Výběr fitness náramků: velikosti, barvy, tvrdost

20 Září 2022 admin Domácí “ Tipy a triky

Pravidla pro výběr a nákup odporových pásem. Výhody a nevýhody různých typů. Účinnost. Hodnocení výrobců a cen.

Každý ví, že pro vytvoření atletické postavy je třeba provádět nejen cvičení s vlastní vahou, ale také používat činky a činky, které jsou doma těžké a objemné. To se změnilo v roce 1995, kdy švýcarský lékař Schmidt a německý trenér Weisharz vytvořili nový obor: terabiku.

Jedná se o kardio trénink s nízkou intenzitou, z něhož se postupem času vyvinuly latexové pásky, které se nyní nazývají fitness pásky a v současnosti se používají pro anaerobní trénink.

Co jsou to kapely

Na nohou a rukou se nosí elastické pásky různých hmotností a barev, které pomáhají posilovat svaly překonáváním odporu. Ty s nízkým výkonem jsou vhodné pro dívky a začátečníky, ty výkonnější jsou nezbytné pro muže a profesionální sportovce.

Díky barvě snadno zjistíte, jak velký je odpor:

Čím světlejší je barva fitness pásu, tím menší odpor pociťujete, čím tmavší je barva, tím silnější je odpor!

V porovnání s činkami jsou bezpečnější, ale jsou vhodné pro posílení svalů, nikoliv pro jejich zvětšení. Nezapomeňte, že posilovací gumy jsou silovou verzí fitness nebo tvarovacích cviků.

Která cvičení lze provádět

Zde je příklad tréninku celého těla.

Výpady

Natáhněte gumičku kolem středu stehen. Pokrčené lokty, ruce složené před hrudníkem, nohy mírně od sebe. S výdechem ustupte levou nohou co nejvíce dozadu. Začněte dřepovat, dokud stehno není rovnoběžné s podlahou. Nadechněte se a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte s druhou nohou.

Hluboký dřep

Položte si pás na boky tak, aby byl mírně nad koleny. Pokrčte se v loktech, dlaně pokrčte před hrudníkem a nohy rozkročte. Vydechněte a zatlačte pánev dozadu. Plynulý sestup tak, aby stehna byla rovnoběžně s podlahou. Při nádechu se nadechněte.

Procházka

Přiložte škrtidlo kolem kotníků a roztáhněte nohy. Pokrčte lokty, dlaně spojte před hrudníkem. S výdechem vykročte levou nohou doleva. Při nádechu k ní zvedněte pravou ruku a udržujte vzdálenost od výchozí pozice. Totéž zopakujte na druhé straně. Kroky vpřed a vzad stejnou technikou.

Powerlifting

Položte gumičku na podlahu, postavte se na ni nohama na šířku ramen. Nohy rovnoběžně vedle sebe. Posaďte se s trupem nakloněným dopředu v úhlu 45 stupňů. Uchopte okraje gumičky rovnýma rukama. Vydechněte a zároveň narovnejte kolena a záda. Paty se neodlepují od země, lopatky jsou přitisknuté k sobě. Vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.

Zákruty a zvraty

Oblékněte si postroj kolem kotníků a lehněte si na zem. Pokrčte kolena a držte je ve zvýšené poloze. Ruce propletené za hlavou. S výdechem začněte zvedat a levý loket přibližte co nejblíže k pravému kolenu. Nadechněte se a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte pro druhou stranu.

Stretch

Nasaďte si pásek na zápěstí a dejte nohy na šířku ramen. S výdechem roztáhněte ruce od sebe, abyste co nejvíce natáhli pásek. Nadechněte se a vraťte se do výchozí polohy.

Naklápěcí závěs

Postroj položte na podlahu a postavte se na něj jednou nohou. Druhou nohou udělejte krok vzad a mírně se pokrčte v kolenou. Uchopte konce popruhu rukama, pokrčte lokty a položte dlaně k hrudníku. Při výdechu se mírně předkloňte a přitáhněte popruh k sobě. Obnovení při vdechování

Efektivita použití

Pravidelným cvičením s fitness pásy lze dosáhnout následujících výsledků:

♦ koordinuje rovnováhu, zlepšuje rovnováhu a normalizuje celý vestibulární systém;

Zvětšuje rozsah pohybu, což umožňuje větší protažení a silnější kontrakce;

♦ lepší pružnost svalů;

Ztrácíte ochablost svalových partií;

Různé svalové skupiny jsou tonizovány;

Cvičí se vazy a šlachy, což uleví kloubům;

♦ Hrudní svaly jsou napjatější;

Hýždě a svaly nohou dostanou pořádně zabrat.

