10 nejlepších syrovátkových proteinů: žebříček pro rok 2022

Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem svalové hmoty; jsou to právě bílkoviny, které budují naše svaly. Na trhu je spousta dovážených i domácích výrobců. Jak si vybrat to, co vyhovuje vašemu tělu, a nebýt zklamaný z doplňků, se dozvíte v tomto článku.

V současné době je nejlepším proteinem WHEY Golden Standard od společnosti Optimum Nutrition. Poměr cena/výkon je odlišuje od konkurence.

Vyrobeno v USA. Skládá se z izolátu syrovátkové bílkoviny, který tvoří více než 70 %, s nízkým podílem tuku a sacharidů. Určitě můžete doporučit proteiny této značky, mají nejvyšší globální hodnocení.

Syrovátkové bílkoviny mohou být různých druhů, např.:

• soustředit;
• izolátor;
• hydrolyzát.

Nejlepší protein na světě (pro člověka bez zažívacích problémů) je syrovátkový protein s koncentrací bílkovin nejméně 70 %.

Hydralizované proteiny jsou dražší, protože obsahují téměř štěpené bílkoviny, jsou rychle stravitelné a vhodné pro osoby s citlivým zažíváním. Protein s izolátem je dražší, protože stupeň purifikace je vyšší.

Koncentrát není špatný protein a je vhodný pro každého, kdo nemá problémy s trávením a vstřebáváním bílkovin. Izolát a hydrolyzát dodávají tělu potřebné prvky rychleji díky vysokému stupni čištění, jediný rozdíl je v rychlosti asimilace bílkovin.

Pro sportovce je nejlepší zvolit výrobek, který má nejlepší cenu a individuální trávicí vlastnosti.

Mezi výrobci bílkovin je nejlepší Optimum Nutrition a na druhém místě je BSN.

Chuť bílkovin se může lišit i u stejného výrobce, a to v důsledku syrovátkové tekutiny, která vzniká po výrobě sýra. Vzhledem k tomu, že existují různé směsi, dostává výrobce v závislosti na dodávkách různou syrovátku. Doplňky stravy jsou nyní k dispozici s různými příchutěmi, takže kvalitní výrobek bude mít příjemnou chuť, která je k nerozeznání od přírodní zmrzliny, čokolády, banánu nebo jablka.

Určete si své cíle, abyste našli ten správný produkt: zpevnit tělo nebo získat větší svalovou hmotu rychlejším tempem. Velmi záleží také na vaší stravě. Pokud začátečník vyváží svůj jídelníček, může první rok rychle nabrat svalovou hmotu bez doplňků.

Co je syrovátkový protein

Syrovátkový protein je nejoblíbenějším proteinem. Zpracovává se ze syrovátky, která vzniká při výrobě sýrů.

Rychlá a šťavnatá receptura s obsahem aminokyselin vhodná ke konzumaci k snídani nebo po intenzivním tréninku.

Co je to kasein?

Kasein je mléčná bílkovina, která se nachází v tvarohu. Asimilace kaseinových bílkovin trvá déle než asimilace syrovátkových bílkovin, protože kasein je ve formě globulí (bílkovinná složka, která se špatně rozpouští).

Považován za pomalý protein, vhodný pro dlouhodobé doplňování aminokyselin. Je ideální pro použití před spaním, rozpouští se během noci.

Pořadí kaseinových bílkovin

Mezi nejlepší kaseinové proteiny patří kvalitní světové značky sportovní výživy:

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kasein. Značka Optimum Nutrution je považována za světového lídra a mezi kaseinovými proteiny se tento výrobce rovněž vyznamenal. Obsahuje čistý kasein, který zabraňuje odbourávání svalové hmoty. Obsahuje také kaseinát vápenatý a vysoce koncentrovaný kasein.
2. BSN Syntha-6 Complex Protein. Složení obsahuje kasein a syrovátkové bílkoviny, dále izolát, koncentrát, micelární kasein, vaječnou bílkovinu, kaseinát vápenatý a izolát mléčné bílkoviny. Rychle revitalizuje, zmírňuje krepitaci a zaměřuje se na doplnění aminokyselin v těle.
3. Syntrax Matrix 5.0. Bílkoviny obsahují kromě kaseinových bílkovin také vaječné a syrovátkové bílkoviny. Přípravek zlepšuje imunitu, posiluje svaly a skvěle chutná. Dlouhodobější účinek, nejlépe před spaním, působí až 12 hodin.
4. Dymatize Elite Casein. Obsahuje bílkovinu kasein. Kvalita bílkovin tohoto proteinu patří k nejlepším ze všech výrobců. Micelární kasein, který je rovněž součástí přípravku, se vstřebává až 12 hodin, proto je nejlepší užívat ho před spaním. Zabraňuje rozpadu svalů a regeneruje po tréninku.

