5 nejlepších syrovátkových proteinů roku 2022: výběr nejlepších proteinů pro sportovce

Syrovátkový protein je sportovní doplněk pro nabírání svalové hmoty a tvarování postavy. Obsahuje živočišné bílkoviny, aminokyseliny a různé mikro- a makroživiny, v závislosti na značce.

Dnes vám přinášíme výhody a nevýhody nejlepších syrovátkových proteinů podle recenzí zákazníků, sestavených v tomto žebříčku. Hydrolyzáty, izoláty, koncentráty a nejlepší proteiny. Doufáme, že vám to usnadní výběr.

Steel Power Fast Whey Protein (900 g)

Náš žebříček proteinů otevírá Steel Power Fast Whey Protein. Tento přípravek ruské výroby obsahuje 100% syrovátkový proteinový koncentrát, jehož aminokyselinové složení je podobné složení svalové tkáně. Sacharidová matrice s více složkami ve složení výrobku naplňuje energií a zabraňuje rychlé únavě během cvičení. Smíchejte 45 g bílkovin s 300 ml mléka, vody nebo džusu a připravte si jídlo. Tak získáte 175 kcal a 31 gramů čistých bílkovin. Užívejte tři dávky denně: ráno, před a po tréninku nebo mezi jídly. Fast Whey Protein je k dispozici v balení 900 g a 1800 g. K dispozici jsou koktejly s banánovou, sušenkovou, jahodovou a kávovou příchutí a v hořké nebo mléčné čokoládě. Nejste si jisti, který protein je nejlepší, podívejte se na tento produkt.

Steel Power Fast Whey Protein (900g)

Výhody:

• K dispozici v různých množstvích
• různé chutě
• Při míchání se netvoří hrudky
• Vysoký obsah bílkovin (70-80 % v jedné porci)
• optimální cena

Nevýhody:

• některé koktejly jsou příliš sladké

Typy sportovních doplňků

Kasein

Pomalu stravitelná bílkovina se složitým chemickým složením, která se nachází v mléce a jeho derivátech. Nachází se ve formě kaseinátu vápenatého (sloučenina vápenatých solí a kaseinu). Používá se nejen v potravinářském průmyslu, ale také v lékařství, dermatologii a dokonce i při výrobě lepidel, barev a plastů. Hlavním rozdílem oproti jiným typům bílkovin je jejich pomalé trávení po mnoho hodin. Proto se doporučuje užívat kasein před spaním. Připravuje se s vodou, ale delší doby trávení se dosáhne zředěním mlékem.

Hovězí maso

Hovězí bílkovina se vyrábí z hovězího masa hydrolýzou. Výhodou výrobku připraveného k použití je nízký obsah tuku a cholesterolu a úplná absence lepku a laktózy. Kreatin, aminokyselina, která se podílí na energetickém metabolismu, se vyskytuje ve velkém množství.

Doplněk stravy živočišného původu se vstřebá do půl hodiny a celulózová mikrovlákna snižují chuť k jídlu, což může pomoci upravit hmotnost. Nejlépe se užívá ráno na lačno nebo dopoledne. Pokud se užívá před tréninkem, měl by se vypít jednu hodinu před tréninkem. Nevýhodou hovězí bílkoviny je vysoká cena, která je způsobena surovinami.

Vejce

Vaječné doplňky se vyrábějí z celých vajec, která procházejí několika fázemi zpracování:

• Filtrace přes keramické membrány;
• Pasterizované – bakterie jsou zničeny krátkým působením vysokých teplot;
• Sušení, při kterém se surovina izoluje, vysuší a poté rozemele.

Bílkoviny jsou tvořeny ze 100 % albuminem a žloutek obsahuje 7 aminokyselin. Pro nabírání svalové hmoty lze vaječné výrobky konzumovat kdykoli během dne. Je zcela stravitelný a dlouhodobě zasytí.

