Vitamíny na vlasy a nehty: seznam nejúčinnějších vitaminů na vlasy a nehty

ČASTO KLADENÉ DOTAZY

Které vitamíny jsou pro vaše vlasy nejlepší?

Pro krásu a zdraví vašich vlasů:

• 1. A – je silný antioxidant, který zabraňuje oxidaci buněk a podporuje zdravý růst vlasů a nehtů. Jeho nejdůležitější a nejznámější funkcí je však jeho vliv na zrak a růst. Nedostatek vede k různým postižením kůže a jejích příloh – suché a lámavé nehty, vlasy, praskliny na povrchu kůže. Objevují se také poruchy zraku, suché oči, zpomalení růstu. Normalizace mazových žláz. Tento vitamin obsahuje rybí tuk, játra, zelená a žlutá zelenina. Toxické ve vysokých dávkách!
• 2. E – Hlavní funkce vitaminu E je antioxidační: zachycuje volné radikály, zabraňuje jejich působení na tělesné buňky, a tím zpomaluje stárnutí. Je také antihypoxantem – tj. reguluje přísun kyslíku do tkání. Další užitečná funkce – podporuje imunitu, zajišťuje syntézu kolagenu (bílkovina zodpovědná nejen za pružnost kůže, ale také za pevnost vlasů, nehtů a kloubů), zvyšuje aktivitu a snižuje toxicitu vitaminu A. Obsahuje špenát, ořechy, ryby, chřest.
• 3. B (B2, B7, B9, B12) – podílí se na metabolických procesech.
• 4. C – antioxidant, příznivě působí na cévy pokožky hlavy
• 5. D stimuluje vlasové folikuly, zlepšuje vstřebávání vápníku
• 6. F – ochranná funkce

Je také důležité, abyste neměli nedostatek minerálních látek: draslíku, sodíku, vápníku, hořčíku, železa, zinku a fosforu.

Položte svou otázku

Srovnávací tabulka

Podívejme se na stručné srovnání předložených položek:

Kritéria výběru vitaminového komplexu

Při nákupu vitamínového komplexu je důležité dodržovat několik jednoduchých doporučení. Nezapomeňte si prostudovat složení vybraného multivitamínu. Kromě vitamínů musí výrobek obsahovat i další živiny. Patří mezi ně mikroživiny, jako je vápník, hořčík, zinek, křemík a další. Nekupujte výrobek, pokud obsahuje mnoho pomocných látek, aromat a barviv. Při užívání tohoto léku se velmi pravděpodobně objeví alergie.

Předpis by měl být vždy dodržován. Pouze odborník může posoudit, které látky potřebujete a v jaké formě. Při nákupu si nevybírejte, která společnost je lepší z hlediska ceny – vysoká cena nemusí vždy znamenat stejnou úroveň kvality.

Co je potřeba pro mužské vlasy?

K zastavení mužské plešatosti musí muži užívat thiamin, tokoferol, retinol, biotin, a to v denní dávce. Průběh léčby závisí na stavu vlasů a rychlosti zlepšení. Maximální délka intenzivní léčby – dva měsíce. Pokud vypadávání vlasů pokračuje i po uplynutí této doby, měli byste si dát tři týdny pauzu a poté vitamíny znovu užívat.

Aby se předešlo alopecii, měli by muži středního věku (od 35 let) pravidelně užívat živiny: 30 dní každé čtyři měsíce. Postačí vhodný vitamino-minerální komplex: minimální dávka biotinu v něm by měla přesáhnout 20 mikrogramů.

Léky na posílení vlasových vláken a folikulů u mužů:

• Velmen Tricholojic;
• Vitrum Beauty;
• Centrum Silver;
• Biorytmus abecedy;
• Duovit pro muže;
• Režie;
• Pantovigar;
• Perfectil;
• ABC Spectrum;
• Abeceda;
• Multifort;
• Pikovit Plus;
• Fitofaner;
• Bioaktivní minerály.

Vitamíny nezbytné pro vlasy, nehty, zuby, oči a pro funkci všech vnitřních orgánů a systémů.

Příčiny vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je problém, který se týká žen i mužů. Příčiny mohou být následující:

• Příliš slabé vlasové folikuly;
• Nesprávná péče;
• stres;
• Nedostatek živin;
• Hormonální nerovnováha;
• rodinná predispozice.

Pokud vám začnou řídnout vlasy, musíte okamžitě jednat.
K vypadávání vlasů dochází s věkem, těhotenstvím a porodem. Jemné biochemické procesy ve vlasových folikulech jsou narušeny, což má vliv na normální vývoj vlasového stvolu, což vede k výraznému ztenčení pramenů. Problém je třeba řešit komplexně. Měli byste navštívit trichologa, který provede výzkum vašich vlasů a určí příčinu. Často je to nevyvážená strava, která způsobuje, že kořeny nedostávají potřebné živiny. Nedostatek vitamínů může způsobit:

• křehká a suchá vlákna;
• ztráta lesku;
• zakrnělý růst.

Jak užívat vitamínové komplexy

Abyste z něj mohli plně těžit, musíte produkt užívat správně. Nejlepší doba pro užívání kombinovaných přípravků je v první polovině dne, společně s jídlem. Pokud užíváte vitaminy skupiny B jako jednu složku, je lepší je užívat večer. Ujistěte se, že při užívání kapslí nebo tablet pijete raději vodu než čaj, džus nebo jiné nápoje.