Který produkt sportovní výživy je pro aktivní trénink nejlepší, závisí na vašich cílech. Pokud jste začátečník, měli byste používat dlouhodobý protein, ale pokud jste sportovec, měli byste používat rychle působící doplněk, abyste se zotavili během několika minut.

Řazeno podle množství kaseinu ve výrobku a jeho celkového přínosu pro organismus.

REAL PHARM REAL HYDRO 100 – optimalizuje anabolický potenciál těla

Cena – 1 600 koruna.

Polský kvalitní hydrolyzát. Zrychlená absorpční funkce. Při trávení vzniká syrovátka, která dodává tělu další bílkoviny. Minimální množství tuku a sacharidů.

Svalová hmota je živena nepřetržitě. Proces aktivní regenerace a relaxace.

Jeden z mála produktů, které optimalizují anabolický potenciál těla. Vysoce ceněné profesionálními sportovci.

Výhody:

• Inhibuje katabolické procesy a dobře se vstřebává.
• Proteinová řada se vyrábí v několika příchutích.

Nevýhodou je zejména přítomnost éček a konzervačních látek. Spotřebitelé to nepovažují za velkou nevýhodu, protože koncentrace je nízká.

Jak vybrat správné doplňky stravy

Dobrá bílkovina je taková, která je vhodná pro člověka, je lehce stravitelná a nezpůsobuje zažívací potíže. Abyste si vybrali produkt, který vás nezklame:

• Definujte cíl (hubnutí, přibírání na váze, nabírání svalové hmoty, vysoušení)
• Určeno pro přední světové výrobce;
• poradit se s osobním trenérem, se kterým spolupracujete déle než rok;
• Dosažení požadovaného tvaru těla bude trvat déle než jeden měsíc nebo dokonce jeden rok, sportovní výživa vám pomůže dosáhnout cíle.

Syrovátkový protein

Syrovátka se získává po výrobě sýra, takže se jedná o zcela přírodní produkt, který nijak nesouvisí s chemií.

Optimum Nutrition má v oblasti sportovní výživy nejlepší vliv na přibývání na váze. Chutná dobře a rychle se vstřebává. Vysoká koncentrace bílkovin usnadňuje rychlejší budování svalové hmoty. Patří k nejlepším proteinům pro nabírání svalové hmoty na světě.

Která značka je lepší??

Při výběru proteinu byste měli dát přednost renomované a důvěryhodné značce. Například společnost Optimum Nutrition je absolutní jedničkou na trhu se sportovní výživou. Důvěřují mu mnozí špičkoví sportovci po celém světě. Kvalita výrobků je díky známému jménu poměrně vysoká, ale cena také není nízká, i když se stále pohybuje ve střední cenové relaci. Při výběru proteinu dbejte na známost značky, protože menší společnosti mohou používat nestandardní výrobní metody, které činí protein neúčinným.

Pro výběr správného doplňku je třeba dodržet následující kritéria výběru:

• Výrobek musí být vhodný pro zamýšlené použití;
• Obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny;
• Neobsahuje potraviny, které nelze tolerovat, např. laktózu nebo některé bílkoviny.
• Bohaté na vitamíny;
• Protein k ostatním složkám.

první bod je hlavní. Vždy musíte pochopit „Proč“?“Sami se rozhodněte, který typ výrobku by vám nejlépe vyhovoval a k jakému účelu: hubnutí nebo přibírání na váze. Zvažte pro a proti a požádejte o radu lékaře nebo odborníka na sportovní výživu, kterého znáte. Možná budete muset zvolit jiný produkt.

Hodnocení proteinových koktejlů

Bílkoviny mohou být základem bílkovinného jídla. Hodnocení koktejlů na základě kvality výrobku a podílu prospěšných složek.

