maska na spaní: účel, gel, hedvábí a chladivý efekt

19.03.2020Ruble: Spací oblečení a doplňky

• 1 Proč je potřeba páska přes oči na spaní
• 2 Jaký je přínos spánku v úplné tmě?
• 3 Kdo potřebuje náplast
• 4 Použití masky na spaní pro terapeutické a preventivní účely
• 5 typů masek
• 6 hedvábná maska na spaní
• 7 Gelová maska na spaní
• 8 Bavlněná maska na spaní
• 9 Jak vybrat masku
• 10 Brýle pro ženy
• 11 Chytré překryvy pro spánek
• 12 Vzájemný vztah masky a melatoninu
• 13 Názor lékařů na oblečení na spaní
• 14 Spací maska vlastníma rukama

Dobrý spánek je klíčem ke skvělé náladě a energii na celý den. Proto lidé hledají nejrůznější způsoby, jak si zajistit co nejpohodlnější a nejklidnější spánek. Jedním z takových způsobů je maska na spaní, která vám umožní spát v úplné tmě, což má pozitivní vliv na celý proces. Přečtěte si více o tomto produktu.

Proč je na spaní potřeba náplast na oči

Můžete se setkat s názvy náplastí na spaní jako maska nebo brýle, bez ohledu na to, jak se tyto výrobky nazývají, slouží k ochraně očí před slunečním zářením a dalšími vlivy

• při cestování různými dopravními prostředky, včetně letu letadlem;

• v denním spánku;

• když v místnosti nejsou závěsy nebo nejsou příliš husté;

• jeden z obyvatel se probudí brzy a musí rozsvítit světlo, což ostatním brání v klidném spánku ve tmě;

• osoba spící vedle ní je zvyklá číst si před spaním nebo používá přístroje, jejichž světlo může rušit její odpočinek;

• pro hodiny jógy při meditaci

Proč spíme

Allan Hobson, psychiatr specializující se na spánek, jednou zažertoval, že jedinou známou funkcí spánku je léčit ospalost. Což není tak docela pravda, ale otázka, proč je tento proces tak nezbytný, nebyla dosud zcela vyřešena.

Zůstává nejasné, proč se spánek jako evoluční strategie vůbec objevil. Koneckonců, musel to být značný přínos, který by vyvážil značné riziko, že bude sněden nebo zůstane bez jídla.

Na základě dostupných důkazů lze konstatovat, že spánek není luxus, ale nezbytný proces pro fyzické a duševní zdraví. Vědci však teprve začínají objevovat jeho další složité a rozmanité funkce.

Jaký je přínos spánku v úplné tmě?

Naše sítnice je navržena tak, abychom mohli rozpoznat světlo přes oční víčka. Důvodem je jejich účel chránit oči před světelnými paprsky. Proto nedochází k produkci melatoninu v potřebném množství a i slabé světlo může narušit produkci jeho syntézy.

Pokud je jeho koncentrace v krvi nižší, než je potřeba, dochází k narušení přirozeného tělesného cyklu a k narušení obranyschopnosti organismu. V důsledku toho vznikají různá onemocnění a zvyšuje se riziko zhoubných nádorů.

Důležité! Je nutné spát v úplné tmě, proto se používají masky na spaní.

Cirkadiánní rytmy

Jak jsou uspořádány cykly spánku a bdění?
Prostřednictvím cirkadiánních rytmů. Jedná se o biologické cykly různých procesů, které probíhají během 24 hodin.

Zde je několik nejdůležitějších informací z 24hodinového cyklu:

6:00 – Hladina kortizolu se zvyšuje, aby se vaše tělo probudilo;

7:00 – Zastavení produkce melatoninu;

V 9:00 hodin ráno vrcholí produkce pohlavních hormonů;

V 10:00 je vrchol duševní aktivity;

14:30 – lepší koordinace pohybu;

15:30 je čas pro nejlepší reakční dobu;

17:00 – lepší kardiovaskulární výkonnost a pružnost svalů;

V 19:00 je nejvyšší krevní tlak a nejvyšší tělesná teplota;

21:00 – začíná se vytvářet melatonin, který připravuje tělo na spánek;

22:00 – Trávicí systém se uklidňuje, protože se tělo připravuje na spánek;

Ve 2:00 je váš nejhlubší spánek;

4:00 je nejnižší tělesná teplota.