Sója

Hluboce zpracovaná sója. Má podobné vlastnosti jako syrovátkový protein, ale s tím rozdílem, že neobsahuje laktózu a mohou ho konzumovat i vegetariáni. Posiluje také kostní tkáň a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Obsah bílkovin přibližně 94 %, což umožňuje rychlý nárůst svalové hmoty a regeneraci a zvyšuje fyzickou aktivitu a vytrvalost. Sójové směsi by se měly konzumovat v množství 2 gramy na 1 kilogram tělesné hmotnosti. Nejvhodnější doba pro užívání je bezprostředně po cvičení a ve dnech, kdy necvičíte, ho užívejte mezi jídly během dne. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být smíchán s kaseinem nebo syrovátkovým proteinem.

Syrovátka

Směs se získává ze syrovátky, která vzniká při výrobě sýra ve fázi fermentace mléka. Existuje několik typů syrovátkových směsí, které se liší podle způsobu výroby:

• Koncentrát. Obsahuje 30-80 % bílkovin. Je to proto, že ve filtrační fázi při výrobě dochází na membránách k vysrážení směsné bílkovinné hmoty. Jedná se o nejlevnější variantu syrovátkového proteinu, která má také vysoký obsah tuku a laktózy.
• Izolovat. Přibližně 90-95 % bílkovin tvoří hlavní složka. Obsah tuku a škodlivé laktózy je prakticky vyloučen. Proteinový koncentrát se získává iontově-výměnnou filtrací. Plné vstřebání nastane do 1,5 hodiny.
• Hydrolyzát. Je to forma bílkovin nejbohatší na bílkoviny. Při výrobě bílkovin dochází k hydrolýze, která rozkládá velké bílkovinné sloučeniny na menší, což umožňuje rychlé a úplné trávení v trávicím traktu. Podle chuti poznáte, zda protein obsahuje dostatek malých kousků bílkovin, pokud ne, bude hořký.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein (2100-2353g)

Pokračování recenze nejlepšího proteinu na přibírání na váze 100% Whey Gold Standard od společnosti Optimum Nutrition. Rychlý účinek výrobku je pozoruhodný. Podle recenzí zákazníků poskytuje výbušný růst svalové hmoty během několika týdnů. Vysoká koncentrace čistých bílkovin ve výrobku, bez sacharidů, laktózy a tuků, vysvětluje pozoruhodné výsledky. Snadná příprava, snadné míchání lžící nebo v šejkru. Vysoký obsah kalorií (120 kcal na porci) zabraňuje vyčerpání organismu, ale zároveň nespustí proces tvorby tukové vrstvy.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein (2100-2353g)

Výhody:

• Nízký obsah cholesterolu – 30 g na porci
• obsah vápníku
• Pestré složení aminokyselin
• Nízká spotřeba – jedna odměrka na 200 ml tekutiny
• Kombinovatelné s vodou, džusem a mlékem

Nevýhody:

• Nedoporučuje se používat u dospívajících mladších 18 let
• Nevhodné pro vegany, protože obsahuje živočišné složky

Recenze

Mnoho sportovců má zkušenosti s účinností doplňků stravy na bázi kaseinu. Většina lidí pozitivně komentuje jejich vlastnosti hubnutí. Negativní reakce jsem měl pouze v případě, že jsem si koupil nekvalitní výrobek.

Recenze:

Anna, 25 let:

„Pravidelně suším a kupuji kasein od Optimum Nutrition a Dymatize. Spokojený s oběma produkty, nemůžu se rozhodnout, tak to střídám. Za měsíc jsem zhubla 10 kg navíc. Chuť je příjemná a nezaznamenala jsem žádné nežádoucí reakce.

Maxim, 39 let:

„Příležitostně užívám Casein Pro od společnosti Universal Nutrition. Jedná se o nejlepší kasein, skvěle chutná, rychleji spaluje tuky a pomáhá zachovat svaly. „Vyzkoušela jsem vanilkovou a čokoládovou příchuť, nejsou žvýkací a jsou jen mírně sladké.

Natalia, 32 let:

„Užívám kasein od společnosti Optimum Nutrition. Piju ho přes noc zředěný vodou a někdy s odstředěným mlékem. „Pravidelně cvičím (kardio) a nedělám žádné rychlé sacharidy ani tuky. Snížení hmotnosti o 8 kg za měsíc. Výrobek snižuje chuť k jídlu a dobře chutná.

