12 nejlepších vitamínů pro sportovce — složení a dávkování

Sportovci musí mnohem pečlivěji sledovat svůj jídelníček, aby svému tělu dodali všechny živiny, které potřebuje pro zvládnutí náročného cvičení. Nestačí udržovat optimální rovnováhu bílkovin a sacharidů, je důležité zajistit, aby v krvi bylo k dispozici dostatečné množství vitaminů a minerálních látek. Nedostatek organických sloučenin jedné nebo více skupin může navíc vést k závažným negativním důsledkům – svalové atrofii, snížení zrakové ostrosti, ztrátě imunity, častému nachlazení a dalším zdravotním problémům.

Role vitaminů a minerálů ve sportu je obrovská, proto jsme se rozhodli sestavit co nejobsáhlejší seznam nejlepších multivitaminů pro sportovce a rozdělit ho do 3 kategorií: vitaminy pro muže, pro ženy a pro dospívající sportovce. Vybrali jsme pouze produkty, které byly testovány a prověřeny, aby vám poskytly tu nejlepší podporu během náročného tréninku. Nezapomeňte však, že neexistuje univerzální produkt, a proto se před užíváním jakýchkoli doplňků stravy poraďte se svým lékařem nebo osobním trenérem.

Má kontraindikace. Získejte názor svého lékaře.

Nejlepší vitamíny pro sportovkyně

Vitamínový profil ženského těla poskytuje poněkud odlišný přístup ke složení a množství přijímaných vitaminů. Při výběru nejlepších doplňků stravy pro sportovkyně je tedy třeba dbát na vyváženou kombinaci retinolu, tokoferolu, kyseliny askorbové a vitaminů skupiny B, které jsou v přípravku obsaženy. Správně zvolený komplex vitamínů pomáhá udržovat hormonální rovnováhu a zvyšuje plodnost, což je důležité zejména pro mladé dívky.

Porovnávací tabulka

Abyste si mohli provést vlastní analýzu, uvádíme srovnávací tabulku vitaminových komplexů pro sportovce.

Nejlepší vitamíny pro dospívající sportovce

Není žádným tajemstvím, že sportující děti mají vyšší příjem minerálů a vitaminů než běžní školáci. Při výběru nejlepších doplňků stravy pro dospívající je důležité dodržovat hlavní pravidlo: nekontrolované užívání jakýchkoli léků může vést k nepředvídatelným výsledkům a způsobit nevratné následky v nezralém těle. Mladí sportovci by měli užívat pouze osvědčený lékárenský multikomplex pod dohledem odborníka.

Farmaceutické přípravky a jejich užívání

• Asparkam normalizuje metabolismus a hydrostatický tlak. Snižuje únavu, zabraňuje svalovým křečím.
• Orotát draselný urychluje biochemické procesy, posiluje srdce a působí jako anabolizér.
• Duovit je vhodný pro lidi na cestách.
• Tamoxifen zvyšuje produkci testosteronu a inhibuje syntézu ženského hormonu.
• Metformin urychluje přeměnu glukózy na glykogen.
• Mildronát zvyšuje vytrvalost a zvyšuje energii. normalizuje metabolické procesy. Zastavuje únavu.
• Vitrum Life obsahuje minerály a aminokyseliny. Vhodné pro sportovce obou pohlaví.
• Denní vzorec je určen pro vzpěrače.

K snídani a obědu. Užívá se po tréninku po dobu 1,5 hodiny ve dnech fyzické námahy. Žádné známé případy předávkování. Zneužívání nebo nesprávné užívání však může vést k alergickým reakcím nebo gastrointestinálním poruchám.

Vimycin

Vimycin – vitamino-minerální komplex vhodný pro použití u sportovců. Indikace pro užívání doplňku jsou silná únava, snížená výkonnost, podrážděnost, imunodeficience. Mezi složky tohoto bioaktivního doplňku patří:

• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• vitamín D;
• mangan;
• křemík;
• zinek;
• měď;
• hořčík;
• železo;
• chromu;
• selen;
• jód.

Vimycin obsahuje výtažky z přesličky rolní, ječmene, spiruliny, plodů aceroly, fucusu, šípků. Přípravek zlepšuje vytrvalost, stabilizuje metabolické procesy v těle a posiluje ochranné funkce. Díky svému přírodnímu složení je vhodný pro všechny sportovce. Doplněk lze užívat i delší dobu, a to díky jeho bezpečnosti. Vimycin je k dispozici ve formě tablet. 1 tableta dvakrát denně. Za přijatelnou cenu.