Samozřejmě se jedná pouze o přibližné rytmy, protože se u každého člověka liší a závisí nejen na denním světle, ale také na zvycích a dalších faktorech.

Cirkadiánní rytmus obecně ovlivňují tři hlavní faktory: světlo, čas a melatonin.

Světlo

Světlo je jedním z nejvýznamnějších faktorů, které určují cirkadiánní rytmus. Pobyt na jasném světle po dobu asi 30 minut obnoví váš rytmus bez ohledu na to, kolik je hodin.

Obecně platí, že když vychází slunce a světlo dopadá do zavřených očí, signalizuje to začátek nového cyklu.

Čas

Denní doba, váš denní rozvrh a pořadí, v jakém jste zvyklí vykonávat různé úkoly, to vše ovlivňuje vaše cykly spánku a bdění.

Melatonin

Je to hormon, který vyvolává ospalost a reguluje tělesnou teplotu. Tvorba melatoninu závisí na denním předvídatelném rytmu. Zvyšuje se během tmy a snižuje se, když se rozední.

Kdo potřebuje pásku přes oko

Správný spánek by měl probíhat ve tmě, a proto je maska na spaní nezbytná pro všechny lidi, kteří se z různých důvodů nemohou vyspat v tmavé místnosti.

Například to může být způsobeno tím, že dítě spí během dne, v této době je obtížné zatemnit místnost. Na oknech nejsou žádné závěsy, takže světlo může pronikat i brzy ráno.

Pokud jsou v místnosti osoby, které chodí spát v různou dobu, a není možné světlo v místnosti zcela vypnout. Při cestování veřejnou dopravou a letadlem je vhodné spát s maskou.

Typy

Tyto doplňky se vyrábějí ve třech variantách: standardní textilní výrobky, „chytré“ masky (Smart Masks) a výrobky s kosmetickými efekty.

Poznámka! První typ je nejjednodušší a nejlevnější, takové příslušenství si můžete vyrobit sami.

„Chytré výrobky jsou sofistikovaná technologická zařízení, která monitorují spánek a navozují usínání.
Kosmetické masky plní hned dvě funkce: zabraňují pronikání slunečního záření a mají omlazující, protizánětlivý a zklidňující účinek.

Použití spánkové náplasti pro terapeutické a preventivní účely

Takové masky lze nazvat brýlemi a jejich použití se týká především vytvoření potřebné tmy pro správný odpočinek. Používají se však také z terapeutických a preventivních důvodů.

V oftalmologii se používají v pooperačním období. Masky plněné cedrovým dřevem. Tato náplň může pomoci zmírnit únavu očí po práci na počítači nebo při hypertenzi. Vložky mohou být vyrobeny z levandule, bavlníku apod..

Celebrity showbyznysu používají tento doplněk z hedvábí. Hedvábná maska pomáhá vyhlazovat mimické vrásky a působí proti tvorbě hlubokých vrásek.

Poznámka! Na trhu jsou skleněné kuličky, pokud jsou ochlazeny, je to lék na váčky pod očima. při zahřátí lék proti bolestem hlavy.

Tipy pro výběr

Chcete-li si vybrat kvalitní výrobek, podívejte se na tato doporučení:

1. vždy vybírejte hypoalergenní materiály: bavlnu, bambus nebo hedvábí, jinak by mohlo dojít k podráždění pokožky.
2. Příliš mnoho dekorací může také ovlivnit dobrý spánek. Nálepky a nášivky ji zatěžují a ztěžují správné otáčení hlavy.
3. Nejlepší je vybrat si masku s nastavitelnými popruhy, aby vám při spánku těsné gumové pásky nebyly nepříjemné a mohli jste co nejpohodlněji odpočívat.

Gelová maska na spaní

Gelový obvaz má následující pozitivní účinky na pokožku kolem očí:

• Vyhlazuje jemné vrásky;

• normalizuje svalový tonus;

• ulevuje unaveným očím;

• Má relaxační účinek;

• Odstraňuje otoky.