Ultimate Nutrition Prostar 100% syrovátkový protein (2 ks).27-2.39 kg)

Známá americká značka Ultimate Nutrition, založená v roce 1979, vyrábí širokou škálu produktů sportovní výživy. Jedná se o inovativní syrovátkový peptidový komplex, který se vyznačuje vysokou stravitelností, rychlým příjmem aminokyselin do krevního oběhu a dlouhodobou podporou anabolických hladin. Syrovátkový protein je vhodný pro aerobní i anaerobní cvičení. Obsahuje všechny esenciální a nezbytné aminokyseliny, které potřebujete pro růst svalů. Na výběr jsou příchutě: jahoda, banán, vanilka, čokoláda, malina. Jedna 2,39kg sklenice na 80 porcí. Doporučuje se užívat 1-3krát denně před a po tréninku pro zlepšení výsledků. Energetická hodnota 1 jídla – 120 kcal.

Ultimate Nutrition Prostar 100% syrovátkový protein (2 ks).27-2.39 kg)

Výhody:

• zrychlený růst svalů
• příjemná chuť
• Pro všechny tréninky
• Úplná škála aminokyselin
• okamžitě stravitelné

Nevýhody:

• nenalezeno

Micelární kasein

Micelární kasein je forma kaseinu získaná filtračními metodami, které zachovávají přirozený tvar bílkovinných molekul. Tím se zachovají všechny nutriční vlastnosti výrobku.
Micelární kasein nezpůsobuje žaludeční potíže ani alergické reakce. Má také lepší chuť a rozpustnost než kaseináty. Nelepí se. To je charakteristická vlastnost, protože kasein má technicky velmi vysokou lepivost.

Když se micelární kasein dostane do žaludku, vytvoří shluk, hustou hroudu, která ztěžuje trávení trávicími enzymy.

Protein S.A.N. 100% čistá titanová syrovátka (2240-2272g)

Další skvělá americká značka, další skvělý syrovátkový produkt, který lze označit za nejlepší protein. Stejně jako výše nominované produkty v kategorii Optimální koncentrovaný syrovátkový protein se dobře rozpouští v tekutinách a tělo jej dobře vstřebává. Cena je nadprůměrná, ale hodně záleží na kvalitě použitých surovin. A tím se S.A.N. kompletní objednávka. Proteinová matrice je poměrně jednoduchá, což nijak neubírá na její vysoké účinnosti. Převažující složkou je nízkoteplotní ultrafiltrovaný syrovátkový koncentrát, který se pro zlepšení výsledných vlastností ředí nedenaturovaným izolátem. Pod touto značkou se tedy vyrábějí nejlepší proteiny pro nabírání svalové hmoty.

S Protein.A.N. 100% čistá titanová syrovátka (2240-2272g)

Výhody:

• Uživatelé si všímají rychlého nárůstu svalové hmoty a síly
• Chutná docela ucházející (tradičním lídrem je čokoláda)
• Dobrá plechovka odolná proti manipulaci (fólie a membrána)

Nevýhody:

• Neobsahuje žádné potravinářské enzymy
• Připadá mi to trochu předražené

Co jsou zač

Proteinové produkty pomáhají mužům nabrat svalovou hmotu, zvyšují pracovní výkonnost. Pomáhá ženám zhubnout. Nesnášenlivost lepku, vegetariánství, veganství pro zpestření jídelníčku.

Existují čtyři typy, které se liší podle druhu suroviny použité při výrobě:

1. Syrovátkový koncentrát se vyrábí z tvarohu nebo sýra fermentací.
2. Kasein – vyrábí se z mléka.
3. Vejce – vyrobená z vajec a obsahující všechny aminokyseliny.
4. Vegetariánský – vyrobený z rostlin (rýže, hrách, slunečnice, sója, konopí, oves).

Syrovátkové bílkoviny se dělí do tří skupin: koncentrát, izolát, hydrolyzát. Koncentrát stojí méně. Izolát, hydrolyzát obsahují více kolagenu, málo lipidů, žádnou laktózu.

Z hlediska rychlosti vstřebávání v těle rozlišujeme rychlé (syrovátka), pomalé 7-8 hodin (kasein).