Všechna tato pozitiva jsou doložena vědeckou studií Národního centra pro inženýrský a bezpečnostní výzkum v Dánsku a také zpětnou vazbou od lidí, kteří metodu sami vyzkoušeli.

Přínosy a výhody

Klady sportovního vybavení, jako jsou např. spandrely:

• Všestrannost.
  Vhodné pro muže, ženy i děti.
• snadné použití.
  Pro cvičení není nutný žádný speciální výcvik.
• Schopnost napumpovat malé svalové skupiny
  . Pomáhá také ztížit jakékoli obvyklé cvičení, čímž se zvyšuje pracovní zátěž.
• Úspora času
  . Mezi zaměstnáními můžete pracovat. Například čtením, sledováním televize nebo poslechem audioknihy.
• Úspora místa, snadné přenášení a skladování
  . Tyto trenažéry nezabírají mnoho místa, můžete si je vzít s sebou na cesty, výlety.

Cenová dostupnost je další výhodou.

Výhody elastických pásů pro fitness

♦ vhodné při tvorbě kostry (teenageři);

lze použít jako rehabilitaci po úrazech, kdy je trénink s činkami kontraindikován;

♦ Vhodná alternativa pro bolesti dolní části zad a pro záda samotná, když potřebujete cvičit bez axiálního zatížení páteře;

♦ zabírají minimum místa, jsou nenáročné na skladování a péči;

♦ Lehký a kompaktní;

Široká škála cvičení, která je třeba provádět;

♦ těleso je dobře zatíženo pouze vlastní hmotností a dodatečným odporem tahu.

Materiál

Který materiál je považován za nejkvalitnější
Fitness pásy se vyrábějí ze tří typů materiálů:

Latex.

Většina výrobců ji upřednostňuje. To je způsobeno dvěma faktory. Za prvé, latexové gumičky jsou nejlevnější. A za druhé mají optimální technické vlastnosti – pohodlí, odolnost a praktičnost. Jediné nevýhody se týkají možných alergických reakcí na latex.

Polyuretan.

Polyuretanové odporové pásky si často vybírají alergici. V porovnání s latexem je tento materiál považován za zcela hypoalergenní a je vhodný pro ženy s citlivou pokožkou. Je také odolnější a kvalitnější. Modely z polyuretanu jsou však také mnohem dražší než latexové.

Guma.

Nejlevnější materiál, který je horší kvality než předchozí dva. Stejně jako latex může způsobovat alergické reakce, ale jeho trvanlivost je mnohem nižší. Přes všechny nevýhody jsou však pryžové výrobky díky své nízké ceně značně žádané.

Pro začátečníky, kteří nejsou alergičtí na latex, doporučujeme dát přednost tomuto materiálu. Pro ty, kterým záleží na tom, aby fitness náramek vydržel co nejdéle, má smysl přeplatit a koupit si polyuretanový výrobek.

Nevýhody odporových pásem pro fitness

Nejprve je nutné trénovat, abyste si osvojili správnou techniku;

Při silném napnutí zůstávají na těle stopy po elastických pásech;

Modely značky ♦ mají vysokou cenu, ale jejich kvalita je samozřejmě vyšší;

♦ levné modely se trhají a opotřebovávají;

Pro správné cvičení je nutné dodržovat techniku pohybu;

Maximální zatížení až 30 kg., Vhodnější pro ženy, zatímco muži potřebují těžší zátěž.

Tloušťka

Jak posoudit úroveň odporu podle jeho tloušťky

Tato hodnota se při nákupu gumičky často zanedbává. Existuje však důvod, proč je třeba brát v úvahu šířku. Je uveden na obalu pásu spolu s kilogramy. Čím větší je odpor a počet kilogramů, tím větší je šířka gumy. To znamená, že je přímo úměrná zatížení

. Někteří výrobci se však dopouštějí chyb, když udávají rozsah v kilogramech. To bylo opakovaně pozorováno školiteli. Zatímco pro profesionální sportovce je rozdíl několika kilogramů zanedbatelný, pro začátečníky může být významný. Šířka je tedy chráněným parametrem, podle kterého lze vypočítat přesné zatížení. V tabulce je uvedena standardní shoda šířky a kilogramů. Můžete určit jeho rozsah odolnosti.