Lze ji použít dvěma způsoby. Účinek závisí na zvolené možnosti:

• po vychlazení v lednici pomohou zmírnit svalový tonus a otoky

• Teplo vede k odpočinku po náročném dni.

Důležité! Gel může způsobit alergickou reakci.

Jak si vybrat masku

V lékárnách a specializovaných obchodech můžete vidět velké množství masek na spaní, abyste nebyli při výběru zmateni a vybrali si pro sebe nejlepší možnost, musíte se řídit řadou určujících faktorů. Při výběru je třeba mít na paměti následující požadavky:

• je důležité se podívat na složení materiálu;

• záleží také na typu nástavce. Brýle lze upevnit pomocí gumiček, speciálních spon nebo je jednoduše zavázat. Podle uživatelů masek je pohodlnější upevnění na dva nastavitelné elastické pásky;

• vzhled a design příslušenství, vyberte si verzi, která potěší oko, v prodeji jsou zábavné verze nebo klasičtější, v černé barvě, bez zbytečných akcentů. Při výběru čelenky pro dívku je lepší zvolit roztomilé vzory;

• je lepší se předem rozhodnout, zda budou nutné další funkce, jako jsou gelové výplně, nosní válečky, turmalínové nitě, magnetické disky a další;

• vynikajícím typem je maska proti chrápání pro spánek. Připojuje se ke speciálnímu přístroji CIPAP, který reguluje množství vzduchu vstupujícího do plic a odstraňuje příznaky chrápání. Nosí se přes nos a ústa.

Výrobky s kosmetickým účinkem

Patří mezi ně produkty s dvojím využitím. Příslušenství funguje jako blokátor světla a podporuje revitalizaci pokožky teplem nebo chladem. nejznámější kosmetickou maskou na spaní je gelová maska. Dodávají se pevně naplněné gelem nebo naplněné korálky. Maska se nanáší na obličej, aby se dosáhlo uvolnění, osvěžení, ochlazení, prevence vrásek.

Přípravek je opatřen prohlubní pro nos, takže pohodlně sedí na obličeji. Masážní pelety, které obsahuje, poskytují pleti kosmetický účinek proti stárnutí. Gelové masky jsou opakovaně použitelné a mohou být teplé pro uvolnění a chladivé pro povzbuzení a tonizaci.

Teplý obvaz se zhotoví po vložení do teplé vody, studený do mrazáku. Gelové brýle na spaní by měly mít příjemnou teplotu. To znamená, že je nezmrazujte až na bod mrazu a nepřehřívejte je.

Při používání příslušenství je třeba dodržovat pravidla:

• odstranit make-up a přiložit přístroj na vyčištěný obličej;
• k ochlazení nebo zahřátí masky;
• Naneste na obličej, pevně přitiskněte;
• uchovávejte po dobu asi 10 minut.

Kosmetický účinek ošetření se zvyšuje střídáním teplého a studeného ošetření. Ukazuje se, že jde o variabilní obklad, který podporuje omlazení.

nejpokročilejší variantou jsou tzv. chytré masky na spaní

Kryty nad hlavou pro ženy

Ženy ocení obvazy se speciálními výplněmi, které řeší kosmetické problémy:

• heliové výplně mohou pomoci vyhladit vrásky a snížit svalový tonus;

• magnetické disky také pomáhají snižovat svalový tonus a působí jako stimulant regenerace pokožky;

• turmalínová vlákna pomáhají redukovat kruhy pod očima, pozitivně působí na nervový systém;

• impregnace tkaniny oxidem měďnatým vytváří bariéru proti vráskám a vyvolává vyhlazení epitelu.

Chytré podložky na spaní

Takzvané chytré spací podložky nebo chytré masky jsou vybaveny speciálními senzory a zařízeními. Jejich funkce jsou následující:

• čtení signálů mozkové aktivity, které umožňuje rozpoznat spánkové fáze spící osoby;

• vydává speciální zvuky, které vám pomohou rychle usnout;

• Když se člověk potřebuje probudit, zařízení aktivuje „rychlou fázi“, zelené blikání, které je příjemné pro oči a usnadňuje probuzení;

• cena je vysoká a doporučuje se pro osoby s poruchami spánku a nervového systému.