Užívejte komplexní léky jako multivitamín najednou. Látky, které obsahují, mohou být vstřebávány tělem. I když se užívají jen krátkou dobu, je nepravděpodobné, že by komplexy vitaminů pomohly dosáhnout očekávaných výsledků. Potřebnou dobu užívání multivitaminového komplexu by měl určit lékař, ale pokud si komplex vyberete sami, postupujte podle přiložených pokynů.

Další informace o vitamínech v péči o vlasy najdete ve videoporadě odborníka:

Na co se zaměřit při výběru

Při výběru vhodného vitamínového komplexu je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• složení výrobku – vyberte si výrobek, který obsahuje přesně ty prvky, které vašemu tělu chybí;
• Dávkovací faktor – volíte individuálně podle svých preferencí.;
• Další parametry – individuální nesnášenlivost, způsob aplikace, typ, který je třeba zvolit s lékařem.

Jak používat

Většinu vitamínů lidé získávají z potravy, ale často jich není dost pro správné fungování. V těchto případech může lékař doporučit speciální hormonální injekci nebo hormonální doplněk. Aby však vitaminy na nehty a vlasy dobře fungovaly, je třeba je užívat správným způsobem. Neřiďte se tím, co říkají vaši přátelé, ale tím, co říkají odborníci.

Při podezření na nedostatek byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Odborník na péči o pleť vám provede krevní test, který může ukázat nadbytek nebo nedostatek živin. Poté jsou předepsány doplňky stravy a individuální režim.

Nekontrolovaný příjem multivitamínů nemusí vést ke zlepšení nehtů a pokožky, ale k těžkým alergiím a vyrážkám. Užívání příliš velkého množství vitaminu C nezabrání nachlazení, ale podpoří tvorbu ledvinových kamenů. Vitamin A v malých dávkách zachraňuje před zhoubnými nádory, ale v nadměrných dávkách působí opačně a vede k rakovině, stejně jako E.

Abyste se vyhnuli rizikům a měli z léku co největší prospěch, měli byste:

• Vybírejte si komplexy s promyšleným poměrem vitaminových látek a minerálů;
• Pečlivě si přečtěte pokyny;
• Dávejte si pozor na datum spotřeby;
• Tablety užívejte s jídlem.

Farmakologické společnosti pravidelně vyvíjejí nové multivitamíny proti nedostatku vitamínů. U žen jsou nejvíce postiženy vlasy, kůže a nehty. Pokud jsou prameny křehké a suché, nehtová ploténka se odlupuje a obličej se loupe, stojí za to přemýšlet o prevenci nedostatku vitamínů. Je však důležité pít doplňky správně a nebýt příliš fanatický. Jediná věc, která je horší než nedostatek vitamínů, je hypervitaminóza.

Způsoby použití vitamínů pro vlasy jako vnějšího prostředku

Domácí použití vitamínů na vlasy jako vnějšího prostředku k posílení vlasů a urychlení růstu je možné několika způsoby:

• Přidejte do hotových výrobků – do dávky šamponu (jednorázově), do kondicionéru.
• Přidejte k domácím hydratačním, zpevňujícím a vyživujícím maskám.

Vitamíny pro vlasy – co jíst pro posílení vlasů

Správná strava pomáhá posilovat vlasy. Pro zdravé vlasy jsou důležité potraviny bohaté na vápník a železo, zelená listová zelenina a mořské řasy.

Dále lze zmínit rostlinné oleje a ořechy (vitamin E), maso, játra, tučné ryby, vejce, pohanku, mléko (vitamin B2), pivovarské kvasnice, chřest, luštěniny, květák a růžičkovou kapustu, jahody, naklíčené obiloviny (vitamin B6).

Nejjednodušší způsob příjmu vitaminu A je strouhaná mrkev s olivovým nebo slunečnicovým olejem.

Jak si vybrat vitamíny pro vlasy

Důležité!

Výběr komplexu musí být individuální, protože jeho účinek závisí na osobních vlastnostech a metabolickém systému každého organismu zvlášť.

Aby se předešlo opačnému účinku, je třeba přísně dodržovat pokyny pro užívání vitaminu.

Bylo by ideální, kdybyste se před použitím poradili se svým lékařem. V případě potřeby si předem udělejte několik testů.

Jak používat vitamíny ve vitamínové ampuli pro vlasy

Pro správné použití vitamínů na vlasy v ampulích je třeba věnovat pozornost následujícím skutečnostem:

1. Správná kombinace vitamínů. Například se nedoporučuje kombinovat vitamin C se všemi vitaminy skupiny B. Nejúčinnějšími směsmi jsou vitaminy B6 a B12, vitaminy E a B8, vitamin A a B2, vitamin A a vitaminy C, E a B8.
2. Přípravky připravujte bezprostředně před použitím, protože vitaminy během skladování ztrácejí své léčivé vlastnosti.
3. Aplikujte v dávkách.
4. Maska by se měla nanášet večer (před spaním).
5. Na vlasech by měl být vytvořen hřejivý efekt, aby se šupiny zcela otevřely. Přikryjte si hlavu igelitovou fólií a poté ručníkem.
6. Dermatologové a trichologové nedoporučují aplikovat na pokožku hlavy čisté vitamíny v ampulích, protože mohou způsobit alergie.