1. Nitro Core24 (Optimum Nutrition). Kromě mléčných bílkovin obsahuje koktejl 9 dalších zdravých bílkovin, které jsou nezbytné pro budování svalové hmoty. Patří mezi ně rychlé i pomalé proteiny, které působí po celý den, zmírňují únavu a vyživují svaly.
2. Matrix (Syntrax), Protein 80 Plus (Weider).Šejk na bázi syrovátky a kaseinu. Dodává tělu živiny po dobu min. 30 minut až 6 hodin.
3. Syntha-6 (BSN). Má optimální poměr cena/výkon. Obsahuje 6 druhů bílkovin a dobře chutná.

OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY – Vysoká stravitelnost

Přestože je drahý, je pro mnoho lidí oblíbenou bílkovinou. Známý pro svou rychlou stravitelnost a okamžitý účinek. Výživa svalové hmoty začíná do půl hodiny po užití. Doporučuje se před cvičením. Okamžitě aktivuje anabolické procesy. Obsahuje vysoké procento BCAA.

Výhody:

• Výrazně zvyšuje silový výkon.
• Prokazatelně zvyšuje vytrvalost při intenzivním cvičení.
• Kvalita odpovídá ceně, což je pro mnoho spotřebitelů nepříjemné.
• Obsahuje L-leucin, L-isoleucin, L-valin.
• Vysoký obsah bílkovin.

Nevýhodou je, jak bylo uvedeno výše, vysoká cena.

Přínosy a škody

I ten nejlepší syrovátkový protein může způsobit poškození organismu, pokud není dávkování kontrolováno; – normalizuje hladinu inzulínu; – chrání tělo před nadměrným množstvím mastných kyselin a pesticidů. Pro začátečníky je výběr sportovní výživy obtížný. Abyste si mohli vybrat protein pro růst svalů, musíte znát výhody a škody bílkovin.

Užitečné:

• Dodává tělu aminokyseliny;
• Zmírňuje krepituru;
• Dokáže nahradit jídlo;
• Pomáhá vám rychleji budovat svaly;
• Normalizuje inzulín;
• Rychle doplňuje energii po tréninku;
• Obsahuje základní bílkoviny ve vysokých koncentracích;
• Ve správné dávce je bezpečný.

Škodlivé vlastnosti:

• Může způsobit zažívací potíže u osob s alergií na laktózu;
• Ve vysokých dávkách má nepříznivý vliv na játra a ledviny;
• vysoká cena;
• Všechny proteiny obsahují ochucovadla a sladidla, protože samotné proteiny mají nepříjemnou chuť.

ČASTO KLADENÉ DOTAZY

Jak často byste měli pít bílkoviny? Bílkoviny se obvykle pijí ve třech až pěti porcích denně. Každá porce by měla obsahovat přibližně 30 gramů bílkovin. Žádné množství bílkovin se nevstřebává ve velkém množství.

Je bezpečné pít bílkoviny bez tréninku?? Bezpečné, ale nepříliš užitečné. Při pasivním způsobu života získáváme dostatek aminokyselin z potravy.

Jaký vliv má protein na účinnost? Bílkoviny jsou bílkoviny, i když jsou v nejčistší formě. Má stejný účinek na účinnost jako kuřecí řízky nebo sójová pasta. Jinými slovy, nefunguje.

Nejlepší zdravé proteinové koktejly

Hodnocení výrobce vícesložkových proteinů vám pomůže shodit tuk, zhubnout nebo budovat svalovou hmotu. Vícesložkové proteinové koktejly mají za cíl nasytit tělo bílkovinami, budovat svaly a zabránit jejich odbourávání.

• Syntha-6 (BSN);
• Matrix (Syntrax);
• Combat Powder (MusclePharm).

Všichni výrobci se osvědčili a odpovídají za kvalitu svých výrobků. Pokud si chcete koupit kvalitní protein, měli byste vyzkoušet několik výrobců a vybrat si ten, který vám bude nejlépe vyhovovat. Nejlepší je pít jeden protein najednou a po vyprázdnění plechovky ho vyměnit.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN – běžný proteinový doplněk stravy

Nejlepší protein testovaný americkými sportovci. Složení je do jisté míry podobné předchozímu výrobku. dochází k pomalejšímu trávení bílkovin, což má pozitivní vliv na výživu. Ideální pro MusclePharm. Velmi nízký obsah tuku a sacharidů.