Typ vajec je nejdražší kvůli vysokým výrobním nákladům. Nevyvolává alergické reakce, má mnoho vitamínů, cenné aminokyseliny (leucin), ale málo rozmanitosti.

Jednosložkové a vícesložkové přípravky dostupné z hlediska počtu složek. Vícesložkové proteiny obsahují několik druhů bílkovin (3, 4, 7 složek) živočišného nebo rostlinného původu.

Geneticlab Nutrition Whey Pro Protein (1000g)

Na vrcholu našeho žebříčku je nejlepší protein GeneticLab pro budování svalů, který je navržen tak, aby pomohl splnit denní potřebu bílkovin ve vašem těle. Přípravek obohacuje tělo o komplex aminokyselin, které jsou nezbytné pro výživu a růst svalů a jejich ochranu před katabolismem. Doplněk stravy až 3krát denně. Na jednu porci koktejlu je potřeba 30 g směsi a 300 ml tekutiny. Energetická hodnota výrobku je pouze 118 kcal, ale obohatí vaše tělo o 21 gramů bílkovin. Více než 10 lahodných chuťových variant. Spotřebitelé se o proteinovém koncentrátu společnosti GeneticLab Nutrition vyjadřují velmi pozitivně, chválí ho za příjemnou chuť, snadné míchání, metabolickou stimulaci, rychlost nárůstu svalové hmoty a za nejlepší cenu bílkovin.

Geneticlab Nutrition Whey Pro Protein (1000g)

Výhody:

• Široká škála příchutí
• Nízkokalorická porce
• Různé varianty balení (150g, 900g, 1000g, 2100g)
• Stimuluje růst svalů
• příjemná chuť
• Netvoří hrudky

Nevýhody:

• může způsobit vedlejší reakce

Kontraindikace

Výrobky sportovní výživy na bázi kaseinových bílkovin by se neměly užívat, pokud jste na jejich složky alergičtí. Dávkování je třeba zvážit, pokud trpíte onemocněním slinivky břišní, jater nebo ledvin. V takových případech je zvýšená pravděpodobnost nežádoucích reakcí, proto je lepší se kaseinu vzdát nebo snížit dávku.

Možné vedlejší účinky

Při užívání kaseinového proteinu u sportovců se mohou vyskytnout nežádoucí reakce:

• Zarudnutí, vyrážka, svědění kůže.
• Nevolnost, bolesti břicha, plynatost, průjem a jiné žaludeční potíže.

Podobné příznaky se objevují v případě alergie na kasein nebo předávkování.

Chcete-li zjistit, jak vaše tělo reaguje na bílkovinu kasein, proveďte test citlivosti. Za tímto účelem si vezměte 10 g prášku a poté sledujte svůj stav v průběhu dne.

R-Line Whey Protein (1000g)

R-Line Whey je nejlepší protein pro přibírání na váze, který přitahuje pozornost svým snadno balitelným plastovým obalem, takže prášek zůstává vždy suchý. Je univerzální, vhodný pro ženy i muže. Lze jej použít jako doplněk ke školení i jako samostatný produkt. Řada příchutí Whey je omezena na vanilku a jahodu, ale příchuť kakaa je velmi příjemná. Balení obsahuje 4 kg doplňků stravy a toto množství vystačí na dlouhou dobu. Snadno stravitelný a poskytuje maximální množství bílkovin pro budování hmoty, přičemž neobsahuje více než 2 g tuku. Díky absenci cukru ve složení ho mohou používat i diabetici.

R-Line Whey Protein (1000g)

Výhody:

• Optimální kalorická hodnota 160 kcal
• Snadno rozpustný v jakékoli kapalině
• dobrá konzistence při vaření
• Vysoký obsah kyselin v porcích
• Vhodné pro osoby, kterým se nedoporučuje užívat laktózu

Nevýhody:

• umělé příchutě

Izolát syrovátky

Izolát syrovátkové bílkoviny se vyrábí ultrafiltrací nebo mikrofiltrací syrovátkové bílkoviny, jejíž většinu tvoří laktóza, škodlivý cholesterol a tuk.

Syrovátka je tekutina, která zůstane po scezení mléka. Zbytky z výroby sýra, tvarohu, kaseinu.