Typy fitness popruhů

Této problematice se budeme věnovat podrobněji, protože vzhledem k rozmanitosti typů si můžete snadno vybrat ten, který vám vůbec nevyhovuje.

Typy zatížení

Hlávkový salát, oranžový, světle zelený a jasně žlutý – 2,5 kg. (X-light, S – velmi lehký);

♦ jasně červená – 6-8 kg. (Light, M – light);

♦ tmavé odstíny žluté a zelené, modrá, světle modrá – 9-12 kg. (Medium, L – střední);

Tmavě modrá a tmavě červená barva – 13-18 kg. (Těžké, XL – těžké);

♦ hnědá, šedá, černá – 19-30 kg. (X-Heavy, XXL – mega-heavy).

Fitness náramky si můžete koupit jako sadu nebo jednotlivě.

Z materiálu

♦ Latex – nejoblíbenější a v závislosti na značce cena za 1 ks. Cena se pohybuje v rozmezí 3-25 USD. Dobře se natahuje, ale může být škodlivý pro alergiky, špatně sedí na těle;

Polyuretany jsou nejbezpečnější za cenu 1ks. 25-45$. Hypoalergenní, odolné proti opotřebení, ale s vysokou cenou;

♦ Gumové – nejkratší životnost za cenu 1ks. 4-12$. Nízká cena je atraktivní, ale časem se tuhost ztrácí a guma se opotřebovává;

♦ Tkaniny – nejkombinovanější, včetně přírodních tkanin, polyesteru, latexu za cenu 1 ks. 15-20$. Pevně přiléhá k tělu, ale při velkém zatížení se tkanina odírá.

Velikost

♦ stuha – délka 120-250 cm. A 5-6 cm na šířku., Můžete procvičit téměř všechny svalové skupiny;

♦ Dlouhá smyčka – na délku 150-200 cm., A šířka 2-10 cm. je vhodný pro zkušené sportovce. Obvykle se na něj přecházelo po tréninku s minipáskem;

♦ Minipáska – zmenšená kopie dlouhé pásky o délce 45-60 cm. a šířka 5-10 cm., Pohodlné používání, protože jeho malé rozměry zabraňují sklouznutí během cvičení, což vám umožní lépe se soustředit na techniku pohybu a pocit svalového napětí.

Ze svalů, které se mají zvážit

Elastické pásky jsou dobrou volbou pro záda a paže. Samotné pásy jsou připojeny pomocí expandérů a přítomnost námahového pásu (pogumovaný tlumič nárazů, umožňuje provádět cvičení s širokou amplitudou);

Butterfly (elastický pás) – dobrá volba pro hýždě, boky a předloktí. Jedná se o obdobu jednovrstvých nebo vícevrstvých popruhů, které jsou uprostřed zkřížené a tvoří kroužek pro pohodlné upevnění na nohou nebo rukou;

♦ Smyčky – poměrně pohodlná varianta pro končetiny, jedná se o široké pruhy gumy v jednom kruhu.

• Mini smyčky – krátké a široké, bezpečné a pohodlné. Nezkracují cévy, netřou kůži, jak je to jen možné, a jsou také netraumatické. Není to špatné pro abs.
• Dlouhé smyčky – umožňují procvičit svaly se zvýšenou amplitudou, ale je nutné se na začátku naučit správnou techniku;

♦ Ribbon spanders – nejoblíbenější typ fitness pásů, nepříliš široké, ale dostatečně dlouhé. Lze použít pro všechny svalové skupiny.

Délka

Jaká je optimální délka gumičky?

Při výběru délky gumy byste měli vzít v úvahu cviky, které s ní plánujete provádět. Obvykle se dodávají v průměrech 25 a 30 cm nebo 50 a 60 cm, v závislosti na obvodu. Jsou standardní a dobře se hodí pro klasické fitness cviky, jako jsou dřepy, výpady nebo shyby. A trenéři doporučují častěji kupovat elastické pásky o objemu 30 cm3. Předpokládá se, že čím vyšší je, tím větší je nosnost výrobku. Gumičky se při délce 30 cm natahují lépe než při délce 25 cm. Z tohoto důvodu je jejich životnost a odolnost o něco vyšší. Obecně však začátečníkům stačí 25 cm. Rozdíl v tomto případě není tak dramatický, takže se můžete řídit svým rozpočtem.