Zvláštností je užívání v noci, protože trvá příliš dlouho, než se micely rozloží.

Dlouhodobé zásobování stavebními materiály při pravidelném odběru.

Stálá výživa svalů během intenzivních sportovních aktivit. Kapacita 2 kg 400 g rozdělených do 72 porcí.

Výhody:

• Sklenice vydrží až 2 měsíce, takže se jedná o levný výrobek.
• Syrovátkový protein se liší tím, že při správném užívání poskytuje stálý přísun bílkovin.

Nevýhodou je, že je obtížně k sehnání ve sportovních obchodech po celé zemi.

Průvodce syrovátkovým proteinem

Nejlepší doba pro užívání syrovátkového proteinu je po tréninku. Syrovátkové bílkoviny se tráví poměrně rychle, což umožňuje svalům zotavit se a zmírnit krepitaci. Podporuje vstřebávání bílkovin po dobu až 6 hodin.

Pro lidi, kteří dlouho tráví a kteří nesnášejí laktózu, jsou vhodnou volbou koktejly na bázi hydrolyzátu.

Pro osoby s normálním trávením je nejvhodnější izolát nebo proteinový koncentrát.

Pro získání svalové hmoty

Všechny koktejly jsou vhodné pro nabírání svalové hmoty: syrovátkové koktejly rychle vyživují svaly, kaseinové koktejly snižují krepitaci a komplexní koktejly působí 12 hodin a pomáhají regenerovat celé tělo.

Pokud je vaším cílem rychlý nárůst svalové hmoty, zvolte syrovátkové proteiny. Pokud každý den příliš tvrdě cvičíte, užívejte komplexní nebo kaseinový koktejl.

Pro hubnutí

Protein na hubnutí pomáhá, pokud je procento tělesného tuku nízké. Pokud je to více než 30 %, hubnutí půjde dobře i bez sportovní výživy, stačí vypočítat příjem kalorií a vytvořit kalorický deficit.

Pokud je vaše tělesná hmotnost nižší než 15 % tělesného tuku, měli byste do svého jídelníčku zařadit syrovátkový protein, izolát nebo kasein.

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD pro profesionální sportovce

Obsahuje také izolát jako předchozí produkt a umožňuje dobré vstřebávání produktu tělem. Spotřebitelé jsou ohledně obsahu laktózy nejednoznační. Amonogeny rychle obohacují svaly o důležité živiny. Bez intenzivního cvičení je pro lidské tělo škodlivé.

Bestseller, navzdory své ceně. Dlouhodobě zaujímá přední místo v sortimentu produktů, které profesionální sportovci neustále používají. Použití musí být mezi jídly.

Výhody:

• Kvalita odpovídá nákladům.
• Obsah bílkovin je snížen, ale zrychlená absorpce tento nedostatek vyrovnává.
• Rychlá absorpce mikroživin.

Spotřebitelé nezjistili žádné nedostatky v látce.

Výběr bílkovin

Výběr proteinu je jako výběr léku, protože je to zodpovědná věc, a pokud není dávka správná, může způsobit značné poškození vašeho trávicího systému. Pro nováčka se může zdát výběr proteinu poprvé jako nemožný úkol. Chcete-li si vybrat protein, stačí pochopit nuance názvů a nikdy nedělat kompromisy ohledně dávkování.

Základem všech koktejlů jsou bílkoviny. Čím vyšší je stupeň čištění, tím rychleji se bílkoviny dostanou do těla. Kasein se zaměřuje na obnovu a zachování svalové hmoty, zatímco syrovátka, proteiny a mléčné koktejly se zaměřují na budování hmoty.

Nejlepší hodnocení syrovátkových bílkovin

Chcete-li si vybrat protein, musíte se rozhodnout, co chcete.

Žebříček bílkovin je uveden v tabulce, kde jsou porovnány ceny, množství bílkovin a rychlost trávení:

Protein od společnosti Optimum Nutrition má světový žebříček nejlepších proteinů, je to také nejlepší syrovátkový protein.

10 nejlepších proteinů

Hodnocení koktejlů je založeno na účincích na trávení, chuti a obsahu dalších mikroživin:

1. Syntha 6 BSN je nejlepší celkový protein.
2. Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN – ten nejchutnější.
3. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein – nejlepší kaseinový protein.
4. Dymatize ISO-100 – dobrý izolát.
5. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey je nejlepší hydrolyzát.
6. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein – dobrý koncentrát.
7. Matrix (Syntrax) – nejlepší proteinový koktejl.
8. Nitro Core24 (Optimum Nutrition) – nejlepší proteinový koktejl.
9. Weider CFM Whey Protein – dobrá směs.
10. MyProtein IMPACT WHEY – nejlepší cena.

