Nejlepší vitamíny pro imunitu u dospělých

Imunitní systém člověka je soubor orgánů a tkání, které jsou zodpovědné za ochranu lidského těla před infekcemi a viry. Život ve velkoměstě je však úzce spojen s častým stresem, přetížením, špatnou výživou a dalšími problémy, které nevyhnutelně vedou k oslabení ochranných funkcí imunitního systému. V důsledku toho se mohou nachlazení a jiná virová nebo infekční onemocnění objevit i v létě.

Příčiny poškození imunity

Co je to imunitní systém?? Co to je? V imunologii připomínáme, že imunitní systém se dělí na centrální a periferní orgány. Zde se rodí a dozrávají buňky imunitního systému.

Ústředními orgány jsou kostní dřeň a brzlík (thymus). V kostní dřeni se zase vyvíjejí B- a T-lymfocyty. Buňky imunitního systému produkují protilátky. Brzlík je žláza, která je součástí lymfatického systému a jejími hlavními buňkami jsou lymfocyty a epitelové buňky. Pokud je tedy funkce žlázy náhle narušena, imunita začne klesat.

Mezi periferní orgány patří následující struktury:

• mandle;
• slezina;
• lymfatické uzliny;
• Játra atd.

Ve výše uvedených orgánech se nacházejí imunokompetentní buňky, které dohlížejí na imunitu v lidském těle.

Příčiny, které přispívají ke snížení imunity, mohou být velmi různé:

• Časté stresové situace;
• dědičné predispozice;
• pokročilý věk;
• období těhotenství;
• Nadměrné zatížení těla;
• autoimunitní onemocnění;
• chronických i infekčních onemocnění;

Za zmínku stojí také to, že jednou z nejčastějších příčin poruchy imunitního systému je nedostatečný přísun základních vitaminů a minerálů z potravy, kterou jíme. V tomto případě pomůže vyřešit problém s vitamínovými komplexy pro posílení imunity.

Při prohlubování znalostí moderní medicíny můžeme říci, že 80 % našeho zdraví závisí na správné stravě. Nejde o množství nebo kvalitu konzumovaných potravin, ale o složení potravin, které obsahuje velké množství vitaminů a minerálů. Zcela jiným problémem je, že lidské tělo není schopno plně vstřebat všechny užitečné prvky a sloučeniny, které jsou v potravinách obsaženy.

Proto doplnění vitamínů a minerálů ve stravě pomůže lidskému tělu lépe fungovat a zvýší úroveň přirozené imunity. Vitamíny mají vynikající vliv i na další systémy, zvyšují regeneraci organismu nebo snižují účinky přetížení, stresu apod. .

Pokud tělo nedostává dostatek vitaminů a minerálů, může to způsobit vážné škody. Je třeba poznamenat, že nedostatek některých vitaminů, které hrají důležitou roli ve vývoji organismu, může mít velmi negativní vliv na celkový zdravotní stav, zvyšuje náchylnost k nemocem, snižuje fyzickou a duševní aktivitu.

Proto se vyplatí pečovat o své zdraví, zejména o imunitní systém. Za tímto účelem by mělo být „vyživováno“ základními vitamíny a minerály a snažit se vyhnout avitaminóze.

Který doplněk imunitního systému pro dospělé je nejlepší?

V současné době existuje tak široká škála produktů, že každý může být zmaten výběrem. Chcete-li rychle najít odpověď na otázku, jaké jsou nejlepší vitamíny pro imunitu u dospělých, nejprve si vyberte spolehlivého výrobce s dobrou pověstí.

V tomto přezkumu byly jako vedoucí zjištěny tyto farmaceutické společnosti:

• Wyeth-Lederle je americká společnost, která uvedla na domácí trh kvalitní vitamíny, antibiotika, léky používané v onkologické praxi. Největší poptávka je po lécích používaných při hormonální substituční terapii a společnost je známá především díky syntéze antibiotika tetracyklinu.
• Pharmstandard-Ufavita je největším Českym výrobcem léčiv, který je známý svými vynikajícími mono- a multivitaminovými komplexy. Ročně se jich vyrobí více než 1,7 miliardy. Krabice různého určení, včetně 80 položek.
• PfizerConsumerManufacturing je italská společnost, která vyrábí léky, doplňky stravy, vitamínové komplexy pro různé věkové segmenty. Považován za značku díky vysoké míře důvěry lékařů, kupujících.
• Bayer je německá chemická farmaceutická společnost založená v roce 1863. Populární název díky lékům Aspirin, Heroin. Odborníci označují společnost Bayer za ztělesnění spolehlivosti, inovace a vysoké kvality. Více než 300 zastoupení se nachází v různých částech světa, včetně SNS.
• Společnost Rusfik je součástí mezinárodní skupiny Recordati Group se sídlem v Miláně. Výrobky s touto povrchovou úpravou jsou dostupné ve více než 100 zemích. Většina z nich se používá v urologii, kardiologii, při léčbě sirotčích onemocnění, při posilování imunity a při léčbě nemocí z povolání.
• Krka je slovinská farmaceutická společnost, což zní jako „kyrka“. Od roku 1954 vyvíjí léky připravené k použití, které zlepšují kvalitu lidského života, a od roku 2007 expanduje na evropský i domácí trh. Činnosti jsou rozděleny na léky na předpis a volně prodejné léky, veterinární léky, lékařské a cestovní služby.
• PharmaMed je kanadská společnost, která působí na ruském trhu od roku 1995. Dnes je lídrem v oblasti moderní bioterapie v Rusku. Největší továrny v Německu, Kanadě a USA.
• Eagle Nutritionals je americká farmaceutická společnost, známá v zemích bývalého SNS svými dětskými doplňky stravy, vitamínovými komplexy pro všechny věkové kategorie. Velký důraz na kvalitu a bezpečnostní standardy.
• Marbiopharm je výrobcem řady doplňků stravy „Renaissance“ na bázi přírodních složek. Katalog společnosti obsahuje produkty pro obnovu spánku, zlepšení imunitního systému, normalizaci funkce prostaty, péči o oči, normalizaci pohybového aparátu, regeneraci a léčbu. Od roku 2005 je společnost součástí farmaceutické skupiny Biotek.

Vitamíny užitečné pro mužskou imunitu

Muži jsou považováni za silnější pohlaví. Proto potřebují větší množství vitamínů a minerálů než ženy. Zejména pokud pracují dlouho, často vynechávají jídlo a často jsou nachlazeni a nesou si to na nohou.

Vitamin C (kyselina askorbová) by měl být vždy na prvním místě v péči o vaše tělo. Proč je tento vitamin důležitý? Důvodem je, že jednou z hlavních funkcí vitaminu C je podpora imunitního systému a snížení pocitu únavy. Kromě toho vitamin C umožňuje tělu udržovat tvorbu kolagenu, podílí se na tvorbě kostní tkáně, chrupavek, zubů, dásní, kůže a je zodpovědný za růst a regeneraci svalů. A pro ty, kteří prožili divoký víkend, je vitamin C skutečným darem z nebes, protože zmírňuje kocovinu.

Dobré vědět! Lidské tělo si vitamín C nevyrábí, ale je pro něj velmi důležitý. Proto se musí přijímat s potravou nebo ve formě doplňků stravy.

Stejně důležité jsou pro mužský organismus vitaminy skupiny B. Tyto vitaminy se aktivně podílejí na vývoji a udržování imunitního systému organismu. Mohou také zajistit správné fungování nervového systému, snížit únavu a pomoci zlepšit výkonnost.

Vitamin K je velmi důležitý i pro muže. Je třeba jej zařadit do skupiny vitaminů rozpustných v tucích. Hrají důležitou roli v procesu srážení krve a také pomáhají regulovat hladinu vápníku v těle. Vitamin K zlepšuje stav a hustotu kostí a snižuje riziko zlomenin. Málokdo však slyšel nebo přemýšlel o tom, že tento vitamin je velmi důležitý pro správné fungování imunitního systému. Nedostatek vitaminu K u dospělých je vzácný.Může se vyskytnout u lidí, kteří užívají určité typy léků, nebo se může vyvinout v důsledku zhoršeného vstřebávání potravy ve střevech. Antibiotika mají velmi negativní vliv na množství vitaminu K v těle, zejména pokud se užívají déle než 7 dní.

Naštěstí dnes existuje obrovské množství vitaminových komplexů, které jsou zaměřeny na posílení imunitního systému a zlepšení zdraví organismu. Jedním z takových komplexů je Vitrum® Plus. Jedná se o doplněk stravy obsahující vybrané vitaminy a minerály nezbytné pro zdraví. Vitrum® Plus vitamíny pro imunitu dospělých. Pomáhají tělu aktivněji odolávat virovým onemocněním tím, že aktivují obranyschopnost organismu a napomáhají procesu hojení.