Jinak je tomu u jógy, pilates a přítahů. Standardní délka není pro tento typ sportovní aktivity dostatečná. V tomto případě je třeba zvolit fitness pásy od 1 metru a vyšší.

Broskvové pásky

Nejoblíbenější sada

Kvalita gumiček byla testována mnoha uživateli. Tato sada získala nejvyšší počet recenzí na různých portálech.

Jak si správně vybrat

Když víte, jaké odporové pásky pro fitness používáte, můžete si vybrat nejvhodnější variantu

Na základě zatížení

♦ S – vhodné pro začátečníky se slabým svalstvem a teenagery;

M – vhodné pro zahřátí svalových vláken, užitečné pro zahájení tréninkového procesu po dlouhé pauze;

♦ L – doporučeno výrobcem pro trénink hýždí a nohou, vhodné pro osoby s průměrnou úrovní kondice;

XL – Pro pokročilé;

XXL – dobrá volba pro profesionální sportovce.

Sadu doporučujeme zakoupit, pokud se do cvičení s fitness pásy zapojí celá rodina.

Z hlediska materiálu

⇒ rozpočet – latex a kaučuk;

⇒ Drahé – látka a polyuretan;

⇒ Rychle se kazí – gumičky;

⇒ odolný – polyuretan;

⇒ relativně nebezpečné – latex (obsahuje alergeny) a látka (může zanechat stopy na kůži);

⇒ výběr polyuretanových specialistů.

Velikostně

⇒ Široká mini velikost – umožňuje pohodlnější trénink, rychlejší rozvoj dovedností a přípravu svalů na větší zátěž;

⇒ široké dlouhé – je třeba je kupovat s určitou zručností, jinak se do nich snadno zamotáte. Vyžaduje školitele nebo zkušeného partnera.

Na základě zatížení svalových skupin

⇒ Kroužek – vhodný pro trénink tricepsů a bicepsů;

⇒ Expandéry (posilovací gumy) – vhodné pro trénink paží a zad;

⇒ Osmičky – poskytují dobré fitness pásy pro ženy, aktivně zatěžují nohy a hýždě, muži mohou navíc trénovat předloktí;

⇒ Dlouhé smyčky – aktivně procvičují břišní, zádové a boční svaly, tzv. kůrové svaly;

⇒ minismyčky – varianta vhodná pro začátečníky, zranění jsou minimální a bezpečnost cvičení vysoká;

⇒ pásy – vhodné pro formování postavy, takže se rychle zbavíte nadváhy a získáte štíhlejší tělo.

Tipy pro začátečníky

Než začnete cvičit, je nejlepší se nejprve podívat na různá videa na internetu nebo absolvovat několik individuálních sezení s trenérem. Postupně zvyšujte počet opakování, ztěžujte cvičení a vybírejte stuhy s vyšším odporem. Je lepší koupit sadu několika gumiček najednou.

Co se týče materiálu, profesionální trenéři doporučují zvolit polyuretanové pásky. Začátečníci by si měli vybrat mini lepy, protože se s nimi lépe pracuje a získávají dovednosti potřebné k přechodu na vyšší úroveň.

Hlavním kritériem pro výběr fitness náramku je účel cvičení. Před nákupem byste se měli rozhodnout, k čemu elastické pásky potřebujete. Chcete zhubnout nebo zlepšit celkovou kondici, kterou svalovou skupinu potřebujete více trénovat, jaká je vaše sportovní úroveň atd.?. . Po zodpovězení všech těchto otázek si můžete vybrat správné sportovní příslušenství.

Sport je v našem životě nezbytný. Bohužel ne vždy je možné jít do posilovny, protože jste příliš zaneprázdněni. Fitness náramky vám však umožní udržovat se stále ve formě, protože s nimi můžete cvičit doma kdykoli během dne!

Tým Greenportal vám přeje produktivní trénink a rychlé dosažení vaší vysněné postavy!