Izolace syrovátkových bílkovin je cenově výhodnější než získávání izolátů jiných bílkovinných sloučenin, protože tento proces je relativně levný a jednoduchý.

Myprotein Impact Whey Protein (1000g)

Při zvažování nejlepších značek bílkovin stojí za zmínku syrovátkový protein od známé značky ve Velké Británii, která se specializuje na poskytování cenově dostupné sportovní výživy. Impact Whey Protein působí dlouhodobě, zlepšuje kondici a vytrvalost při intenzivním cvičení. Výběr nárazových bílkovin je široký a v mnoha různých příjemných chutích, takže si každý může vybrat produkt podle svých preferencí. Základ: banán, čokoláda, jablko, sušenky, vanilka atd. Jedna porce obsahuje 21 g (80 %) bílkovin a má energetickou hodnotu 103 kcal. Bílkoviny by se měly přijímat před tréninkem a po něm a také během dne, aby se urychlilo budování svalové hmoty.

Myprotein Impact Whey Protein (1000g)

Výhody:

• Široká škála příchutí
• Rychlé budování svalů
• Vhodné pro trénink s libovolnou intenzitou
• Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny
• vysoce kvalitní bílkoviny

Nevýhody:

• nenalezeno

Jak používat

Doporučená dávka na každý kilogram je 1,2-1,5 gramu bílkovin.

Doporučuje se konzumovat izolát ihned po tréninku smícháním prášku s jakoukoli tekutinou k pití. To zvyšuje syntézu bílkovinných látek pro výstavbu svalových vláken a potlačuje katabolismus.

Každý, kdo vede aktivní životní styl, by měl izolát užívat ráno. Je to způsob, jak nahradit nedostatek polypeptidů, ke kterému dochází během spánku. Bílkoviny se lépe získávají z potravy během zbytku dne.

Pure Protein Whey Protein (2100g)

Naším nejlevnějším proteinovým doplňkem je Pure Protein Whey Protein. Tento koktejl obsahuje koncentrované bílkoviny, pšeničné klíčky a vlákninu, které dodávají tělu stavební kameny pro růst svalů, podporují spalování tuků a zlepšují pohyblivost střev. Výrobek je k dispozici v 8 příchutích (třešeň, smetana, banán, jahoda, čokoláda atd.), z nichž každá zvyšuje koncentraci aminokyselin v těle až po dobu jedné hodiny po konzumaci. Smíchejte 50 g prášku s mlékem nebo vodou a připravte si koktejl před a po cvičení. Má hodnotu 192 kcal a obsahuje 21 g bílkovin. Čistý proteinový koncentrát je

Pure Protein Whey Protein (2100 g)

Výhody:

• Různé příchutě
• zdraví prospěšné přísady
• Zlepšuje funkci gastrointestinálního traktu
• příjemná chuť
• přijatelná cena

Nevýhody:

• vysoký podíl laktózy

princip činnosti

Tělo potřebuje bílkoviny pro výstavbu svalových vláken. Jsou to složité molekulární sloučeniny složené z různých aminokyselin. Když se bílkoviny dostanou do těla, rozkládají se na molekuly, ze kterých se skládají. Aminokyseliny se pak skládají do dalších bílkovinných sloučenin, které lze použít ke stavbě tkání. Některé aminokyseliny si tělo dokáže syntetizovat samo, zatímco jiné lze syntetizovat pouze externě. SynTrax Nectar Protein (907-963gr Nectar) je neglutinová bílkovina, která se nazývá esenciální, protože je nezbytná pro správné anabolické procesy, ale tělo ji nedokáže syntetizovat.

Izolované bílkoviny poskytují kompletní soubor aminokyselin, včetně všech esenciálních aminokyselin. Proteinový koncentrát Pureprotein je vynikajícím doplňkem pro sportovce, kteří při cvičení spotřebovávají velké množství živin, které je třeba doplnit.

Pozor! Bylo zjištěno, že některé doplňky stravy obsahují příměsi těžkých kovů. Malé množství těchto doplňků, ale mají kumulativní vlastnosti, takže se mohou v těle hromadit a způsobit poškození tkáně, pokud jsou užívány po dlouhou dobu.