Nezbytnost nebo jen zábavný doplněk

Mnoho lidí se po zhlédnutí mnoha filmů domnívá, že maska na oči je považována za zbytečný atribut a vynález pouze pro aristokraty. Ale pokud v něm člověk spí, jistě ocení jeho výhody pro spánek a praktičnost.

Například člověk může rychle usnout a pohodlně spát, když si poblíž čte knihu. Náplast je potřebná také v létě, kdy slunce pozdě zapadá a brzy vstává – jinak jasné světlo brání dobrému spánku a dobrému vyspání.

Lidé někdy používají zařízení pro denní spánek, protože může zabránit pronikání jasného světla.

Lékaři ji doporučují zejména lidem, jejichž zaměstnání vyžaduje časté cestování. Pak si mohou zdřímnout v autobuse, autě nebo letadle v naprosté tmě, aby vám pomohly dobře se vyspat.

Pro lidi, kteří pracují v noci a přes den se snaží odpočívat, je někdy doslova nezbytný oční klapka. Také brýle na spaní jsou užitečné, pokud je postel člověka blízko okna – jasné měsíční světlo nebo světlo lucerny nedovolí člověku klidně usnout, takže lidé budou muset přijmout opatření, mezi nimiž je maska na spaní považována za nejlepší možnost.

Vztah mezi maskou a melatoninem

Naše sítnice je navržena tak, abychom mohli rozeznávat světlo přes oční víčka. Důvodem je jejich účel chránit oči před světelnými paprsky. Na světle nedochází k produkci melatoninu ve správném množství a dokonce i nízká hladina světla může produkci melatoninu narušit.

Jaký je význam melatoninu:

• Nastavitelný interval spánku;

• zpomaluje proces stárnutí;

• Posiluje imunitní systém;

• usnadňuje přizpůsobení uživatele při změně časového pásma;

• má antioxidační účinky.

měkké pyžamo

Hřejivá a měkká souprava, která vás zahřeje za dlouhých zimních nocí, a lehká saténová košile, která vás ochladí v horkých letních dnech. Dobrá maska na spaní má však i své nevýhody – prostě si ji nechcete sundat. Každé ráno jste v pokušení vynechat práci.

Co koupit

• Pánské flanelové pyžamo od Bonprix, 2 590 koruna →
• Pánské pyžamo s kraťasy od La Redoute, 1 924 koruna →
• Teplé plyšové pyžamo z AliExpress, 1 691 RUR
• Dámské saténové pyžamo s krajkovým lemem od značky Gepur, 3 399 koruna →

ručně vyráběná maska na spaní

Masku na spaní lze ušít ručně, pak se dokonale přizpůsobí velikosti a jedinečnému designu uživatele. Fáze práce:

1. Vyberete si materiál pro vnitřní a přední stranu (plsť, hedvábí, bavlna atd.)..), pružné pásky k upevnění;

1. Nakreslí na papír vzor v životní velikosti. Obvykle 18-20 cm široké., Výška 7-10, nosní část je vyrobena v 1/3 výšky;
2. Při vytváření vzoru je třeba ponechat na šev přídavek 5 mm;
3. přední strana je zdobená, např. si můžete nechat udělat řasy;
4. přední a zadní strana jsou prošité ze tří stran;
5. Obraťte výrobek naruby, přidejte výplň a sešijte čtvrtou stranu;
6. gumička je přišitá.

Tento článek vysvětluje, proč byste měli v noci i přes den nosit speciální masku na spaní. Užitečný a praktický doplněk, který si můžete vyrobit sami. Díky rozmanitosti typů na trhu je snadné najít ten správný.

Srovnávací tabulka funkcí

Níže uvedená tabulka uvádí hlavní charakteristiky zvažovaných značek masek. Jejich vzájemným porovnáním si snáze vyberete tu správnou masku podle svých potřeb a preferencí.