Pro výběr kvalitního koktejlu pro začátečníka stačí věnovat pozornost výrobci a složení sportovního doplňku.

Přehled různých proteinů vám pomůže zorientovat se na trhu a individuálně si vybrat produkt.

Optimum Nutrition je na 1. místě v seznamu nejlepších společností. Srovnání proteinů v celosvětové špičce vychází z jejich vstřebatelnosti, procentuálního podílu bílkovin, kvality složení a dalších vitaminů, prvků.

Hodnocení výrobce se v průběhu let nezměnilo. Zde jsou první tři:

• Optimální výživa;
• BSN;
• MuscleMeds.

Přehled těchto směsí ukazuje svědomitý přístup výrobce a důvěryhodné složení. Všechny proteiny procházejí před uvolněním řadou testů. Níže je uveden seznam nejlepších proteinů.

10 nejlepších proteinů pro nárůst svalové hmoty

1. 100% syrovátka Gold Standard (Optimum Nutrition).
2. Fáze 8 MuscleTech.
3. JYM Pro JYM.
4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kasein.
5. Syntha-6 BSN.
6. Cellucor COR-Performance Whey.
7. Universal Nutrition Animal Whey.
8. Dymatize ISO-100.
9. MusclePharm Combat Powder.
10. BPI Sports Nejlepší protein.

Žebříček nejlepších syrovátkových proteinů

1. Optimum Nutrition 100% syrovátka Gold Standard.
2. Ultimate Nutrition Prostar 100% syrovátkový protein.
3. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
4. A.N. 100% čistá titanová syrovátka.
5. BioTech Hydro Whey Zero.
6. Myprotein Impact Whey Protein.
7. A.N. Platinum Isolate Supreme.
8. Dymatize ISO-100.
9. SynTrax Nectar.
10. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93.

Žebříček Českych bílkovin

V Rusku se výroba bílkovin dostává na novou úroveň a je možné najít slušnou alternativu:

1. WHEY od společnosti Prime Kraft.
2. F85 WHEY PROTEIN od Actiformula.
3. F80 od IRONMAN.
4. Syrovátkový PROTEIN od XXI POWER.
5. MD Whey od Muscular Development.

Kategorie bílkovin, kterou si vyberete, ovlivní způsob a rychlost trávení. Při výběru proteinu se musíte zaměřit na jeho cenové rozpětí a požadované výsledky.

Pro výběr značky a dobrého výrobku stačí věnovat pozornost špičkovým světovým výrobcům. Osobní trenér, který je obeznámen s vaší postavou a preferencemi tělesného typu, vám může doporučit nejlepší protein.

Dobrým německým proteinem je syrovátka Weider Gold (výrobce Weider, Německo).

Syrovátkový protein je nejúčinnějším proteinem pro nabírání svalové hmoty, protože rychle dodává základní živiny. Značky jsou ovlivněny stupněm purifikace bílkovin a spolehlivostí složení. Ti nejlepší jsou zodpovědní za jejich kvalitu a získávají si srdce sportovců již desítky let.

OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD – s aminokyselinami BCAA

Cena – 3 900 rbl.

Zahraniční sportovní doplněk s typem bílkoviny zvané micelární kasein otevírá seznam nejlepších produktů. Je vysoce stravitelný, protože obsahuje aminogen. Obohacený o celou řadu prospěšných vitaminových mikroživin a aminokyselin. Podíl tuků a sacharidů je velmi nízký. 5 druhů různých chutí.

Jedna porce obsahuje 32 gramů a téměř 25 gramů bílkovin. Téměř 2kg sklenice. Sociální průzkum ukázal, že to stačí na 55 porcí.

Výhody:

• Chuť je příjemná bez syntetické pachuti.
• Obsahuje vzácný užitečný doplněk BCAA.

Nevýhody:

• Předražené.
• Procentuální výpočet a snížená koncentrace bílkovin na rozdíl od jiných produktů.