Hodnocení vitamínů pro imunitu u dospělých

Než byly jmenovány nejlepší vitaminy pro imunitu u dospělých, byla kvalita a účinnost každého potenciálního kandidáta opakovaně testována a ověřena. Zohlednili jsme doporučení odborníků, zpětnou vazbu od zákazníků, lékařskou praxi. Každá pozice byla hodnocena podle následujících ukazatelů:

• Minimální množství laktózy, mastku, škrobu a cukru;
• Kompatibilita vitamínů, minerálů;
• Pohodlná forma uvolnění, způsob aplikace;
• Stupeň stravitelnosti složek;
• Přítomnost dalších prospěšných látek;
• Přesné a optimální dávkování.

Pro většinu zákazníků je rozhodujícím faktorem při rozhodování, které vitamíny užívat na posílení imunity, cena značek, názvů a druhů. Ne každý je ochoten přeplácet za propagované jméno výrobce, když může prodávat kvalitní domácí analogy. Díky recenzím se nám podařilo identifikovat nejoblíbenější a nejúčinnější komplexy.

Nejlepší osvěžovače dechu

Jaké vitamíny užívat pro posílení imunity

Navzdory tomu, že jídlo slouží jako zdravý

• Příruční přístroj by neměl být používán pro nadměrnou zátěž uživatele nebo nadměrnou zátěž očí;
• Například pokud máte problémy s imunitním systémem, jako je nervové vyčerpání nebo vyčerpání;
• Infekční onemocnění;
• Přísná dieta nebo výrazné omezení některých skupin potravin.

Kromě toho všichni dospělí, bez ohledu na stravu a životní styl, potřebují jednotlivé vitaminy na posílení imunity. Vitamin D. Podle klinických pokynů Ministerstva zdravotnictví Ruské federace jsou doporučené přípravky pro prevenci jeho nedostatku:

• Kolekalciferol (D3);
• Ergokalciferol (D2).

Dospělí (18-50 let) by měli užívat 600-800 mg látky denně. Starší dospělí (nad 50 let) by měli zvýšit příjem na 1000 mg denně. Doporučená denní dávka pro těhotné a kojící matky – 1200 mg.

Doplňky stravy s kolokalciferolem by se měly užívat preventivně (Foto: )

Co si vybrat – komplex nebo monovitamíny

Otázku, který vitamín je lepší užívat pro imunitu, je třeba směřovat na lékaře. Při příznacích nedostatku doporučí lékař přípravek i požadovanou dávku s ohledem na následující faktory.

• Komplex vitamínů pro imunitní systém je nezbytný v případě oslabené imunitní obrany.

„Výhodou multivitamínů je, že všechny látky jsou vzájemně kompatibilní,“ říká Madina Shadyzheva. – Jedním produktem lze kompenzovat několik nedostatků.

• Monovitaminy, tj. přípravky obsahující pouze jednu látku, se pro prevenci nedoporučují.

Předepisují se pro terapeutické účely, aby se vyloučil zjištěný nedostatek. Některé z těchto léků je nebezpečné předepisovat (např. vitamin A), protože hrozí jejich hromadění v těle a toxické účinky. Výjimkou je živina D3, kterou lze a je třeba užívat jako preventivní monodoplněk od podzimu do jara.

Díky komplexu se látky lépe vstřebávají (Foto: )

Nejlepší vitamíny pro zlepšení imunity

Při výběru vitamínového komplexu je důležité věnovat pozornost certifikaci produktu a kontraindikacím,“ upřesňuje Madina Shadyzheva. – A měl by se užívat striktně v dávce, která je uvedena v návodu.“.

Pro podporu organismu je třeba zvolit komplex vitamínů a minerálů:

• ;
• ;
• D3;
• B6;
• Minerály zinku a selenu.

Mohou existovat i další látky, které mohou být užitečné pro zvláštní tělesné stavy.

• Zvýšená fyzická aktivita, emoční stres, úzkost nebo duševní poruchy. „Užitečný bude komplex vitaminů s obsahem omega-3 a omega-6 mastných kyselin,“ radí Madina Shadyzheva. – Mastné kyseliny snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Pro stres, zvýšenou duševní námahu. Ideální jsou multivitaminy obsahující skupinu B a hořčík, které mají pozitivní vliv na psycho-emocionální stav, snižují úzkost a zlepšují kvalitu spánku.
• Pro ženy po 40. roce věku. Užívejte multivitamín pro imunitní systém s přídavkem živin E a K. Posilují stěny cév, zabraňují dehydrataci pokožky a zároveň udržují její mladistvost a krásu.