Produkty pro sportovce

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Tento komplex není jen doplňkem stravy. S jeho pomocí mohou i profesionální sportovci rychle a plně obnovit nedostatek energie v těle i po velmi intenzivním a vyčerpávajícím tréninku. Užíváním těchto vitamínů během chladného období je navíc možné chránit se před nachlazením. Produkty obsahují mnoho účinných látek, které pomáhají posilovat přirozenou imunitu člověka. Urychluje tvorbu bílkovin a zajišťuje rychlou regeneraci a nárůst svalové hmoty. Mezi účinné látky patří řada prospěšných látek. Ultrablende obsahuje vše, co mužské tělo potřebuje ke zlepšení zdraví a udržení výkonnosti. Tento komplex obsahuje kyselinu askorbovou, vitaminy A, E, K, D a skupiny B, vápník, jód, selen, měď, mangan, chrom a molybden.

Směs aminokyselin obsahuje taurin a karnitin, které výrazně podporují metabolismus. Ovocno-zeleninová směs zlepšuje celkový stav organismu, ovlivňuje aktivní syntézu mužských hormonů, které pozitivně ovlivňují libido. Má několik složek, které mají pozitivní vliv na paměť a mozkovou činnost. Obsahuje extrakt z dýňových semínek a bobule palmety, přičemž druhá jmenovaná sloučenina podporuje zdraví prostaty, což je velmi důležité v každém věku. Vyrábí se pouze na bázi přírodních složek, nepoužívají se uměle syntetizované látky.

Výhody:

• Balení je dostatečně velké, takže výrobek vydrží dlouho;
• Významné množství vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek;
• Vyrobeno pouze na bázi přírodních látek;
• Pozitivní účinek je patrný doslova po první dávce.

Nevýhody:

• Tablety mají poměrně nepříjemný zápach;
• Moč mění barvu.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Optimum Nutrition Opti-Men

Pomocí tohoto přípravku je možné organismus plně nasytit potřebnými vitamíny a minerály. Optimum Nutrition Opti-Men je kvalitní energetický doplněk čistě přírodního původu, který pomáhá výrazně zvýšit výkonnost. Výrobek je dobrý sportovní výživář a pochází od společnosti, která vyrábí produkty sportovní výživy. Komplex obsahuje kyselinu listovou, vitaminy A, C, K, E, kompletní skupinu B. Obsahuje stopové prvky biotinu, vápníku, hořčíku, selenu, zinku a mědi. Vitamíny obsahují extrakt z ústřic, na který mohou být někteří lidé alergičtí. Mezi další složky patří mikrokrystalická celulóza, oxid křemičitý, stearan hořečnatý a kyselina stearová. Samotné tablety jsou potaženy farmaceutickou glazurou, která je bez chuti a zápachu.

Více: Top 11+ nejlepší léky na koliku pro děti

Užívání přípravku je poměrně jednoduché – po jedné kapsli a zapít malým množstvím vody. Tři z těchto kapslí by měly být konzumovány denně. Men’s Daily Twinlab je multivitamín, který by se neměl užívat bezprostředně po jídle nebo nalačno; je lepší počkat přibližně 30-40 minut po jídle. Přípravek se pak vstřebá v maximální míře a nasytí mužské tělo vším, co potřebuje. Doslova po prvním užití se v těle výrazně zvýší množství prospěšných látek, které se následně začnou vstřebávat do tkání a orgánů. Hmatatelný účinek vitamínů se dostaví přibližně po týdnu – muž se stává energičtějším, aktivnějším a silnějším. Nežádoucí účinky jsou stále přítomny, i když ne příliš významné – nejčastěji se jedná o alergické reakce, ale vitamíny mohou vést i k žaludečním potížím.

Výhody:

• Pozitivní výsledky se projeví poměrně rychle;
• Osvědčené a kvalitní značkové výrobky;
• V případě potřeby lze dávkování snížit;
• Skvělé pro lidi s aktivním životním stylem.

Nevýhody:

• Samotné kapsle jsou poměrně velké – polykání je poněkud problematické;
• Vysoká cena výrobku.

Opti-men Jak užívat sportovní vitamíny pro muže

Optimum Nutrition Opti-Men

Twinlab Men’s Daily

Získejte navíc 30% slevu na kosmetiku Erborian Care do 31. března s promo kódem OZONHBP235 pro produkty z této stránky! Akce může skončit předčasně.

Kompletní multivitamínový komplex určený speciálně pro muže všech věkových kategorií. Vyznačuje se pečlivě vyváženým složením, které umožňuje tělu plně uvolnit energii a aktivovat vnitřní rezervy. Obsahuje všechny vitamíny a minerály potřebné pro zdraví mužů a také komplex pro podporu prostaty. Energetický komplex je také originální, umožňuje vám déle cvičit a podporuje aktivní životní styl. Doplněk stravy pro prostatu obsahuje pouze složky, které byly klinicky testovány. Obsahuje výtažky z kopřivy, kůry africké švestky a selenu – to vše dohromady zajišťuje zdravou prostatu a pozitivní vliv na potenci.

