech:

• trvání nespavosti 1-4 týdny s malým vlivem na celkový stav;
• nespavost trvající déle než 4 týdny, která je doprovázena negativními zdravotními účinky.

Pokud v prvním případě pomohou sedativa se sedativním účinkem, pak jsou při závažné nespavosti předepsány silně účinné prášky na spaní.

Lidová pomoc

V některých případech je lepší použít domácí metody léčby a připravit si sedativum vlastníma rukama.

• Rozdrťte kořen kozlíku lékařského, zalijte ho vroucí vodou a nechte 7-8 hodin louhovat. přecedit a pít 1-3x denně.
• 1 . . Sušené oregano zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 30 minut odstát. Po scezení užívejte třikrát denně 1/3 šálku.
• Bylinné čaje s mátou, meduňkou, heřmánkem, mateřídouškou, černým bezem.

Každý přírodní prostředek má příznivý vliv na organismus, pomáhá snižovat napětí a podrážděnost.

kromě interní medicíny jsou pro dobrý spánek vhodné bylinné koupele a aromaterapie

Bez ohledu na věk je užitečné zavést si několik návyků při nespavosti a dalších poruchách:

• méně spánku během dne;
• regulovat svůj jídelníček;
• vést aktivní životní styl;
• jít spát ve stejnou dobu;
• nepijte alkohol před spaním;
• zajistit příjemné prostředí v ložnici;
• nechoďte spát podráždění.

Někdy k překonání příznaků nespavosti postačí alternativní metody. Pokud všechny manipulace nezmírní období usínání a spánku, stojí za to navštívit lékaře. Nespavost je častým návštěvníkem, který přichází bez pozvání. Není však vždy nutné uchýlit se k silným práškům na spaní, abyste se ho zbavili.

Většina moderních léků je silně účinná, a pokud je zanedbáte, můžete si zničit zdraví. Boj proti nespavosti by proto měl probíhat pod dohledem lékaře, který souběžně s odstraněním nespavosti předepíše léčbu základní příčiny, která ji vyvolala.

Co dělat, když se otrávíte prášky na spaní?

Benzodiazepinové deriváty zřídka způsobují otravu. Pokud má pacient užívající volně prodejné silné hypnotikum halucinace, poruchy artikulace, dechové obtíže, tachykardii, měl by použít Flumazenil. Dokonce i 1,5 mg přípravku zastaví otravu.

Přímá injekce pomalu do žíly, aby se zabránilo silnému rozrušení, záchvatům. Pokud dojde k otravě barbituráty, zavolejte lékaře a odvezte pacienta do příslušného zdravotnického zařízení.

Když vás přepadne nespavost, chcete udělat vše pro to, abyste se jí zbavili. Začněte s mírnými sedativy, která zklidní nervový systém a pomohou vám usnout. Závažné poruchy spánku však lze léčit s pomocí lékaře. Vybere lék, který vám vyhovuje.

Recenze

Lydia: „Nespavost mě postihla po čtyřicítce, kdy jsem začala mít vážné zažívací problémy. Pomohl mi Novopassit, mírný, rychle působící lék, se kterým jsem dokázal usnout do půl hodiny. Teď už je nemám, ale kapky mi hodně usnadnily život.

Olga: „Po rozvodu jsem byla tak vystresovaná, že mi byl předepsán Amitriptylin a Eglonil (antidepresiva a léky na uklidnění). Po dvou měsících užívání se vyřešil nejen můj nedostatek energie, ale také nespavost. Ale potlačují vědomí a já se cítím stále ospalý.

Irina: „Často mám potíže se spánkem, ale ještě jsem si nevzala prášky. Bylinné čaje pomáhají více či méně. A chemie se stejně dříve či později projeví, takže je lepší se tímto druhem léčby nespavosti nenechat unést.“.

Poruchy spánku

Aby lékař mohl vybrat vhodné prášky na spaní, musí nejprve zjistit povahu pacientových poruch spánku. Většina hypnotik může léčit pouze určitou poruchu, nikoli všechny poruchy najednou.

Rozlišují se následující poruchy spánku:

• Pokud se porucha projevuje pouze při usínání – presomniak
  narušení;
• intrasomniální
  Porucha se vyznačuje neklidným spánkem a častým probouzením;
• Postsomniak
  Narušení vyžaduje úpravu, pokud je problémem časné probouzení a denní ospalost.

Všechny výše uvedené poruchy ukazují na nedostatek spánku, protože neobnovuje sílu ani neposkytuje odpočinek. S procesem lidského spánku souvisí i řada dalších poruch spánku:

• nespavost
  – narušení procesu usínání nebo samotného spánku;
• Hypersomnie
  – Potřeba delšího spánku, která může být způsobena nezdravými procesy v těle;
• parasomnie
  – náměsíčnost a mluvení ve snech, těžké snění;
• chrápání
  , způsobené vlastnostmi těla;
• Apnoe
  – náhlé zastavení dýchání během spánku.

Všechny tyto poruchy mají různé příčiny: denní a noční poruchy, emoční stres, duševní onemocnění.

Účinek různých skupin přípravků na snížení spánku

Různé skupiny hypnotik mají různé účinky. Jaké mechanismy umožňují hypnotikům působit na člověka??

Barbituráty

Tato skupina hypnotik interaguje s kyselinou gama-aminomáselnou, která má za následek inhibici nervového impulsu, a tím vzbuzení neuronů. Hypnotika této skupiny ovlivňují receptory v tomto bloku a tím zvyšují uvolňování iontů chloru do buňky. Výsledkem je snížení stupně neuronální excitace, což blokuje procesy přenosu impulzů do CNS.

benzodiazepiny

Léky z této skupiny mají také vliv na komplex GABA. Jejich účinek je přímo úměrný užívané dávce. V malých dávkách benzodiazepiny snižují úzkost; ve větších dávkách se dosahuje hypnotických účinků.

Přípravky Z

Mají spolehlivý, ale mírný účinek na komplex GABA a snižují vzrušení v centrálním nervovém systému, ale jsou kontraindikovány v těhotenství a při kojení, při poruchách dýchání a u dětí. Selektivita. Například zolpidem ovlivňuje specifický strukturní podtyp.

Antihistaminové prášky na spaní

Blokují H1-histaminové receptory, čímž odstraňují příznaky alergie, ale některé mají sedativní vedlejší účinek, který se používá při nespavosti. Jedním ze silných hypnotik této řady je Donormil.

Přírodní nástroje

{banner_banstat9}
Proces usínání lze korigovat nejen léky, ale také domácími prostředky. Zde jsou některé z nich:

• Pečené brambory mají uklidňující účinek;
• Teplé mléko na noc pomáhá proti nespavosti, tryptofan v něm obsažený má sedativní účinek;
• Odvar z heřmánku a medu je také výborným pomocníkem při usínání.

Tyto předpisy přispívají ke snížení nervového napětí, uvolnění a rychlejšímu návratu ke spánku.