Top 2. ONLITOP, 30x5x0,7 cm

Hodnocení (2021): 4.70

Žlutá mini pumpa určená k tonizaci svalů hýždí, nohou, hrudníku a ramenního pletence. Výrobce uvádí, že odporový pás by měl být používán pro šikmé kroky, výpady, výpady a jako expandér hrudníku. Skvělé pro ženy, děti a začátečníky. Mnoho lidí začíná své zkušenosti s fitness náramky s hmotností 5 kg. Pokud chcete, můžete pokračovat a koupit si následující gumičku v barvě salátu s odporem 8 kg. V porovnání s ostatními společnostmi jsou ceny společnosti ONLITOP výrazně nižší. A kupující jsou s kvalitou gumiček spokojeni.

Vlastnosti:

150 koruna. / Čína / Nosnost: 0 až 5 kg

Země výroby

Jaký je rozdíl mezi latexovými gumičkami z různých zemí
Ne všichni zkušení instruktoři fitness to berou v úvahu. Jak již bylo zmíněno, nejoblíbenější jsou latexové pásky. Přesto se kvalita stejného materiálu může výrazně lišit. Důvodem jsou různé země, kde se materiál vyrábí. Latex se nejčastěji vyrábí v Číně

,
Malajsie

Thajsko
. Materiál z Malajsie je považován za nejkvalitnější. Obvykle mají tyto pásy vyšší pevnost a pružnost. Lze je natáhnout více než pětkrát. A to je mnohem více než statistický průměr. Latexové expandéry vyrobené v Malajsii jsou však bohužel velmi vzácné. Kvalita latexu z Číny a Thajska je přibližně stejná.

Atemi 4ks alr02

Maximální sada

Atemi 4ks alr02 se 4 elastickými pásy s rovnoměrným rozložením hmotnosti od 4 do 18 kg. A jeho cena je nižší než u mnoha sad tří odporových pásů.

GUMIČKY NA CVIČENÍ

Samozřejmě se jedná o velmi povrchní přehled smyček TRX a 4DPRO, protože můj příspěvek je stále věnován gumovým smyčkám pro trénink, které patří do kategorie gumových expandérů. Mají mnoho názvů – posilovací gumy, posilovací gumy na bradla a přítahy, ale všechny znamenají v podstatě totéž: jsou to silné gumy vyrobené z latexu a určené pro silový trénink.

Vzhledem k tomu, že se gumy používají k tréninku lidí s různou úrovní zdatnosti, od profesionálních sportovců až po začínající amatéry, vyrábějí všichni výrobci s ohledem na tuto skutečnost několik modelů lišících se svým odporem, tj. . tloušťka a barva. Nejčastěji se používá pět stupňů tvrdosti, ale protože pro smyčky neexistují jednotné normy, mohou si výrobci sami definovat barevné označení tvrdosti.

Po tuto dobu:

• Gumové smyčky BAND4POWER

• Gumové smyčky ATEMI

• Gumové smyčky Lite Weights

• Smyčky z pryže FitTools

• Gumové smyčky BRADEX

• TORRES pull ups

• Gumové smyčky J-Bryant

• Gumové smyčky Kylin Sport

• Gumové smyčky Winmax

• Gumové smyčky ProElite

• Smyčky Jumpfit

Nemá smysl uvádět úplně všechny výrobce, protože mezi nimi není žádný podstatný rozdíl. Podívejme se na pět stupňů tuhosti cvičebních smyček Lite Weights:

1. žlutá (9 kg)
2. červená (15 kg)
3. zelená (25 kg)
4. fialová (35 kg)
5. šedá (45 kg)

Čísla v závorkách označují úroveň zatížení, t. . Odpor samotné smyčky. Vysvětlím vám, co to znamená, na příkladu. Předpokládejme, že chcete dělat přítahy na vodorovné tyči, ale vůbec nevíte, jak na to, vaše tělesná hmotnost je 60 kg, smyčka je k dispozici v červené barvě. Za tímto účelem zavěste smyčku na vodorovnou tyč a proveďte na ní přítah.

Úroveň podpory (vytažení) smyčky pro vaše tělo je pouze 15 kg, t. . 60 kg vs. 15. Tato pomoc je samozřejmě slabá. Pokud však použijete fialové nebo šedé smyčky, můžete bez problémů dělat přítahy. Mezi tréninkovými a fitness pásy je podstatný rozdíl, proto je nezaměňujte.