Komplex vitamínů a minerálů s řadou aktivních mikroživin, které zajišťují normální fungování všech základních chemických procesů v lidském těle. Tento energetický komplex se skládá z výtažků sibiřského ženšenu, listů ginkgo biloby, asijského ženšenu, výtažků z kořenů magnólie čínské a gynostemmy. Užívejte maximálně čtyři tobolky denně, nejlépe s jídlem. Složky prošly několika klinickými zkouškami a získaly všechny požadované ruské a mezinárodní certifikáty potvrzující jejich bezpečnost a účinnost.

Výhody:

• Přijatelné náklady;
• Kapsle jsou malé;
• Extrémně přirozené složení;
• K dostání ve většině specializovaných obchodů se sportovní výživou.

Nevýhody:

• Po několika prvních dávkách se může objevit mírné nadýmání žaludku.

Twinlab Men’s Daily

VitaMen Maxler

Originální, plně vyvážená receptura vyvinutá výrobcem s ohledem na všechny specifické potřeby lidského těla vystaveného pravidelnému fyzickému výkonu. Výrobek upřednostňují muži, kteří mají rádi vzpírání. Obsahuje významné množství hořčíku a vitaminu B6. Tyto látky zajišťují správnou syntézu bílkovin, která je nezbytná pro rychlou regeneraci svalových vláken po fyzické námaze. Tyto sloučeniny pomáhají svalovým buňkám vytvořit správnou strukturu, kterou je později velmi obtížné rozložit. Vitamíny pomáhají zmírnit nadměrné zatížení nervového systému – normalizují režim, zbavují se neustálé únavy, zefektivňují spánek. Stabilizuje metabolismus nervových a svalových buněk, zlepšuje toleranci při cvičení a zvyšuje sportovní výkon.

Pokud je metabolismus organismu narušen, musí se doplněk užívat delší dobu, ale pozitivní účinek ve smyslu zlepšení celkové pohody organismu se dostaví poměrně rychle. Je přísně zakázáno přerušovat průběh. Maximální denní dávka těchto vitaminů jsou tři kapsle denně, které se zapíjejí trochou vody a zapíjejí jídlem. Před použitím se poraďte s lékařem, protože obsahuje velké množství účinných látek. Vodní nitě nejsou chemicky aktivní, takže se jim lze vyhnout, pokud osoba nesnese alespoň jednu z nich.

Výhody:

• Bohaté na všechny důležité vitamíny a minerály;
• Zajišťuje veselost po probuzení;
• Obsahuje matrici aminokyselin;
• Pohodlný formát vydání;
• Umožňuje kvalitní spánek;
• aktivně regeneruje svalové a nervové buňky po sportovních aktivitách.

Více: Přehled vodní nitě Oclean W10

Nevýhody:

• Vůně této drogy není příliš příjemná;
• Je to poměrně drahé;
• Používejte s opatrností v případě pálení žáhy a gastritidy a dráždivého tračníku.

VitaMen Maxler

Uni-Vite od společnosti Universal Nutrition

Velmi účinný a silný komplex obsahující více než 50 účinných látek, které poskytují maximální podporu lidskému organismu. Jeho složení je kompletní a pečlivě vyvážené, přesně pokrývá všechny potřeby sportovců, pokud jde o klíčové minerály a vitaminy. Obsahuje také výběr dalších směsí, které jsou zodpovědné za normalizaci a posílení funkcí všech hlavních tělesných systémů. Komplexní účinky Opti-Men zahrnují: zlepšení svalové výkonnosti, podporu celkového zdraví, zvýšení ochranných funkcí. Dávky nejsou určeny jen pro rekreační sportovce. Přípravek je účinný i pro profesionály, a to i během náročné přípravy na závody, kdy tělo potřebuje velké množství živin. Doplněk je ideální pro lidi, kteří se snaží z každého tréninku vytěžit maximum.

Složení obsahuje také speciální směsi, jejichž působení je zaměřeno na zvýšení svalové hmoty, jako jsou egogenní antioxidační matrice, látky zodpovědné za normalizaci trávení a zvýšení chuti k jídlu, jakož i fytonutrienty. Dostupné v kapslích: čtyři kapsle denně, dvě ráno a dvě večer, pro profesionální sportovce zvýšená dávka čtyři kapsle ráno a večer.

Výhody:

• Kvalitní výrobek z přírodních látek;
• Pozitivních účinků je dosaženo v co nejkratší době;
• Přijatelná cena výrobku;
• Vhodné pro profesionální sportovce i pro ty, kteří cvičí pouze pro sebe.

Nevýhody:

• Výrobek má mírně nepříjemnou chuť, ale pije se poměrně snadno.

Uni-Vite Universal Nutrition