Kasein

Kasein je pomaleji stravitelný než syrovátkový protein. To lze považovat za výhodu, pokud ji konzumujete před spaním. Vědci prokázali, že nadledvinky vylučují kortizol, katabolický stresový hormon, i během spánku. Sloučenina se zaměřuje na proteiny svalových buněk, rozkládá je a zmenšuje objem svalů. Kaseinové doplňky jsou proto ideální pro neutralizaci rozpadu bílkovin přes noc.

BSN SYNTHA-6 – nejlepší vzorec

Cena – 1 900 koruna.

Univerzální produkt, který funguje na komplexní úrovni. Ideální složení, kterým se nemohou pochlubit ani výrobky s prokazatelně nejlepšími proteiny.

Slušně velká sklenice obsahující všechny varianty bílkovinných sloučenin, které spotřebitelé velmi oceňují.

Aktivně vyživuje organismus po celý den, ale neměl by se používat jako součást dietní stravy kvůli vysokému obsahu kalorií.

Výhody:

• Vhodné pro ty, kteří žijí v tělocvičně a neustále cvičí.
• Rychle stravitelné prvky. Jsou bohaté na komplex prospěšných prvků.
• Látka se dostane do krevního oběhu dříve, než se dostane do svalů.

Nevýhody:

• Některé varianty příchutí mají negativní zpětnou vazbu.
• Významná koncentrace sacharidů a tukových sloučenin. Pokud se chystáte zhubnout, tento produkt není pro vás.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIN – všestrannost

Koncentrovaný protein s extra obsahem bílkovin. Většinou je používají sportovci z profesionálních i amatérských kategorií. Rychle se rozpouští ve vodě a nepění jako většina ostatních produktů. představuje přírodní chuť v řadě ochucených nabídek, což je vzácné. Nemá dlouhotrvající pachuť.

Výhody:

• Zajišťuje rychlé nasycení svalů.
• Obsahuje peptidy, které vám umožní trénovat v rychlejším tempu.
• K nárůstu hmotnosti dochází i při mírném cvičení.
• Univerzální výrobek vhodný pro muže i ženy.
• Příjemná chuť.
• Dobrý poměr ceny a kvality.

Někteří považují cenu za nevýhodu.

Doplňky stravy pro vegetariány

Jaký je nejlepší protein pro přibírání na váze u sportovce, který nejí živočišné potraviny?? MyProtein Veganská proteinová směs. Je určen speciálně pro vegetariány, je bohatý na hrachový a fazolový proteinový izolát, má kompletní aminokyselinový profil a různé příchutě. Přestože výrobce nedávno zlepšil strukturu doplňku, stále se dobře nemíchá.

Pro ty, kteří dávají přednost sójovému proteinu, vyzkoušejte Sojavit 85 od polské společnosti Olimp Labs. Tento přípravek však nedoporučujeme při žaludeční nedostatečnosti: lidé si po jeho užití stěžují na svírání v žaludku.

Mýty o intoleranci laktózy

Intolerance laktózy je způsobena snížením funkce nebo produkce enzymu laktázy a nedostatečným vstřebáváním mléčné složky. Lidé se rodí s enzymem, který je určen k rozkladu složek mléka. Sekrece laktázy se s věkem dramaticky snižuje, což má za následek, že ve stáří mnoho starších lidí nemůže konzumovat mléčné výrobky ve velkém množství kvůli výskytu nepříjemných dyspeptických příznaků.

Abnormality ve funkci nebo produkci enzymů jsou způsobeny genetickými defekty. Existuje také sekundární hypolaktázie, která se vyvíjí na pozadí onemocnění doprovázeného poškozením střevní sliznice.

Laktóza se nachází ve vodnaté části mléka, což znamená, že většina bílkovinných výrobků je bezpečná pro osoby, které mají problém s nedostatečnou tvorbou enzymů. V případě skutečné nesnášenlivosti však i stopy laktózy způsobují nevolnost, nadýmání, průjem. Tito lidé by měli pečlivě studovat složení sportovní výživy.

© goodstocker. –

Většina výrobců vyrábí specializované produkty určené pro osoby s hypolaktázií:

• All Max Iso Natural, čistý syrovátkový izolát, který obsahuje enzym laktázu;
• Optimum Platinum Hydrowhey hydrolyzát;
• Healthy ‚N Fit 100% vaječný protein;
• Pokročilý sójový protein od společnosti Universal Nutrition.