Které vitamíny pro imunitu pro dospělé je lepší koupit

Výběr nejlepšího léku z předložených kandidátů by měl být proveden s ohledem na celkový zdravotní stav, věk, pohlaví, doporučení lékaře, cíle terapie. Cena je důležitým faktorem, ale nešetřete na svém zdraví. Forma a způsob požití mohou také pomoci zúžit hledání.

Na základě analýzy předložených kandidátů lze vyvodit následující závěry:

• Levný lék pro slabší pohlaví – Complivit pro ženy;
• Nejlepší multivitamínový komplex pro ženy je Elevit Pronatal;
• Nejlepší poměr ceny a kvality pro silnější pohlaví je Duovit pro muže;
• Efektivní vyvážené složení – Vitrum Plus.
• Pro snížení pravděpodobnosti anémie při nedostatku vitaminu B12 je vhodné užívat komplexní „Imunitní léčbu“.

Pro dosažení maximálního účinku je důležité neodchylovat se od pokynů. Každý z jmenovaných zvládá své úkoly, doplňuje tělesné zdroje a stimuluje imunitní systém. Pouze rozdíl ve výrobcích, složení, dávkování a zvláštnosti užívání.

Užitečné vitamíny pro ženskou imunitu

Nejlepším obdobím pro posílení imunity je jaro a začátek léta. Pokud si právě v tuto chvíli začnete udržovat imunitu, můžete se vyhnout nepříjemným překvapením v podobě nemocí během celého roku. Vitamin E (tokoferol), vitamin A (retinol), vitamin B9 (kyselina listová), vitamin D (cholekalciferol) atd. .

Například cholekalciferol (vitamin D) pomáhá udržovat správnou funkci imunitního systému v ženském těle, pomáhá udržovat kosti, zuby, zlepšuje vstřebávání vápníku a fosforu.

Vitamin A (retinol) je velmi důležitý i pro ženy. Pomáhá udržovat zdravou pokožku, přímo se podílí na procesu růstu a dělení buněk a má pozitivní vliv na zrak. Vitamin E (tokoferol) je zase hlavním antioxidantem ženského těla. Chrání buňky před oxidačním stresem (škodlivými účinky volných radikálů).

Důležité informace! Vitamin A se nejčastěji vyskytuje ve formě retinolu v živočišných produktech. Beta-karoten, také provitamin A, se nejčastěji vyskytuje v rostlinných potravinách.

Vitamin B9 (kyselina listová) podporuje nervový systém a imunitu po virových a respiračních onemocněních. Vitrum® Plus vitaminový a minerální komplex obsahuje komplex vitaminů a minerálů nezbytných pro lidské zdraví. Obsahuje nejen základní vitaminy, ale také minerály a látky podobné vitaminům: hořčík, biotin, selen, které podporují tvorbu keratinu a kolagenu a mají příznivý vliv na vlasy, nehty a pokožku.

Jak posílit imunitní systém dospělého člověka

Protože i ty nejlepší vitaminy slouží pouze k posílení imunitní bariéry, jejich pouhé užívání k posílení imunitního systému obvykle nestačí. Přístup musí být komplexní – a pak se můžete spolehnout na to, že nachlazení a virová onemocnění udržíte na uzdě.

Zavedení lepšího spánkového režimu

Když v noci odpočíváte, vaše tělo pracuje na obnově svých systémů, včetně imunitního systému, a proto nedostatek spánku přispívá k většímu počtu onemocnění. Dostatek spánku nejen snižuje šance bakterií a virů „podkopat“ vaše tělo, ale také mu pomáhá rychleji se zotavit během infekčních onemocnění.

Zdravý spánkový režim podpoří organismus (Foto: )

Nezanedbávání fyzické aktivity

Přínos fyzické aktivity pro ochranu imunitního systému byl vědecky prokázán: krátkodobě vás udržuje čilé a v dobré náladě a zvyšuje vaši odolnost vůči nemocem.

Fyzická aktivita by měla být pravidelná, ale ne nadměrná. Nadměrné „přecvičování“ má překvapivě kontraproduktivní účinek. Jakýkoli typ aktivity – ranní cvičení, večerní procházky, tanec nebo fitness kurzy – cokoli, co vám vyhovuje.

Vyhýbejte se stresovým situacím