Barva

Jak podle barvy poznáte úroveň odporu?

Začátečníci by rozhodně měli vědět, že různorodost barev gumiček není způsobena estetickými důvody. Barvy označují různé úrovně tuhosti a odolnosti. Světlejší a teplejší odstíny zpravidla znamenají minimální nebo střední odolnost, zatímco chladné a tmavé barvy znamenají vyšší odolnost. Zde je seznam hlavních z nich:

Žlutý.

Označuje nejměkčí gumičky s nejnižším odporem. Nejvhodnější pro začátečníky nebo pro přípravu svalů na další trénink.

Červená.

Označuje lehkou úroveň, doporučeno i pro začátečníky.

Zelená.

Obvykle tato barva značí střední úroveň zátěže. Začněme tím, že existuje mnoho druhů odporových pásem. Zelený nástroj může přetížit vaše svaly. Proto by se měl používat až po dosažení žluté nebo červené úrovně.

Modrá.

Jedná se o pokročilou úroveň, která je určena pro profesionály s vysokou úrovní vzdělání.

Černá.

Nejsilnější posilovací gumy s odporem přibližně 85 kg lze označit touto barvou. Rozšiřovače používají i ti nejzkušenější řemeslníci jen zřídka.

Upozorňujeme, že se jedná pouze o přibližný standardizovaný návod. Každá firma má řadu barev, které vyhovují vašim individuálním potřebám.

Výrobce

Nejoblíbenější výrobci odporových pásem
Při výběru firmy je vhodné dát přednost velkým výrobcům s dobrým sortimentem gumiček a dostupností dalších sportovních potřeb. Mezi ně patří například:

GO DO.

Společnost má jeden z nejlepších sortimentů odporových pásů na ruském trhu. K dispozici jsou jednotlivé kusy s různými úrovněmi zatížení i sady pro začátečníky a profesionály. Fitness náramky pro každý účel najdete zde.

Broskvové pásky.

Firma se nemůže pochlubit tak rozsáhlým sortimentem jako GO DO. Může však získat Cenu diváků. Broskvové pásky získávají od uživatelů nejpozitivnější zpětnou vazbu. Důležitými vlastnostmi výrobku jsou kvalita, odolnost, pohodlí a vzhled.

ONLITOP.

Společnost působí na trhu od roku 2014 a dnes zahrnuje více než 10 druhů sportovního zboží. Najdete mezi nimi obruče, švihadla, trampolíny, vodorovné tyče a samozřejmě fitness pásy. Hlavním trumfem společnosti jsou nízké ceny. I při nákupu po jednotlivých kusech jsou cenově výhodnější než předem sestavené sady nabízené jinými výrobci.

K ČEMU JSOU ODPOROVÉ PÁSKY?

Odporové pásy jsou určeny pro:

• Zvyšování flexibility a protahování.

• Zvýšená odolnost při silovém tréninku.

• Zvyšuje vytrvalost a sílu.

• Zdokonalení techniky nárazu.

• Zvýšení rychlosti výkonu.

• Zvyšuje koordinační vytrvalost.

• Snížení rizika poranění kloubů.

• Doplňky k posilovacím cvikům na různých přístrojích pro větší efektivitu.

• Pro zotavení po zranění.

Hlavní výhodou smyček je, že jsou kompaktní a lze je používat jako jeden kus fitness zařízení. Existují však drobné nevýhody – mírné nepohodlí na kůži při natahování a kontraindikace fixace elastického pásu v kloubech, protože nadměrné tření negativně ovlivňuje jejich stav.

Prodávají se jak po jednom kuse, tak v sadách, což je podle mého názoru mnohem pohodlnější a výhodnější, pokud sportuje celá rodina. Existuje mnoho různých druhů:

– samostatné sady pro muže;

– odděleně pro ženy;

– sady pro celou rodinu;

– sady všech stupňů tuhosti.

Aby se pásy nerozpadly, je třeba dodržovat určitá doporučení: nesvazovat smyčku do uzlů, jednoduše ji přeložit na polovinu, když potřebujete zvýšit zátěž, a nevystavovat ji nadměrnému namáhání nad její správný stupeň pevnosti.

Gumové smyčky můžete zakoupit ve sportovních a internetových obchodech, ale největší výběr a nejnižší ceny nabízí obchod Aliexpress.