Výrobci, kteří si váží své pověsti, zaručují kvalitu svých výrobků. Z tohoto důvodu je lepší nakupovat u renomovaných značek a pečlivě kontrolovat přísady, aby nedošlo k plýtvání penězi za padělané výrobky.

SynTrax Nectar Protein (907-963g)

Na rozdíl od výrobků sportovní výživy z kategorie koncentrátů jsou nejlepší izolované proteiny co nejméně sacharidů, tuků, solí a uhlohydrátů. To znamená, že se jeho přínosy projeví rychleji a výrazněji. Rozhodně se nejedná o nejlevnější možnost v nejvyšší třídě, ale kvalita je podle recenzí poměrně vysoká. SynTrax Nectar prodává 38 porcí v 963g balení a je relativně malý, což vám ušetří peníze. Obsah bílkovin je dostatečný pro normální růst svalů. Dobře dispergovatelné složení usnadňuje přípravu, protože se jedná o jemný prášek, který se snadno rozpouští v tekutině. V našem žebříčku nejlepších proteinových izolátů se umístil na třetím místě.

SynTrax Nectar Protein (907-963g)

Výhody:

• výborná vstřebatelnost v těle
• Žádné žaludeční potíže po konzumaci
• normální chuť
• Sotva bez zápachu
• Draslík, fosfor, vápník, železo
• bez cukru
• žádné tuky ve složení

Nevýhody:

• ne nízká cena
• Žádný výběr příchutí a množství

Interakce s léky

Proteinové doplňky nemají téměř žádné interakce s léky, takže při jejich společném užívání neexistují žádná zvláštní omezení. Použití bílkovinného izolátu může snížit vstřebávání některých látek z léků. Léky v předepsaných dávkách proto nebudou v kombinaci s izolovanými bílkovinami tak účinné.

Pokud vám lékař předepisuje nějaké léky, nezapomeňte ho informovat o užívání doplňků stravy. Nejčastěji odborníci doporučují buď proteinový izolát po dobu léčby neužívat, nebo dočasně přerušit užívání léků a sportovní výživy.

Optimální je užít protein 2 hodiny před nebo 4 hodiny po užití doplňku stravy.

Proteinový izolát může významně snížit biologickou dostupnost antibiotik, antiparkinsonik (levodopa), inhibitorů kostní resorpce (alendronát). Je to proto, že izolované proteinové doplňky obsahují vápník. Bílkoviny jsou účinnou látkou, která interaguje s účinnými farmaceutickými sloučeninami a významně ovlivňuje jejich kvantitativní vstřebávání do tkání.

BioTechUSA Hydro Whey Zero Protein (1816 g)

BioTechUSA Hydro Whey Zero Protein je nejlepším výrobcem bílkovin pro zvýšení síly během intenzivního tréninku, zlepšení výkonu a prevenci bílkovinného hladu během a po zátěži. Ve složení nejsou žádné nečistoty zadržující metabolismus. Vysoká koncentrace aminokyselin poskytuje svalům cenné stavební kameny pro úlevu. Jemný prášek se dobře rozpouští ve vodě, džusu nebo mléce. Hořká chuť je neutralizována sladidly bez přidání cukru. 1 porce obsahuje 23 g čistých bílkovin a 93 kcal. Přípravek obsahuje arginin, který zlepšuje krevní oběh. Výsledkem je zvýšený přísun kyslíku a živin do buněk, což zvyšuje kvalitu tréninku a růst svalů. Hydro Whey Zero Protein přispívá k rychlé regeneraci. Lze jej používat jak při dietě, tak při vysoušení.

BioTechUSA Hydro Whey Zero Protein (1816 g)

Výhody:

• Nejvyšší úroveň čištění
• vysoká stravitelnost
• rychlý růst svalové hmoty
• Vysoký obsah bílkovin
• Bez příměsí, bez GMO

Nevýhody:

• předražené

Nejlepší syrovátkový protein je potravina, která kombinuje účinnost, bezpečnost, snadné použití a cenovou dostupnost. Pokusili jsme se sestavit žebříček právě takových produktů a doufáme, že vám pomůže správně se rozhodnout!

#Top 10

Přečtěte si nás jako první – přidejte si web do oblíbených